الأطفال ليسوا عادة أكثر الأفراد وعيًا بالصحة. في الحديقة يأكلون الأوساخ. في المدرسة ، مضغوا الأقلام ؛ في المنزل ، يستهلكون ساعات من التلفزيون. ودعونا نواجه الأمر: بغض النظر عن مدى صحتنا في الاعتقاد بأننا الآن بالغون ، فلا شك أننا شاركنا في عدد قليل من هذه الأنشطة الضارة عندما كنا صغارا.
لسوء الحظ ، عادات الطفولة هذه لا تؤثر علينا فقط في شبابنا. في الواقع ، فإن العديد من الأشياء التي قمنا بها كأطفال لها تأثير كبير على صحتنا كبالغين. من النوم مع الأضواء إلى مص إبهامك ، هذه هي العادات التي قد تلحق بك في الطريق.
1 النوم مع الضوء على.
صراع الأسهم
كثير من الأطفال يخافون من الظلام وينامون مع ضوء على. ومع ذلك ، إذا قمت بذلك كطفل واستمرت في القيام بذلك كشخص بالغ (حتى لو كنت قد تخرجت لترك التلفزيون ببساطة) ، فربما تكون قد أعددت نفسك للمشاكل. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2018 في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء في الليل معرضون لخطر كبير للاكتئاب مقارنة بأولئك الذين ينامون في الظلام.
2 اختيار أنفك.
صراع الأسهم
التقاط الأنف هو عادة سيئة يحملها بعض البالغين معهم منذ طفولتهم. وليس الأمر محرجًا فحسب ، بل إنه يشكل أيضًا بعض المخاطر الصحية المحتملة. في إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2006 في مجلة Infection Control & Hospital Epidemiology ، قام الباحثون باختبار 324 موضوعًا ووجدوا أنَّ ملتقطي الأنف كانوا أكثر عرضة بنسبة 51 في المئة لحمل المكورات العنقودية الذهبية - وهي سلالة من البكتيريا المسؤولة عن التهابات الجلد والجهاز التنفسي - أكثر من أولئك الذين أبقوا أصابعهم من أنفهم.
3 السحب حول حقيبة تحمل على الظهر الثقيلة.
صراع الأسهم
يمكن أن تكون الحقيبة المدرسية الثقيلة من طفولتك وراء تلك الأوجاع والآلام التي تشعر بها اليوم. وجدت دراسة أجريت عام 2004 في مجلة جراحة العظام للأطفال أن حمل حقيبة تحمل على الظهر كان مرتبطًا بألم الظهر المزمن والإصابات الدائمة المحتملة. وقال ديفيد سيامبانيس ، كبير الباحثين في الدراسة: "هذا أمر مثير للقلق حقًا". "لقد أظهرت الأبحاث أن البالغين الذين يعانون من مشاكل حادة في الظهر غالباً ما كانوا يعانون من الألم مثل الأطفال. يمكنك أن تعاني طوال حياتك من هذا النوع من الإصابات."
4 مشاهدة الكثير من التلفزيون.
صراع الأسهم
في دراسة واحدة صدرت عام 2015 في مجلة Cerebral Cortex ، فإن الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول أمام التلفزيون لديهم درجات ذكاء أقل. ذلك لأن مشاهدة كمية كبيرة من التلفزيون يرتبط بسماكة في القشرة الأمامية ، وهي منطقة من الدماغ مرتبطة بالقدرات الفكرية. وجدت دراسة أخرى نشرت عام 2007 في مجلة طب الأطفال أن مشاهدة الكثير من التليفزيون كطفل قد يؤدي إلى مشاكل في الانتباه في مرحلة المراهقة.
5 مص الإبهام.
صراع الأسهم
يحب الأطفال والرضع أن يمصوا إبهامهم كوسيلة للراحة. وعلى الرغم من أن معظم الأفراد ينموون من هذه العادة ، إلا أنه قد يترك وراءه بعض الآثار الجانبية التي تستغرق وقتًا طويلاً لتصحيحها. على سبيل المثال ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ، يمكن أن يؤدي مص الإبهام إلى تعطيل الأسنان الدائمة أثناء محاذاتها أثناء الطفولة ويمكن أن يؤثر حتى على سطح الفم.
6 عض أظافرك.
صراع الأسهم
عض الأظافر هو آلية تكيف أخرى يعتمد عليها الأطفال والكبار على حد سواء عندما يشعرون بالتوتر. ومع ذلك ، إذا كنت متمسكًا بهذه العادة منذ طفولتك ، فيجب أن تتخلص منها في أقرب وقت ممكن. في إحدى الدراسات التي نشرت عام 2014 في المجلة الدولية Acta Dermato-Venereologica ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يديرون أظافرهم يتمتعون بنوعية حياة أقل مقارنة بأولئك الذين لم يشاركوا في هذه العادة. وكان هؤلاء الناس أيضا تشوهات الأظافر واضحة.
7 شرب الكثير من العصير.
صراع الأسهم
يمكن أن يكون لطفولتك في تناول العصائر السكرية تأثير دائم على أسنانك. وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، فإن الكميات الوفيرة من السكر في هذه المشروبات تنتج حمضًا يتلف الأسنان ويخلق تسوس الأسنان ويؤدي إلى تآكله. وإذا تركت التجاويف دون علاج أو لم تملأ بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى قنوات جذر مؤلمة أو تيجان في وقت لاحق من الحياة.
8 يجري المستقرة للغاية.
صراع الأسهم
مستويات النشاط الصحي كطفل تؤدي إلى مستويات النشاط الصحي كشخص بالغ. "من المهم تشجيع الحركة عند الأطفال ، حتى لو لم تكن تمرينًا رسميًا أو رياضات منظمة ، لمساعدتهم على النمو ليصبحوا بالغين يجعلون الحركة والتمارين أولوية في نمط حياتهم" ، كما تقول ماريان والش ، MFN ، RD ، اختصاصية تغذية مسجلة. لحسن الحظ ، لم يفت الأوان بعد لبدء حياة أقل استقرارًا.
9 تمسك التنفس أثناء نوبات الغضب.
صراع الأسهم
نأمل ألا تفعل هذا كثيرًا عندما كنت طفلاً. وفقًا لتحليل 2012 الذي نشر في مجلة Sports Medicine ، فإن الإمساك بأنفاسك بانتظام يمكن أن يتسبب في انهيار الرئتين ، والسكتة القلبية ، وانقطاع التيار الكهربائي ، وغيرها من المشكلات الصحية الخطيرة طويلة الأجل. حقا ، كنت فقط تمسك به لنفسك عن طريق القيام بذلك.
10 مص على مصاصة.
صراع الأسهم
على غرار مص إبهامك ، فإن مص مصاصة لفترة طويلة من الوقت حيث يمكن للطفل أن يضر أسنانك بشكل خطير. وفقًا لتحليل واحد لعام 2006 نُشر في المجلة الدولية لتقويم الأسنان ، "يسهم استخدام مصاصة الأسنان بعد سن الثالثة في ارتفاع نسبة الإصابة في اللقمة الأمامية المفتوحة ، اللقاح الخلفي ، والعرض الضيق بين الحواف."
11 علامات استنشاق.
استنشاق علامات هي عادة الطفولة التي ينبغي أن تؤخذ على محمل الجد. في الواقع ، في عام 1990 ، ابتكرت شراكة الوقاية من تكساس سلسلة من الملصقات تحذر الأطفال من مخاطر "الاختلاط" ، والتي تشمل بعضها فقدان خلايا المخ ، وتطور أمراض الرئة ، وتطور مضاعفات القلب.
12 مضغ اللعب.
صراع الأسهم
ما لم يتم تحديد لعبة على وجه التحديد كشيء يمكن استخدامه في التسنين ، فتأكد من أن طفلك لا يمضغه أو يمتصه. تحذر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) من أن الألعاب - المستوردة منها والأثرية على وجه الخصوص - يمكن أن تحتوي على الرصاص ، وهو أمر ضار في الأجلين القصير والطويل عند البلع.
13 اتباع حمية والديك مفرطة التقييد.
صراع الأسهم
يوجد شيء صحي للغاية ، وقد يكون له تأثير كبير على صحة الأطفال ونموهم. يقول والش: "لقد رأيت الكثير من الأطفال الذين لديهم آباء مصابين بتقويم العظام - هاجس الأكل الصحي الذي أصبح مفرطًا - يطور علاقات سيئة مع الطعام". "بعض الأطعمة ممنوعة ، الأمر الذي يجعلها أكثر إغراء مع تقدمهم في السن. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة الأطفال بأنماط اضطراب الأكل ، سواء أكان ذلك بسبب الشراهة عند تناول الطعام ، أو فقدان الشهية ، أو حتى الإصابة بتقويم العظام مثل الوالدين (الوالدين)."
14 لا تدافع عن نفسك.
صراع الأسهم
هل تم تخويفك كطفل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون له تأثير كبير على صحتك العقلية كشخص بالغ. هذا وفقًا لأبحاث 2013 المنشورة في مجلة JAMA Psychiatry ، والتي خلصت إلى أن التعرض للتخويف عندما يكون طفلًا مرتبطًا بالاكتئاب (والحاجة إلى علاج الاكتئاب) كشاب بالغ.
15 عدم ارتداء ما يكفي من واقية من الشمس.
صراع الأسهم
هل تستمتع بقليل من المرح في الشمس دون واقية من الشمس كطفل؟ حسنًا ، كشخص بالغ ، قد تعاني من العواقب. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2017 في مجلة الكيمياء الضوئية والبيولوجيا الضوئية أن سرطان الخلايا القاعدية (BCC) الذي تم تشخيصه لاحقًا في الحياة هو الأكثر شيوعًا نتيجة التعرض لأشعة الشمس أثناء فترة الطفولة.
16 عدم تعلم كيفية الطهي.
17 عادات تنظيف الأسنان السيئة.
صراع الأسهم
الأطفال بسهولة الانطباع. ولسوء الحظ ، هذا يعني أنه إذا كان والداك قد حافظا على بعض العادات السيئة عندما يكبر ، فربما تكون قد اكتسبتهما أيضًا. على سبيل المثال ، وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة أبحاث الأسنان ، على سبيل المثال ، أنه عندما يكون لدى الأم نظافة الفم السيئة ، فإن طفلها أو أطفالها يكونون أكثر عرضة لصحة الفم عن طريق الفم وكذلك يقتربون من سن البلوغ.
18 ابتلاع معجون الأسنان.
صراع الأسهم
عندما تزور طبيب الأسنان ، فإنك تخضع غالبًا للعلاج بالفلورايد لمنع تسوس الأسنان وتقوية بياضك اللؤلؤي. ومع ذلك ، هناك سبب يحذرك طبيب الأسنان دائمًا من ابتلاع الأشياء. كما حذرت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2017 في المجلة الإيرانية للعلوم الطبية الأساسية ، من أن تناول كميات كبيرة من الفلورايد يمكن أن يكون له "آثار سامة ومميتة". لحسن الحظ ، إذا لم تكن قد عانيت من أي آثار جانبية سلبية حتى الآن ، فمن المحتمل أن تكون في حالة واضحة.
19 زيادة الوزن.
صراع الأسهم
كلنا كان لدينا القليل من الدهون ، لكن الطفل يجب أن يحمل فقط الكثير من الأوزان الإضافية. يحذر مركز السيطرة على الأمراض من أن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للنمو ليصبحوا بالغين يعانون من السمنة يعانون من أمراض صحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
ووجدت إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2017 في المجلة البريطانية للسرطان أن الأشخاص الذين أبلغوا عن زيادة الوزن عند عمر 20 عامًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 60 إلى 80 في المائة للإصابة بسرطان المريء أو المعدة في وقت لاحق من العمر مقارنةً بأولئك الذين كانوا وما زالوا دائمًا ، وزن صحي.
20 عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
شترستوك / قوينتنيلا
اعتادتك على البقاء مستيقظًا بعد وقت نومك كطفل قد يؤثر على وزنك الآن بعد أن كبرت. عندما تابع الباحثون في إحدى الدراسات التي نشرت عام 2008 في مجلة طب الأطفال ، 1037 طفلاً منذ ولادتهم وحتى بلوغهم سن الثانية والثلاثين ، وجدوا أن كل ساعة من النوم المفقودة أثناء الطفولة كانت مرتبطة بنسبة 50 في المائة أكبر من مخاطر الإصابة بالسمنة في الثلاثينيات من العمر.
21 اللعب في المناطق شديدة التلوث.
صراع الأسهم
تمامًا مثل باقي أجزاء جسمك ، لا تتطور رئتيك تمامًا إلا لفترة طويلة بعد الولادة. المشكلة؟ عندما يتعرض طفل للهواء الملوث ، تحذر جمعية الرئة الأمريكية من أنهم معرضون لخطر أكبر من انخفاض نمو الرئة "الذي قد لا يتعافى أبدًا بكامل طاقته". في هذه الحالات ، تشبه وظيفة الرئة المخفّضة ما نشاهده عند الأطفال الذين يكبرون مع أولياء أمور مدخنين. والحديث عن…
22 قضاء وقت مع المدخنين.
صراع الأسهم
العيش في منزل مع أحد الوالدين الذي يدخن لا يؤثر فقط على صحتك كطفل ؛ يمكن أن تؤثر أيضا على قراراتك كشخص بالغ. في الواقع ، وفقا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة ، فإن الأطفال الذين يشاهدون والديهم يدخنون أكثر عرضة لثلاثة أضعاف من العادة السيئة بأنفسهم كشخص بالغ مقارنة بأولياء الأمور الذين لا يدخنون أبدًا.
23 مضغ أغطية القلم.
صراع الأسهم
عندما تشعر بالملل أو القلق في الصف كطفل ، فقد تكون معتادًا على مضغ غطاء رأس القلم. لسوء الحظ ، لم يكن ذلك رائعًا بالنسبة لأسنانك. كما أوضحت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2012 في مجلة الصيدلة والعلوم الحيوية ، "العادات التي قد تسهم في تشقق الأسنان هي الإمساك أو الطحن أو مضغ الثلج أو الأقلام أو الحلوى الصلبة أو أشياء أخرى مماثلة".
24 أن تكون مزمن الإجهاد.
صراع الأسهم
هل كنت تشدد باستمرار على أشياء مثل الأصدقاء والعمل المدرسي كطفل مع القليل أو بدون دعم من البالغين من حولك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون هذا هو السبب الذي يجعلك تعاني من - أو ستعاني - من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب وأمراض الرئة المزمنة. في تقرير واحد لعام 2015 نُشر في Yale Nursing Matters ، يرتبط الإجهاد السام أثناء الطفولة بالمشاكل الجسدية والعقلية في وقت لاحق من الحياة.
25 الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
صراع الأسهم
اعتمادًا على عمرك ، ربما تكون أو لم تكن قد نشأت في وسائل التواصل الاجتماعي - وإذا لم تفعل ، فمن المحتمل أن يكون هذا أمرًا جيدًا. وفقًا لدراسة واحدة لعام 2018 نشرت في مجلة Nature Communications ، يقضي المراهقون اليوم ما بين ست إلى تسع ساعات يوميًا على منصات التواصل الاجتماعي مثل Instagram و Facebook و Snapchat. وعلى الرغم من أن هذه التطبيقات مسلية ، إلا أن مؤلفي الدراسة يحذرون من أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي عند المراهقين يمكن أن يجعلهم أقل صبرًا وأكثر تحمسًا للمكافآت وأقل ثقة وأكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية طوال الفترة المتبقية من حياتهم. وللمزيد من Facebook faux pas ، إليك 20 خطأ في وسائل التواصل الاجتماعي ترتكبها.
صراع الأسهم
