جدول المحتويات:
- غرغرة المياه المالحة.
- أضف بعض زيت الأوريجانو إلى الماء.
- استخدام المرطب.
- استثمر في وعاء Neti.
- شرب المياه المعدنية.
- البوب بعض مضادات الحموضة.
- بخار وجهك بزيت الزعتر.
- استمتع ببعض العسل.
- رشفة بعض الشاي الجذر الخطمي.
- اصنع بعض ماء الليمون الحار.
- الغرغرة مع خل التفاح.
- أضف بعض الحرارة إلى طعامك.
- جعل صبغة حكيم.
- قم بشرب بعض شاي جذر الزنجبيل.
- جعل مجموعة من الشاي القرنفل.
- أضف الثوم إلى الأطعمة المفضلة لديك.
- تكملة مع إشنسا.
- الغرغرة مع زيت جوز الهند.
- رشف بعض شاي النعناع.
- أضف بعض الكركم إلى وجباتك.
- الجلوس في الحمام على البخار.
- المشروب مجموعة من الشاي ورقة التوت.
- توابل الأشياء مع بعض القرفة.
- اصنع بعض شاي عرق السوس.
- وبالنسبة لأبرد علاجات التهاب الحلق: اصنع مجموعة من الملوثات العضوية الثابتة.
التهاب الحلق. سواء كان التغيير ناجماً عن المواسم ، أو حالة Strep ، أو ليلة الكاريوكي المتحمسة بشكل خاص ، فقد وجد كل بالغ تقريبًا أنه يكافح في مواجهة واحدة مزعجة في وقت ما أو آخر.
وعلى الرغم من أن CVS أو Walgreens المحلي الخاص بك يحتوي فعليًا على جميع علاجات التهاب الحلق الطبية المعروفة للإنسان - من المستحضر إلى العصائر إلى Tylenol PM - فلا داعي للتخلص من الممرات المزدحمة بحثًا عن علاج. في كثير من الأحيان ، هو حق أمامك في المنزل.
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون اتباع نهج طبيعي بالكامل ، هناك ثروة من الطرق البسيطة للشعور بتحسن سريع. في الواقع ، قمنا بتجميعهم جميعًا هنا. لذا ، قبل أن تهدر أموالك في زجاجة أخرى من أدوية السعال ، جرّب علاجات الحلق هذه التي يمكنك إجراؤها في خصوصية منزلك بدلاً من ذلك.
غرغرة المياه المالحة.
تريد أن لا شىء أن الألم في حلقك في أي وقت من الأوقات؟ جرب غرغرة المياه المالحة. يقول أريان هوندت ، MS ، أخصائي تغذية إكلينيكي في مدينة نيويورك: "تذوب ملعقة صغيرة في كوب كبير من الماء. غرغرة كل ثلاث ساعات لتقليل المخاط".
أضف بعض زيت الأوريجانو إلى الماء.
قد تكون الزيوت الناتجة عن هذا التوابل متعددة الاستخدامات هي الحل لمشكلات التهاب الحلق لديك مرة واحدة وإلى الأبد. واحدة من أسهل علاجات التهاب الحلق الموجودة هناك ، زيت الأوريجانو ، وفقا لبحث منشور في علم البيئة الميكروبية في الصحة والأمراض ، له خصائص مضادات الميكروبات القوية ، مما يجعل من السهل علاج ما يعيقك في عجلة من أمرك. يوصي Hundt بشرب قطرتين أو ثلاث قطرات مخففة في الماء كل ثلاث ساعات للحصول على أفضل النتائج.
استخدام المرطب.
واحدة من أكثر علاجات التهاب الحلق فعالية لا تذهب إلى أي مكان بالقرب من حلقك على الإطلاق. غالبًا ما تسبب التهاب الحلق في الجفاف بسبب الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة ، لكن المحلول ليس دائمًا بسيطًا مثل البقاء دافئًا. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يساعد تشغيل المرطب في غرفة نومك أثناء النوم على زيادة محتوى الرطوبة في الهواء ، مما يحافظ على جفاف الجيوب الأنفية بشكل غير مريح.
استثمر في وعاء Neti.
على الرغم من أن التفكير في سكب الماء في أنفك قد يكون مخيفًا في البداية ، إلا أنه يعد أيضًا أحد أسهل علاجات التهاب الحلق المتاحة ومنقذًا خلال موسم البرد والإنفلونزا - بمجرد تعطله ، بالطبع. يقول Hundt: "غالبًا ما يكون احتقان الأنف هو السبب في ذلك ، لذا فإن Neti Pot لإزالة المواد المثيرة للحساسية في الجيوب الأنفية يمكن أن يقلل ويوقف إفرازات ما بعد الأنف (التي ترتبط بالتهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي)".
شرب المياه المعدنية.
ارتشف من التهاب الحلق في عجلة من أمرك مع أحد علاجات التهاب الحلق القليلة التي يمكنك الحصول عليها بسهولة من صيدلية في سوبر ماركتك المحلي: المياه المعدنية. يقول هوندت: "يمكن أن يسبب ارتجاع المريء التهاب الحلق أيضًا ، بسبب دخول حمض المعدة إلى المريء". "إن شرب المياه المعدنية (مثل Gerolsteiner) يمكن أن يقلل من حمض المعدة بمحتواه العالي من بيكربونات".
البوب بعض مضادات الحموضة.
إذا لم تكن المياه المعدنية هي مشروبك المفضل ، يمكنك دائمًا تقليل لسعة الحلق الناتجة عن ارتجاع المريء عن طريق وضع بعض مضادات الحموضة بدلاً من ذلك. مضادات الحموضة يمكن أن تساعد في تحييد حمض المعدة الذي يسبب التهاب الحلق عندما يتحرك خلف العضلة العاصرة للمريء.
بخار وجهك بزيت الزعتر.
هل تريد مساعدة تلك الممرات الأنفية على التخلص من الألم في حلقك وتقليله؟ أضف بعض زيت الزعتر إلى وعاء من الماء الساخن وضع وجهك عليه ، مع تغطية الجزء العلوي من رأسك بمنشفة. يقول هوندت: "إنه مضاد للميكروبات ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لذلك فهو مفيد في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة البكتيريا". "أضف ثلاث إلى أربع قطرات في وعاء من الماء الساخن وقم بإجراء استنشاق." أعتقد أن هذا يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا؟ وقد وجد الباحثون في جامعة ديموقريطس في تراقيا ومستشفى مضاد للسرطان في بيرايوس أنه من بين الزيوت الأساسية التي تمت دراستها ، كان الزعتر الأكثر فاعلية في قتل البكتيريا.
استمتع ببعض العسل.
قد تساعد ملعقة سكر الدواء على النزول (وعلى الفور علاج حالة سيئة من الفواقات) ، ولكن العسل علاج حلو وهذا الدواء بحد ذاته. بالإضافة إلى المساعدة على تلطيف التهاب الحلق ، مما يجعله يشعر بعدم الالتهاب ، يحتوي العسل أيضًا على خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا التي تبقيك مريضة. يحدث أيضًا أن تكون طريقة رائعة لتنغمس أسنانك الحلوة دون اللجوء إلى علاجات محملة بالسكر المكرر.
رشفة بعض الشاي الجذر الخطمي.
توقف في متجر الأطعمة الصحية المحلي للحصول على واحد من أكثر علاجات التهاب الحلق فعالية: جذر الخطمي. تقول الدكتورة تانيا إليوت ، دكتوراه في الطب في مانهاتن: "إن دراسة صغيرة وجيدة البحث تبحث عن شاي أعشاب يحتوي على جذر عرق السوس ولحاء الدردار وجذر الخطمي تقلصت من آلام الحلق مقارنةً بالعلاج الوهمي ، في غضون 30 دقيقة من شربه". طبيب الطب الباطني.
اصنع بعض ماء الليمون الحار.
المشروبات الدافئة يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق ، حتى عندما تشعر بألم شديد بحيث لا تتناول أي شيء. لا يمكن لشرب دافئ ومريح فقط أن يساعدك في الحفاظ على رطوبتك ، ويمنع الجفاف من الشعور بالضيق ، عندما تضيف الليمون إلى ماءك الدافئ ، يمكنك أيضًا قتل بعض البكتيريا التي تبقيك مريضًا ، وفقًا للأبحاث المنشورة في Advances in التكنولوجيا الحيوية وعلم الأحياء المجهرية .
الغرغرة مع خل التفاح.
هل هناك أي شيء معجزة شفاء الغذاء التفاح عصير التفاح ليست جيدة ل؟ تجعل الخصائص المضادة للبكتيريا في خل التفاح من واحدة من أكثر علاجات التهاب الحلق غير الطبية شيوعًا. للحصول على أفضل النتائج ، غرغرة مع بضع ملاعق طعام من خل التفاح كل بضع ساعات. ولا تصدق أن أصدقائك الذين يعتقدون أن علاج التهاب الحلق هو مجرد تركيز: لقد وجد الباحثون في جامعة ميدلسكس بلندن فعالية خل التفاح في قتل مجموعة واسعة من البكتيريا التي يصعب التغلب عليها ، بما في ذلك E. coli و salmonella.
أضف بعض الحرارة إلى طعامك.
واحدة من أكثر علاجات التهاب الحلق فاعلية هي أيضًا أكثرها لذيذًا: الفلفل الحار المتواضع. يحتوي الكابسايسين الذي يمنح الفلفل الحار على علامته التجارية كلاً من الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإضافته إلى نظام مكافحة التهاب الحلق.
جعل صبغة حكيم.
قم بشرب بعض شاي جذر الزنجبيل.
يمكن للزنجبيل الصغير أن يقطع شوطًا طويلًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة التهاب الحلق. بالإضافة إلى خواصه المضادة للبكتيريا ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف بعض الغثيان الذي يصاحب التهاب الجيوب الأنفية غالبًا ، مما يحمي حامض المعدة لديك من الفقاعة ويجعل التهاب الحلق أسوأ.
جعل مجموعة من الشاي القرنفل.
في المنزل علاجات التهاب الحلق لا تتطلب جميع المكونات الفاخرة. مثال على ذلك: يمكن لفنجان من شاي القرنفل أن يساعد في تخفيف آلام الحلق لديك على عجل. يقول الدكتور إليوت: "قد تكون الأطعمة الدافئة مثل الشاي والحساء أفضل من الأطعمة التي يمكن أن تهيج الحلق ، مثل الأطعمة ذات النسيج القاسي أو الأطعمة الغنية بالتوابل".
أضف الثوم إلى الأطعمة المفضلة لديك.
قد تصبح هذه اللمبة النفاذة مجرد واحدة من علاجات التهاب الحلق. يحفظ الثوم مجموعة من اثنين من الخواص المضادة للميكروبات والجراثيم ، مما يجعل من السهل التخلص من نزلات البرد السيئة هذه على عجل.
تكملة مع إشنسا.
عنصر أساسي بين المعالجين بالأعشاب و naturopaths على حد سواء ، إشنسا يمكن أن تساعدك على محاربة هذا الحلق في أي وقت من الأوقات. سواء كان تناوله على شكل حبوب منع الحمل أو يخمر في الشاي ، يعد إشنسا وسيلة سهلة لتخفيف أعراض التهاب الحلق لديك ؛ في الواقع ، اعتبر الباحثون في قسم علم الأمراض وطب المختبرات التابع لجامعة كولومبيا البريطانية ، في فانكوفر ، أنه مضاد للفيروسات للعدوى التنفسية.
الغرغرة مع زيت جوز الهند.
الدهون المفضلة لديك للطبخ فقط يحدث أن يكون علاجًا التهابيًا كبيرًا في الحلق أيضًا. ما عليك سوى الغرغرة مع ملعقة من زيت جوز الهند عدة مرات في اليوم - يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في القضاء على بعض البكتيريا غير المرغوب فيها التي تسبب لك المرض ، في حين أن الزيت نفسه يمكن أن يساعد في تهدئة الحلق. والأفضل من ذلك ، أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان ويقتل جراثيم التنفس السيئة عند استخدامه كجزء من روتين شد الزيت.
رشف بعض شاي النعناع.
إن القليل من شاي النعناع يقطع شوطًا طويلًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة التهاب الحلق. أحد أكثر علاجات التهاب الحلق شيوعًا ، لا يمكن لشاي النعناع أن يقتل البكتيريا المزعجة فحسب ، بل إن شربه دافئًا يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الألم المصاحب لمرضك.
أضف بعض الكركم إلى وجباتك.
هل هناك أي شيء الكركم لا تستطيع أن تفعل؟ دواء شعبي في المجتمعات الكلية والمثلية ، والكركم يحزم خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات ، مما يساعدك على محاربة هذا الخطأ الذي يبقيك مريضا. يعد تنظيف أسنانك بالفرشاة أيضًا طريقة أثبتت جدواها للحصول على بياض أكثر رائحة. لكن الأفضل من ذلك كله ، إنها أيضًا أداة قوية مضادة للالتهابات ، مما يسمح لك بتخفيف تلك الأعراض المؤلمة في عجلة من أمرنا.
الجلوس في الحمام على البخار.
المشروب مجموعة من الشاي ورقة التوت.
يمكن أن يوفر لك شاي أوراق التوت الصغيرة مجموعة كبيرة من تخفيف التهاب الحلق. وفقا لبحث من جامعة ميشيغان ، ورقة التوت محملة بالعفص التي تساعد على تهدئة الحلق بسرعة.
توابل الأشياء مع بعض القرفة.
قد يكون رش القليل من القرفة على قهوتك أو في الطبق المفضل لديك هو مفتاح علاج التهاب الحلق المستمر للأبد. المواد الكيميائية النباتية للقرفة ، مثل سينامالديهايد ، لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات يمكن أن تقتل البكتيريا السيئة وتجعلك تشعر وكأنك سريعة بنفسك.
اصنع بعض شاي عرق السوس.
أوصى به الدكتور إليوت ، يعتبر شاي عرق السوس أحد علاجات التهاب الحلق التي لا يمكنك النوم عليها. يمكن أن تساعد خصائص عرق السوس المضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات في تخفيف آلام الحلق لديك وتسهيل العودة إلى وضعها الطبيعي بسرعة.
وبالنسبة لأبرد علاجات التهاب الحلق: اصنع مجموعة من الملوثات العضوية الثابتة.
عندما يفشل كل شيء آخر ، لا تخف من اللجوء إلى بعض علاجات التهاب الحلق المفضلة لديك من الطفولة إلى شذرات الألم المزعجة. يقول إليوت: "البقاء رطبًا هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمكافحة العدوى. وعندما يكون لديك التهاب في الحلق ، يمكن أن يكون لترطيب الجليد أو المصاصات المصابة تأثير مشابه للتخدير يقلل من آلام البلع". "توفر الآيس كريم والزبادي المجمد أيضًا السعرات الحرارية - في كثير من الأحيان ، عندما نعاني من التهاب في الحلق أو نشعر بالمرض ، لا نريد أن نأكل ، على الرغم من أن أجسامنا بحاجة إلى السعرات الحرارية للمساعدة في مكافحة العدوى."
