يمكن أن يكون مستشارو الزواج مساعدة كبيرة للأزواج الذين يواجهون تحديات. لكن هناك بعض الأشياء التي تتمنى لو عرفتها قبل أن تطأ قدمك في مكتبه. هناك الكثير من الأساطير هناك - حول كل من استشارات الزواج والزواج - التي يمكن أن تمنعك من الحصول على أقصى استفادة من جلسات العمل الخاصة بك. لذلك ، من الأفضل أن تحصل على القليل من التعليم والقيام ببعض العمل قبل أن تبدأ في رؤية محترف. مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الأسرار التي يرغب مستشارو الزواج في معرفتها. إذا كنت تضع الأمور التالية في الاعتبار ، فستكون متقدمًا بشكل كبير على منحنى الاستشارة.
1 لا يوجد شيء اسمه "الصواب" في الزواج.
في الزواج ، نادراً ما يكون هناك حزب صائب وخطأ ، فهناك فقط منظورين مختلفين ، كما يوضح الحاخام شلومو سلاتكين ، MS ، LCPC ، مؤسس مشروع استعادة الزواج.
يقول "هذا لا يعني أن وجهة نظرك غير صالحة ؛ فهذا يعني قبول أن وجهة نظرهم صالحة أيضًا". "تكريم خلافات بعضنا البعض هو ما يجعل العلاقات تعمل".
2 فهم انفجار شريك حياتك.
صراع الأسهم
عندما يكون لدى شريكك "رد فعل مكثف" على شيء ما ، يقول سلاتكين لمحاولة التعرف على جذر الموقف وعدم تناوله شخصيًا. يقول: "فقط لديك بعض التعاطف ، انتظر حتى تهدأ الأمور ، ثم استعلم".
3 الاستماع يؤدي إلى الفهم.
هناك أوقات في علاقة يشعر فيها كل من الزوجين بأن الآخر على كوكب مختلف تمامًا ، ويقول سلاتكين: "لا يبدو أنك تفهم من أين هو".
ومع ذلك ، بدلاً من تجاهل اهتمامات الآخرين الهامة ، استمع بعمق إلى ما يقولونه. "الحقيقة هي أنه إذا كنت تستمع لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، فإن الجميع منطقي" ، يشرح سلاتكين. "إذا شعرت بالفضول الكافي لاستكشاف من أين تأتي زوجتك ، فسوف تكتشف معنى ما يقوله حقًا".
4 انظر الصراع باعتباره فرصة للنمو.
صراع الأسهم
يقول سلاتكين: "ليس من الجيد أبدًا أن تكون الفتنة في علاقة". "لكن عندما تدرك أن الصراع هو محاولة للنمو ، يمكنك أن تنظر إليه كفرصة".
مناطق الصراع المتكرر هي أيضًا تلك المناطق التي لا يزال لديك أنت وزوجك فيها القدرة على تعلم وتعميق علاقتك. يحث سلاتكين الأزواج على "التوقف عن الدفاع ونرى ما يمكنك القيام به للتغيير".
5 الحب يجب أن يظهر ، ليس فقط شعر.
صراع الأسهم
يقول سلاتكين إن الحب ليس مجرد شعور ، إنه فعل أيضًا. "الحب لزوجتك هو القيام بأفعال" محبة "وليس مقصورًا على العاطفة" ، يوضح.
حتى لو لم تكن تشعر "بالحب" كما كنت تفعل من قبل ، فلا يوجد سبب للتوقف عن "حب" زوجتك. بالإضافة إلى الوفاء بتعهداتك ، فقد يؤدي ذلك إلى إشعال شرارة باهتة. "إن فعل العطاء نفسه يمكن أن يوقظ هذه المشاعر النائمة" ، يشرح سلاتكين.
6 اللطف هو مفتاح الزواج السليم.
هناك العديد من المشاعر التي تكمن وراء الزواج الصحي ، ولكن اللطف هو الأكثر أهمية ، كما تقول هايدي ماكين ، MA ، LMFT ، معالج مرخص للزواج والأسرة ومؤلف كتاب "تغييرات الحياة الرئيسية".
اللطف يمكن أن تساعد في الواقع تخفيف العواطف السلبية الأخرى كذلك. "إظهار اللطف تجاه شريكك ، نفسك ، أطفالك ، وعائلتك الممتدة يمكن أن يأخذ الكثير من السلبية والضغط من علاقاتك" ، تشرح.
7 ركز على المشاعر بدلاً من الأحداث.
في كثير من الأحيان ، يخوض الزوجان معارك حول من قال أو فعل ما. لكن من الأفضل تجنب هذا النوع من الجدال ، والتركيز بدلاً من ذلك على ما يزعج كل واحد منكم ، كما يقول رافي بيلك ، LCSW-C ، وهو معالج زواج في مركز بالتيمور للعلاج.
"ما لم يكن لديك فيديو أو تسجيل صوتي للمحادثة ، فلن تتمكن أبدًا من تحديد ما حدث بالفعل - والسر هو أنك لست بحاجة إلى ذلك ،" يقول.
بدلاً من ذلك ، يقترح Bilek الأزواج "يضبطون ما يزعج شريكك ويعرضون الصحة والتعاطف". عندما يحدث ذلك ، ستكون قادرًا على الانتقال منه ، حتى بدون الوصول إلى أسفله.
8 احتفل نجاحات بعضهم البعض.
صراع الأسهم
يقول جاريد هيثمان ، طبيب نفسي ممارس لدى طبيب نفساني لعائلتك إن أحد العناصر التي يتم التغاضي عنها في كثير من الأحيان لزواج ناجح هو الاحتفال بنجاحات بعضهم البعض.
يحتاج الناس إلى "دعم مستمر ورفع مستوى" ، كما يقول. والاحتفال بانتصارات زوجتك - كبيرة كانت أم صغيرة - "يدل على دعم بعضنا البعض."
9 خذ بعين الاعتبار أن الحجج هي نتيجة لسوء الفهم.
صراع الأسهم
"عادة ما تبدأ المعارك بسوء الفهم بين الرسائل أو تفسير النوايا" ، يوضح هيثمان. "أن تكون قادرًا على الجلوس وطرح أسئلة توضيحية حول ما يقوله شريكك يمكن أن يحل فعليًا معظم النزاعات."
10 لا تجعل هجمات شخصية.
صراع الأسهم
"إذا كان كل سوء تفاهم محفوفًا بالصراخ والصراخ على كل شخص بهجمات على الشخصية ، فمن غير المرجح أن يستمع إليك شريكك أو حتى يكون مستعدًا لمحاولة إيجاد حل" ، يشرح هيثمان.
وإذا لم تتمكن من الاستماع والتوجه نحو الحل ، فإن زواجك يكون في مكان سيء للأسف.
11 انظر قوة الغفران.
يقول هيثمان: "إن حقد الضغينة يمنع المغفرة ويمكن أن ينهي في النهاية علاقتك". ولأننا جميعا نرتكب أخطاء من وقت لآخر ، فإن التسامح ضروري للمضي قدماً والبقاء معًا.
12 لا تستخدم تهديد الطلاق كدافع للعلاج.
صراع الأسهم
تقول كريستينا بريفيت ، محامية الطلاق في NJ Divorce Solutions ، إنها شاهدت الكثير من المواقف التي يرفض فيها أحد الزوجين رؤية مستشار حتى يخدمهما الآخر بأوراق طلاق. لكن في هذه المرحلة ، "لقد فات الأوان".
تقول بريفيت: "أفضل نصيحة يمكنني تقديمها هي عدم الانتظار لفترة طويلة للذهاب إلى استشارات الزواج". "لا يمكنك الانتظار حتى يتم إصلاح الزواج في محاولة لإصلاحه."
13 لا تتوقع من المستشار أن "ينقذ" زواجك.
صراع الأسهم
يحتاج الأزواج إلى الدخول في العملية المحفزة لإنجاحها. بينما قد يكون المستشار مساعدة كبيرة ، لا يمكن لأحد أن يحل مشاكل علاقتك إلا أنت.
14 لا تدخل المشورة فقط ليقول "لقد حاولت".
صراع الأسهم
مستشارو الزواج موجودون للمساعدة في جعل زواجك يعمل. لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير من الأزواج لنفس السبب. في كثير من الأحيان ، يذهب الزوجان إلى العلاج ببساطة ليقولوا إنهم "حاولوا". لكن في الواقع ، لم يفعلوا.
إذا كنت لن تقوم بالعمل الصعب لإعادة الاتصال بزوجتك ، فلا تضيع الوقت والمال من خلال الذهاب إلى الاستشارة.
15 ليست كل الزيجات تستحق الادخار.
صراع الأسهم
الاستماع إلى القناة الهضمية الخاصة بك. إذا كنت تشعر أن المصالحة مع شريك حياتك الآن ستؤدي إلى عقد آخر من الزواج غير المنجز ، فقد لا يكون الأمر يستحق الاستمرار فيه.
بعد كل شيء ، فإن إنقاذ الزواج هو عمل شاق ، ويجب ألا يتم إنفاق هذه الطاقة إلا إذا كنت متأكدًا من أن العلاقة لك.
16 يجب التعامل مع الإيذاء البدني من قبل الشرطة وليس المستشارين.
سوء معاملة الزوج هو جريمة وليست "رقعة خشنة". إذا كانت زوجتك مسيئة جسديًا ، فيجب عليك التحدث إلى الشرطة ، وليس مع المعالج. إذا وجدت نفسك تحاول التصالح مع شريك عنيف ، فإنك تعرض نفسك للخطر وتسيء استخدام تجربة الاستشارة.
إذا كنت في هذه الحالة ، فاتصل بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على رقم 1-7800-79933.
17 - تقديم المشورة للزواج تدوم أقصر من العلاج الفردي.
صراع الأسهم
قد تظن أنه نظرًا لوجود شخصين بدلاً من شخص واحد ، فستستمر استشارات الزواج لفترة أطول من العلاج الفردي. ومع ذلك ، فإن العكس هو الحال.
ووفقًا للرابطة الأمريكية للزواج والعلاج الأسري ، فإن الأزواج يذهبون إلى العلاج لحوالي 11 جلسة في المتوسط ، مقارنة بجلسات 15 إلى 20 التي يقوم بها الأفراد عادةً. وبالتالي ، إذا كان هذا هو الوقت المناسب الذي يمنعك من رؤية مستشار ، فهذا ليس عذرًا صالحًا.
18 يمكن أن تنتهي الاستشارة الناجحة بالطلاق.
صراع الأسهم
يفترض معظم الناس أن نوبة الزواج الناجحة ستنتهي بزواج سعيد. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، فإن دورة العلاج الناجحة سوف تقنع المشاركين فعليًا بالطلاق.
الهدف من العلاج هو الوضوح والتفاهم والسلام مع الحل. بالنسبة لبعض الأزواج ، هذا يسير في طريقهم المنفصل.
19 فكر في كيفية التواصل مع نفسك ، وليس فقط مع شريك حياتك.
كونك محاوراً جيداً لا يعني فقط تعلم كيفية نطق مشاعرك بشريكك. تقول تينا تيسينا ، دكتوراه ، أخصائية نفسية مرخصة ومؤلفة كتاب " إنه ينتهي بك" ، إنها تفهم هذه المشاعر بنفسك . "العلاج سيساعدك على تعلم المهارات التي تحتاجها لتحسين كل من التواصل الخارجي والداخلي" ، كما تقول.
الحقيقة هي أنه قبل أن تتمكن من إخبار حبيبك بما تشعر به ، عليك أن تقدر ذلك بنفسك.
20 لا يوجد شيء خارج الطاولة في الزواج.
صراع الأسهم
تقول تيسينا ، عندما يتعلق الأمر بالزواج ، "لا يوجد موضوع خارج الحدود". هذا يعني أنه عندما تدخل في العلاج ، من الأفضل أن تكون مستعدًا لمناقشة أي شيء ينشأ به زوجك ، بغض النظر عن مدى عدم ارتياحه.
وتقول: "بغض النظر عما لم تكن قادرًا على التحدث عنه ، فإن المعالج سيخلق مكانًا آمنًا لك لتسمع وتسمع".
21 ابدأ في الاستشارة عندما تسير الأمور بشكل جيد نسبيًا.
صراع الأسهم
تقول تيسينا إن تقديم المشورة حول الزواج يعمل بشكل أفضل بمجرد بدء تشغيله ، قبل أن تبدأ المشاكل في التفاقم.
انها أرخص أيضا بهذه الطريقة. وتضيف: "كلما تقدمت في وقت مبكر ، كلما تمكنت من حل المشكلة بشكل أسرع وأقل تكلفة".
22 السعادة هي الهدف.
صراع الأسهم
تقول تيسينا إنه على الرغم من أن الأزواج قد يكون لديهم أهداف مختلفة عندما يتعلق الأمر بتقديم المشورة للزواج ، إلا أن السعادة هي الهدف النهائي.
وتقول: "يمكن أن يساعدك العلاج على فهم دوافعك ورغباتك الأساسية ويعلمك كيف تكون أفضل ما لديك ، وأكثر ما تفي به ، وأسعدها".
