الجراثيم في كل مكان. تذهب لملء خزان الغاز الخاص بك؟ هذا المقبض هو جرثومة مركزية. تحتاج إلى الحصول على المال من جهاز الصراف الآلي؟ وتغطي تلك الأزرار في الضيق. وحمامات العمل؟ لا تجعلنا بدأنا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 بعنوان "مشروع مكان العمل الصحي" من Kimberly-Clark Professionals ، فإن 75٪ من مقابض صنبور الحوض في أماكن العمل على مستوى البلاد لديها مستويات عالية من التلوث. بالطبع ، لا يمكنك الذهاب للتنظيف كل شيء في الأفق. ولكن يمكنك رعاية الجراثيم في منزلك.
يقضي المواطن الأمريكي العادي 28 دقيقة يوميًا في تنظيف منزله. ولكن للأسف ، قد لا يكون ذلك كافيا. لا يزال هناك عدد لا يحصى من النقاط في جميع أنحاء المنزل التي يمكن أن تستخدم مرة واحدة يوميا ، ونادرا ما ، إذا كان من أي وقت مضى ، الحصول على واحدة. للتقليل من خطر مسببات الأمراض التي تصيب كل شبر من منزلك ، قمنا بتجميع كل الأشياء الجسيمة التي تستخدمها يوميًا ويجب تنظيفها أكثر من مرة.
1 لوحة المفاتيح الخاصة بك
صراع الأسهم
ربما تكتب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك كل يوم ، لذلك لا عجب في أن الشيء يزحف بالبكتيريا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة ، فقد تكون مزدحمة بالمكورات العنقودية الذهبية المذهبة ، والتي يمكن أن تسبب إصابات خطيرة في البشر.
لذلك ، تأكد من الخروج من أي متاعب بين مفاتيحك باستخدام منفضة كمبيوتر ، ومنح لوحة المفاتيح تنظيفًا يوميًا باستخدام منظف آمن للإلكترونيات أو كحول محمر ، وتأكد من عدم تشبع القماش الذي تستخدمه فيه.
2 سريرك
صراع الأسهم
على الرغم من أن غسل ملاءاتك وأكياسك كل يوم قد يكون مبالغة ، فمن المهم تنظيف سريرك يوميًا من أجل صحتك العقلية والبدنية. كشفت دراسة أجراها عام 2016 من قبل أميسليب أن كيس وسادة لديك وحده يحتوي على ثلاثة ملايين من البكتيريا في البوصة المربعة في نهاية أسبوع واحد ، مع قفز هذا العدد إلى 11.96 مليون في نهاية الشهر.
علاوة على ذلك ، فإن المخلفات التقليدية ، من الجلد الميت إلى الشعر إلى الفتات ، يمكن أن تجعل النوم أقل راحة ، مما يتركك القذف والانعطاف في الليل. لذلك ، على الأقل ، يجب أن تغسل ملاءاتك مرة واحدة كل سبعة أيام.
3 زجاجة المياه الخاصة بك
صراع الأسهم
أي محاولات لتحسين صحتك بحمل زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام قد تؤدي إلى نتائج عكسية إذا لم تقم بتنظيفها يوميًا. كشفت الأبحاث المنشورة في دورية حوليات الهندسة المدنية والبيئية في عام 2017 أن متوسط كمية البكتيريا في زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام للبالغين كان 75000 لكل ملليلتر. إذا تم تركه غير نظيف ، فإن هذا العدد لديه القدرة على الوصول إلى ما يصل إلى مليونين لكل مليلتر في يوم واحد.
4 خواتمك
صراع الأسهم
الغرض الأساسي من خاتم الزواج هو أن تكون رمزًا لالتزامك بزوجتك. ولكن يبدو أنها أيضًا أرض خصبة لبعض البكتيريا الجسيمة.
في عام 2009 ، اكتشف الباحثون في جامعة أوسلو أن ارتداء الحلقات زاد من العدد الإجمالي للبكتيريا على أيدي العاملين في مجال الرعاية الصحية. في الواقع ، كان الأفراد الذين يرتدون الخواتم أكثر عرضة للإصابة بمرض Enterobacteriaceae (مجموعة تضم E. coli و salmonella ) على أيدي أولئك الذين لم يرتدوا المجوهرات. لحسن الحظ ، يمكن ببساطة وضع هذه الحلقات في مزيج من الماء الساخن وصابون الصحون المضاد للبكتيريا أو منظف المجوهرات أن يساعد في تقليل الحمل البكتيري.
5 هاتفك
صراع الأسهم
مئات المرات كل يوم ، تلمس هاتفك - أو تمسك به على وجهك. وغني عن القول ، أن الشيء يمكن بالتأكيد استخدام التنظيف المنتظم. لذلك ، فقط كيف القذرة هو جهازك؟ وفقا لدراسة أجريت عام 2017 لهواتف العاملين في مجال الرعاية الصحية والتي نشرت في المجلة الإيرانية للميكروبيولوجيا ، فإن 46 في المائة من المشاركين لديهم ستة أنواع مختلفة من النمو البكتيري على هواتفهم. كان Acinetobacter baumannii ، المصدر الرئيسي للعدوى في المستشفيات ، والمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للمضادات الحيوية من بين أكثر الأمراض شيوعًا.
ومع ذلك ، يمكن لمسح بسيط بقطعة قماش مبللة (غير منقوع) بالكحول المحمر أن يقتل كثيرًا من البكتيريا غير المرغوب فيها على هاتفك.
6 عجلة القيادة الخاصة بك
شترستوك / Andrey_Popov
قبل الخروج لمحرك أقراص ، قد تحتاج إلى التفكير في مسح عجلة القيادة أولاً. كشفت دراسة حديثة من CarRentals.com أن متوسط عجلة القيادة يضم 629 وحدة بكتيرية مكونة لمستعمرة في السنتيمتر ، أي أربعة أضعاف الكمية الموجودة في مقعد المرحاض العادي المتوسط! الحل؟ امنح للعجلة الخاصة بك مسحًا باستخدام منظف مضاد للبكتيريا ، وقم بتغيير المرشحات بانتظام ، وامسح فتحاتك ، وقم بفراغ سيارتك كثيرًا.
7 فنجان القهوة الخاص بك
صراع الأسهم
أخبر عالم الأحياء المجهرية الدكتور تشارلز جيربا التايم أن حوالي 20 بالمائة من أكواب القهوة تحتوي على بكتيريا برازية ، ويزداد الأمر سوءًا: يمكن أن تنمو الكمية التي تحملها بشكل كبير إذا كنت تشطفها فقط بدلاً من تنظيفها بدقة.
للحفاظ على نمو البكتيريا في الخليج ، ضع كوبك في غسالة الصحون أو اغسله بالماء الساخن مع صحن الصحون المضاد للبكتيريا باستخدام فرشاة طبق تم تطهيرها مؤخرًا. وحول تلك فرش الطبق والإسفنج…
8 الإسفنج
صراع الأسهم
الإسفنج ليس نظيفًا تمامًا - في الواقع ، بعيدًا عن ذلك. يمكنك استخدامها لتنظيف الأطباق الخاصة بك ومسح كونترتوب الخاص بك ، ولكن إذا كنت لا تنظيف الاسفنجة طبق الخاص بك على أساس يومي ، كل ما تفعله هو نشر الجراثيم في جميع أنحاء منزلك. وفقا لبحث نشر في المجلة الدولية لعلم الأحياء الدقيقة الغذائي في عام 2003 ، كثيرا ما تكون ملوثة الإسفنج المطبخ من مسببات الأمراض مثل E. القولونية والسالمونيلا. ويمكنك بسهولة نقل هذه البكتيريا الضارة على الأسطح الأخرى عند استخدامها لتنظيفها.
لحسن الحظ ، فإن قتل البكتيريا الموجودة في الإسفنج أمر بسيط نسبيًا: ما عليك سوى وضعه في غسالة الصحون للحصول على دورة كاملة للغسيل والجفاف وستقضي على أكبر عدد ممكن من مسببات الأمراض مثل أي طريقة تنظيف. وفقًا لـ Good Housekeeping ، يمكنك أيضًا تطهير الإسفنج في الميكروويف. ما عليك سوى تشبع الاسفنجة في الميكروويف بالماء ، ثم تسخينها على ارتفاع لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
9 جهاز التحكم عن بعد
10 ألعاب حمام أطفالك
صراع الأسهم
فقط لأنهم يقضون وقتهم في الجلوس في رغوة الصابون لا يعني أن ألعاب الاستحمام نظيفة كصفارة. فكر في الأمر بهذه الطريقة: ألعاب الاستحمام تقضي فعليًا جزءًا لا بأس به من يومها تنقع في المياه المحملة بالبكتيريا. كشفت الأبحاث التي نشرت في مجلة Biofilms and Microbiomes في عام 2018 أن 58 في المائة من ألعاب الاستحمام تحتوي على الفطريات ، في حين أن ثلث ألعاب الاستحمام تحتوي على كل من بكتيريا الليستيريا و L. pneumophila ، وهذا الأخير هو السبب الرئيسي لمرض Legionnaires.
11 مقابض الأبواب
صراع الأسهم
وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مخيفًا ، إلا أن إجراء مسح بسيط باستخدام منظف مضاد للبكتيريا يمكن أن يعتني بكمية هذه البكتيريا.
12 رأسك دش
13 مناشف الحمام
صراع الأسهم
لمجرد أن مناشف حمامك تجف من جسمك المفترض أنه نظيف لا يعني أنها تنظف نفسها. أوضحت أبحاث الدكتور جيربا وجود نسبة 90٪ من تلوث البكتيريا القولونية على مناشف الحمام ، مع حوالي 14٪ من المناشف التي تحتوي على E. coli .
ذلك لأن الهواء الدافئ الرطب في الحمام الخاص بك هو البيئة المثالية لتكاثر مثل هذه البكتيريا ، وإذا كنت تشارك المناشف ، فيمكنك أيضًا المرور عبر ظروف مثل السعفة والقوباء. لضمان نظافة المناشف وجاهزة للاستخدام ، اغسلها وجففها جيدًا على نار عالية للتغلب على أي جراثيم باقية.
14 اللوف
شترستوك / alina_danilova
قشر مع اللوف ويمكن أن تضيف المزيد من البكتيريا على سطح بشرتك مما كنت تطفأ قبالة. كشفت دراسة تمت مراجعتها عام 1994 ونشرت في مجلة علم الأحياء الدقيقة السريرية أن اللوفاه تحمل - التنفس العميق - الزائفة ، الزانثوموناس ، الكليبسيلا ، المعوية ، والمجموعة ب من بكتيريا العقديات . ونظرًا لأن اللوف مصنوعة من مواد طبيعية ، مما يجعل من الصعب تطهيرها ، فأنت أفضل حالًا باستخدام قطعة قماش مغسولة بانتظام أو قفاز من السيليكون (يمكن تعقيمه بالماء المغلي).
15 بالوعة الحمام الخاص بك والعداد
صراع الأسهم
يمكنك استخدام بالوعة الحمام لغسل وجهك وتنظيف أسنانك بالفرشاة ، ولكن إذا كنت لا تقوم بتنظيفه أو بالعدادات المحيطة به بشكل يومي ، فيمكنك أن تفعل ذلك بنفسك.
وفقًا للبحث الذي أجرته TravelMath مؤخرًا ، احتوى عدادات الحمام في غرف الفنادق على ما متوسطه 1،288،817 وحدة بكتيرية مكونة لمستعمرة — ويتم تنظيفها بشكل احترافي على أساس منتظم. هذا يعني أن بالوعة منزلك قد تحتوي على المزيد من البكتيريا. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة كبيرة للقلق: فالمحو اليومي باستخدام محلول التبييض والماء يمكن أن يقتل تلك البكتيريا السيئة في لحظة.
16 فخ المغسلة
صراع الأسهم
تلك الجراثيم التي تغسلها يديك لا تسير بالضرورة نزولاً مباشرة ؛ العديد من العصي حول فخ بالوعة الخاص بك. وفقًا للبحوث المنشورة في Infection Control & Hospital Epidemiology في عام 2018 ، فإن مصدر تفشي البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية في مستشفى إسرائيلي قد تم تتبعه إلى مصائد الحوض بالمرفق. تسببت المياه الجارية في أن تصبح البكتيريا التي يتم إيوائها فيها محمولة جواً.
لمنع حدوث ذلك في منزلك ، قم بتنظيف الحوض باستخدام منظفات مضادة للبكتيريا يوميًا ، أو قم بإعداد محلول التبييض والماء الخاص بك لتدفق المياه.
17 الحلاقة الخاصة بك
صراع الأسهم
"الحلاقة النظيفة" قد لا تكون نظيفة كما تعتقد. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن اللحى تحتوي على كميات "أعلى بكثير" من البكتيريا من الكلاب ، بما في ذلك الأصناف التي يحتمل أن تكون ضارة ، مثل المكورات العنقودية الذهبية . عندما تحلق ، يتم نقل بعض هذه البكتيريا إلى ماكينة الحلاقة الخاصة بك ، وتخلق بيئة حمامك التي تكون رطبة بشكل متكرر جوًا مثاليًا لها لتتكاثر.
لذلك ، كيف تعتني بهذه المشكلة المحتملة العدوى؟ استبدل تلك الشفرات بانتظام واعط حلاقة الحلاقة الخاصة بك لينقع في محلول من نصف الخل الأبيض ، نصف الماء لقتل أي بكتيريا باقية.
18 فرشاة الأسنان الخاصة بك
صراع الأسهم
يمكنك استخدام فرشاة أسنانك لتنظيف جزيئات الطعام واللوحة والأوساخ الأخرى عن أسنانك ، لذلك ينبغي أن يكون مفاجأة صغيرة أنها مرتع للنشاط البكتيري. اقترحت مراجعة الأبحاث المنشورة في مجلة Research Research and Practice في عام 2012 أن فرش الأسنان ملوثة بشكل روتيني بأشياء مثل المكورات العنقودية الذهبية و E. coli و pseudomonas. علاوة على ذلك ، فإن تقنيات التخزين التقليدية ، مثل وضع فرشاة الأسنان على طاولة الحمام أو تغطيتها بغطاء ، تزيد من نمو البكتيريا.
ومع ذلك ، يوجد حل بسيط في حمامك: إن نقع فرشاة الأسنان في غسول الفم المضاد للبكتيريا يمكن أن يقلل بشكل كبير من حمولتها الجرثومية.
19 عدادات المطبخ الخاص بك
صراع الأسهم
بكل بساطة ، هناك احتمالات عالية كونترتوب المطبخ الخاص بك مثير للاشمئزاز. وفقًا لأبحاث 2011 التي أجرتها المؤسسة الوطنية للصرف الصحي (NSF) ، تعد عدادات المطبخ من بين أكثر أجزاء المنزل قسوة ، حيث يوجد أكثر من 30 بالمائة من العدادات التي تحتوي على بكتيريا القولونيات الضارة.
ومع ذلك ، فإن القليل من الصابون والماء ، متبوعين بمحلول تبييض مخفف ، يمكن أن يتخلصا من هذه الجراثيم مرة واحدة وإلى الأبد.
20 طبق
صراع الأسهم
لذا ، كلما كان ذلك ممكنًا ، كشط الصفائح وتحميلها مباشرةً في غسالة الصحون أو غسلها باليد فورًا بعد الاستخدام. بعد ذلك ، تأكد من مسح حوضك باستخدام منظف مضاد للبكتيريا أو مزيج من التبييض والماء عند الانتهاء.
21 ألواح التقطيع
صراع الأسهم
ترك تلك الألواح المقطعة للتو على العداد دون غسلها هو وصفة لنمو البكتيريا. وفقًا لدراسة أجريت عام 1997 في المركز الوطني للدراسات البيطرية والغذائية في فرنسا ، فهناك ثروة كبيرة من البكتيريا تتشبث بلوح التقطيع ، خاصة إذا كانت خشبية. والأسوأ من ذلك ، أن الوسائل الشائعة لإزالة الطعام من ألواح التقطيع ، مثل القشط ، تجعل البكتيريا تتعمق أكثر. لذلك ، تأكد من غسل ألواح التقطيع يدويًا يوميًا!
22 صحن المناشف
استوديو Shutterstock / أفريقيا
إذا كنت لا تغسل مناشف الصحون كل يوم ، فقد تتعرض لخطر الإصابة بالمرض. نظرًا لاستخدامها بانتظام لتجفيف الأيدي وتنظيف انسكابات كونترتوب ومسح الأسطح ، تلتقط مناشف الطبق كميات هائلة من البكتيريا يوميًا. حتى أن NSF أدرجهم كأكثر العناصر المحملة بالجراثيم في منزل نموذجي ، حيث يتقاسمون المركز الأول مع إسفنج المطبخ.
لتنظيفها ، تأكد من تشغيلها خلال دورة التعقيم في الغسالة وتجفيفها تمامًا.
23 لديك windowsills
صراع الأسهم
أي شخص يستمتع بإبقاء نوافذه مفتوحة في يوم ربيعي معتدل سيكون من الحكمة أن يمسح نوافذه يوميًا. يمكن أن تساهم النوافذ المفتوحة في مستويات حبوب اللقاح الداخلية أعلى من المتوسط. بالنظر إلى أن موسم حبوب اللقاح ragweed آخذ في الازدياد في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، وأنه كان هناك ارتفاع محتمل في الحساسية البيئية والربو ، فمن المهم الحفاظ على أي أسطح قد تحتوي على عدد كبير من حبوب اللقاح.
24 صندوق القط القمامة
صراع الأسهم
إن إبقاء حيوانك الأليف مريحًا وصحيًا يعني أكثر من مجرد توفير العلاجات وفرك البطن. إذا كان لديك صديق طائر في منزلك ، فمن المهم أن تبقي صندوق القمامة نظيفًا عن طريق غسله يوميًا. إذا لم تقم بذلك ، فأنت لا تقوم على الأرجح فقط بإنشاء مصدر للضغط على قطتك ، فقد تشجعهم عن غير قصد على التعامل في أي مكان آخر في منزلك - من السجاد إلى صناديق الورق المقوى - كصندوق فضلات فعلي بدلاً من ذلك. لا نحتاج إلى شرح كيف يمكن أن يحصل هذا الإجمالي - وغير الصحي.
25 صانع القهوة الخاص بك
صراع الأسهم
إذا كنت تستخدم صانع القهوة الخاص بك كل يوم ، فيجب عليك تنظيفه كل يوم أيضًا - تمامًا كما تفعل مع أي أداة أخرى لإعداد الطعام. يحتل الخزان الموجود في صانعات القهوة المرتبة الخامسة في قائمة جراثيم NSF المنزلية ؛ بيئتها المظلمة والرطبة هي أرض خصبة مثالية للعفن والبكتيريا.
للحفاظ على نظافتها ، قم بتشغيل محلول الخل والماء. ثم استخدم الحل نفسه لمسحه عند الانتهاء من استخدامه لهذا اليوم. ولمزيد من الطرق لجعل منزلك نظيفًا للغاية ، اكتشف هذه الخدع المذهلة العشرون لتنظيف حمامك.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
