إذا لم يكن الذهاب إلى طبيب الأسنان هو الموعد السنوي المفضل لديك ، فأنت لست وحدك. وفقا لمسح عام 2018 من الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) ، 58 في المئة فقط من الأميركيين يزورون طبيب الأسنان في السنة المتوسطة. ومع ذلك ، فإن تخطي هذه الفحوصات هو مجرد واحدة من الطرق العديدة التي من المحتمل أن تؤذي أسنانك. بمساعدة أطباء الأسنان ، قمنا بتجميع كل العادات المذهلة التي يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لأسنانك.
1 تشرب seltzer طوال اليوم.
صراع الأسهم
في حين أن اختيار المياه الغازية بدلاً من المشروبات السكرية قد يثير إبهامك من طبيبك العام ، لا يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة لطبيب الأسنان. وفقًا لآدم سيليفيتش ، فإن DMD ، الشريك في Pediatric Dentists NYC ، يمكن أن يسبب seltzer مشاكل خطيرة لأولئك الذين يشربونه بانتظام. يقول سيليفيتش: "حتى لو لم يكن مستحضرًا ، فهو يحتوي على حمض الكربونيك ، الذي يمكنه التخلص من مينا الأسنان". على الرغم من أنك قد لا ترغب في التخلص من مياه الصودا تمامًا ، إلا أن شرب المزيد من المياه غير الغازية بالإضافة إلى الأشياء الغريبة قد يساعدك.
2 تضع الليمون في ماءك.
صراع الأسهم
على الرغم من أن ضغط الليمون قد يؤدي إلى عجائب لمياهك ، إلا أن حموضة الثمرة يمكن أن تلحق الضرر بالطبقة الواقية من المينا على أسنانك ، وفقًا لأطباء الأسنان في واتس فاميلي لطب الأسنان في أوفرلاند بارك ، كانساس. ينصح أطباء الأسنان بقاعدة إبهام جيدة عند إعداد زجاجة من ماء الليمون تبلغ مساحتها 32 أونصة ، وهي إضافة ما يعادل نصف ليمون فقط. يجب أن يكون ذلك كثيرًا من عصير الليمون ليوم واحد.
3 قم بتنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الأطعمة الحمضية.
ستوك / LAFLÖR
عندما تنظف أسنانك مباشرة بعد تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على خواص حمضية ، مثل عصير البرتقال وغيرها من منتجات الحمضيات ، فإن ذلك قد يؤذي أسنانك ، وفقًا للخبراء في كولجيت. إن تناول الأطعمة الحمضية يضعف المينا ويمكن أن يؤدي تآكل المينا بالفرشاة إلى تآكلها. لتجنب هذا التحلل المحتمل ، انتظر 30 دقيقة على الأقل حتى يستقر المينا قبل تفريش أسنانك.
4 أو قم بتنظيف أسنانك بقوة شديدة.
صراع الأسهم
من المؤكد أنك تستطيع الحصول على شيء جيد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتنظيف أسنانك. يقول سيليفيتش: "قد يبدو هذا غير بديهي ، لكن تنظيف الأسنان بالفرشاة بفرشاة أسنان قوية قد يضر بأسنانك ويؤذي اللثة". بدلاً من ذلك ، لتجنب تهيج اللثة وإتلاف أسنانك ، قم بتدليكها بلطف باستخدام فرشاة أسنان ناعمة إلى متوسطة الشعر لمدة دقيقتين أو مرتين أو أكثر كل يوم.
5 تنام مع فتح فمك.
صراع الأسهم
إذا كنت تتنفس أو تتنفس أثناء الليل ، فأنت تتسبب في أضرار أكثر من الترويل على كيسك. يقول شارونا ديان ، DDS ، DMSc ، طبيب أسنان معتمد من قبل مجلس إدارة ومؤسس أورورا Periodontal Care في بيفرلي هيلز: "إن التنفس الفموي هو عادة يومية يمكن أن تحدث خللاً في الأسنان". تشرح أنه عندما تتنفس عن طريق الفم ، تجف بسرعة أنسجة الفم ، مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة وتسوس الأسنان. الحل؟ إن إجراء اختبارات الحساسية أو الحاجز المنحرف يمكن أن يساعد في المكونات التشريحية ، في حين أن التعديل السلوكي للتنفس أثناء النهار يمكن أن يساعد في تهدئة المشكلة خلال اليوم.
6 أنت تمضغ أسنانك.
صراع الأسهم
قد تبدو مسواك الأسنان أداة مفيدة عندما يتعلق الأمر بإزالة أجزاء العشاء الأخيرة من بين أسنانك حتى تتمكن من الخيط. لكن مضغها قد يؤدي في الواقع إلى بعض الأضرار الجسيمة على المدى الطويل. "بالنسبة للجزء الأكبر ، لا ينصح بمضغ أكثر الأشياء غير الصالحة للأكل" ، ويشمل ذلك المسواك ، وفقًا لشهروز يزداني ، DDS ، من Yazdani Family Dentistry في أونتاريو ، كندا.
7 تستخدم أسنانك كأداة.
شترستوك / لينار نيجماتولين
إن استخدام أسنانك لتمزيق الحزم المفتوحة أو تعليق الأشياء أثناء استخدام يديك أمر ضار للغاية بأدواتك. يقول يزداني "عض الأقلام أو أقلام الرصاص… قطع أغطية زجاجات أو قطع علامات الملابس هي عادات سيئة تلحق الضرر بالأسنان كذلك".
8 أنت لا تعامل مع حمض الجزر الخاص بك.
صراع الأسهم
عندما تعاني من ارتداد الحمض ، تنتقل أحماضك المعدية إلى المريء حتى فمك. عادةً ما يكون لعابك مجهزًا لمحاربة الأحماض الموجودة في الأطعمة التي تستهلكها ، ولكن عندما يتعلق الأمر بهذه الأحماض المعدية ، لا يمكن لعابك في كثير من الأحيان التعامل مع التدفق الثقيل ، مما يؤدي إلى تآكل كبير في المينا ، وفقًا لـ ADA. لمكافحة ذلك ، يقترح الخبراء مضغ العلكة الخالية من السكر لتشجيع إنتاج المزيد من اللعاب في فمك. ولمزيد من التبصر في تلك المشاكل الهضمية ، هذا هو ما يحاول عسر الهضم أن يخبرك به.
9 انت دائما تناول وجبة خفيفة.
صراع الأسهم
إن تناول الوجبات الخفيفة المستمرة ليس سيئًا بالنسبة لخصر محيطك فحسب ، بل يمكن أن يكون له تأثير سلبي أيضًا على بياضك اللؤلؤي ، وفقًا لكيتلين باتشيلور ، DDS ، لكيتلن باتشلور لطب الأسنان في هاريسونبورغ ، فرجينيا. يقول باتشيلور "عندما تتناول وجبة خفيفة بشكل متكرر ، تستحم أسنانك باستمرار بالحامض". "نظرًا لأنه من غير المحتمل أن تنظف بالفرشاة بعد كل وجبة خفيفة ، ستكون أسنانك في خطر إضافي بسبب التسوس والتسوس".
10 تأكل الكثير من الكربوهيدرات.
صراع الأسهم
تميل الأطعمة النشوية إلى الالتصاق بالأسنان لفترة أطول من الأنواع الأخرى من الأطعمة. يقول باتشيلور إن الأطعمة النشوية لا تزعزع توازن الأس الهيدروجيني في فمك فحسب ، "من المحتمل أن تترك أنواع معينة من الأطعمة النشوية ، مثل البسكويت والمعجنات ، على سبيل المثال ، قطعًا لزجة من الطعام بين أسنانك."
11 انت تمضغ مكعبات الثلج.
صراع الأسهم
وفقا لماثيو ميسينا ، DDS ، وهو طبيب أسنان وأستاذ أسنان في جامعة ولاية أوهايو ، يمكن أن يؤدي مضغ مكعبات الثلج بانتظام إلى كسر الأسنان. وقال ميسينا لـ ADA: "المينا السني عبارة عن بلورة. والجليد بلوري. عندما تضغط على بلورين ضد بعضهما البعض ، فسوف ينكسر أحدهما". هذا هو الحال خاصة عندما يكون لديك حشوات ، حيث يمكن كسرها بسهولة بواسطة مواد صلبة مثل مكعبات الثلج.
12 انت تعض أظافرك.
صراع الأسهم
أخبرت Ruchi Sahota DDS ، وهو طبيب أسنان في Fremont ، كاليفورنيا ، أن تنقذ فكك وأسنانك ، وتجنب الانخراط في هذه العادة العصبية. يمكن أن يكون للضغط المستمر على أسنانك والفك البارز آثار دائمة وضارة على فمك ، مثل الأسنان المتقطعة وضعف الفك. انظر إلى مسكنات الإجهاد الأخرى ، مثل الأربطة المطاطية ، للحفاظ على يديك مشغولتين بعيدًا عن فمك.
13 تشرب الصودا.
صراع الأسهم
المشروبات الغازية ليست محملة بالسكر فقط. كما أنها مملوءة بأحماض الفوسفوريك والستريك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تآكل كبير في المينا ، وفقًا لمونتيفوري لطب الأسنان في برونكس ، نيويورك. بدلاً من الوصول إلى علبة من الصودا ، أو تناول كوبًا من الماء ، أو إذا كنت في مزاج لشيء أكثر إرضاءً ، جرب بعض الحليب - فهو يوفر الكالسيوم والفوسفور اللازمين لإعادة تمعدن الأسنان وبناء المينا..
14 أنت شارب نبيذ متكرر.
صراع الأسهم
في حين أن النبيذ الأحمر معروف بتلطيخ الأسنان ، فإن أي نوع من أنواع vino يمكن أن يلحق الضرر بابتسامتك. إن احتساء النبيذ يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا ويؤدي إلى تغير لونها ، وفقًا لشركة Montefiore Dental. ومع ذلك ، إذا كنت تجد صعوبة في مقاومة ذلك الزجاج من pinot noir في نهاية يوم طويل ، فما عليك سوى غسل الماء في فمك بعد تناوله للحد من فرص تعرضك لمزيد من الضرر.
15 أو تشرب الكثير من القهوة.
صراع الأسهم
قد تطفئ القهوة في الصباح ، لكن الأحماض التي تحتويها يمكن أن تسبب فسادًا في مينا الأسنان. لحسن الحظ لأولئك منا الذين لا يستطيعون البقاء على قيد الحياة دون كوب من جو الصباح لدينا ، هناك عدة طرق لتخفيف هذا. يقول أحد الخبراء في مركز نيومان سبرينجز للعناية بالأسنان في لينكروفت ، بولاية نيوجيرسي: "يمكنك شرب القهوة مع وجبة أو وجبة خفيفة صحية غنية بالألياف". "الفعل المادي للمضغ ينتج اللعاب الذي يحيد أحماض الطعام لحماية أسنانك." وإذا كنت لا تشعرين بالقلق من أول شيء ، فيمكنك دائمًا متابعة تلك القهوة مع كوب من الماء لتخفيف بعض الأحماض التي قد تكون موجودة على أسنانك.
16 انت تأخذ فيتامينات غائر.
صراع الأسهم
نحصل عليه: طعم الفيتامينات أفضل من تلك التقليدية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون متوسط صمغك يحتوي على نسبة السكر التي تحتوي عليها قطعة من الحلوى التقليدية ، مما يعني أنها يمكن أن تلتصق بين أسنانك ، مما يؤدي إلى تكاثر البكتيريا في فمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تآكل حمض الستريك في العديد من صمغ الفاكهة بنكهة المينا.
17 تستخدم منتجات تبييض كثيرًا.
شترستوك / antoniodiaz
بالتأكيد ، قد تحتاج إلى ابتسامة بيضاء ساطعة ، لكن الإفراط في تناولها بمنتجات تبييض الأسنان قد يتسبب في ضرر شديد بفمك. "إن بيروكسيد الهيدروجين في منتجات التبييض يمكن أن يتلف أنسجة العاج الغنية بالبروتين الموجودة تحت المينا" ، كما يوضح دانيال نيسان ، طبيب الأسنان في بيفرلي هيلز ومستشار الأسنان في برونيل. إذا اخترت استخدام هذه المنتجات ، فاقصر التطبيق على مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر ، أو قد يؤدي عن غير قصد إلى إلحاق ضرر أكثر من نفعه.
18 تمتص قطرات السعال.
صراع الأسهم
على الرغم من أن قطرات السعال أو معينات الحلق هي وسيلة دفاعية ضد أعراض البرد والحساسية المتفاقمة ، فإنها غالبًا ما تكون مليئة بالسكر الذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا ، وفقًا للخبراء في إيست بورتلاند لطب الأسنان في بورتلاند ، أوريغون. لذلك ، في المرة القادمة التي تتصفح فيها الممرات للحصول على قطرات السعال ، تأكد من اختيار خيار منخفض السكر لحماية أسنانك.
19 لديك ثقب اللسان أو الشفة أو الخد.
صراع الأسهم
لقد تبين أن ثقب اللسان والشفاه والخد ليس الأفضل لفمك ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الكندية. ذلك لأن الثقب في المنطقة يمكن أن ينكسر أو ينكسر أسنانك أو يهيج اللثة. كما يمكن أن تتلف الأنسجة وتؤثر على حس الذوق.
20 أنت تلعب الرياضة دون حارس الفم.
صراع الأسهم
ستلاحظ أن لاعبي كرة القدم المحترفين ولاعبي الهوكي والملاكمين يرتدون حراس الفم ، ووفقًا لأخصائي طب الأطفال في وسط أوكلاهوما ، هناك سبب وجيه لذلك. "إن ممارسة الرياضة بدون واقي فم يعرض الأسنان لخطر التعرض لضربة قوية دون أي توسيد ، مما قد يتسبب في كسرها أو كسرها تمامًا" ، يلاحظ المتخصصون. لذلك إذا قررت التخلي عن واقي الفم ، فإنك تخاطر باحتمالية فقد الأسنان وتلف اللثة.
21 تطحن اسنانك ليلا.
22 أنت تستخدم المخدرات غير المشروعة.
صراع الأسهم
لا يتعين علينا أن نخبرك أن العقاقير غير المشروعة مثل الكوكايين والإكستاسي والهيروين والميثامفيتامين لا تؤدي أي فائدة لجسمك أو عقلك. لكن هل تعلم أنها يمكن أن تؤثر على أسنانك ولثتك وفكك أيضًا؟ هذا وفقًا لقناة بيتر هيلث الصحية التابعة لحكومة ولاية فيكتوريا ، والتي تشير إلى أن بعض الأدوية يمكن أن تجعل المستخدمين يرشون فكهم وطحن أسنانهم. ناهيك عن أن جفاف الفم الذي يحدث غالبًا كآثار جانبية لتعاطي المخدرات يمكن أن يسبب تآكلًا وتلفًا آخر.
23 انت تدخن.
صراع الأسهم
وفقًا لـ Montefiore Dental ، فإن جميع منتجات التبغ تلوث أسنانك وتؤدي إلى أمراض اللثة في نهاية المطاف. بالطبع ، هذه ليست سوى بداية الآثار السلبية للتدخين. حان الوقت لوضع هذه العادة السيئة وراءك ، من أجل صحة فمك وصحتك العامة أيضًا. ولمزيد من النصائح الطبية مباشرة من الخبراء ، تحقق من هذه الأشياء الـ 25 التي ستفعلها والتي ستخيف طبيبك.
