لقد تم إثبات ممارسة الجنس بشكل علمي لتخفيف التوتر ، وخفض ضغط الدم ، وتعزيز نظام المناعة لديك ، وزيادة الرغبة الجنسية - أساسًا ، الجنس يولد الجنس ، وبالتالي يبدأ دورة من المتعة لا تنتهي أبدًا. من لا يريد ذلك؟ على الرغم من أننا على يقين من أن حياتك الجنسية رائعة - متجاوزة ، حتى - كما هي ، هناك دائمًا مجال للتحسين. سواءً كان الأمر يهمس بعضًا من الإجازات اللطيفة أو إجراء التغييرات الدقيقة على أبسط المواقف ، فإن ما يلي هو قائمة شاملة من الحيل لتحسين حياتك الجنسية على الفور. وللحصول على القليل من الإضافات ، يمكنك متابعة الأشياء العشرة اليومية التي يمكنك القيام بها لإرسال الدافع الجنسي إلى الستراتوسفير.
1 ممارسة الجنس أكثر صباح
نحن أكثر انشغالًا وأكثر تشددًا وسحبنا في اتجاهات أكثر من أي وقت مضى. في الأزمة ، يتم تهميش الأشياء غير الضرورية. بالنسبة للأزواج الذين يمارسون شعاراتهم والتزاماتهم العائلية ، قد تبدو ممارسة الجنس لمدة 15 دقيقة في الصباح بمثابة رفاهية يختارون تخطيها. حركة سيئة! ممارسة الجنس في الصباح ليس فقط من حيث الفعالية - أنتما هناك ، في السرير وغير المرتبطين - إنها أيضًا طريقة لبدء يومك بشكل إيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الجنس يسرع المزيد من الأكسجين إلى الدماغ - وهذا يعني أنه من خلال الحصول على أول شيء في AM ، يمكنك إعداد نفسك ليوم أكثر إنتاجية. حاول فقط أن تبذل قصارى جهدك كي لا تسقط في الظهر بعد النوم.
2 الاقلاع عن التدخين
صراع الأسهم
إذا كنت مدخنًا ، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن الإقلاع عن التدخين سينتج عنه انتصاب أسرع وأكثر ثباتًا وأسرع. لاختبار متاعب المشاركين في الدراسة ، استخدم الباحثون شيئًا ما يسمى مخطط تجويف القضيب ، والذي يقيس التغيرات في محيط الصلابة والصلابة ، بينما يشاهد الرجال الصور الإباحية. خلال الدراسة التي استمرت 8 أسابيع ، كان لدى 31٪ من المشاركين الذين تركوا التدخين بنجاح الانتصاب الكامل أكثر من ذي قبل. و 75 ٪ من المقلعين الذين عانوا من ضعف الانتصاب في بداية الدراسة ، لم يعد الأمر كذلك في النهاية. بمجرد أن تضع أخيرًا عصا الموت ، تعلم 11 حيلًا أخرى من أجل الانتصاب الصعب.
3 شرب القهوة
إذا كنت تبحث عن عادة لتحل محل السجائر ، فاختر شرب القهوة من أجل حياتك الجنسية. كشفت دراسة نشرها مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس أن الرجال الذين يستهلكون ما بين 85 و 170 ملليغرام من الكافيين يوميًا تقل احتمالية إصابتهم بضعف الانتصاب بنسبة 42 في المائة عن أولئك الذين لا يستهلكون أي شيء. أوضح الباحثون أن الكافيين يجعل عضلات القضيب أكثر استرخاء ، مما يسمح بزيادة تدفق الدم وبالتالي الانتصاب أقوى. لتختمر حبوبك (نعني هذا حرفيًا ، وليس تعبيرًا ملطفًا) إلى الكمال ، استثمر في واحدة من أفضل 15 ماكينة لصنع القهوة على هذا الكوكب.
4 املأ صندوق لعبتك
نحن نعيش في عصر من العصر الذهبي للعب الجنس. إنهم ليسوا أكثر فعالية من أي وقت مضى في جعل مستخدميهم يشعرون بالراحة ، بل إن شركات مثل Lelo و Jimmy Jane تصمم ألعابًا جميلة وتسويقها بطريقة متطورة ومضللة. لا تظن أن اللعب الجنسية مخصصة للعب المنفرد. تقول إميلي مورس ، عالمة الجنس ومضيفة الجنس مع إميلي بودكاست ، إن من بين 53 في المائة من النساء اللائي يبلغن عن امتلاكهن لعب الجنس ، استخدم 81 في المائة منهن مع شريكهن. حركتك؟ كن أحد هؤلاء الشركاء.
5 الحصول على المنطقة
النساء (والرجال) لديهم مناطق أكثر إثارة للشهوة الجنسية من تلك التي نحافظ عليها. تحفيز واحد - دماغها - من خلال تشجيعها على التفكير فيما تحب. أعط قدراً مماثلاً من الاهتمام لفروة الرأس والأذنين والعنق والرسغين والأصابع والقدمين واجعل جلسة الليلة تجربة شاملة للجسم. بينما نحن في ذلك ، هذا هو الوقت المثالي لإتقان تقنية التدليك الخاصة بك.
6 تناولي الشوكولاته الداكنة
صراع الأسهم
هناك سبب أصبحت الشوكولاته هدية مقدمة قبل نشاط غرامي. يزيد الكاكاو من مستويات هرمون السيروتونين المعزز للمزاج ، والذي يمكن أن يخفض مستويات التوتر ويزيد الرغبة ويجعل الوصول إلى النشوة أسهل. وهذا ليس كل شيء: يزيد الكاكاو أيضًا من تدفق الدم عبر الشرايين ويرخي الأوعية الدموية ، ويرسل الدم إلى جميع المناطق الصحيحة ، مما يمكن أن يعزز المتعة الجنسية. كما يحدث ، بالإضافة إلى حقيقة أن الشوكولاته يمكن أن تحسن حياتك الجنسية ، يمكن أن تعزز تجريبك في الستراتوسفير أيضًا.
7 قطرة بضعة جنيهات
أظهرت دراسة إيطالية أجريت عام 2004 أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 28.7 (أي حوالي 195 رطلاً للذكور 5'9 ") لديهم خطر أعلى بنسبة 30٪ للإصابة بالضعف الجنسي مقارنة بالرجال ذوي الوزن الطبيعي. حجم قضيبك من خلال تقليل الدهون في منطقة العانة ، وقضيب أكبر يمكنك الاعتماد عليه عند الحاجة؟ ما هو الحافز الإضافي الذي تحتاجه للحصول على إهليلجي؟ إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح الإضافية لتفقد تلك الأوزان الزائدة ، يمكن أن تفعل أسوأ من إتقان تجريب العجاف للحياة.
8 كن بطيئًا وثابتًا
هذا ليس صحيحًا بالنسبة لجميع النساء ، لكن العديد منهن يفدن أن جلسة طويلة من التقبيل ويتلمسن الملابس يمكن أن تزيد بدرجة كبيرة من مستوى الإثارة ، وغالبًا ما يشار إليها بكمية التشحيم المهبلي الطبيعي التي تنتجها. على الرغم من أن حماسك الجامح سيكون موضع تقدير ، فإن الحصول على كل العصير قبل تجول أصابعك بين ساقيها سيؤدي حقًا إلى تحقيق أرباح إذا كنت تبحث عن انطباع دائم. إذا رأيتها ترتجف أو تفرك فخذيها معًا أو تنشر ساقيها أو تمسك يدك وتضعه على المنشعب ، ستكون الجلسة الناجحة في الحقيبة. نصيحة للمحترفين: ضع قائمة تشغيل رائعة ستستمتع بها وتنفق ثلاث أغاني طولها الطبيعي في القاعدة الأولى والثانية. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى المركز الثالث ، سوف تلوح بك.
9 ضرب وضعية جديدة
إذا كنت معًا لفترة من الوقت ، فقد تجد بعض المواقف الجنسية التي تعمل حقًا لكلا منكما. من الجيد أن تعرف كيف تنفصل عن بعضها البعض بكفاءة. ولكن لا تدع الخير يكون عدو عظيم. خذ بعض الوقت لتجربة بعض الأشياء الجديدة. لا يجب أن تكون بهلوانية: يمكن فقط للاختلافات الصغيرة في مفضلاتك القديمة أن تحدث عالماً من الاختلاف. على سبيل المثال: تعد تقنية المحاذاة التناسلية أو موضع CAT اختلافًا بسيطًا على التبشيري ، ولكن التحفيز البظري المتزايد الذي ينتج عنه لها ، والشعور بالمتحمل وحركة الصعود والهبوط (على عكس الحركة الداخلية والخارجية) يتطلب منك يمكن أن يكون مغير اللعبة. تصادف أن تكون CAT واحدة من المواقف الجنسية التي تريدها أن تجربها الليلة ، لذا أتقن ذلك ، ثم أتقلب على الآخرين لتحسين حياتك الجنسية فعلاً.
10 منسكيب
إذا كنت أكثر ثقة بشأن قضيبك ، فستكون أكثر ضحكًا عندما تستخدمه في غرفة النوم. طريقة واحدة لجعلها تبدو أفضل وأكبرها هي تقليص فائض الأدغال. لا تحتاج إلى استخدام كل دمية كين ، ولكن قد تكشف بعض عمليات التظليل المتواضعة عن شبر إضافي من الفتحة يجري حجبه بشكل غير ضروري. يعد الاستمالة أحد الأشياء التي يقوم بها الرجال الأذكياء قبل التواريخ الكبيرة.
11 شارك خيالك
ننسى في بعض الأحيان: جزء من علاقة طويلة الأمد هو وجود شريك يمكنك مشاركة كل شيء معه. إذا كنت قريبًا بما يكفي للجلوس على المرحاض مع فتح الباب ، فيجب أن تكون مرتاحًا بمشاركة الأفكار التي تثير اهتمامك. كن منفتحًا حول ما يوجهك ويقبل أي شيء تخبرك به. ستبقى العديد من الأوهام غير محققة ، بينما قد تجد أن الآخرين ينتهي بهم الأمر إلى قائمة المهام القذرة. ولكن سواء حدث ذلك أم لم يحدث ، فليس الأمر حقًا. الهدف هو أن تتعرف أنت وشريكك على الجوانب الأخرى من حياتك الجنسية.
12 هل اليوغا
أظهرت دراسة هندية أن الرجال الذين تناولوا اليوغا تمكنوا من زيادة ثلاثة أضعاف الوقت الذي أمضوا فيه في السرير. وخلص الباحثون إلى أن اليوغا حسنت القوة الأساسية والتحكم في عضلات الحوض ، مما ساعد على إطالة الوقت حتى أصيب الرجال بالنشوة الجنسية. من أجل تحسين حياتك الجنسية فعلاً ، تعلم تحركات اليوغا لممارسة الجنس والتي من شأنها أن تهب عقلك.
13 مكررا ثانيا
صراع الأسهم
حصلت على الهاتف الذكي؟ ثم لديك استوديو الصور ومجموعة التحرير تحت تصرفكم. لماذا لا تستخدمه لإرسال صور مغرية ذهابًا وإيابًا عندما تكون بعيدًا عن بعضها البعض. Sexting هو المداعبة عن بُعد ، حيث يمكنك خلالها تحفيز بعضها البعض وبناء الترقب في المرة القادمة التي تكون فيها وحدك معًا. إذا وجدت نفسك مدمنًا ، رغم ذلك - وهو أمر يمكن أن يحدث تمامًا - فتعلم كيفية التغلب على إدمان هاتفك الذكي مرة واحدة وإلى الأبد.
14 مشاهدة الاباحية معا
من الطرق الجيدة لإدراك التخيلات الخاصة بك مشاركة بعض المقاطع الإباحية التي تريدها ، أو حتى البحث عن مقاطع جديدة معًا. تعتبر رؤية الأذواق لبعضها البعض في الإباحية طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن نوع المحفزات التي تستجيب لها. ربما ليس ما يراه شريكك هو كوب الشاي الخاص بك بالضبط ، ولكن اجعله جزءًا من كيو تي المثير معًا ، وستجد فرصًا متينة مشتركة. إذا لم تكن الاباحية حقًا هي أمرها ، فاطلب منها أن تشارك الأدب الجنسي الذي يديرها ، ثم يتناوبون على القراءة بصوت عالٍ لبعضهم البعض.
15 تحدث معها
صراع الأسهم
يمكنك أن تقول لها أي شيء ، أليس كذلك؟ إذاً ، لا تكن شيئًا غير مباشر - وإن كان لطيفًا - حول كيفية تغيير الأشياء في غرفة النوم. من الأفضل أن يكون هذا الحديث عاجلاً أم آجلاً. هل تفعل شيئًا لا تحبه بشكل خاص؟ استخدمه كمحور لإخبارها بما تحب. يمكنك أن تبدأ هذه المحادثة بسؤالها أن تخبرك بما تحب حول الجنس الذي لديك وما الذي لا تشعر به بالجنون. إذا كنت تريد حقًا رفع درجة الحرارة وتحسين حياتك الجنسية ، فاحفظ أكثر الأشياء الثلاثة عشر جاذبية التي يمكنك قولها للمرأة.
16 انت انت
أنت واحد الآخر والوحيد. إذا كان هذا هو ما يصلح لك ، عظيم. ولكن هذا لا يعني أنك حارس المرء لبعضكم البعض. إذا كنت دائمًا في جيوب أحدهما الآخر ، فقد تصبح الأمور قديمة بشكل أسرع مما لو كنت تشبه الحياة المستقلة. حاول ألا تصبح معتمدة على شركة بعضكما وأن تحافظ على حياة اجتماعية ثرية خاصة بك. لا تفوت الأنشطة التي تحب القيام بها ، حتى لو لم تفعل. اللعوب قليلا. شجعها على فعل الشيء نفسه. حتى لو كنا أحادي الزواج ، من المهم أن نذكر أنفسنا - وبعضنا البعض - بأنه لا يزال لدينا قيمة في السوق الجنسية.
17 تأمل في حياتك الجنسية
الحصول على مرآة ، رجل. بجدية. توفر المرآة الكبيرة المائلة بالقرب من السرير منظوراً جديداً مفتوحاً للعين وستحسن حياتك الجنسية بشكل كبير. يمنحك كل فوائد إنشاء فيديو جنس دون المخاطرة في ظهوره عند تقديم عرض تقديمي لـ PowerPoint. أيضا ، سوف تعطي لنفسك حافزا إضافيا للبقاء في الشكل. بالحديث عن هذا الموضوع…
18 افتخر بمظهرك
يمكن أن يؤدي وجود رفيقة إلى ترك بعض الأشياء تنزلق. من الجيد أن تشعر بالراحة. لكن الشعور بالراحة أكثر من اللازم يمكن أن يكون الخطوة الأولى على الطريق نحو أن تصبح قذرة. إذا قررت أنت وشريكك التخلي عن الآخرين ، فلا تجعلوا بعضهم بعضًا حيًا لتندم عليه. اضغط على الصالة الرياضية ، وقم بتحديث خزانة ملابسك بشكل دوري ، واطلع على الاتجاهات (في حين لا يزال يميل إلى الكلاسيكية) ، واحرص على أن تكون على قمة اهتماماتك الشخصية. لن تزيد فقط من احتمالية أن تكون متحمسًا لذراعك ، بل ستقوم بالمثل بالمثل. إنه فوز! إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فتعلم الطرق الـ 11 التي يحفز بها الرجال الأذكياء على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
19 تناول بعض المشروبات
على الرغم من أن ديك الويسكي حقيقي ، إلا أن دراسة أسترالية شملت 1580 رجلاً أظهرت أن الأشخاص الذين تناولوا المشروبات الكحولية أبلغوا عن حدوث انخفاض في مشاكل غرفة النوم بنسبة 30 في المائة عن أولئك الذين امتنعوا عن تناول الكحول تمامًا. ومع ذلك ، سارع الباحثون إلى ذكر أن شركاء الذكور لم يكونوا هناك لتأكيد قصصهم. حتى تأخذ هذا واحد مع حافة الملح. ومع ذلك ، تعد هذه فرصة جيدة مثل أي فرصة للاستمتاع بمهاراتك في صناعة الخنفساء الليلية.
20 التوابل الامور
صراع الأسهم
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون فرنسيون أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الأكثر حارة يميلون إلى الحصول على مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من أولئك الذين يعانون من الأذواق الخفيفة. يعزو مؤلفو الدراسة التأثيرات المعززة لـ T جزئيًا إلى كبخاخات ، وهو مركب في الفلفل الحار ربطته الأبحاث السابقة بزيادة مستويات هرمون تستوستيرون. تمتلئ الفلفل الحار على محمل الجد أيضا مع كيرسيتين ، وهي مادة مغذية ثبت أنها تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم عن طريق تقليل الكمية التي يتم التخلص منها عن طريق الكلى. Capsaicin ، المركب الذي يجعل صلصة تاباسكو ساخنة ، ويطلق مواد كيميائية تزيد من معدل ضربات القلب ، وتعكس علامات الإثارة وتثير الرغبة الجنسية لديك. لمزيد من الأشياء التي يمكنك مضغها لتحسين حياتك الجنسية ، اقرأ على الأطعمة السحرية السبعة التي ستزيد من الدافع الجنسي لديك.
21 اصنع مثل اللصوص
لقد بدأت بقبلة ، أليس كذلك؟ مضحك ، إذن ، يتم تهميش هذه اللعبة بمجرد أن تتعمق في علاقة أحادية الزواج. لا تفكر فقط في جعل الأمر شيئًا يؤدي إلى ممارسة الجنس. عندما نقبل ، تستجيب أدمغتنا بإطلاق الأوكسيتوسين ، وهو مادة كيميائية جيدة الشعور تساعدنا على الشعور بأننا مرتبطون بزملائنا. هذا جزء حيوي من البقاء معًا لفترة طويلة.
22 تعرف على المعدات
ببساطة ، إنها تعمل مع الكثير ليس لديك. دقق في الإنترنت أو قم بتكسير كتاب واعط نفسك لتجديد المعلومات حول الأجزاء التي تميل إلى الاستجابة بشكل إيجابي لأي من المحفزات. تذكر ، على سبيل المثال ، أن بعض النساء يجدن اتصالًا مباشرًا بالبظر شديد الكثافة وأن محاكاة المنطقة المحيطة به أو التلاعب به من خلال غطاء البظر هي طريقة رائعة لبدء قياس مستوى الراحة. تعرّف على كيفية احتكاك منطقة ما حول بوصتين أو ثلاث بوصات في المهبل وعلى الجدار الأمامي الأمامي بشيء من المعجبين به. (أثناء البحث ، يمكنك أيضًا البحث بشكل أفضل عن معنى "الأمامي".)
23 أكل البطيخ
صراع الأسهم
البطيخ هو واحد من أغنى المصادر الطبيعية لسيترولين ، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في جعل الانتصاب أكثر صعوبة. بمجرد دخوله إلى الجسم ، فإنه يتحول إلى L - أرجينين ، مما يحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يزيد من تدفق الدم إلى القضيب ، مما يعزز الانتصاب ، الأمر الذي سيؤدي إلى تحسين حياتك الجنسية - وهذا أمر لا يحتمل التفكير فيه. ولمزيد من الطرق لإثبات صعوبة الانتصاب ، اقرأ على 10 طرق لإبقاء قضيبك شابًا إلى الأبد.
24 اقلب النص ، وابطئ لفاتك
الأمر ليس كذلك دائمًا ، ولكن الشكوى الشائعة لدى النساء هي أن استجابة الرجال الجنسية لا تتماشى دائمًا مع ردودهم ، توقيت مناسب. لا أحد يحب أن يكون مثلي الجنس المضلع ذو المضختين ، لذا انس ما تعتقد أنك تعرفه عن كيفية تجربة جنسية. هذا ليس خطأك ، بالطبع. تشبيه البيسبول الذي استخدمته سابقًا يشير بقوة إلى تسلسل معين. ولكن إذا كنت تشعر بأنك تقرب دائمًا من "نقطة اللاعودة" بسرعة كبيرة ، فاستعد للانسحاب. ثم انزلق عليها ، وحفزها يدويًا ، وقبّل مناطقها المثيرة للشهوة الجنسية الأخرى أو قم ببساطة بالخروج حتى تنضج الأمور قليلاً. استخدم هذه التقنية بدرجة كافية ، وستكون قادرًا على الحصول على إحساس أفضل باستجابتك ، مما يؤدي إلى إطالة تدريجيًا لمقدار الوقت الذي يمكنك من خلاله الجماع. إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح الإضافية حول هذا الموضوع ، فاستنبط الطرق الخمس السهلة لممارسة الجنس لفترة أطول.
25 ممارسة لممارسة الجنس
صراع الأسهم
وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الرجال المستقرين كانوا أكثر عرضة لضعف الانتصاب ، في حين وجدت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن الرجال الذين يشاركون في نشاط قوي لمدة 20 إلى 30 دقيقة هم أقل عرضة بنسبة 50 في المائة لديك مشاكل الانتصاب من الرجال غير الناشطين. إذا كان هذا يثير اهتمامك ، فهذا وقت مناسب لتعلم الطرق الثلاثين التي يمكن أن تحسن حياتك الجنسية.
لمزيد من النصائح المدهشة للعيش أكثر ذكاءً ، والشعور بشكل أفضل ، والشعور بأنك أصغر سناً ، ولعب أكثر صعوبة ، تابعنا على Facebook الآن!
