لغة الجسد هي جزء مهم للغاية من التواصل. في الواقع ، من المقبول عمومًا أن لغة الجسد ربما تكون أكثر أهمية في التواصل من ما تقوله بالفعل ، حيث تشير الدراسات إلى أن أفعالك تمثل 55 في المائة مما تتواصل (مقابل كلماتك ، والتي لا تمثل سوى 7). ونظرًا لأن الإجراءات تبدو وكأنها تتحدث بصوت أعلى من الكلمات ، قمنا بتجميع بعض الحيل اللغوية التي ستساعدك في الحصول على مقابلة وظيفتك التالية ، وإلقاء العرض التقديمي التالي ، وتسجيل ذلك التاريخ الثاني.
1 لا تمتص شفتيك.
كثير من الناس ، عندما يكونون عصبيين ، لديهم عادة سيئة لامتصاص شفاههم إلى أن يصبحوا غير مرئيين. ومع ذلك ، كما أوضحت الخبيرة في لغة الجسد جانين درايف في Huffington Post ، فإن هذا الإجراء "يقول إنك تعيق شيء ما" ، ويجب تجنبه أثناء المحادثات المهمة.
2 استخدم يديك أثناء التحدث.
صراع الأسهم
تنشط منطقة الدماغ المهمة للكلام أثناء التحدث وكذلك الإيماءات ، وهكذا وجدت خبيرة لغة الجسد كارول كينزي جومان أنه عندما يجمع عملائها بين الإجراءين ، "يتحسن محتواها الكلامي ، وكلامهم أقل ترددًا ، استخدام الحشو يتناقص ".
3 لا تختبئ وراء يديك.
صراع الأسهم
من الطبيعي أن تكون متوترًا خلال أول موعد أو مقابلة عمل ، لكن لا تدع لغة جسدك تتخلى عن ذلك. وكما أوضح الدكتور نيك مورغان ، مؤلف كتاب Power Cues: العلوم الدقيقة للمجموعات الرائدة ، وإقناع الآخرين ، وتعظيم تأثيرك الشخصي ، إلى Business Insider ، فإن واحدة من أسوأ الأمور التي يجب عليك القيام بها أثناء التحدث مع شخص ما هي أن تضع يديك أمام من وجهك ، لأن هذا يدل على "العصبية والوعي الذاتي والانطواء بشكل عام."
4 اعبر ذراعيك - ولكن فقط إذا كان بين الأصدقاء.
صراع الأسهم
تتمثل إحدى حيل لغة الجسد الأخرى الخاصة بـ Driver في استخدام صليب الذراع "لمساعدتك في اكتشاف مشكلة ما". نظرًا لأن الوضع يعمل على جانبي الجسم ، فإنه ينشط كلا جانبي الدماغ ويقوم بتجنيدهم في عملية حل المشكلات. ومع ذلك ، فإن خبير لغة الجسد يحذر من عدم استخدام هذا الأمر في جميع الحالات - عند مقابلة شخص جديد ، يكون ذلك "مأزق".
5 حافظ على راحة يديك مفتوحة.
وفقًا للاعب البوكر المحترف السابق ومستشار تحسين المحادثات ، نيكولاس فراديت ، حافظ على راحة يدك أثناء التحدث "ينقل القبول والانفتاح والجدارة بالثقة". سواء أكنت تقدم عرضًا تقديميًا أمام الزملاء أو تحاول التعديل مع صديق حميم ، فإن هذه الإيماءة هي وسيلة رائعة للتأكيد على أنك حقيقي. (فقط فكر في عدد مرات بقاء البابا في راحة يده عندما يتحدث!)
إيماءة رأسك وإمالة أثناء المحادثات.
صراع الأسهم
عندما يتحدث شخص آخر ، فأنت تريد أن تعلم لغة جسدك أنك تستمع بانتباه باهتمامك الكامل وغير المقسم. ووفقًا لجومان ، فإن إحدى طرق القيام بذلك أثناء المحادثة هي "الميل إلى الأمام ، إيماء رأسك ، وإمالة رأسك" - بلا هاتف محمول ، بالطبع. انها بسيطة لكنها فعالة!
7 شغل مساحة ولا تعتذر عن ذلك.
كن صاخباً وفخورًا بتناول المساحة أينما ذهبت. من خلال المطالبة بمساحة من الفضاء تتميز بثقة - سواء كانت في مترو الأنفاق أو في المكتب - فأنت ترسل إشارة إلى من حولك مفادها أنك في المكان الذي من المفترض أن تكون فيه بالضبط.
8 اجعل يديك مرئية.
صراع الأسهم
كلما كنت تجري محادثة مهمة ، فاحرص دائمًا على تحديد مكان يديك - وإذا كنت تريد أن ترك انطباعًا جيدًا ، فتأكد من عدم انتهائها في جيوبك. "إن إخفاء يديك ، بغض النظر عن السبب ، يجعل الناس يتساءلون عما إذا كان لديك شيء تخفيه" ، أوضحت المستشارة الروحية دافيدا رابابورت لبوستل .
خطوة 9 زرع قدميك بحزم على الأرض.
أثناء الوقوف مع قدميك بالقرب من بعضهما البعض يعطي مظهرًا للخجل ، مع إبقاء قدميك حول القدمين متجاورتين أمام إشارات الثقة الخارجية. كما أوضح خبير لغة الجسد ، ليليان جلاس ، لـ Business Insider: "الشخص الواثق حرفيًا قدميه مزروع بحزم على الأرض. أنت أكثر توازناً جسديًا ، وتظهر ثقة أكبر مما لو تم تقاطع ساقيك أو معًا".
10 حافظ على فنجان القهوة الخاص بك منخفضة.
صراع الأسهم
عند إجراء محادثة ، لا تقم أبدًا بوضع فنجان القهوة - أو أي حاجز مادي آخر - أمام وجهك. بشكل عام ، يميل الأشخاص الذين يستخدمون أشياء جسدية لتغطية وجوههم إلى أن يكونوا أكثر أمانًا ، لذلك من الأفضل دائمًا الاحتفاظ بالأشياء على مستوى الخصر.
11 الحفاظ على اتصال العين.
في كل نوع من المواقف الاجتماعية ، تعد ملامسة العين الصحيحة جزءًا أساسيًا من التواصل والثقة. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة " الشخصية والاختلافات الفردية" أن الأشخاص الذين يديرون وجوههم أثناء المحادثة يميلون إلى النظر إليهم على أنهم خجولون وقلقون وأقل صدقًا ، في حين خلصت مراجعة أخرى نشرت في حوسبة الصور والرؤية إلى أن الأشخاص الذين يراقبون العين ويعتبر الاتصال أكثر المهيمنة ومنفتح.
12 لا تشاهد الساعة.
لا تلقي نظرة سريعة على ساعتك أو على مدار الساعة أثناء المحادثة. يلاحظ الناس هذه لفتة صغيرة ولكنها ليست خفية ، مما يشير إلى أنك تشعر بأن لديك أشياء أفضل وأكثر أهمية من التحدث إليها.
13 أبدا ترهل.
أوضحت إريكا هورنثال ، أخصائية في حركة الرقص ومستشارة سريرية ، لمصطلح بوستل: "الموقف ليس فقط ينضح بالثقة ويقول إنك موجود ، لكنه يعزز اتصالك بنفسك". "مع رفع ذقنك قليلاً ، وكتفيك إلى أسفل ، وفتح صدرك ، فإنك تبشر بالثقة واحترام الذات الإيجابي لنفسك وللأشخاص الذين تتواصل معهم".
14 اعتماد مصافحة قوية.
وفقا لإحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، فإن المصافحة القوية والانطباعات الأولى الجيدة ترتبط ارتباطًا وثيقًا. على وجه التحديد ، يُنظر إلى الأشخاص الذين لديهم مصافحات قوية على أنهم أكثر انفتاحًا وانفتاحًا ، في حين يُنظر إلى الأشخاص ذوي المصافحة الأضعف على أنهم أكثر خجلًا وأكثر عصبية.
15 تجنب الارتفاع.
صراع الأسهم
نعم ، العادات الصوتية ، وفقًا لخبراء الآداب ، تندرج تحت نطاق لغة الجسد. (صوتك جزء من جسمك ، بعد كل شيء.) ما لم تكن في الواقع تطرح سؤالًا ، تجنّب "uptalk" الرهيب أو نطق الجمل مع تجويد سؤال. وفقًا لمسح واحد أجرته شركة Quantified Communications ، فإن رفع صوتك دون داع عند النطق ببيان يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، وقد ذكر المجيبون في الاستطلاع هذا الغريب كواحد من أكثر المهيجات شيوعًا.
16 حافظ على صوتك قوي وسلس.
صراع الأسهم
وفقًا لتحليل الاتصالات الكمية نفسه الذي يضم 120 خطابًا ، فإن الأشخاص يرتبطون بالأصوات "العادية" - أي الأصوات القوية والسليمة - ذات الخصائص الإيجابية مثل النجاح والذكاء والتواصل الاجتماعي. كقاعدة عامة ، يجب أن تهدف إلى الحفاظ على صوتك منخفضًا وبصوت عالٍ ، بحيث يتم تعبير جميع كلماتك بشكل صحيح مع السلطة.
17 ابقِ الأشياء مشوقة ومتفائلة.
وقال جلاس لقناة سي إن بي سي CNBC إن جمهورك سوف يكون نشطًا تمامًا كما أنت ، لذلك من المهم "استخدام المنعطف والحماس في خطابك". "لا تكن مملاً أو رتيبًا. أظهر الحياة والحركة عند التواصل. قم بالرد عند الاقتضاء."
18 بدء المصافحة.
صراع الأسهم
سواء كنت في مقابلة عمل أو في أول موعد ، فلا يوجد سبب لانتظار وصول الشخص الآخر إلى مصافحة. على العكس من ذلك ، كونك الشخص الذي يباشر المصافحة يجعلك تشعر بالثقة ، سواء في نفسك أو في الموقف الذي ينتظرنا.
19 تحلب الثقة مع برج اليد.
ما الذي يشترك فيه دونالد ترامب وكيفن أوليري وجورج سوروس ؟ بصرف النظر عن كونهم أصحاب المليارات ، يتم تصوير الرجال الثلاثة أيضًا باستمرار بأيديهم ، أو بأصابعهم المنتشرة والضغط معًا كما لو كانوا في الصلاة. هذه الإيماءة مؤشر على الثقة - وحتى إذا لم تشعر بكل ما تطمئن إليه ، فإن برج اليد سيجعله يبدو كما لو كنت على الأقل. ولمعلومات حول كيفية استخدام ترامب يديه بشكل غير صحيح ، إليك قواعد المصافحة الخمسة التي يكسرها كل مرة.
20 لا تلعب مع شعرك.
صراع الأسهم
اللعب مع شعرك في أوقات التوتر هو عادة سيئة يصعب كسرها ، ولكن من مصلحتك الفضلى القيام بذلك. ليس هذا الإجراء مجرد إلهاء لك وللشخص الذي تتحدث معه ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تلف شعرك ببطء مع مرور الوقت.
21 لا تنظر لأسفل.
22 ضرب قوة تشكل.
صراع الأسهم
شعبية من قبل عالم النفس الاجتماعي ايمي كودي ، "تشكل قوة" هو أي تشكل تبنت سابقا من قبل شخص قوي يعمل على تعزيز الثقة بالنفس. كما أوضحت: "تعتمد مقاربات العقل الجسدي ، مثل فرض القوة ، على الجسم ، الذي له صلة بدائية ومباشرة أكثر للعقل ، لإخبارك أنك واثق". واحدة من أشهر مظاهر Cuddy للنجاح هي قوة Wonder Wonder ، التي تنطوي على الوقوف مع قدميك منتشرة ، يديك على الوركين ، وتميل ذقنك إلى الأعلى (لا ، Beyoncé هنا).
23 لا تنس أن تبتسم!
لا تجعل الابتسام الشخص الذي تتواصل معه أكثر راحة فحسب ، بل إنه مفيد لك أيضًا ، وفقًا لدراسة نشرت في أكاديمية الإدارة اليومية . من الواضح ، أن الابتسام طوال يوم العمل يمكن أن يحسن حالتك المزاجية ويجعلك أكثر تركيزًا على عملك بالإضافة إلى جعلك أكثر حبًا ، لذلك لا تنس أن تقول الجبن!
