الذكاء العاطفي (EQ) ، أو القدرة على فهم وتنظيم الحالة العاطفية الخاصة بك والتعاطف مع الآخرين ، هي مجموعة لا تقدر بثمن من المهارات التي يتمتع بها أي شخص. ومع ذلك ، بينما يعرف الكثير من الناس كيف يمكن للذكاء العاطفي أن يساهم في صحة العلاقات والصداقات وما شابه ذلك ، فإن تطبيقاتها في مكان العمل أقل وضوحًا. ما يفشل الكثير من الناس في إدراكه هو أنه عندما يتعلق الأمر بالوصول إلى أهدافهم في العمل والهبوط للترقية ، فإن EQ تتفوق على الذكاء في كل مرة تقريبًا.
وفقًا لدراسة صدرت عام 2016 في مجلة السلوك المهني ، فإن الأشخاص الذين سجلوا درجات عالية في مقاييس الذكاء العاطفي انتهى بهم المطاف بكسب أكثر من عقد من الزمان ممن هم أقل انسجاما مع مشاعرهم. لذا ، لماذا يتم تقدير الذكاء العاطفي جدًا عندما يتعلق الأمر بتسجيل الأهداف؟
تقول كارين ر. كوينيج ، م. إد ، LCSW: "إن امتلاك الذكاء العاطفي هو رصيد هائل عندما تريد تسجيل ترقية. أكثر من ذلك ، يساعدك أن تكون موظفًا رفيع المستوى على المدى الطويل". "بمعرفة ما تشعر به وإدارة عواطفك بفعالية ، فإنك تصبح موظفًا يسهل عليك التعامل معه ، ويقدره الرؤساء. من خلال مواكبة عواطف الرؤساء ، ستتمكن بشكل أفضل من التعامل مع مزاجهم السيئ أو الغضب وإظهارهم أنك لست ماهرًا في عملك فحسب ، بل مع العلاقات الشخصية عمومًا. من المرجح أن تروج الرؤساء للأشخاص الذين ليسوا دفاعيين ، ويتعلمون من أخطائهم ، ويتفوقون في الأساس على كل سمات الذكاء العاطفي. " لحسن الحظ ، شحذ الذكاء العاطفي ليس مهمة شاقة. ما عليك سوى متابعة 20 طريقة سهلة لزيادة ذكائك العاطفي.
1 يزيد من ثقتك بنفسك
صراع الأسهم
تعد القدرة على تحديد مشاعرك ومعالجتها عاملاً رئيسياً في اكتساب ثقة جادة. يمكن أن يساعدك الحصول على ذكاء عاطفي ملائم على تحديد نقاط قوتك في مكان العمل واستخدام تلك المعرفة لصالحك عندما يحين الوقت لإبهار رئيسك في العمل. يساعدك الشعور بالذكاء العاطفي أيضًا على تقليل الإحراج الذي يشعر به الناس عند طلب المساعدة ، وبالتالي زيادة ثقتك في المدى الطويل. ولمزيد من الطرق لتعزيز نجاحك ، تحقق من أفضل 40 طريقة لبدء حياتك المهنية.
2 يجعلك أفضل مفاوض
الذكاء العاطفي يقطع شوطا طويلا عندما يتعلق الأمر بالفوز في التفاوض. سيساعد الحفاظ على عواطفك ، خاصة عندما تريد حقًا ترقية أو يمكن أن تستخدم راتبًا دافئًا ، على زيادة قدرتك على التفاوض بشكل استراتيجي وليس عاطفياً. والأفضل من ذلك ، أن تكون ذكي عاطفيًا يمكن أن يساعدك على إدراك عندما يحين وقت الابتعاد عن وظيفة لا تمنحك ما تريده أو تحتاجه. وعندما تكون جاهزًا لتغيير السرعة ، تحقق من 25 وظيفة من الوظائف الرئيسية ذات الرواتب العالية.
3 يجعلك أكثر فعالية التواصل
صراع الأسهم
يتمتع النوع القوي والصامت بمكانته ، لكن كونك غير معتاد نادراً ما يمهد الطريق نحو مكتب ركني. كونك مستمعًا جيدًا واتصالًا بارعًا ، فهي مهارات عالية القيمة في مكان العمل ، وتلك التي تجعلك أسهل في العمل. إذا كنت تعتقد أن رئيسك لن يلاحظ أنه يسهل عليك التحدث إليه ويبدو أنه يأخذ نصائحه إلى قلبها ، فكر مرة أخرى. ولمزيد من نصائح الاتصال ، تحقق من هذه الأشياء الأربعين التي يجب ألا تقلها أبدًا في العمل.
4 يساعدك على جذب الموجهين
صراع الأسهم
واحدة من أسهل الطرق للحصول على تقدير لإنجازاتك واكتساب المهارات اللازمة لرفع مستواك الوظيفي هي الحصول على مرشد في مجال عملك. لحسن الحظ ، إذا كنت ذكيًا عاطفيًا ، فمن الأسهل كثيرًا العثور على شخص حريص على إرشادك - أي شخص يمكن أن يدرك أنك تستحق الترويج أيضًا. والأفضل من ذلك ، إذا كنت ذكيًا عاطفيًا ، فستكون أكثر انفتاحًا على الحكمة التي يحاول مرشدك نقلها إليك على طول الطريق. ولمزيد من النصائح من الشركات العليا ، تحقق من أفضل 15 نصيحة من مديري التوظيف.
5 يجعلك أكثر عامل اجتماعي
6 يجعلك أكثر انضباطا
صراع الأسهم
نحن جميعا نتوقف عن العمل من وقت لآخر ، حتى لو كنا نعرف أفضل. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بذكاء عاطفي بشكل خاص ، من السهل الحفاظ على الانضباط طوال يوم العمل - والانتقال من نقطة التوقف. يمكن أن تساعدك الذكاء العاطفي على فهم مكانك على نحو أفضل كجزء من الفريق وإدراكًا تامًا لما تكبده تلك الفترات التي أمضتها فترات الركود والتي قد تكلف زملائك في العمل بمرور الوقت ، بما في ذلك المزيد من العمل على لوحاتهم. لحسن الحظ ، سيُلاحظ هذا الانضباط بالتأكيد على المدى الطويل ، ويحتمل أن يكسبك عرضًا على الطريق. وعندما تحتاج إلى القليل من الدوافع ، تحقق من هذه الطرق العشرين للتسويف بشكل منتج.
7 يجعلك أكثر انفتاحًا على النقد البناء
ليس من السهل قبول النقد ، لكنه غالبًا ما يكون ضروريًا ، لا سيما في مكان العمل. يميل الأشخاص الأذكياء عاطفياً إلى الاستجابة بشكل أفضل للنقد البناء ، لأنهم قادرون على فهمه كوسيلة للتحسين بدلاً من الهجوم الشخصي. لحسن الحظ ، عندما يتعلق الأمر بالترقية ، فإن العمال الذين يأخذون تلك الانتقادات بشكل جيد ويحسنون أنفسهم وفقًا لذلك يميلون إلى الصعود إلى قمة الكومة. وعندما ترغب في الاستمتاع بوقتك في العمل أكثر ، تحقق من طرق Genius العشرين هذه لجعل العمل أكثر متعة.
8 يساعدك على البقاء بارد تحت الضغط
صراع الأسهم
حتى أكثر الناس هدوءًا في بعض الأحيان يتركون ضغوط العمل تصل إليهم. بالنسبة لأولئك الذين يتناسبون بشكل خاص مع عواطفهم ، من الأسهل الشعور بمشاعر الإحباط هذه قبل أن تغلي. لا أحد يريد ترقية الرجل المعروف باسم مدفع فضفاض ، بعد كل شيء. ولمزيد من الطرق لتثبيته على القارب الخاص بك ، اكتشف هذه الطرق الثلاثون السهلة لمكافحة الإجهاد.
9 يجعلك أكثر تعاطفا
يميل الأشخاص الأذكياء إلى أن يكونوا أكثر تعاطفا من نظرائهم المغلقين ، وهذا يمكن أن يفعل المعجزات لهم في كثير من الأحيان عند تسلق سلم الشركات. إذا كان زملائك في العمل يعرفونك كشخص مفيد وفهم وعموم يحترم مشاعرهم ، فمن الأرجح أن تبرز إلى المديرين الذين يثبتون هذه المهارات الشخصية أيضًا.
10 يساعدك على الأخطاء الخاصة بك
ليس من السهل أبدًا أن تشعر وكأنك ارتكبت خطأً في العمل. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص ذوي الدرجات العالية من الذكاء العاطفي ، من السهل إدراك أن الأخطاء لا تعكس من هم كشخص. هذا يجعل من الأسهل التعلم من هذه الأخطاء والمضي قدمًا ، بدلاً من الحصول على موقف دفاعي أو ترك فشلهم المتصرف يصرفهم عن المهمة المطروحة. عندما يحين الوقت للحصول على عرض ترويجي ، يريد المديرون بالتأكيد شخصًا يمكنه أن يقول ، "لقد افسدت ، لكن إليكم كيف أصلحت" على شخص لا يعترف أبداً بأخطاءه.
11 يجعلك أكثر عاكسة للذات
عندما يحين الوقت لتوزيع العروض الترويجية ، يميل الموظفون الذين يفكرون بشكل نقدي في العمل الذي يقومون به إلى التميز أكثر من أولئك الذين يتابعون مهامهم يومًا بعد يوم. إن الأشخاص الأذكياء عاطفيًا لا يخشون التفكير في عملهم والتفكير خارج الصندوق عندما تكون الطريقة القديمة لفعل الأشياء لا تؤدي إلى نتائج. هذا النوع من السلوك يعكس نفسه لا تمر مرور الكرام من قبل المسؤولين.
12 يساعدك في تقييم نقاط الضعف لديك بشكل نقدي
سيكون من الرائع تخيل أننا نقوم دائمًا بعمل A-plus في وظائفنا. ومع ذلك ، من غير المرجح أن يكون هذا هو الحال. لحسن الحظ ، فإن الموظفين الأذكياء عاطفياً في تقييم نقاط ضعفهم أفضل من أولئك الذين أغلقوا ، مما يسهل عليهم تلبية احتياجات مكان عملهم وطلب المساعدة عندما تكون هناك مهارة لم يتقنوها. على المدى الطويل ، فإن معرفة نقاط الضعف لديك والعمل عليها سيجعلك تحصل على ترقية أسرع بكثير من محاولة مسحها تحت السجادة.
13 يجعلك أكثر عرضة للبناء على المهارات الخاصة بك
صراع الأسهم
يعرف الأشخاص الأذكياء الفرق بين الاعتراف بأنك جيد في شيء ما وتفاخره. والموظفون الذين يعرفون كيفية تقييم مهاراتهم بدقة دون المجازفة حيث من المرجح أكثر أن يبنوا أساطيرهم نقاط القوة ، وهو أمر يلاحظه الرؤساء بالتأكيد عندما يحين وقت الترقية.
14 يجعلك أكثر انفتاحا على الثناء
صراع الأسهم
على الرغم من أنه من الجيد معرفة كيفية تحمل النقد ، فإن معرفة كيفية الثناء تعد أيضًا مهارة جديرة بالاهتمام. بالنسبة للأشخاص الأذكياء عاطفيًا ، لا يتم تجاهل المديح على الفور ، بل يتم استيعابه واستخدامه كأداة تحفيزية ، وهو أمر سيكون مفيدًا عندما تتطلع إلى الحصول على لقب أفضل أو الحصول على مزيد من المال.
15 يساعدك على كسب احترام الآخرين
16 يبقيك الدافع
صراع الأسهم
الذكاء العاطفي يمكن أن يكون حافزا كبيرا في مكان العمل. من خلال فهم مشاعرك ومعرفة ما يسحق عادة الدافع الخاص بك ، يمكنك وضع استراتيجية أكثر فعالية للبقاء على المسار الصحيح. إذا كنت الموظف الوحيد الذي نجح في تجنب الإرهاق في مكان العمل والنمو فعليًا على الصعيدين الشخصي والمهني ، فلا تتفاجأ إذا كنت الأفضل عندما يحين الوقت للترقية.
17 يجعل الأمر أسهل للتكيف مع أدوار جديدة
في حين أن الأشخاص الذين لديهم القليل من الذكاء العاطفي غالباً ما يجدون أنه من الأسهل والأكثر راحة في الحفاظ على الوضع الراهن ، فإن الأشخاص الأذكياء عاطفياً بشكل عام لديهم القدرة على التكيف. قد تؤدي رؤية هذا في موظف إلى جعل رئيسك أكثر حرصًا على معرفة ما يمكنك القيام به عندما يأتي عرض ترويجي محتمل.
18 يساعدك على التواصل مع رئيسك
صراع الأسهم
الرؤساء هم أشخاص أيضًا ، رغم ما قد يبدو أحيانًا. سوف تتيح لك الذكاء العاطفي التواصل مع رئيسك في العمل على مستوى نظير إلى نظير أكثر من مستوى رئيس إلى مرؤوس ، مما يجعله أكثر عرضة للتعرف على قيمتها.
19 يساعدك إظهار القيمة الخاصة بك
صراع الأسهم
الذكاء العاطفي الذي يجعلك واثقًا ومهارة في تقييم مهاراتك الخاصة له فائدة إضافية: فهو يساعدك على إظهار قيمتك أيضًا. إن فهم السبب وراء كونك ذا قيمة في مكان عملك وإظهار المهارات التي توضح كيف يمكن أن تكون مفيدًا في الوظائف الجديدة ، من المؤكد أنك ستضعك في القائمة المختصرة لهذا العرض التالي.
20 يساعدك على تقييم أفضل ما لديك
من السهل أن تشعر بالإحباط عندما تشعر أنك مررت مرارًا وتكرارًا للترقيات. ومع ذلك ، مع بعض الذكاء العاطفي الذي تمارسه ، من الأسهل تقييم قيمتك ، مما يتيح لك الفرصة عندما يحين الوقت لمناقشة الترويج وإعلامك عندما يحين وقت الابتعاد عن وظيفة لا تقدر بوضوح مهاراتك أو مهاراتك. زمن. ولمزيد من الطرق للوصول إلى إمكانات الربح الكاملة ، يكون هذا هو بالضبط كيف تطلب زيادة.
