يعلم الجميع أن بعض الأشياء الواضحة مثل التدخين والشرب ترتبط بالسرطان. ولكن هناك الكثير من العادات الأخرى المرتبطة بالمرض الذي لا تتوقعه أبدًا. (أم… ملاحق داونينج ، أي شخص؟!)
مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك 20 عادات مفاجئة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. لذلك اقرأ على ، وتوجيه واضح. ولمزيد من التغطية المتعمقة للكلمة C اللامعة ، انظر هنا للتعرف على أكثر أنواع السرطان شيوعًا.
1 مشاهدة الكثير من التلفزيون
صراع الأسهم
بعد يوم طويل في العمل ، لا يوجد شعور أفضل من الجلوس والاسترخاء مع بعض التلفزيون ، ولكن الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تؤذيك بالفعل. وجد الباحثون في الوكالة الدولية لبحوث السرطان أن مشاهدة أربع ساعات أو أكثر من التلفزيون يوميًا يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 35٪ لدى الرجال. بدلاً من الجلوس حول التلفزيون ، يوصي الدكتور مورفي بممارسة بعض التمارين من أجل التأثير المعاكس. هل أنت مستعد للنزول من الأريكة؟ إليك أفضل تمرين سريع يمكنك القيام به في حمامك.
2 أخذ الكثير من الملاحق
بالنسبة لبعض الناس ، هذه حبوب منع الحمل صعبة لابتلاع (المقصود التورية). على الرغم من أن المكملات الغذائية تهدف إلى الحفاظ على صحتنا ، إلا أن تناول الكثير منها يمكن أن يزيد بالفعل من خطر الإصابة بالسرطان ، وفقًا لدراسة من مركز السرطان بجامعة كولورادو. في إحدى التجارب ، أدى تناول أكثر من الكمية الموصى بها من مكملات بيتا كاروتين إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 20 في المائة. يوصي مؤلفو الدراسة بأخذ ما لا يزيد عن 100 إلى 250 في المائة من المدخول الغذائي المرجعي.
3 تناول النقانق
ميتش ماندل وتوماس ماكدونالد
النباتيون يفرحون! وجد باحثون بريطانيون أن تناول أكثر من 9 غرامات من اللحوم المصنعة يوميًا - أو اثنين فقط من النقانق في الأسبوع - يكفي لزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي بأكثر من 20 بالمائة. تشمل اللحوم المعالجة كل شيء من لحم الخنزير المقدد والكلاب الساخنة إلى السلامي والنقانق - أي شيء تجده أساسًا في لعبة البيسبول. وللحصول على مزيد من النصائح الصحية الرائعة ، لا تفوّت على أكثر 20 نصيحة لتخفيف الوزن من جميع أنحاء العالم.
4 وأكل الجبن
صراع الأسهم
نظرًا لأنه لا يوجد شيء جيد يمكن أن يدوم ، فقد اكتشف العلماء مؤخرًا وجود صلة بين خطر الإصابة بالجبن وسرطان الثدي. وفقا للدراسة ، فإن تناول كميات أكبر من الجبن - وخاصة الشيدر والكريمة - يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة مذهلة تبلغ 53 في المائة. تنهد.
5 صباغة شعرك
تستمتع العديد من النساء بتجربة ألوان جديدة في أقفالهن ، لكن عادات الشعر هذه قد تضر بصحتهن. خلصت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث وعلاج السرطان إلى أن النساء اللائي يصبغن شعرهن لديهن فرصة أكبر بنسبة 18.8 في المائة للإصابة بسرطان الثدي. والحمد لله ، هناك حل: كتب مؤلف الدراسة البروفيسور كفاح مقبل على تويتر أن المرأة يجب أن تكون آمنة إذا صبغت شعرها أكثر من 6 مرات في السنة والعصا مع الأصباغ الطبيعية التي تحتوي على مكونات مثل الشمندر والحناء.
6 اعتمادك على مظلات الشاطئ
صراع الأسهم
الجلوس تحت ظل المظلة لا يكفي لحمايتك من الشمس. وجدت دراسة نشرت في JAMA Dermatology أن الأشخاص الذين اعتمدوا على مظلة لحمايتهم من أشعة الشمس لديهم أكثر من 7 أضعاف حروق الشمس على أجسادهم من أولئك الذين كانوا يرتدون واقية من الشمس. وكما نعلم جيدًا ، فإن المزيد من حروق الشمس = خطر أكبر لسرطان الجلد.
7 تفريش أسنانك
صراع الأسهم
يحب أطباء الأسنان أن يطاردونا لعدم تفريش أسناننا بالقدر الكافي ، ولكن قد يكون لدينا الآن عذر لوضع معجون الأسنان. وجدت دراسة نشرت في تقارير علمية أن مادة مضافة شائعة في معجون الأسنان تعرف باسم ثاني أكسيد التيتانيوم تسببت في نمو سرطاني في 40٪ من الفئران التي تناولتها. يوجد ثاني أكسيد التيتانيوم أيضًا في واقيات الشمس ومستحضرات التجميل وحتى بعض الحلويات.
8 تناول الكثير من الأرز
"إن الأرز… هو مصدر غذائي رئيسي للزرنيخ غير العضوي ، سواء بسبب مدى استهلاكه أو بسبب نمو نباتات الأرز ، تميل النباتات والحبوب إلى امتصاص الزرنيخ بسهولة أكبر من المحاصيل الغذائية الأخرى" ، وفقًا لتقارير إدارة الأغذية والعقاقير. إن الاستهلاك المفرط للحبوب يعرض الجسم لمستويات عالية من الزرنيخ ، مما قد يؤدي إلى سرطان الجلد والمثانة وسرطان الرئة.
9 العيش في الجبال
تعد جبال كولورادو مكانًا رائعًا للعيش فيه ، لكن اختيارها كقاعدة منزلية يعرضك لخطر أكبر للإصابة بسرطان الجلد. وقال الدكتور بروس روبنسون لـ " الوقاية ": "يفترض معظم الناس أن خطر الإصابة بسرطان الجلد يزداد كلما اقتربت من خط الاستواء ، لكن المرتفعات خطرة أيضًا". إن العيش على ارتفاع أعلى يعرضك لمزيد من الأشعة فوق البنفسجية ، بالإضافة إلى أن الهواء الرقيق لا يمتص الأمواج بكفاءة.
10 كونه المسافر الدائم
تشير دراسة أُجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو إلى احتمال إصابة الطيارين والقائمين على الطيران بمرض الورم الميلانيني مرتين مقارنةً بالبشر العادي. ذلك لأن الطيران على ارتفاعات عالية يعرض المسافرين الدائمين إلى إشعاعات أكبر من الأشعة فوق البنفسجية - رغم أنهم داخل الطائرة. في الواقع ، عند مستوى 30،000 قدم ، يكون مستوى الأشعة فوق البنفسجية ضعف مستوى ذلك على الأرض. يقترح الأطباء ارتداء واقية من الشمس أثناء الطيران لتوفير الحماية من أشعة أقوى.
11 نظافة الإناث
صراع الأسهم
الغسل المهبلي هو طريقة تنظيف تستخدمها النساء لغسل المهبل ، وعادة ما يشتمل على مزيج من الماء والخل. ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن الغسل يضاعف من خطر إصابة الشخص بسرطان المبيض ، في حين لا توجد أي فوائد صحية لهذه العملية معروفة.
12 شرب الشاي الساخن
إن شرب الشاي الساخن مرتبط بشكل إيجابي بزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء - ولكن فقط عند الأشخاص الذين يدخنون ويشربون بانتظام مرة واحدة على الأقل يوميًا. من بين هؤلاء الأشخاص ، يزيد شرب الشاي الساخن من خطر الإصابة بالسرطان خمسة أضعاف ، مقارنةً بالأشخاص الذين لا يدخنون أو يشربون أو يستهلكون الشاي.
13 يطل على البرغر الخاص بك
صراع الأسهم
في المرة التالية التي تذهب فيها إلى الطهي ، فكر في طلب لحمك قليلاً من الجانب الأكثر ندرة. وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، يمكن أن يشكل طهي اللحوم في درجات حرارة عالية مواد كيميائية تعرف باسم HCAs و PAHs المرتبطة بالسرطان. إذا كنت ترغب في تشغيلها بأمان فائق ، فتخلص من اللحم تمامًا من أجل برغر الخضروات مع سلو.
14 القلق أكثر من اللازم
لا تقلق ، مدمني العمل: التعرض للضغط لا يمنحك السرطان مباشرة. لكن الأفراد الذين يعانون من الإجهاد المزمن والمجهدين أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام ، وتخطي الصالة الرياضية ، والتقاط العادات السيئة مثل التدخين والشرب ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
15 لا تحصل على قسط كاف من النوم
صراع الأسهم
النوم أمر حيوي لأداء أجسامنا ، وعدم الحصول على ما يكفي منه يمكن أن يؤدي إلى سرطان في الطريق. كشفت دراسة نشرت في علم الأحياء الحالي أن النساء اللائي لديهن أنماط نوم غير منتظمة وكانوا معرضين لخطر الإصابة بسرطان الثدي قد أصيبوا بالمرض قبل خمس سنوات من نظرائهم المشهورين. النوم جيدًا ، لذلك ، راجع هذه النصائح العشر للحصول على أفضل نوم على الإطلاق.
16 بستنة
صراع الأسهم
في عام 2015 ، أعلنت منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الغليفوسات ، العنصر النشط في مبيدات الأعشاب الشعبية ومبيدات الأعشاب الأخرى ، يمكن أن "يسبب" السرطان على الأرجح. البستانيون ليسوا وحدهم المعرضين للخطر ؛ تم اكتشاف المادة الكيميائية في كل شيء من إمدادنا بالمياه إلى الهواء المحيط بالمزارع الكبيرة.
17 يرتدي ماكياج
تحتوي العديد من منتجات التجميل - بما في ذلك الماكياج والمرطبات ومنتجات الشعر - على البارابين والمواد الكيميائية التي تتسرب إلى الجلد وتؤدي إلى نمو سرطان الثدي. توفر مجموعة العمل البيئي (EWG) لمستحضرات التجميل درجة مخاطر بناءً على مدى مكوناتها السرطانية ، ويمكنك استخدام موقع الويب الخاص بهم للعثور على منتجات لا تضر جسمك.
18 الاسترخاء مع الشموع المعطرة
ستوك
لا شيء يضبط المزاج ليوم مريح تمامًا مثل فنجان من الشاي وبعض الشموع المعطرة. لسوء الحظ ، ينبعث منتجنا الرائج المفضل من المواد الكيميائية الضارة مثل البنزين والتولوين ، وتحذر وكالة حماية البيئة من أن استنشاقها يمكن أن يؤدي إلى السرطان على المدى الطويل.
19 يجلس على مكتب طوال اليوم
صراع الأسهم
الجميع يدرك جيدًا الآن أن التمرين مفيد للجسم والعقل. إلا أن ما قد لا يدركه الناس هو أنه بمجرد العيش بأسلوب حياة مستقر ، فإن احتمال إصابة 66 في المائة منهم بأنواع معينة من السرطان أكبر من أولئك الذين هم خارجاً وحوالي ، وفقاً لدراسة نشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان. . بمعنى آخر ، حتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان إذا قضوا بقية يومهم جالسين على مكتب.
20 نسيان الخيط
قد يستغرق الخيط وقتك الثمين ويجعل اللثة تنزف ، لكن الأمر يستحق ذلك في المخطط الكبير للأشياء. وفقا لدراسة نشرت في أبحاث السرطان ، فإن الإصابة بأمراض اللثة (والتي تحصل عليها من عدم الخيط بما فيه الكفاية) تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء. الحل هنا بسيط: تأكد من تخصيص 5 دقائق إضافية كل ليلة لتخفي عن تانريلا فورسيثيا!
