سواء أكان ذلك شيئًا ضارًا مثل الأحذية التي ترتديها أو شيئًا كبيرًا ، وكذلك ، ماذا يجب أن تكون عملية صنع القرار ، غالبًا ما يكون ذلك احتمالًا مخيفًا. ماذا لو قمت باختيار خاطئ ؟! يمكنك أن تختتم مسلك المهني الذي تكرهه (أو ما هو أسوأ من ذلك: قضاء يومًا في المشي بحذاء لا يعمل تمامًا مع هذه النظرة).
لكن في حين أن اتخاذ القرارات يمكن أن يعطي أي توقف مؤقت للبالغين جيد التجهيز بشكل عام ، إلا أنه يمكن أن يعطي السلطة أيضًا. تعد القدرة على استدعاء اللقطات عندما يحين الوقت مهارة أساسية إذا كنت ترغب في التنقل في مياه العالم بأمان. ومع ذلك ، إنها مهارة لا يهتم بها سوى القليل من التعلم - غالبًا دون الاعتراف بالضرر الذي يمكن أن يسببه هذا الإهمال.
إذا كان هذا يبدو مثلك عن بعد ، فاقرأ. لقد استشرنا فريقًا من الخبراء لاكتشاف كل علامات الخطأ التي تكافحها بانتظام في عملية صنع القرار. لقد حان الوقت للتوقف عن كونك أسوأ عدو لك - وللبدء في ارتداء أحذية أفضل.
1 أنت الكمال التعساء.
تقول أدينا مهالي ، أخصائية معتمدة في الصحة العقلية: "كونك أخصائيًا في الكمال قد يجعل من الصعب للغاية اتخاذ القرارات والشعور بالثقة في القرار الذي تتخذه في النهاية". "إن التفكير في اتخاذ قرار خاطئ يستهلك الكمال ، والذي يمكن أن يؤدي إلى القلق والعار عندما يعتقدون أنهم اتخذوا القرار الخطأ".
إن اتخاذ أي قرار يستدعي قدرًا معينًا من المخاطرة ، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث فزع تام ، لأن الكمال لا يسمح بأي مجال للمفاجآت أو الفشل. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فحاول أن تتذكر أنه في كثير من الحالات ، لا بأس في مراجعة أو تغيير قراراتك على الطاير. لا تحتاج إلى الحصول على الأشياء بشكل صحيح في المرة الأولى.
2 أنت تفكر في كل شيء صغير.
صراع الأسهم
هل انتقاء الزي في المساء يجعلك تهتم بأزمة وجودية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد ينشأ هذا عن عجز في قسم اتخاذ القرار. "إذا كنت سيئًا في اتخاذ القرارات ، فستجد أنك غالبًا ما تفكر في اتخاذ القرارات ليس فقط ، ولكن أيضًا في كل جانب من جوانب حياتك. قد تجد صعوبة في ترك الأمور وتم تشغيل عقلك دائمًا ، وتكرار الأحداث الماضية" يقول المحالي.
تتطلب القرارات التفكير الناقد ، لكن الإفراط في التحليل إلى نقطة معينة يعني فقط أنك تعترض طريقك. بدلاً من ذلك ، حدد ما تريد ، وحاول بذل قصارى جهدك للمضي قدمًا.
3 كبرت مع السيطرة على الآباء والأمهات.
صراع الأسهم
ليس كل الأشخاص الذين لديهم آباء مسيطرون ينتهي بهم الأمر بمهارات سيئة في صنع القرار ، لكن قد يكون ذلك عاملاً.
تقول كريستين سكوت هدسون ، الطبيب النفسي: "إذا كان والداك أو مقدمو الرعاية ينتقدون أو يسيطرون بشكل مفرط ، فلربما لم تتعلم أبدًا أن تثق في مهاراتك في صنع القرار". "إذا كان والديك يسيطران بشكل مفرط على ما يجب عليك دراسته و / أو اختيار كل هواية خارج المناهج الدراسية التي كانت لديكم من رياض الأطفال حتى السنة الثانوية من المدرسة الثانوية ، فقد تكون واجهت بعض التحديات بمجرد التحاقك بالكلية وكنت مسؤولاً عن صنع القرار الخاص ".
إن اتخاذ القرارات بشكل مستقل لنفسك هو مهارة يجب شحذها بنفسك. إذا كنت ترغب في التفوق عليها ، فعليك أولاً أن تدرك أنك نشأت مع أبوين مسيئين - ثم تتحرر من هذا التحكم. نصيحة للمحترفين: ابدأ باختيار هواياتك الخاصة.
4 أنت شخص سعيد سيزيف.
بطريقة تشبه تأثير الفراشة ، يعني اتخاذ القرار ، على الأرجح ، أنك ستخيب آمال شخص ما في مكان ما. إذا وجدت نفسك كثيرًا تسعى جاهدة لضمان أن الجميع سعداء في كل وقت ، عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات الشخصية ، فسيتعين عليك وضع ذلك جانباً.
"قد يجد الأشخاص الذين لديهم عادة إرضاء الناس أنهم سيئون عمومًا في اتخاذ القرارات. نادراً ما اضطروا إلى اتخاذ قراراتهم لأنهم سعداء بالموافقة مع ما يريده الآخرون. وهذا يمكن أن يعني أن يقول ماهالي: "عندما يتعلق الأمر باتخاذ قراراتهم الخاصة ، فإنهم ليسوا متأكدين من أين نبدأ".
5 أنت المماطل على مستوى المؤيد.
مثل الأكل والشرب والنوم ، تعد المماطلة إلهامًا إنسانيًا أساسيًا - وكذلك بشكل كبير بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل اتخاذ القرارات. يقول محللي: "أحد الطرق التي يتجنب بها الأشخاص اتخاذ القرارات هو تأجيلهم إلى اللحظة الأخيرة". "في كثير من الأحيان ، هذا يعني أنه لم يتبق لديهم أي خيار على الإطلاق - لأنه لا يوجد سوى خيار واحد!"
6 أنت تخجل من أدوار القيادة.
صراع الأسهم
لرفع خط من الرجل العنكبوت ، مع قوة كبيرة تأتي مسؤولية كبيرة. إذا كانت فكرة أخذ زمام الأمور في مشروع العمل قد دفعتك إلى الاستغناء عن حذائك ، فقد يكون السبب في ذلك أنك مقاوم لاتخاذ قرارات كبيرة.
"كمدير للمشروع ، أرى المديرين يؤجلون اتخاذ القرارات خوفًا مما قد تعنيه النتيجة ، أو يخشون من عدم امتلاكهم جميع البيانات" ، كما تقول إليزابيث هارين ، مدوّنة إدارة المشروع ومؤلفة مدير المشروع: الوظائف في إدارة مشاريع تكنولوجيا المعلومات .
7 لديك مشاكل كبيرة في الثقة بالنفس.
8 أنت لا تعطي نفسك أبدا المواعيد النهائية.
صراع الأسهم
في الواقع ، حتى سارانجا يقترح الذهاب إلى أبعد من ذلك لإعطاء نفسك مهلة زمنية قسرية. "أخبر نفسك أنك ستقرر بطريقة أو بأخرى في غضون 20 دقيقة أو ساعة أو أي شيء يناسبك" ، كما يقول. "اضبط مؤقتًا حرفيًا ، وعندما ينطلق المنبه ، أرغم نفسك على الاختيار".
9 يمكنك استشارة أصدقائك حول كل خطوة صغيرة في حياتك التي يرجع تاريخها.
صراع الأسهم
من الجيد ، بل ومن المفيد ، الاستماع إلى نصيحة أصدقائك عندما يتعلق الأمر بالتاريخ. لكن في نهاية المطاف ، تكون مسؤولاً عن علاقاتك ، وبالتالي يجب أن تكون في النهاية الشخص الوحيد الذي يتخذ القرارات المتعلقة بها.
يقول ماهالي: "أي قرار في المواعدة أو العلاقات يكون قرارًا شخصيًا. إذا وجدت أنك تتوجه دائمًا إلى أصدقائك لمساعدتك في اتخاذ القرارات المتعلقة بعلاقاتك ، فيجب أن يلوم شخص ما عندما لا تنجح العلاقة".. وبعبارة أخرى ، فإن الاعتماد على أصدقائك للحصول على مشورة ملموسة في العلاقة هو عملية شاملة. استمع إلى نصائحهم ، لكن اتخذ القرارات بنفسك.
10 تأخذ إلى الأبد للاستعداد.
نعلم جميعًا ذلك الشخص: سيكون جاهزًا خلال 10 دقائق… قبل 45 دقيقة. سواء كنت ذلك الشخص أم لا (سنسمح لك بإبقاء هذا السر) ، هناك خدعة سهلة لإيقاف هذه الممارسة مرة واحدة وإلى الأبد: بدء تشغيل قائمة مرتبة.
عندما تقبض على نفسك (أو ، أم ، صديق) تقضي الجزء الأفضل من ساعة في اختيار الزي ، اكتب التاريخ ، واكتب علامة X بجواره. إذا انتهيت أنت (أو ، يمين صديقك) إلى الذهاب مع أول مجموعة ملابس حددتها ، فاكتب Xs. بعد بضعة أسابيع ، ألقِ نظرة على القائمة. من المحتمل أن تبدأ أنت (أو صديقك!) في رؤية أكثر من XX s من X s. هذا يجب أن يدفع بالمنزل إلى نقطة للذهاب دائما مع هذا الزي الأول.
11 أنت لا تقدر رأيك.
صراع الأسهم
يقول ماهالي: "من أكثر العلامات وضوحًا على أنك قد لا تكون جيدًا في اتخاذ القرارات هي إذا سمحت للآخرين فقط باتخاذ القرارات نيابة عنك". "على الرغم من أنه لا بأس من تلقي المدخلات من الآخرين ، إلا أنه يجب أن يكون لديك صوت داخلي له رأي أيضًا. إذا كنت تستطيع تجاهل ذلك الصوت تمامًا وتلقي نصيحة الآخرين بشكل عمياء ، فأنت لا تقرر أي شيء بنشاط."
سواء كان ذلك في الحياة المهنية أو الشخصية ، قد يكون تخويفك مسموعًا أمرًا مخيفًا - لكنه شيء يجب عليك العمل عليه بنشاط إذا كنت ترغب في بدء الاتصال بالرصاص. أول مكان للبدء: توقف عن ضبط هذا الصوت في رأسك.
12 "لا يهمني" هو ردك.
صراع الأسهم
عندما يسألك شخص ما عما تريد فعله ، هل تجد نفسك تلقائيًا يقول شيئًا ما ، "الأمر متروك لك" ، ثم تشعر بالإحباط عندما ينتج عن المساء في النهاية شيء لا تحبه؟ هذه علامة مؤكدة على عدم رغبتك في اتخاذ القرارات ، حتى لو كنت ترغب في ذلك في أعماقي. يمكن أن يصبح القول بأنك لا تملك رأيًا أو رغبة في تقديم مدخلاتك بشأن القرار عادة لا تفكر فيها كثيرًا ، لذا حاول أن تكون أكثر حضورا عندما تُسأل عما تريد.
13 المهام الصغيرة مثل تحديد مكان الذهاب لتناول العشاء تعطيك القلق.
في هذه الأيام ، خاصةً إذا كنت تعيش في مركز حضري ، فقد تشعر أنك تعرض على العديد من خيارات الطعام التي يمكنك الاعتماد عليها. (في الواقع ، لنأخذ ذلك من تقرير حديث لصحيفة نيويورك تايمز ، "قد يكون هناك الكثير من المطاعم.") بالنسبة لأولئك الذين يناضلون من أجل اتخاذ القرارات ، فإن هذا يمكن أن يسبب الذعر بسهولة. ماذا لو حصلت على طعام من مكان جديد وفاسد؟ أو الأذواق سيئة؟ أو ، الأسوأ من ذلك كله ، ليست جزء كبير بما فيه الكفاية؟
الشيء الذي يجب تذكره هو أن خيارات الطعام غير المحدودة هي شيء جيد! بدلاً من الذعر حول كمية الهائل من الأطعمة اللذيذة المحتملة في متناول يدك ، حوّلها إلى لعبة. حاول تجنب تكرار تناول الطعام في نفس المطعم في فترة 60 يومًا. أسوأ حالة ، لديك وجبة سيئة أو اثنين. أفضل حالة ، ستجد مجموعة من الأماكن الرائعة الجديدة لتهدئة نفسك.
14 أنت تتجنب المخاطر.
صراع الأسهم
نعم ، البشر مخلوقات من العادة. ومع ذلك ، إذا كنت عالقًا في روتين روتيني ، فقد يكون ذلك بسبب وجود مشكلة في اتخاذ القرارات. تتطلب المخاطر الكبيرة (ترك مهمة ثابتة لمتابعة مشروع شغف) والصغيرة (تجربة بقعة إفطار جديدة) مستوى من الاختيار والالتزام. لذلك حاول أن تغرق من وقت لآخر. لا تفكر في الأشياء السيئة التي ستحدث إذا لم يخرج الخيار. فكر في كم ستكون المكافآت رائعة إذا نجحت.
15 تجد صعوبة في التحدث عن اهتماماتك.
صراع الأسهم
في حديث صغير ، غالبًا ما تأتي الاهتمامات والتفضيلات في محادثة. إذا كانت هذه الثرثرة تجعلك تغلق ، فقد لا يكون ذلك بسبب عدم وجود أي اهتمامات لديك - فقد لا ترغب في أن تقرر ما هي عليه. امنح نفسك مساحة الرأس لمعرفة ما هي عليه ، ومن ثم قد لا تشعر بالانخراط في كلام صغير.
16 أنت تكره تخطيط الأحداث.
صراع الأسهم
يتطلب وضع الخطط سلسلة كاملة من عملية صنع القرار ، خاصةً عندما تضع حدثًا ما. يجب عليك اختيار مكان ، وقائمة ضيوف ، وزخارف ، ومرطبات ، وهلم جرا.
نعم ، كونك مسؤولاً عن حدث ما يأتي بشكل طبيعي للبعض ، لكن بالنسبة للآخرين ، فإنه يسبب القلق الشديد. إذا كنت في المعسكر الأخير ، ذكّر نفسك أنه ، بغض النظر عن الأغنية التي ترميها ، فمن المحتمل أن تنفجر دون أي عوائق. بعد كل شيء ، هناك عامل واحد لا يمكن أن يكون ثمل: الناس يحبون الناس. احصل على حفنة منهم في غرفة معيّنة ، ولا بد أن يقضوا وقتًا رائعًا - بغض النظر عن مدى ضعف الحزب.
17 لديك خوف يشل من اتخاذ القرار الخاطئ.
صراع الأسهم
يقول ماهالي: "يرى بعض الناس أن عدم اتخاذ القرار أفضل من اتخاذ قرار خاطئ ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التردد السلبي". إذا كنت تشعر بأن الفرار من عملية صنع القرار سيوفر لك الراحة ، فقد حان الوقت لممارسة عكس ذلك. مثل نظام تدريب القوة ، كلما زادت الجهود التي تبذلها في اتخاذ القرارات ، كلما كان ذلك أسهل. إهمال تلك العضلات لن يؤدي إلا إلى ضمور.
تركت عملية صنع القرار تعرقل النشاط.
صراع الأسهم
ربما كنت من النوع الذي يعتقد أنه يجب أن يكون مسؤولاً عن اتخاذ القرارات ، ولكن بعد ذلك يأخذ الأمور بعيداً. إذا كنت تستغرق وقتًا طويلاً في أنشطة البحث والأماكن لتذهب إلى هذا الحد ، فحينما تختار ذلك ، فإن الجميع يشعرون بالتعب والانزعاج ، وقد لا تكون جيدًا كما تعتقد. إن الإفراط في الأمور ليس بصحة جيدة ، لذا تذكر أن تضع في اعتبارك مقدار الوقت الذي تخصصه لاتخاذ قرار. (يجب أن تكون عشرون دقيقة أكثر من كافية.)
19 أنت لا تثق في أمعائك.
صراع الأسهم
يُقال لنا أن نذهب دائمًا مع أمعائنا ، لكن القيام بذلك لا يأتي بشكل طبيعي للجميع. إذا كان اتباع غرائزك يبدو وكأنه تحدٍ ، فربما تحتاج فقط إلى بعض الممارسات. إنه يجعل الكمال ، بعد كل شيء. "بعض قرارات الحياة المهمة تتطلب دراسة مهمة ، لكن عندما يتعلق الأمر بتلك الخيارات الأصغر حجماً الأقل أهمية ، حاول أن تتفق مع أول ما تشعر به" ، توصي سارانغا.
والأكثر من ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن القناة الهضمية الخاصة بك مرتبطة فعليًا بالجهاز العصبي. بمعنى آخر ، إذا كان لديك "شعور أمعاء" ، فمن شبه المؤكد أنه صحيح. ثق بها.
20 تحيا الحياة برمي العملة المعدنية.
اتخاذ القرارات على أساس أي جانب من قطعة العملة على راحة يدك لا يتخذ أي قرار على الإطلاق. انها شرطي الكلي. اترك هذه الخطوة إلى الأشرار باتمان وحاول إنشاء مصيرك.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
