كروح حساسة ، أنت تقدر الأشياء الدقيقة في الحياة ، مثل مشاهدة فيلمك العقلي الخاص بأسوأ أخطائك أثناء النوم في الليل أو إعادة مشاهدة نهاية تيتانيك من أجل تنهد جيد. تلبس قلبك على الأكمام وتقرأ كتب الشعر - محاولات ضعيفة لشرح المشاعر الكثيرة التي تجعلك أكثر رقة من الشخص العادي. وعلى الرغم من أنه قد لا يبدو أنه أمر مهم عندما كنت أصغر سناً ، إلا أنك بالغ الآن. والانفجار في البكاء عند سقوط القبعة ربما لا يربحك أي نقاط براعم مع رئيسك (أو تاريخك).
لذلك ، اخماد روبرت فروست والتوقف عن الاستماع إلى روبرت سميث. لقد حان الوقت لك لتعبئة الشجاعة لاستكشاف أكبر العلامات التي تشير إلى حساسية أعلى من المعتاد. وإذا قمت بإغلاق جميع هذه الصناديق (أو بعضها) ، حسنًا ، يجب عليك أن تدقق في علامات 20 التي أنت خائف من أن تكون وحيدًا.
1 لديك صعوبة في التخلي عن الأفكار السلبية.
صراع الأسهم
بغض النظر عن أي جانب من السرير الذي استيقظت منه ، فإن الأفكار السلبية التي تواجهها بشكل يومي تميل إلى أن تكون متفشية بشكل لا يصدق ، حيث تلطف أيامك المشرقة إلى كوابيس مليئة بالقلق. عندما تكون شديد الحساسية ، يصبح أي انعدام للأمان أو حكم متصور فوضى متشابكة من السلبية تكافح للتغلب عليها. ولمزيد من الطرق للتخلص من السلبية غير الضرورية ، جرب إحدى خدع Genius 75 للحصول على السعادة الفورية.
2 انتقد نفسك في كل وقت .
ليس فقط التوقعات التي حددتها لنفسك مرتفعة بشكل لا يصدق (قوائم مهامك غالبًا ما تنافس تلك التي وضعها كبار المسؤولين الحكوميين) ، بل أنت أيضًا عرضة لانتقاد نفسك لعدم تحقيق هذه الأهداف السامية. وبهذه الطريقة ، أنت أسوأ عدو لك ، وتضع معايير مستحيلة تقريبًا لنفسك بينما تتجاهل بنشاط أي تقدم شخصي - نظرتك بالأبيض والأسود لما يبدو عليه الإنجاز لن يؤدي إلا إلى إعدادك للفشل في عينيك. بدلاً من ذلك ، على الرغم من انتقادك الشديد لنفسك ، غالبًا ما تسامح الآخرين لإهمالهم لتحقيق إما النجاحات الصغيرة التي يرغبون فيها أو تلك التي تتمنونها لهم.
3 أنت تخاف الرفض.
صراع الأسهم
إن طبيعتك التي تبعث على القلق الطبيعي تزيد من خوفك من الرفض بأي شكل من الأشكال - سواء كان الخوف مبررًا أم لا. يمكن أن يصبح هذا الخوف من الرفض مشكلة خاصة عند الدخول في علاقات رومانسية ، حيث أن الضعف المطلوب أن تثق بشريكك والانفتاح عليه يمكن أن يشعل مشاعر القلق الشديد ، مما قد يتسبب لك في التخلي عن أي تفاعلات حميمة لصالح الأمن. خارج العلاقات الرومانسية ، تميل إلى عدم الذهاب إلى هذا العرض الترويجي في العمل أو ارتداء قمة جديدة مثيرة للخوف من أن يرفضك الآخرون. وإذا كنت تتطلع إلى تعزيز ثقتك بنفسك ، تحقق من هذه الحيل السبعين من عبقرية لتعزيز ثقتك بنفسك.
4 يصبح إجهادك ألمًا جسديًا.
في النهاية ، يمكن أن يتحول هذا القلق المكبوت الذي تشعر به بالفعل إلى أعراض جسدية ، مثل الصداع ومشاكل في المعدة بسيطة نسبيًا. يمكن أن تبدأ هذه الأعراض الجسدية من حادثة واحدة كانت مزعجة أو مرهقة بشكل خاص أو يمكن أن تتراكم على مدار أيام وأسابيع من قمع الأفكار السلبية التي تغلي في النهاية على السطح.
5 تأخذ الأشياء شخصيا.
صراع الأسهم
من المحتمل أن يكون هذا الشخص غير عقلاني ، لكن لا يزال من الجدير الإشارة إلى أنه ، بينما قد يقرأ الكثير منا في تصرفات أو كلمات الآخرين ، هناك خط رفيع بين التأمل في التفاعل ثم التخلي عنه ، والقلق على واحد. قم بالتعليق ثم اتركه يدمر يومك بالكامل.
غالبًا ما يتعذر على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الحساسيات ممارسة ضربة قوية لعوبهم في اتجاههم ، بصرف النظر عن مدى قد يكون الضوء في الموضوع. يتم تقريبًا تحليل كل تعليق غير إيجابي تمامًا بطبيعته ، ثم يتم هاجسه لاحقًا إذا كان لا يتطابق مع الطريقة التي تريد أن تتخيل بها نفسك. ولمزيد من السلوكيات التي يجب تجنبها ، تحقق من هذه العادات اليومية الخمسة عشر التي تقتل ثقتك.
6 أنت تقلق بشأن رأي الآخرين فيك.
إن ما يقلقك بشأن ما يعتقده الآخرون فيك ينطبق على أكثر من مجرد الأشخاص الموجودين في دائرتك الداخلية - فحتى النظرة الطويلة من شخص غريب في رحلة الصباح يمكن أن ترسل أفكارك السلبية إلى نقطة الذيل. في عينيك ، يقوم الناس بتحليل كل تحركاتك وأنت تشعر بعدم القدرة على مواجهة انتقاداتهم المفترضة ، على الرغم من أنه من الآمن أن نقول إن هذه الانتقادات هي إلى حد ما تلك التي تلقيها على نفسك عندما تتفشى مشاعر عدم الملاءمة.
7 لديك صعوبة في قبول التعليقات النقدية.
سواء كانت مراجعة مهمة للأداء في العمل أو كان أفضل صديق لك في استنكارها لأحدث قصات شعرية لديك ، يبدو أن أي تعليقات سلبية تتلقاها تقطع حقًا نفسك. هذا هو الحال بشكل خاص لأن الشخص ذي الحساسية المفرطة يصارع بالفعل الطريقة التي ينظر إليها بها كل يوم - وهذه الملاحظات السلبية ظاهريًا تصبح مجرد نوع من التحقق من صحة الإهانات التي ألقتها بنفسك داخليًا بالفعل.
8 تشعر بالوعي الذاتي في المواقف العاطفية الحميمة.
حتى إذا كنت ملتزمًا عاطفياً بنفس الشخص لعدة سنوات ، فقد يكون من الصعب أن تثق به في المجموعة العاطفية الشديدة التي ترتديها باستمرار. غالبًا ما تقوم بتحليل كل ما تقوم به من أعمال فيما يتعلق بك - مثل سؤال لماذا لم يقبلوك قبل مغادرتهم إلى العمل ، أو القلق المستمر من أن تلك الموجة من الرسائل النصية التي تلقوها للتو شريرة في طبيعتها. كل قتال أو خلاف صغير يبدو وكأنه زلزال ، وغالبًا ما تغمرك العاطفة في أعقابها ، مما يسبب لك تفجير الشيء الخطأ في حرارة اللحظة ، أو مجرد الإغلاق التام.
9 تشعر بعدم الارتياح لدى الحشود الكبيرة.
غالبًا ما تثير الحشود الجماهيرية الكبيرة غضبًا تامًا على أولئك الأكثر تعاطفا في الطبيعة ، لأن الكثير من الأحداث التي تحدث في وقت واحد يمكن أن تطغى عليك وتستنفدها. بينما تكون رائعًا في قراءة مشاعر الآخرين في الأماكن المحصورة ، فإن الرحلة إلى شوارع المدينة المزدحمة بالعاطفة يمكن ، في أحسن الأحوال ، أن تكون غير مريحة للغاية. ومن نافلة القول أن الأشخاص الحساسين لا يحققون نتائج جيدة في مدن كثيفة مثل نيويورك وشيكاغو ، حيث تندلع الغضب والعواطف في الشارع واضحة تمامًا.
10 تشعر بالضيق أو القلق بعد قراءة الأخبار السلبية.
صراع الأسهم
على الرغم من أن هذا قد يكون مرتبطًا بشكل كبير جدًا في هذا اليوم وهذا العصر ، إلا أن مشاعر القلق والتوتر بعد القراءة عن الأحداث الحالية تعد دلالة أخرى على زيادة الحساسية لديك. حتى لو كنت تعلم أنه لا توجد حاجة لأخذ الأخبار السلبية بنفسك ، فأنت تشعر تقريبًا كما لو كنت تتحمل المسئولية جزئيًا عن محنة الآخرين ، مما يتركك مذنبًا غير مستحق. من ناحية أخرى ، فإن قصة زعيم سياسي معيب أو تفشي المرض يمكن أن تجعلك تشعر بالقلق إلى ما لا نهاية حول كيفية تأثيرك عليك - حتى لو كانت احتمالات حدوث ذلك ضئيلة للغاية.
11 غالبًا ما تشعر بعدم الرضا عن وسائل التواصل الاجتماعي.
لا شيء يجعلك تواجه خوفك من عدم كفاية التمرير السريع عبر Instagram ، حيث ميلك لمقارنة نفسك بالآخرين أمر سهل للغاية. ومع ذلك ، بخلاف الآخرين الذين يمكنهم تسجيل الخروج وترك المقارنات خلفهم ، فإنك تدع هذه الاختلافات بينك وبين الآخرين تثقل كاهلك بشكل كبير حتى تتحول إلى هوس غير صحي. في نهاية اليوم ، لا يمكنك تسجيل الخروج من وسائل التواصل الاجتماعي أبدًا. ولمزيد من الأسباب التي تجعل هذه الخطوة سيئة ، تعرّف على وسائل التواصل الاجتماعي العشرين طرق التي تحثنا على الخروج.
12 أيامك السيئة تؤثر على عاداتك الغذائية والنوم.
تصبح أيامك السيئة أكثر من مجرد حاجة لتنفيس بعض البخار في البار بعد يوم عمل ، حيث يمكن أن تسبب قلقك في الواقع ، مما يؤثر على عاداتك في الأكل والنوم. في أكثر الأحيان ، تفضل التركيز بشدة على كل جانب سيء من اليوم ، وتعيد تشغيل المشاهد حتى تدرك أنها مرت ساعات منذ آخر وجبة لك ، وغالبًا ما تكون مشلولة تمامًا.
13 أنت مندهش بسهولة من الأصوات العالية والأضواء الساطعة.
على غرار خوفك من الحشود الكبيرة ، فإن الأشخاص الحساسين قد أذهلوا بسهولة من خلال الضوضاء العالية أو الأضواء الساطعة أو أي شيء آخر غير متوقع. نظرًا لحاجتك للشعور بالاستعداد لكل موقف ، فإن أي شيء يمثل صدمة لنظامك مزعج للغاية وسبب للقلق. نصيحة مفيدة: لا تقبل الدعوات المستقبلية لحفلات الرابع من يوليو ، بل تفضل البقاء في الفراش على أي حال ، بعيدًا عن الهجمات المستهدفة المحتملة. أيضا ، قد يكون لديك ميسوفونيا! لمعرفة ، هذا هو ما يشبه أن تكون حساسية من الأصوات.
14 مباريات جماعية تتحدى لك.
صراع الأسهم
طبيعتك المتعاطفة والبديهية تجعلك الأفضل في التفاعلات الفردية ، حيث لا يوجد سوى شخص واحد للقراءة. لكن إضافة المزيد من الأصدقاء (وتواريخهم) إلى هذه المعادلة ما هي إلا وصفة لكارثة. من الصعب عليك القيام برحلات المجموعة لأن السيطرة على المحادثة أو محاولة كسب انتباه الآخرين تشعر أنها تتعارض مع شخصيتك السلبية. بعد هذه الرحلات ، تشعر بالإرهاق وتحتاج إلى إعادة شحن بطارياتك الاجتماعية.
15 أنت شديد الانفعال تجاه أشياء كثيرة.
سواء كنا على استعداد للاعتراف بذلك أم لا ، فقد بكينا جميعًا في نهاية تيتانيك ، لكن من المحتمل أنك بكيت في الاعتمادات ، بعد المساعدة الثانية من الفشار ، وفي الفيلم الأكثر انتقاءًا الذي اخترته لمشاهدته كمطهر للوحة. وعلى الرغم من أنه لا يوجد خطأ في صرخة جيدة بين الحين والآخر ، إلا أنه في بعض الأحيان لا يمكنك أن تبقي عواطفك في وضع جيد حتى عندما تكون مستفزًا قليلاً. حتى لو كنت لا تستطيع أن تتصل على الإطلاق بقصة جاك داوسون ، فإن تعاطفك لديه القدرة على مد شخصيات خيالية ورسم خطوط واحدة.
16 أنت متعاطف للغاية.
على الرغم من أننا لمستنا هذا الأمر قليلاً ، من المهم التأكيد على أن ما قد يكون السبب الجذري لحساسيتك هو في الواقع سمة رائعة حقًا لامتلاكها. إن تعاطفك وتعاطفك يجعل الآخرين يثقون بك ويعتمدون عليك في أوقات الفرح والحزن - بل إنه قد يصلح لمصلحتك في العديد من المواقف التي تتطلب منك قراءة سريعة لشخصية شخص ما. لذا ، بينما نعم ، فإن تعاطفك يجعلك أكثر عرضة للبكاء في نهاية مارلي وأنا ، كما أنه يوفر لك أداة رائعة لفهم الأشخاص في حياتك بشكل أفضل.
17 القيادة هي كابوس.
صراع الأسهم
إذا كنت حساسًا جدًا ، فمن المرجح أنك تكره القيادة - وفعل ذلك فقط مع الموسيقى الصاخبة أثناء تخطي كل الطرق السريعة لصالح الطرق الخلفية. على الرغم من أن غضب الطريق ليس بالضرورة عدوانيًا ، إلا أنك تميل إلى أن تكون مدفوعًا بسهولة للغضب عندما يقطعك الناس عنك أو يجرؤ على اتخاذ طريقك الصحيح. ساعة الذروة هي أسوأ عدو لك ، مع زيادة مستويات القلق وتقلص عدد الموانع.
18 "Hangry" هو حقيقي جدا بالنسبة لك.
في هذه المرحلة من حياتك ، ربما يعرف أصدقاؤك عدم كزة الدب النائم الذي هو معدتك الفارغة. بعد بضع ساعات دون طعام ، فإن جوعك هو كل ما يمكنك التفكير فيه ، مما يجعلك تقول وتفعل أشياء كانت نتيجة مباشرة لحالتك المتغيرة (والغاضبة). لم تقصد أبدًا تلك الأشياء التي قلتها عندما كنت جائعًا ، أو حسنًا ، ربما فعلت.
19 أنت دائمًا ما تحلم بالدراما في حياتك.
صراع الأسهم
دائمًا ما يتعجب أصدقاؤك من حجم الدراما التي تجتذبها ، وكنت دائمًا أكثر من سعداء بإخبارهم بكل شيء عنها. قد يكون هذا هو الحال لأنك إما تتوق إلى التحقق من أقربائك ، أو ببساطة لأنك تجتذب هذه الدراما. إذا كنت تجد أن حياتك عبارة عن أوبرا الصابون التي لا تنتهي أبدًا ، فقد يكون السبب في ذلك هو ميلك إلى تفجير معظم القصص بشكل غير متناسب - لكن لا داعي للقلق ، فهذه مجرد حساسيتك.
20 تحتاج إلى وقت للتعافي من المواقف الاجتماعية.
على الرغم من أن الوقت وحده قد يكون ضروريًا لجميع البشر ، إلا أنه حيوي بشكل خاص لك من أجل إعادة الشحن بعد تلك المواقف الاجتماعية التي تتطلب أكثر من الجهد المعتاد. إذا كنت أكثر حساسية من معظمها ، فربما تعلم في هذه المرحلة أن جدولة أكثر من حدثين اجتماعيين في التقويم الخاص بك خلال الأسبوع تثير القلق. ولمزيد من الطرق للاسترخاء بمفردك ، تحقق من أفضل 50 مقطع فيديو من ASMR Youtube التي تسترخي وتسترخي.
