عندما تكون غاضبًا ، من السهل جدًا قول شيء ستندم عليه. أن يذهب ثلاث مرات للحجج مع زوجتك. توفر لك سنوات من التاريخ المشترك ما يكفي من المواد لتكوين ملاحظة تشبه السكين. وبمجرد قول شيء ما ، لا يمكن أن يكون غير مدفوع الأجر ، وهو أمر ضروري أن نأخذ في الاعتبار. مجرد اقتراح بعيد عن الطلاق يمكن أن يؤدي إلى تآكل أقوى الروابط.
لذلك ، من الأفضل القتال بشكل عادل ، وضمان أن تكون حججك الزوجية صادقة وبناءة ، وليست تافهة وحزينة. لمساعدتك في تعلم كيفية إتقان هذه المهارات ، تحدثنا إلى مستشارين للأزواج وخبراء علاقات لمعرفة الكلمات والعبارات الدقيقة التي يجب ألا تسقطها في ساحة المعركة العاطفية.
1 "لا يجب أن أتزوجك أبداً"
وسائل الإعلام Shutterstock / wavebreak
بقدر ما تذهب التعليقات المشحونة عاطفيا ، قليلة هي أسوأ من هذا. تقول أدينا ماهالي ، خبيرة العلاقات ومستشارة الصحة العقلية في مابل هوليستيكس: "إن هذه الملاحظة القاسية سامة ومؤذية بشكل لا يصدق". "علاوة على ذلك ، فإنه ينفي الأوقات الجيدة التي شاركت فيها معًا في الماضي بناءً على مشاكل الحاضر. إذا وجدت نفسك تتجادل مع زوجتك ، فابق على الجدل حول الموضوع حتى يكون خلافًا منتجًا وليس حربًا على كلمات."
2 "أنت لا تساعد في جميع أنحاء المنزل."
صراع الأسهم
يقول هيذر ز. ليونز ، دكتوراه في علم النفس ومستشار الأزواج في مجموعة بالتيمور للعلاج الطبيعي: إن استخدام المطلقات أثناء مشادة مع زوجتك يمكن أن يحول بسرعة أي عبارة إلى اغتيال شخصيات. وتقول: "عندما تستخدم المطلقات… فإنك تحول ما يمكن أن يكون شكوى مشروعة إلى اعتداء على شخصية". "هناك القليل من التحفيز لسماع أنك معيب بطريقة مطلقة. ومع ذلك ، عندما تسمع أن شريك حياتك يحتاج إلى مساعدتك أو يريد اتصالًا منك ، فهذا شيء يمكنك الرد عليه."
3 "أنت دائما على ظهري."
صراع الأسهم
تقول شاريس ل. جوسي ، مستشارة متخصصة في العلاقات وقضايا المرأة في بورتسموث ، فرجينيا: "من خلال التصريح " دائمًا "و" أبدًا "، فإن هذا لا يمنح زوجك رصيدًا مقابل أي شيء قام به بشكل جيد في العلاقة". "كما أنه لا يعترف بجهودهم. عادة ، القول بأن" دائمًا "أو" أبدًا "غير صحيح وغالبًا ما يخرج موضوع النقاش عن المسار."
4 "أنا أكرهك".
شترستوك / metamorworks
حتى إذا وصلت إلى النقطة التي تريد أن تقذف بها هذه العبارة ، فربما لا تعنيها. وفقًا لـ Shelley Meche'tte ، مدرب معتمد للحياة مدى الحياة ومؤلف كتاب " 70 يومًا من السعادة: الحياة أفضل عندما تبتسم" ، إذا كنت "تكره" شيئًا ما ، فأنت تريد أن تذهب من حياتك.
وتقول: "الأشياء التي نكرهها لا نجد قيمة لها". "هل أنت غاضب من زوجتك عندما تتجادل؟ بالطبع ، أنت كذلك. هل سبق أن حارب الزوجان" غير عادلة "في بعض الأحيان… بنية التشريح اللفظي للآخر؟ أحيانًا ، لكن اسأل نفسك: هل" تكره "حقًا الشخص الذي تتعارض معه حاليًا ، هل أنت مليء بالازدراء ، هل رغبتك في "التخلص منهم" دون تفكير ثانٍ ، ربما لا ، لكن كلمات مثل "أنا أكرهك" ترسل هذه الرسالة بالذات ".
5 "هذا هو خطأك."
صراع الأسهم
يقول ليون: "في أغلب الأحيان ، يكون الخطأ في العلاقة ثنائي الاتجاه". ما تعنيه هو أن "زوجنا فعل شيئًا أثار رد فعل فينا ، ثم أثار رد فعل في زوجتنا". بدلاً من أن تكون دفاعية بشكل مفرط أثناء الحجج ، يقترح ليون قبول المسؤولية لضمان عدم تصاعد الأمور أكثر من ذلك.
6 "لم أكن لأستمع إليك…"
صراع الأسهم
إن إسقاط هذا الخط في حجة يمكن أن يغرس شكًا طويل الأمد ، حتى دائمًا. تقول سيليا شوير ، خبيرة المواعدة والعلاقات في DatingScout.com: "إن سماع كلمات حزينة مثل هذه تخلق حبك لحبك لبعضها البعض. كما يمكن أن تقلل من احترام شريكك لذاتك". "لن ينتهي بك الأمر إلا في حلقة من اللوم ، بدلاً من حل المشكلة فعليًا. على المدى الطويل ، قد يتردد شريكك في أن تكون منفتحًا وصريحًا معك بمجرد أن قلت ذلك لهم."
7 "كان هذا مثلما حدث في المرة الأخيرة! كيف لم تتغير أبداً؟"
صراع الأسهم
عندما تعيد ظهور الأوساخ من قتال سابق ، فأنت لست منصفًا لشريكك. في الواقع ، يمكن أن تسبب لهم أذى لا لزوم لها. يقول شوير: "بعد الحديث عن مشكلة ما وحلها ، يجب وضعها في سلة مهملات عقلك ، ولا يتم التخلص منها أبدًا". "عندما تهاجم شريكك حول كيفية تغير هو أو هي بعد الحجة السابقة ، فقد يبدو ذلك غير عادل لأنهم ربما يحاولون بالفعل تغيير طرقهم." مرة أخرى ، والحفاظ على معارك حول الموضوع.
8 "يمكنني أن أجد شخصًا أفضل منك في لحظة."
صراع الأسهم
لا تحتاج منا أن نخبرك أن هذه العبارة يجب أن تكون خارج الحدود. اسأل أي خبير علاقات ، وسيقول لك إن ضم أطراف ثالثة (حتى في شكل إشارات غير مألوفة) هو نوع الشيء الذي لا يتعافى منه الأزواج. حتى بعد أن يستقر الغبار ، يفكر شريكك دائمًا في ظهره: " هل يوجد شخص آخر؟ " لأن الثقة هي أساس كل العلاقات القوية ، فإن هذه الجملة هي وصفة لكارثة عاطفية.
9 "أنت مثل أمك / أبيك / أختك / أخيك / صديقك".
صراع الأسهم
لا تُهين هذه العبارة شريكك فحسب ، بل تُهين أيضًا أولئك الأقرب منهم ، مما يجعلها خسارة كاملة. يقول شوير: "لا تقل ذلك أبدًا لشريكك بغض النظر عن مدى غضبك ؛ فبالتأكيد ستصاب بعصبية". "احتفظ برأسك واضحًا عندما تكون في جدال مع شريك حياتك ، لأنه يكاد يكون من المستحيل استرجاع الكلمات المؤذية بعد قولها."
10 "لا أحتاجك".
صراع الأسهم
في أي حجة الزوجية ، فخر سوف تلعب دورا. من أجل السندات الخاصة بك ، على الرغم من محاولة لجد لك. يقول شوير: "إن إخبار شريكك أنك لست في حاجة إليه من شأنه أن يدفع إسفين بينكما". "مثل هذا التصريح القوي ليس شيئًا يسهل نسيانه. سيكون شيئًا من شأنه أن ينبثق في عقل شريكك حتى بعد تسوية الجدال. كشريك ، تقع على عاتقك مسؤولية جعل كل منكما يشعران بالحاجة والتحقق من صحتهما".
11 "أنت غبي جدا."
صراع الأسهم
يقول ستايسي غرين ، مدرب العلاقات ومؤلف كتاب " أقوى من المكسور" ، وهو كتاب عن رحلتها الشخصية لإعادة بناء زواجها بعد علاقة غرامية: "لا تهين أبدًا المستوى التعليمي أو ذكاء الشخص الآخر". "إنها ببساطة ضربة منخفضة ولا تظهر لك أي شخصية."
12 "أنت لا تشعر بهذه الطريقة."
صراع الأسهم
بغض النظر عن مقدار ما حصل زوجك تحت جلدك ، رفض مشاعرهم هو التقليل من أهمية في أحسن الأحوال. يقول ليسلي دواريس ، مستشار الأزواج ومدربه ومؤلف كتاب " مخطط للزواج الدائم": "قد لا تشعر بهذه الطريقة أو يكون لها نفس رد الفعل تجاه موقف ما ، لكن من المحترم للغاية تجاهل مشاعر أو تجارب شخص آخر". كيف تصنع سعادتك من أي وقت مضى مع مزيد من النية ، وأقل العمل . بدلاً من افتراض كيف يشعر شريك حياتك ، اطلب منهم إخبارك كيف يشعرون. سيكون لديك محادثة أكثر صدقًا وعاطفة بهذه الطريقة.
13 "انتهت هذه المحادثة."
صراع الأسهم
عندما تحاول اختراق فواصل المحادثة بطريقة شمولية ، فأنت ترسل إشارات إلى شريكك يفقدها انتباهك ولم يعد لديك إذن للتحدث معك بعد الآن. يقول ليون: "إن إغلاق محادثة من جانب واحد ، حتى لو كانت حجة ، ينقل إلى شريكك أنه لا يستطيع الوصول إليك". "نحن كائنات اجتماعية ، من الصعب توصيلها بالآخرين. هذه الطريقة لقطع الاتصال ستؤدي إلى زيادة العاطفة أو الانفصال. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي كل من ردود الفعل هذه إلى تآكل الرابطة في العلاقة".
14 "انسى ذلك ، فلن تفهم أبدًا".
15 "بالتأكيد ، حظ سعيد مع ذلك."
صراع الأسهم
السخرية ليس لها مكان في محادثة صادقة ، خاصة في الحجة التي يكون فيها مثل هذا الشخير بسيطًا وصغيرًا. رغم أنه قد يبدو وكأنه مجرد سخرية الساخرة ، إلا أن النغمة الأساسية تقول "لا يمكنك أن تفعل ذلك" ، "ما الذي تفكر فيه؟" ، "المضي قدمًا ومحاولة" ، يشرح كيركوود. بدلاً من ذلك ، تقترح ممارسة الصبر.
16 "إذا كنت أعرف ما الذي أعرفه الآن…"
صراع الأسهم
وفقًا لكيركوود ، فإن ترجمة هذه العبارة بسيطة: "أتمنى ألا أضع عينيك أبداً". حتى لو كنت في منتصف حرب عاطفية مشحونة ، فهل أنت حقا نادم على الوقت الذي قضيته مع شريك حياتك؟ هي احتمالات ، الجواب هو لا مدوية. لذلك ، ما لم تكن مرتاحًا في محو السجل المشترك ، فاحذف هذه العبارة من فمك.
17 "إذا لم تقم بذلك / توقف عن القيام بذلك ، فسوف أتركك".
صراع الأسهم
بغض النظر عن مدى خطورة القتال ، يجب ألا تلجأ إلى الإنذارات. تقول جويل برانت ، مدربة حياة مهنية مقرها في فيرجينيا بيتش: "من الأفضل أن تبدأ بما تشعر به حتى يعرف الشخص الألم الذي تشعر به". "الألم هو سبب الحدود / الإنذار. إذا حذفت الألم… فقد ظهر الأمر على أنه أمر أو نقد ويكون الشخص الآخر في موقف دفاعي".
18 "أنا آسف أنني لست جيدًا بما يكفي بالنسبة لك."
شترستوك / TORWAISTUDIO
بادئ ذي بدء ، أنت تعرف أن ما تقوله هنا هو ببساطة غير صحيح. إذا لم تكن جيدًا بما يكفي لشريكك ، فلن يكونوا قد وصلوا لك في المقام الأول ، يلاحظ سواتي ميتال جاجيتيا ، خبير في العلاقات والصحة العقلية ومؤسس "Purpose Squared" ، وهو مزود بوتيك لاستشارات الصحة العقلية والتدريب التنفيذي في مدينة نيويورك.
وتقول: "تحول هذه العبارة المحادثة من كونها حول كيفية تغيير الأشياء أو تحسينها إلى جملة حيث… تقنع شريكك بأنها كافية". "عندما يستخدم شريك هذه العبارة بانتظام ، فإنه يمنع أي محادثة حقيقية حول التغيير ، بينما يرفض احتياجات شريكه أو كفاحه. من الممكن أن يكون لديك زيجات رائعة ولا تزال غير موافق".
19 "هذا جيد."
صراع الأسهم
أوه ، بالتأكيد لا.
20 "أريد الطلاق".
صراع الأسهم
إذا كانت هناك كلمة واحدة يجب ألا تستخدمها أبدًا في جدال مع زوجتك ، فهي "الطلاق". لماذا ا؟ يمكنك عرض هذه الكلمة أو غيرها من الكلمات المشابهة لها - حتى لو لم تكن تعنيها حقًا - في تعقب علاقتك بسرعة إلى splitsville. يقول الدكتور وايت فيشر: "إن أهم العبارات التي يجب تجنبها في الحجة هي:" أتمنى ألا أتزوجك أبدًا "، وأريد الطلاق ، و" لا أعتقد أن هذا سيعمل بعد الآن " . طبيب نفساني سريري ومستشار زواج ومضيف الزواج . "أي من هذه التعليقات يعرض أمن العلاقة للخطر ويجب ألا يقال في حجة ساخنة." ولمعرفة متى تكون النهاية ، هناك 30 علامة خفية من زواجك قد انتهت ولا تريد الاعتراف بذلك.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
