الأعياد ، بشكل عام ، هي وقت من العمل الجماعي. أنت محاط بالعائلة والأصدقاء وحتى الغريب في بعض الأحيان (من المفترض أن يكون على شكل لهب آخر من الأخوة). ولكن في خضم هذه البهجة والبهجة ، يمكن أن يكون من السهل أن ننسى أن هناك أشخاصًا ، هم وحدهم تمامًا لموسم الإجازات.
حسنًا ، يا صديقي ، هذا هو المكان الذي ستأتي إليه. سواء كان صديقًا مر طلاقًا مؤخرًا ، أو قريب مسن لا يمكنه الخروج تمامًا من المنزل ، أو مجرد شخص محترق جدًا لقضاء أي عطلة الخطط ، لمسة من الفرح موسم العطلات يذهب مرتين بقدر لشخص وحيد. إليك كيف يمكنك إعطائها لهم. وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في محاربة البلوز الشتوي الخاص بك ، فإليك أفضل شيء يمكنك فعله عندما تشعر بالحزن في موسم العطلات هذا.
1 تشغيل المهمات لهم
صراع الأسهم
خاصة إذا كان الشخص مسنًا أو لا يستطيع الخروج بسهولة من المنزل لرعاية المهمات أو المهام المختلفة ، يمكنك أن تسأل عما يمكنك الخروج من قائمة مهامه. وإذا كانوا من النوع العنيد الذي يرفض تقديم المساعدة ، فقل أنك ستكون في الخارج لرعاية المهمات الخاصة بك على أي حال وستكون سعيدًا للقيام ببعض التسوق أو بعض الأنشطة المفيدة الأخرى نيابة عنهم. ولمزيد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من موسم الإجازات ، إليك 17 نصيحة من علماء النفس حول التعامل مع الإجهاد أثناء العطلات.
2 أحضر لهم بعض الحلويات
قليل من الناس سيحزنون على الحصول على طبق من الكعك محلي الصنع. قم بتجميع دفعة وتخصيص اثنتي عشرة فقط للشخص الذي تعرفه حقًا. من الناحية المثالية ، يمكنك تقديمها مباشرة بنفسك (ربما مشاركة زوجين أثناء وجودك هناك). ولكن إذا كانت الزيارة الشخصية غير ممكنة ، فبالتأكيد أن إرسال مجموعة من الملفات التي تحتوي على غلاف ملون أمرًا مضمونًا لتحسين يوم أي شخص.
3 ادعهم للمجيء ومشاهدة عرض
صراع الأسهم
هل هناك برنامج Netflix أظهرته؟ أو ربما ضرب فيلم ناجح خدمة البث مؤخرًا؟ احصل على بعض الوجبات الخفيفة وشنق على الأريكة في غرفة المعيشة الدافئة لفترة ما بعد الظهر. إنها طريقة منخفضة الضغط لإخراجهم من المنزل والتسكع. وإذا كنت في حاجة إلى اقتراحات إظهار الشهرة ، فهناك 13 عرضًا من عروض Hulu أنت لا تشاهدها ولكن يجب عليك ذلك.
4 هدية لهم تجربة
بينما يتم تقدير عنصر مدروس دائمًا ، فقد تم العثور على تجربة توفر متعة طويلة الأمد ، مما يتيح للمستلم توقع نزهة وتركهم بذكريات ستبقى معهم لفترة طويلة بعد انتهاء الحدث. سواء كنت ترسل لهم تذاكر لحضور عرض أو تمريرة للبولينج أو أي نشاط آخر ، فإن منح تجربة ما يمكن أن يساعد الشخص الوحيد بعدة طرق.
5 اذهب للتشغيل (أو التجوال)
تعد ممارسة الرياضة طريقة رائعة للخروج من الحالة المزاجية السيئة ، لذا فإن سؤال شخص وحيد خلال الإجازات أو ربما لا يشعر بالرضا عن الانضمام إليكم في بعض التمارين الرياضية أو المشي السريع يمكن أن يساعدهم حتى بعد انفصالك عنك. طرق. من الواضح أن ما تفعله سيعتمد على الطقس ، ولكن إذا أمكنك حملهم على القيام بنوع من النشاط الذي يضخ الدم ، فسيكون هناك الكثير من الفوائد لكلا منكما.
6 قرض أو استعارة كتاب
صراع الأسهم
يمكن أن تؤدي مشاركة تجربة القراءة إلى إنشاء اتصال دائم بين شخصين ، مما يتيح لك الفرصة لمناقشة ما أعجبك في القصة أو الشخصيات ومرجع مشترك بينكما لسنوات قادمة. إذا نشأوا طفرة أحبوها ، فاطلبوا استعارتها - وأخذوا الوقت الكافي لقراءتها. بالتناوب ، إذا أبدوا اهتمامًا بالكتاب الذي ذكرته ، فقم بتمرير نسختك إليهم. كما يوفر فرصة لإعادة الاتصال عندما يعيد أحدكم الكتاب إلى الآخر. وإذا كنت تبحث عن اقتراحات ، فجرب أيًا من الكتب الأربعين التي كرستها في المدرسة الثانوية والتي ستعجبك الآن.
7 نص رسالة صادقة
صراع الأسهم
لا يحتاج الأمر إلى تفتيح يوم شخص وحيد. يمكن تقدير النص السريع الذي يقول "مرحبًا" بعمق - لكن فقط إذا تم كتابته بلمسة شخصية. لا ترسل نصًا جماعيًا إلى كل شخص في جهات الاتصال الخاصة بك ، أو من المحتمل أن يكون له تأثير عكسي تقوم به. اجعله مناسبًا لهذا الشخص ، ربما مع ملاحظة حول ما تقدره عليه. سوف تشعر أنك أفضل بسبب ذلك.
8 تقديم دعوة المجموعة
صراع الأسهم
في بعض الأحيان ، قد تؤدي الدعوة المباشرة الفردية إلى توجيه ملاحظة خاطئة - إما أن الشخص الوحيد الذي تدعوه يشعر بضغط كبير ، أو قد ينتهي بك الأمر في موقف محرج. في هذه الحالات ، يعد القيام بشيء مع مجموعة من الأشخاص ودعوة الشخص المنفرد على طول الطريق طريقة رائعة لإخراجهم من المنزل دون الشعور بالإكراه.
وكتبت جوديث جونسون ، مديرة الحياة في هوف بوست: "إذا كنت تستضيف تجمعًا ، فاخذ لحظة وتفكر في الأشخاص في حياتك الذين قد يسعدهم تلقي دعوة للانضمام إليك". "الفعل اللطف البسيط يقطع شوطًا طويلاً - خاصةً خلال العطلات".
9 - تقديم دعوة مفتوحة على وسائل التواصل الاجتماعي
هناك طريقة أخرى لفتح خيار التعليق مع أي شخص يمكنه استخدام الشركة ولكن من غير المحتمل أن يقوموا بالاتصال بأنفسهم وهي نشر دعوة مفتوحة على Facebook.
"من المرجح أن يستجيب الناس لاقتراحات محددة أكثر من استجابة عامة" دعنا نلتقي ، "يكتب جاي ونش ، دكتوراه في علم النفس اليوم . "نشر رسالة على Facebook مثل ،" أرسل لي رسالة إذا كنت تريد الذهاب إلى caroling مساء الغد! " قد تحصل على استجابة وتطلب من الأشخاص إرسال رسالة بدلاً من نشر رد يعني أن الافتقار المحتمل للرد لن يكون على الأقل عامًا."
10 اطلب معروفا
صراع الأسهم
قد يبدو الأمر غير بديهي ، ولكن في بعض الأحيان يكون من أفضل الطرق لمساعدة شخص ما أن يطلب منهم مساعدتك. خاصة بالنسبة للشخص الذي قد يشعر في كثير من الأحيان أنه يمثل عبئًا على الآخرين أو المخاوف التي يفرضها ، اطلب من شخص بمفرده خلال الإجازات تقديم يدك - ربما يساعدك في التقاط بعض الأثاث ، والقيام ببعض المشاريع في جميع أنحاء المنزل (مثل إعادة طلاء الجدران الخاصة بك) ، أو التسوق لشراء هدية لصديق مشترك - قد يكون مجرد شيء لإخراجهم من المنزل.
11 طلب المشورة
صراع الأسهم
على غرار ما يحدث في صالحك ، يمكن أن يكون طلب المشورة طريقة رائعة لتكمل شخصًا ما وإخراجه من قشرته دون أن يبدو هذا هو ما تفعله. قل لهم شيئًا مثل ، "أنت تعرف الكثير عن الدراجات ، ما هو النموذج الذي تنصحني بشرائه لابن أخي؟" أو حتى ، "هل تعرف طبيب أسنان جيد؟" استعلام بسيط من هذا القبيل يمكن أن يفتح محادثة تفيدك على حد سواء.
12 اكتب لهم رسالة
صراع الأسهم
وتأكد من أنها قديمة الطراز ، مع قلم وورقة وختم. قد تعتقد "لا أحد يفعل ذلك بعد الآن" ، ولكن هذه هي النقطة بالضبط. سيكون غير متوقع وتقدير كل ذلك أكثر من ذلك بكثير.
13 نص مزحة
لا ، ليست واحدة من تلك الرسائل الجماعية المليئة بالأخطاء الإملائية التي يحب والدك توجيهها. مجرد مزحة بسيطة وبسيطة مع الإعداد الأساسي و punchline. وإذا كنت بحاجة إلى اقتراحات ، فابدأ بـ 50 نكتًا مذهلة يمكنك إرسالها إلى الأصدقاء.
14 أعط هدية صغيرة
صراع الأسهم
إذا كان قضاء بعض الوقت مع شخص وحيد ليس خيارًا ، ربما لأنك لن تكون في نفس المدينة ، فعليك التواصل مع رمزية صغيرة من الصداقة - هدية صغيرة أو بطاقة ، على سبيل المثال. سيكون موضع تقدير ومفيد للشخص الذي يستلمها ، خاصةً إذا لم يكن لديهم الكثير من الهدايا من الأصدقاء والعائلة الآخرين. وإذا كان المستلم الخاص بك هو أحد رواد الموضة ، فابدأ مع هؤلاء الرجال العشرة الذين يشتركون في أسلوب العطلة هذا الموسم.
15 قم بإجراء مكالمة هاتفية
صراع الأسهم
"هدية" أخرى يمكنك تقديمها لشخص ليس بالقرب منك جسديًا هي التقاط الهاتف والوصول إلى هذا الطريق. حتى إذا كنت تتحدث فقط لبضع دقائق ، لشخص ما قد يكون بمفرده خلال العطلات ، يمكن أن تكون الدردشة الودية ذات مغزى عميق ونوع العرض السهل الذي يجعل الفرق بينه وبين انخفاض في يوم واحد شعور جيد جدا.
16 إرسال بريد إلكتروني
صراع الأسهم
لا يجب أن يكون الأمر متعلقًا بأي شيء - مجرد تسجيل وصول سريع يقول مرحبًا ويسأل كيف يقوم الشخص الوحيد بالقيام بالخدعة. قد لا يجيبون ، أو ربما يكون الأمر الصحيح هو التواصل الذي يحتاجون إليه لرفع معنوياتهم في وقت صعب.
17 جلب بعض الوجبات الخفيفة
صراع الأسهم
يمكنك تقديمها أثناء قيامهم بخدمتك - فأنت تريد عمل بعض ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالعطلات من أجل العمل ، لكن مطبخك ضيقة بعض الشيء ، على سبيل المثال. اسأل ما إذا كان يمكنك استخدام المطبخ الخاص بهم ومعرفة ما إذا كان يمكنك حملهم على الانضمام إليك في عملية صنع شيء لذيذ. إنها طريقة ممتعة ومثمرة لقضاء فترة ما بعد الظهر.
18 الذهاب إلى حفلة موسيقية
صراع الأسهم
العطلات ليس لديها نقص في العروض الرخيصة أو المجانية. يمكنك التواصل مع الشخص الذي يمكنه استخدام الشركة وإخبارهم بأنك حصلت على تذكرة إضافية ، تسأل عما إذا كانوا يرغبون في الانضمام إليك للمشاركة في العرض.
19 اطلب وصفة
صراع الأسهم
إذا كان الشخص قادرًا جدًا في المطبخ ، فتواصل معهم واسألهم عما إذا كانت لديهم وصفة جيدة لبعض أطباق العطلات. حتى إذا لم تكن لديك أي فكرة عما إذا كانوا يطبخون ، فيمكنك التواصل لمعرفة ما إذا كانوا يفعلون ذلك ، ما عليك سوى قول أنك تتواصل مع الأصدقاء للحصول على بعض الأفكار المتعلقة بأشياء جديدة يمكنك إجراؤها. هي احتمالات أنها سوف يكون لها اقتراح.
20 الذهاب إلى سوق عطلة
معظم المدن لديها أسواق العطلات خلال هذا الوقت ، مع الحرفيين المحليين الذين يعرضون أدواتهم ، من الحلي الذكية إلى الملابس الشتوية المخصصة. تعرف على ما إذا كان هناك شخص بالقرب من المكان الذي يعيش فيه الشخص الوحيد الذي تعرفه وادعهم للذهاب في نزهة لمعرفة ما هو متاح وربما يساعدك في اختيار شيء ما.
21 امسك قهوة أو بيرة
لا يمكنك أن تخطئ في جلسة Hangout الأكثر كلاسيكية. إذا كان شخص ما يشعر بالوحدة ، فإن طلب تناول فنجان من القهوة أو الجعة (أو ربما توبيد ساخن) هو طريقة رائعة لهما للخروج من المنزل والشعور بالاتصال بشخص آخر. كما أنه لا يتطلب أي خدمات لوجستية أخرى غير المقهى أو المقهى اللائق - وساعة أو ساعتين للقتل.
22 متطوع في مكان ما
صراع الأسهم
تواصل مع الشخص الوحيد في حياتك وشاهد ما إذا كانوا يرغبون في الانضمام إليك في فعل شيء للآخرين ، مثل العمل في مطبخ الحساء أو المساعدة في حملة أطعمة معلبة. لا شيء يخرج شخص ما من رأسه ويتوقف عن الهوس بمخاوفه الخاصة من فعل شيء لشخص آخر. وإذا كنت تبحث عن أماكن للتطوع ، فتحقق من هذه الفرص الخيرية البالغ عددها 33 فرصة للمشاركة في موسم العطلات هذا.
23 اذهب إلى فيلم
طريقة أخرى بسيطة ولكنها مفيدة لقضاء بضع ساعات. دع الشخص يعرف أنك ستلتقط فيلمًا جديدًا ولكن ليس لديك أي شخص يود أن يسأل معه ، فهل يسألون هل يريدون الانضمام. فرص أنها سوف تكون سعيدة ل. لمزيد من المعلومات حول كيف يمكنك مساعدة الآخرين في موسم العطلات هذا ، تحقق من 15 من أكبر مسببات اكتئاب العطلات التي لم تعرف عنها أبدًا.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
