الآن ، قبل أن نبدأ في ضرب الشمس ، فقط عرف هذا: أظهرت الدراسات أن أشعة الشمس ، ككل ، ليست سيئة. إن الحصول على كمية جيدة من الأشعة يعزز مزاجك ، ويحافظ على عظامك قوية ، ويساعد في محاربة أمراض المناعة الذاتية - كل ذلك بفضل بعض العناصر الغذائية المشحونة الفائقة: Vitamin D. مع ذلك ، على الرغم من الفوائد الكثيرة لهذا الفيتامين الذي يعمل بكامل طاقته ، التعرض المفرط لأشعة الشمس هو حالة أخرى من "الكثير من الأشياء الجيدة".
أنت مدرك تمامًا لحروق الشمس ، لكن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تحدث المزيد من الخراب في جسمك ، ويمكن أن تسبب أضرارًا لا رجعة فيها لعينيك وقلبك ورئتيك. لذلك إذا كنت تخطط للتسكع على الشاطئ أو الحديقة أو السطح أو الشرفة أو حتى بجانب المسبح هذا الصيف ، فتأكد من مراقبة هذه الإصابات الخطيرة المحتملة. لمزيد من الطرق للعيش حياة أفضل هذا الصيف ، لا تفوت 100 نصائح لتحفيز الوزن لفصل الصيف.
1 يمكن أن يسبب سرطان الجلد
هذه واحدة من أكثر الطرق وضوحًا التي يمكن للشمس أن تلحق الضرر بصحتك ، ولكن يجب تكرارها - خاصة وأن الناس ما زالوا يضربون دباغة الأسرة في عام 2018. على الرغم من الأدلة الواسعة النطاق الواسعة الانتشار على أن كل شخص تحت الشمس يجب أن يحمي بشرته ، لا يزال الشخص يموت من سرطان الجلد كل ساعة ، كما تقول مؤسسة سرطان الجلد - وهذا لا يشمل حتى 5.4 مليون حالة من سرطان الجلد غير الميلاني الذي يتم علاجه كل عام. للمساعدة في الوقاية من المرض ، تعرف على أعراض سرطان الجلد العشرين التي يجب على الجميع معرفتها.
2 يمكن أن تلحق الضرر رؤيتك
أنت تعرف كيف أخبرك أمك دائما لتجنب النظر إلى الشمس؟ حسنًا ، لقد كانت لديها نقطة: يمكن أن تلحق الضرر الشديد بشبكتك ، جزء العين المسؤول عن مركز رؤيتك. وفقًا لـ UnityPoint Health ، يمكن أن يتسبب هذا الضوء فوق البنفسجي في حدوث بعض الأضرار الجسيمة ، حيث لا تعبث ببصرك - وليس فقط خلال الكسوف الشمسي.
3 يمكن أن يسبب تلف الجلد
الورم الميلانيني هو أحد الأشياء ، ولكن يمكن أن تسبب الشمس أيضًا تلفًا مباشرًا لبشرتك - حتى بعد فترة زمنية قصيرة دون حماية مناسبة من أشعة الشمس. وقال داريل: "سرطان الجلد هو أقصى شيخوخة الجلد ، لكن قبل ذلك ، يمكنك بالتأكيد الحصول على خطوط ، التجاعيد ، النمش ، والشعيرات الدموية المكسورة - كل علامات الضرر. أنت تقدم بشيخك بشكل أسرع في كل مرة تذهب فيها إلى الخارج دون استخدام واقي من الشمس". ريجل ، دكتوراه في الطب. ولمزيد من الطرق لتسليح جلدك ضد أشعة الشمس ، تحقق من هذه 15 هاكس لتطبيق واقية من الشمس بسهولة أكبر.
4 يمكن أن يسبب ضربة الشمس
إذا كنت قد أمضيت وقتًا طويلاً في الشمس ، فقد تتعرض لحالة ضربة شمس. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يحدث ذلك عندما يتعذر على جسمك التحكم في درجة حرارته ، حيث يصبح مرتفعًا بشكل لا يصدق وغير قادر على التهدئة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يحدث ذلك بسرعة لدرجة أن درجة حرارة جسمك يمكن أن تصل إلى 106 درجات فهرنهايت في أقل من 10 دقائق ، مما قد يؤدي إلى إصابة خطيرة أو وفاة إذا لم يتم علاجك بسرعة كافية.
5 يمكن أن يسبب تسمم الشمس
عندما تتعرض لأشعة الشمس الزائدة ، تترك بشرتك حمراء ومؤلمة - وعلى الرغم من أن حروق الشمس قد تبدو بسيطة ، إلا أنها قد تؤدي إلى سرطان الجلد. من ناحية أخرى ، تؤدي حروق الشمس الشديدة والتسمم بالشمس إلى نهايات أخرى ، مما يؤدي إلى ظهور بثور وطفح جلدي وحمى وقشعريرة وغثيان ودوار يحتاج إلى علاج من قبل الطبيب ، وفقًا لما يقوله الأمراض الجلدية المتقدمة. ولمزيد من العادات التي يجب تجنبها خلال أشهر الصيف ، تحقق من أكبر 15 أخطاء صحية يصنعها الناس في الصيف.
6 يمكن أن يسبب الجفاف
صراع الأسهم
بعد قضاء كل يوم في الخارج تحت أشعة الشمس مع القليل من الماء ، فليس من غير المألوف أن تصاب بالجفاف - يمكن أن يحدث ذلك حتى عندما لا تكون في الشمس. بسبب ذلك ، يمكنك أن تعاني من التعب ، والدوخة ، والارتباك ، وغيرها من الأعراض غير الممتعة التي ، بناءً على مدى شدتها ، قد تتطلب الحصول على IV لتغذية السوائل ، كما يقول John Hopkins Medicine.
7 يمكن أن تعطيك الصداع والصداع النصفي
بالنسبة لبعض الناس ، يمكن ببساطة أن تحدث الصداع أو الصداع النصفي بواسطة الشمس. وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية ، فإن أحد أكثر العوامل شيوعًا هو توهج الشمس ، الذي يمكن أن يحفز بسهولة هذا الخفقان الرهيب في الرأس. للمساعدة في منع ألم الرأس المرتبط بالشمس ، ارتد قبعات تُبقي تلك الأشعة الساطعة خارج عينيك وتنفصل عن رقبتك وصدرك ووجهك وظهرك.
8 يمكن أن يسبب إعتام عدسة العين
صراع الأسهم
النظارات الشمسية ليست فقط للظهور - إنها تحقق الكثير من الحماية في حماية مختلسو النظر. وفقًا لوكالة حماية البيئة بالولايات المتحدة ، فقد ثبت أن الأشعة فوق البنفسجية تزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، وهو نوع من الأضرار التي تصيب العين وتغيب رؤيتك أو تؤدي إلى العمى. للحفاظ على أمانك ، ارتدي النظارات الشمسية مع حماية من 99 إلى 100 في المائة.
9 يمكن أن تسبب الحساسية
قد تكون نبتة البروتوفيل الكريات الحمر نادرة ، ولكنها ليست ممتعة إذا صادفتها. الشرط - الذي هو أساسًا حساسية من الشمس - ينتج عنه تورم وحرقان وحكة في الجلد الأحمر أثناء أو بعد الوقت الذي تقضيه في الشمس. على الرغم من أن الأعراض تختفي في غضون بضعة أيام ، إلا أنها لا تزال غير مريحة بشكل لا يصدق ، حسب مؤسسة البورفيريا الأمريكية.
10 يمكن أن تعبث مع تنفسك
صراع الأسهم
إن قضاء الكثير من الوقت في أشعة الشمس لا يحرق بشرتك ويجعلك يعاني من الجفاف. يمكن أن تعبث مع تنفسك. إذا كنت تعاني من ضربة شمس ، فإن أنفاسك يمكن أن تصبح سريعة جدًا وضحلة ، وفقًا لما ذكرته عيادة مايو كلينك - وهو أمر قد يكون مخيفًا للغاية ويهدد الحياة.
11 يمكن أن يسبب استنفاد الحرارة
صراع الأسهم
في حين أن ضربة الشمس مرعبة بدرجة كافية ، فإن مرضًا خطيرًا آخر تسببه الشمس هو الإرهاق الحراري. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يحدث ذلك عندما يتعرق جسمك لدرجة أنه يفقد كميات كبيرة من الماء والملح ، مما يجعلك تعاني من الصداع والغثيان والدوار وأعراض أخرى تتطلب عناية طبية.
12 يمكن أن يقمع نظام المناعة لديك
صراع الأسهم
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تثبط الجهاز المناعي - مرحبًا ، إجهاد! - والشمس أحدها. عندما تحصل على الكثير من الأشعة فوق البنفسجية ، فإن جهاز المناعة لديك لم يعد يعمل بشكل صحيح ، مما يجعله ضعيفًا ويحد من قدرة بشرتك على حماية نفسه من أشياء مثل السرطان والالتهابات ، كما تقول وكالة حماية البيئة. نظرًا لأنك تريد أن يكون جسمك قويًا قدر الإمكان لمساعدتك على الحفاظ على صحتك ، انزلق على واقٍ من الشمس وتظل بعيدًا عن تلك الأشعة لفترات طويلة من الزمن.
13 يمكن أن يسبب الكلف
اسمع ، أيها السيدات - خاصةً إذا كنت تأخذين وسائل تحديد النسل ، أو حاملات ، أو بشرة داكنة. يحدث الكلف من مزيج من أشعة الشمس وزيادة الإستروجين والبروجستيرون ، مما يترك لك بقع داكنة على خديك وجبهتك ، وفقًا لما ذكرته عيادة مايو كلينك. على الرغم من أنه يؤثر على ما يقرب من 5 ملايين أمريكي ، إلا أن المعهد الدولي للجلد يقول إنه من الصعب للغاية علاجه لأنه يتعامل مع تغير لون تصبغ الجلد.
14 يمكن أن تجعل سباق قلبك
صراع الأسهم
عندما يكون الجو حارًا ومشمسًا ، يتعين على قلبك التسخين بشكل أسرع وضخه بشكل أكبر للتأكد من تدفق دمك بشكل صحيح من خلال الأوردة - ووفقًا لكلية طب جامعة هارفارد ، فإن هذا قد يعني أن الدورة الدموية تصل إلى أربعة أضعاف كمية الدم في الدقيقة الواحدة. سيكون في يوم جميل بارد. بسبب ذلك ، قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب في تجنب حدوث الدوخة أو السقوط بسبب زيادة تدفق الدم.
15 يمكن أن يسبب القرنية الشعاعية
عندما تقضي الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس ، قد تواجهك التقرن الشعاعي ، وهو نمو متقشر ، قشور على بشرتك. قد لا يبدو ذلك مشكلة ، لكن لا تدعهم يذهبون بمفردهم: على الرغم من أنها ليست سرطانية (حتى الآن!) ، فإنها تعتبر بمثابة سرطان ما قبل السرطان وربما تتطور إلى سرطان الجلد إذا لم تقم بذلك تقول مؤسسة سرطان الجلد: "لقد تم إزالتها بواسطة ديرم".
16 يمكن أن يسبب الظفرة
آسف ، لكن قضايا العين تستمر. هناك مشكلة أخرى متعلقة بالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تحدث وهي الظفرة ، وهي نمو الأنسجة الذي يبدأ في زاوية العين ويمكن أن ينتشر إلى القرنية ، مما يضر برؤيتك ، كما تقول الأكاديمية الأمريكية لطب العيون. إنه أمر شائع لدى أولئك الذين يعملون في الهواء الطلق أو الذين يتصفحون كثيرًا ، وينتج عادةً عن كل تلك الشمس مع عيون جافة من الرياح والغبار.
17 يمكن أن يسبب حرارة الإغماء
صراع الأسهم
قد يؤدي قضاء بعض الوقت بالخارج في الحرارة والشمس إلى إغماء الحرارة ، مما يسبب لك الشعور بالاغماء بسبب عدم وجود تدفق دم كافٍ إلى المخ. للتأكد من عدم حدوث ذلك لك ، ابقِ رطباً وتأكد من ارتداء ملابس تسد تلك الأشعة فوق البنفسجية ، وتبقي نفسك باردًا ، كما تقول جامعة كونيتيكت.
18 يمكن أن تعطيك تشنجات
صراع الأسهم
التشنجات الحرارية شيء ، وبالتأكيد ليست ممتعة. إذا كنت بالخارج تحت أشعة الشمس والرطوبة الحارة ، فهناك فرصة جيدة لأن يفقد جسمك الملح والسوائل بسبب كل هذا التعرق - خاصة إذا كنت تقوم بشيء شاق ، مثل العمل الشاق أو التمرين ، كما يقول المايو. عيادة. بسبب نقص الملح ، يمكنك أن تعاني من تقلصات مؤلمة وتشنجات عضلية تحتاج إلى تدليك برفق.
19 يمكن أن تعطيك طفح الحرارة
حتى لا يتم الخلط بينه وبين حروق الشمس ، يحدث طفح حراري عندما تقضي وقتًا طويلاً في التعرق الشمسي ، مما يهيج جلدك ويسبب مجموعة حمراء من البثور أو البثور. طبقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن الطفح الجلدي يحدث عادةً في المناطق الخارجة للعرق مثل الفخذ ، وتحت الثديين ، وفي تجاعيد الكوع ، وعلى الرقبة أو الصدر العلوي. يمكن معالجتها من خلال وضع مسحوق والحفاظ على المنطقة جافة.
20 الضمور البقعي
الضمور البقعي هو السبب الأول لفقدان البصر. يحدث ذلك عندما يتدهور الجزء المركزي من الشبكية ، مما يجعل من الصعب قراءة الوجوه والقيادة وحتى التعرف على الوجوه ، كما تقول المؤسسة الأمريكية لتنكس البقع. وعلى الرغم من تطورها مع تقدم عمر العيون ، إلا أن السبب الدقيق غير معروف - لكن دراسة عام 2013 التي نشرت في المجلة البريطانية لطب العيون وجدت أن أولئك الذين تعرضوا لمزيد من التعرض لأشعة الشمس معرضون "لخطر متزايد بشكل كبير" ، لذا ضعوا هذه النظارات الشمسية في أسرع وقت ممكن. الصيف ليس هو أسهل موسم على صحتك العامة ورفاهك ، ولهذا السبب قمنا بوضع قائمتنا في 30 من أسوأ الأشياء في فصل الصيف.
