إذا كان هناك شيء واحد نعاني منه جميعًا من وقت لآخر ، فهذا يوم سيء. لكن بالنسبة لنسبة كبيرة من السكان ، فإن هذه الأيام السيئة من الشعر لا تقارن بفقدان شعرك بشكل مطرد يوميًا. وفقًا لجمعية تساقط الشعر الأمريكية ، سيبدأ حوالي ثلثي الرجال في فقدان شعرهم في سن 35. ولكن الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أنه: من بين 85 في المائة من السكان الذين سيعانون في نهاية المطاف من فقدان الشعر بنسبة 50 ، تشكل النساء حوالي النصف.
بمعنى آخر ، لا أحد آمن حقًا من الحالة. ولكن حتى في مواجهة هذه الصعوبات التي لا يمكن التغلب عليها على ما يبدو ، لا يضيع كل الأمل في أقفالك الثمينة. لإظهار شعرك ببعض TLC (ومنع المزيد من التخفيف) ، ابحث عن هؤلاء المذنبين المدهشين - وقم بمكافحتهم وفقًا لذلك. وإذا كنت بحاجة إلى طريقة سريعة لإخفاء أي شعر رقيق ، فما عليك سوى الاطلاع على أفضل 15 حلاقة للشعر لتبدو أصغر سنًا.
1 دواء جديد
صراع الأسهم
يمكن أن يحدث دواء جديد مجموعة كاملة من التغييرات في جسمك — مع التأثير أيضًا على معدل نمو الشعر على جسمك بالكامل. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى نوعين من تساقط الشعر: التيلوغين والإفلوجنيوم. يمكن أن يبدأ سريان التيلوغين في التأثير خلال الشهرين أو الأربعة أشهر الأولى بعد تناول دواء جديد. إذا لاحظت تساقط الشعر أكثر من المعتاد ، فعليك إخطار طبيبك على الفور لحفظ أغلى ما تملكه من أضرار أخرى. النوع الثاني من تساقط الشعر ، anagen effluvium ، هو الأكثر شيوعًا في مرضى السرطان الذين يتلقون جرعات منتظمة من العلاج الكيميائي. هذا النوع من تساقط الشعر يمنع خلايا المصفوفة الخاصة بك من إنتاج شعر جديد تمامًا ، مما يعني أنك قد تفقد الشعر في أجزاء أخرى من جسمك أيضًا. ولمزيد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من مهاراتك ، تحقق من 15 من أفضل نصائح الشعر من Top Hollywood Stylists.
2 نظام التمرين
استدعاء جميع المتعصبين للصالة الرياضية - إذا كنت تقضي وقتًا أطول في الصالة الرياضية أكثر من الوقت الذي تقضيه في المنزل ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم نظامك. وفقًا لدراسة في دورية حوليات الأمراض الجلدية ، كلما كان تمرين المشاركين الشاق أكثر ، كان احتمال تعرضهم لتساقط الشعر لاحقًا في الحياة. إذا كنت تضخ الحديد أكثر من بضع ساعات في اليوم ، فسيؤثر ذلك على شعرك. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك ، فإن قطع بضع ساعات من وقت الصالة الرياضية كل أسبوع قد يكون بمثابة الخدعة.
3 نقص الحديد
في حين أن تساقط الشعر ليس أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا الناجمة عن نقص الحديد ، لا يزال هناك عدد من الأشخاص الذين يعانون من هذا المأزق. وفقًا لدراسة في مجلة Journal of Korean Medical Science ، فإن المصابين بهذا النوع من تساقط الشعر يمكن أن يتعرضوا لأعراض لعدة سنوات. نظرًا لأن الحديد يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الهيموغلوبين ، وهو مركب يحمل الأكسجين إلى الخلايا ، فإن هذا يمكن أن يفسد قدرة جسمك على القيام بعمليات أساسية مثل نمو الشعر والأظافر. يمكنك تعويض هذا النقص بزيادة تناولك للبروتين ، أو عن طريق تناول مكملات الحديد - على الرغم من أنه يجب عليك التحدث مع الطبيب قبل القيام بذلك. ولمعرفة المزيد عن العناصر الغذائية الأساسية التي قد تحتاجها ، تحقق من أفضل 50 مكملات على الكوكب.
4 تحديد النسل
عندما تكون هرموناتك خارجة عن السيطرة ، فإن شعرك يعاني حقًا. في دراسة في المجلة الدولية للأمراض الجلدية النسائية ، وجد الباحثون أن تحديد النسل يمكن أن يسبب زيادة نسبية في مستويات الأندروجين مما يؤدي بعد ذلك إلى زيادة مقابلة في إنتاج دهت ، الذي يعتقد الباحثون أنه يقلل من بصيلات الشعر. إذا كنت تريد أن تكون على تحديد النسل ولكن لديك استعداد لفقدان الشعر الوراثي في عائلتك ، يقترح الباحثون الابتعاد عن وسائل منع الحمل التي تطلق كميات أعلى من هرمون الاستروجين والبروجستين مثل غرسات البروجستين ، وحقن الهرمونات ، وبقع الجلد ، والحلقات المهبلية.
5 انسداد بصيلات الشعر
نعم ، نحن جميعًا من أجل الروتين السريع للغسيل والشطف في الحمام ، ولكن ما مقدار الضرر الذي يحدثه هذا الإيجاز لشعرك؟ كما اتضح ، قليلا جدا. بصرف النظر عن بقايا المنتج المتبقي ، هناك البعض منا الذين ينتجون المزيد من الزهم ، والذي يشحم بشرتنا بشكل طبيعي. هذا ما يجعلك لامعة ودهنية بعد بضعة أيام بدون شامبو. إذا كنت شخصًا بالغًا يتمتع بصحة جيدة ويعاني من تساقط الشعر ، فربما يمكنك إلقاء اللوم على هذا الحدوث على بصيلات الشعر المسدودة. الحل؟ ابدأ باستخدام شامبو توضيح مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. تأكد من أن الشامبو لا يحتوي على أي مكيف ، لأن هذه هي الأشياء التي خلقت المشكلة في المقام الأول. ولمزيد من النصائح الرائعة للعناية بالشعر ، تحقق من قصة الشعر التي ستحلق سنك لمدة 10 سنوات.
6 المنتجات خاطئ
إذا كنت تبدأ في ملاحظة المزيد من انسداد شعرك أثناء التجفيف ، فقد حان الوقت لإجراء تقييم شامل للمنتجات التي تستخدمها يوميًا أو أسبوعيًا. بالنسبة للمبتدئين ، كما ذكرنا سابقًا ، قد يكون من المستحسن استبدال الشامبو العادي بشامبو يوضح بدقة. أثناء وجودك في الحمام ، مباشرة بعد شطف المكيف من شعرك ، حفز نمو الشعر من خلال إعطاء فروة رأسك تدليك سريع لمدة 30 ثانية. أخيرًا ، تخلى عن وصمة روغين لجني الفوائد المثبتة علمياً والتي تعد إضافة سهلة إلى روتينك الصباحي.
7 لقد ولدت للتو
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للطب التجميلي ومكافحة الشيخوخة ، هناك سبب يجعل النساء الحوامل أكثر الأقفال المجيدة. مثل هذه الدورات الطبيعية للشعر: ينمو كل شعر على رأسك لمدة 6 سنوات ، ثم يمر بمرحلة راحة تستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، فإن معظم شعرك في مرحلة الراحة ، مما يجعل شعرك يبدو قويًا وصحيًا. لذلك ، تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بعد الولادة نتيجة لهذه المرحلة التي تنتهي. لسوء الحظ ، لا توجد وسيلة لمكافحة هذا الشكل من تساقط الشعر ، على الرغم من أنه في النهاية يتراجع بعد بضعة أشهر.
8 حالة الغدة الدرقية
صراع الأسهم
قصور الغدة الدرقية ، أو الغدة الدرقية الخاملة ، سبب آخر محتمل للتهدئة في نمو الشعر. نظرًا لأن جسمك لا ينتج كمية كافية من الهرمونات ، فإن دورة شعرك تالفة. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، مثل جفاف الجلد أو الاكتئاب ، فقد حان الوقت للتحدث مع الطبيب. ولمزيد من الطرق للحفاظ على سير هذا الجهاز الأساسي بسلاسة ، تحقق من 20 طريقة للحصول على الغدة الدرقية الصحية.
9 أنت أكثر من اتباع نظام غذائي
صراع الأسهم
على غرار ضرب الصالة الرياضية في كثير من الأحيان ، فإن تقييد نظامك الغذائي بطرق غير صحية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الأقفال الفاتنة. إذا كنت تقيد استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية بشكل كبير ، فسيؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الأيض ووظائف الجسم ، بما في ذلك دورة نمو شعرك. بصرف النظر عن ذلك ، سيكون شعرك متعطشا لتلك العناصر الغذائية الأساسية التي لم يعد يتلقى. إذا كنت حقا يجب اتباع نظام غذائي ، ابدأ في تناول مكملات البيوتين للحفاظ على نمو الشعر.
10 الإفراط في التصميم
إنه أمر بسيط حقًا: فكلما شعرت بشعور أكبر ، زاد الضرر الذي تسببت به بصيلاتك. تم توضيح هذه الحقيقة في دراسة تساقط الشعر Dove Men + Care ، والتي وجدت أن الإفراط في التصميم واستخدام الأدوات الساخنة يضران بالشعر بشكل لا يصدق. كما اتضح ، حل هذه المشكلة بسيط بنفس القدر: لا تبالغ فيه. على الأكثر ، يجب عليك فقط استخدام الحرارة على شعرك مرة واحدة في الأسبوع. لجعل حياتك تدوم لفترة أطول ، قد يكون الوقت قد حان للاستثمار في علبة من الشامبو الجاف. وللمزيد من نصائح العناية بالشعر ، هذه هي الطريقة الأكثر صحة لتصفيف شعرك.
11 العلاج بالهرمونات البديلة
يا شباب ، إذا كنت تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون الخاص بك للحصول على أعلى أداء في صالة الألعاب الرياضية (أو غرفة النوم) ، فمن المؤكد أن بصيلات شعرك لن تشكرك على هذا التحول الهرموني. إما أن تكون مستحقًا لخط شعرك المتراجع أو تختار التمسك بمستويات هرمون تستوستيرون طبيعية لصالح رأس شعر أكمل.
12 مرض المناعة الذاتية
سبب آخر متستر لفقدان الشعر هو داء الثعلبة ، وهو مرض مناعي ذاتي يربك الشعر لهجوم على جهاز المناعة. وفقًا لمارك جلاشوفر ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية في مدينة نيويورك ، إذا كان تساقط شعرك يحدث في دوائر مستديرة على فروة رأسك ، فأنت على الأرجح ضحية للحاصة. يمكن علاج الثعلبة بالستيرويدات وحتى المنتجات دون وصفة طبية مثل Rogaine.
13 تريكوتيلومانيا
وغالبًا ما تصيب التراكلوتومانيا أو اضطراب شد الشعر المصابين بالوسواس القهري أو القلق. وفقًا لمايو كلينك ، غالبًا ما تؤدي نوبات القلق إلى نوبات تساقط الشعر التي يمكن أن تتسبب في تساقط الشعر الدائم لمرضى الترايكوتيلومانيا. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الاستفادة من التدريب على عكس العادة ، والعلاج المعرفي ، وقبول والالتزام العلاج ، وفي الحالات القصوى ، دواء استقرار الحالة المزاجية ، مثل Prozac أو Paxil.
14 التدخين
صراع الأسهم
لقد سمعت مليون مرة ومليون سبب التدخين سيء. إليك واحدة أخرى لك. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بلطفك اللامع ، فقد حان الوقت لاستدعاؤه. وفقًا للبحث الذي أجري في مستشفى جامعة زيوريخ ، فإن التدخين يؤدي إلى "تلف الحمض النووي لبصيلات الشعر ، وعدم التوازن الناجم عن التدخين في أنظمة البروتيز / البروتيز المسامي التي تتحكم في إعادة تشكيل الأنسجة أثناء دورة نمو الشعر ، وتأثيرات التدخين المؤيدة للأكسدة الإفراج عن السيتوكينات المؤيدة للالتهابات مما يؤدي إلى التهاب الجريب والتليف الجزئي وزيادة هيدروكسيل أوكستراديول وكذلك تثبيط أروماتيز الإنزيم مما يخلق حالة نقص هرمون أوستروجين نسبي. " لذلك ، نعم ، تحول عادة سيئة عن تلك التي لا تعبث مع كيمياء جسمك بهذه الطرق العميقة.
15 قلة النوم
قلة النوم يمكن أن تدفع جسمك إلى حالة من الضيق ، والتي يمكن أن توقف نمو الشعر. لذلك ، احصل على بعض zzz وشعرك سوف أشكر لك بكل سرور. وفقًا لمجلة ويلنس ، يشعر واحد من كل ستة أمريكيين بالحرمان من النوم. إذا كان الحد الأدنى من وقت النوم يجعلك تشعر بالإرهاق ، فيمكنك أن تتأكد من أن بصيلات شعرك تشعر بنفس الطريقة.
16 متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
هذا الاضطراب الهرموني الذي قد يتسبب في حصول المرأة على دورات طمث نادرة أو طويلة. وفقا لمايو كلينك ، في أسوأ حالاته ، تتسبب هذه المتلازمة في تطوير المبايض مجموعات صغيرة من السوائل ، تسمى بصيلات. من الأعراض الأخرى التي تحدث في نسبة من هؤلاء المرضى تساقط الشعر ، والذي يحفزه التقلب المستمر في مستويات الهرمونات. يمكن جعل كل هذه الأعراض أكثر احتمالًا مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي.
17 علم الوراثة
علم الوراثة هو السبب الأكثر شيوعًا للصلع ، نعم ، ولكن وفقًا لهذه الدراسة في علم الوراثة PLOS ، إنها عملية أكثر تعقيدًا مما كنا نظن في البداية ، وتشمل أكثر من 280 جينًا. من هذه الخريطة الوراثية ، تمكن الباحثون من تحديد المشاركين الذين كانوا معرضين لخطر فقدان شعرهم ، ومن أولئك الموجودين في منطقة الخطر ، يمكن أن يلوم حوالي 20 في المائة أمهاتهم على مثل هذا المأزق - وليس والدهم. رغم ذلك ، من المهم ملاحظة أن الرجال والنساء يفقدون شعرهم بطرق مختلفة جدًا. بالنسبة للرجال ، يبدأ الشعر ببطء في الانحدار عند المعابد ، قبل تشكيل خط شعري على شكل حرف M ، في حين قد تلاحظ النساء اتساع تدريجي لفروة الرأس وتخفيف نسيج شعرهن.
18 الإجهاد
صراع الأسهم
يمكن أن يؤثر الإجهاد على كل جانب من جوانب صحتك بطرق متستر ، وتخفيف الأقفال الثمينة ليست سوى واحدة. في هذه الدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية لعلم الأمراض ، وجد الباحثون أن الإجهاد يمكن أن يتسبب في دفع دورة شعرك إلى نوع شائع من تساقط الشعر يسمى التيلوغن إفلوفيوم. في ذروة الإجهاد ، يمكنك في الواقع صدمة دورة الشعر ، ودفعها مرارا وتكرارا إلى مرحلة سفك. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من تساقط الشعر لا يجب أن يكون دائمًا. الانخراط في الأنشطة أو الممارسات التي تطلق مشاعر التوتر والقلق هذه يمكن أن يعيد شعرك إلى روتين صحي - طريقة لا تسد تصريفك. لتبرد والاسترخاء للأبد ، استعن بأفكار أسرار الحياة الـ 32 هذه.
19 مضادات الاكتئاب
صراع الأسهم
وفقًا للدكتور جلاشوفر ، فإن الليثيوم ، الذي يستخدم غالبًا لعلاج الاضطراب الثنائي القطب ، يمكن أن يؤثر على معدل نمو شعرك. إذا وجدت أن شعرك قد توقف عن النمو منذ وصفه لمضاد اكتئاب معين ، فتحدث إلى طبيبك عن تجربة واحدة أخرى.
20 لقد أجريت للتو عملية جراحية
صراع الأسهم
بعد إجراء عملية جراحية كبيرة (أو حتى بسيطة) ، فإن مقدار الضغط الذي فرضته على جسمك كبير جدًا بحيث يستغرق بعض الوقت للوظائف الجسدية الطبيعية ، مثل نمو الشعر ، أن تستأنف بشكل طبيعي. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تلاحظ بعد بضعة أشهر أكثر من كمية الشعر المناسبة التي تسد نزيفك ، فقد حان الوقت للاتصال بطبيبك.
