غالباً ما نحاول ، في حياتنا اليومية ، إظهار حكم "جيد" وتجنب الحكم "السيء". ولكن نادراً ما نتوقف ونفكر فيما إذا كان ينبغي لنا حقًا أن نصدر الحكم على الإطلاق. والحقيقة هي ، بالنسبة لبعض الناس ، إصدار الأحكام يعبر الخط الفاصل من ضرورة الحياة إلى الرياضة الترفيهية. عندما يحدث ذلك ، لم تعد مجرد إصدار آراء مفيدة (أو غير مفيدة) - لقد أصبحت شخصًا شديد التقدير . وليس هناك من يستمتع بالوجود حول شخص قضائي مفرط.
لحسن الحظ ، بالنسبة لأولئك المصابين ، هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل حاجة المرء للحكم على الآخرين باستمرار. ولكن قبل أن يتم ذلك ، يجب أن نواجه الحقائق القائلة بأن الشخص في الحقيقة مجرد شخص مفرط في الحكم. فيما يلي قائمة تضم 20 علامة تشير إلى أنه - إذا وجدت نفسك يميل إلى الايماء - فقد تكون مذنباً بإصدار قدر كبير من التقدير على نفسك.
1 يمكنك إجراء تقييمات أخلاقية بشكل متكرر
الشخص المفرط في الحكم يواجه صعوبة في قبول الأشياء كما هي. بدلاً من النظر إلى الواقع كما هو ، يفضلون ببساطة رفض هؤلاء الأشخاص والأشياء التي يشعرون أنهم يهددونها. وبالتالي ، فإن مثل هذا الشخص سوف يقسم الناس في كثير من الأحيان إلى فئات صارخة من "جيدة" أو "سيئة" ، مع تعرض الأخير للنقد نتيجة لهذا الحكم السلبي. في هذه الأثناء ، يتم إصدار هذه الأحكام بسرعة ، وقد تتغير بمرور الوقت - لا تتمثل النقطة في الحكم على الأشخاص لمساعدتهم ، إنها ببساطة وسيلة للحفاظ على السيطرة.
2 ترى تصرفات الآخرين على أنها رمز لشخصهم
قد لا تكون كل خطوة نقوم بها رمزية للشخص الذي نحن عليه - ومن هنا جاءت عبارة "آسف ، أنا فقط لم أكن أتصرف مثلي". ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يتسم بحكم قضائي مفرط ، غالباً ما يجد صعوبة في الفصل بين الفعل - وخاصةً ما لا يوافق عليه - عن الشخص الذي ارتكبها.
وبالتالي ، فإنهم كثيراً ما يتابعون حتى أصغر الفعل السيئ ، مستخدمين ذلك كذريعة لتسمية الشخص الذي يقف وراءهم "سيء". وفي الوقت نفسه ، هناك نهج أكثر توجهاً نحو المستوى ، من شأنه أن يفهم أنه لا يمكن لأي إجراء فردي أن يحدد شخصًا ما ، وأن شخصية الشخص يتم إنشاؤها من خلال حياة من الأعمال المتكررة ، وليس من خلال بعض الأحداث المنعزلة.
3 تبرر انتقادك كـ "الحقيقة"
في مرحلة معينة - سواء كان ذلك بسبب التفكير الذاتي أو مشورة الأصدقاء - من المرجح أن يصبح الشخص الذي يتسم بالحكم المفرط مدركًا لميله إلى الانتقاد بشكل متكرر.
بينما ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون هذا نقطة انطلاق للتعامل مع القضايا الأساسية الكامنة وراء وضعهم الحرج ، إذا لم يصل الشخص إلى مرحلة النضج حتى يتمكن من القيام بذلك ، فسوف ينحرفون عن هذه التأكيدات من خلال الادعاء بأنهم يعلقون فقط على "الحقيقة".
في أذهانهم ، انتقاداتهم التي تصدر بشكل متكرر ليست مفرطة لأنهم لا ينبعون من حاجة لا أساس لها لإسقاط الآخرين ، بل الحاجة إلى تأكيد ما هو واضح بشكل واضح. وبالتالي ، فإنهم يحافظون على فهمهم لأنفسهم كشخص غير حكم من خلال الادعاء بأن وفرة من الأخطاء في الآخرين ، وليس حاجتهم الخاصة للانتقاد ، هي التي تجبرهم على التعبير عن تعليقهم السلبي على الأشياء من حولهم.
4 تتوقع الاتساق التام من الآخرين
الجميع يرتكبون أخطاء ، وأحيانًا يفشلون في الارتقاء إلى مستوى المثل العليا الخاصة بهم. في حين أن معظم الناس يعرفون ذلك ، فإن الشخص الذي يتسم بالإدانة المفرطة سيواجه صعوبة في قبول إخفاقات الآخرين.
بدلاً من إدراك أن الأشخاص هم أفراد معقدون وغير متناسقين تمامًا في كل ما يفعلونه في الحياة ، سيشعر الشخص الخاضع للحكم المفرط بأنه ظلم أن شخصًا آخر لا ترقى إلى مستوى التوقعات.
5 لديك بانتظام توقعات سلبية
تخيل لو كنت تقوم بجولة في مدينة جديدة وكان على كل دليلك السياحي أن يقدمها تقييمات سلبية للأشياء الموجودة فيها. هذا يشبه إلى حد كبير أن تكون شخصًا متدينًا للغاية - وبدلاً من رؤية الأشياء كما هي ، فإنك تراها متداخلة مع الانتقادات والمشاكل. لا ينبغي أن يكون مفاجئًا إذن أن الأشخاص الذين يتخذون حكمًا مفرطًا في الحكم يميلون إلى اتخاذ موقف سلبي متشائم تجاه الحياة.
6 حكمك على الآخرين يرفع عادة نفسك
كونك مفرطًا في إصدار الأحكام هو آلية دفاعية: من خلال انتقاد الآخرين ، فإنك تحمي نفسك من التقييم السلبي. وبالتالي ، فإن الأحكام التي يصدرها مثل هذا الشخص ستعمل في كثير من الأحيان لصالحهم من خلال رفض تلك المتباينة لأنهم أقل. فالعالم الذي ينتقد الفنون بشكل متكرر ، على سبيل المثال ، من المرجح أن يكون شخصًا مفرطًا في التقدير من العالم الذي ينتقد مهنتها على سبيل المثال.
7 أنت تقفز إلى الاستنتاجات
صراع الأسهم
في اندفاعه أو إدانتها لإدانة الآخرين ، غالباً ما لن يتوقف الشخص الخاضع للحكم المفرط عن جمع كل الحقائق. مرة أخرى ، هذا لأن فعل الحكم والتصنيف هو أكثر أهمية من الدقة طويلة المدى للحكم نفسه. وبالتالي ، حتى عند العمل بدليل ضئيل ، فإن هذا الشخص غالباً ما يندفع إلى النهاية.
8 أنت كثيرا ما تنتقد الذات
صراع الأسهم
على الرغم من الأهمية البالغة التي قد يكون عليها الشخص الخاضع للحكم المفرط في نظر الآخرين ، فإن السيف غالبًا ما يكون أشد حدة عندما يديرونه بأنفسهم. نظرًا لثرواتهم بالمعرفة عن أنفسهم ، فإنها غالبًا ما تكون أكثرها إضعافًا.
9 أنت لا تثق في الآخرين
صراع الأسهم
في جذور التفكير العقلي المفرط هو الرغبة في إبقاء الآخرين في مأزق. من خلال النقد المستمر ووضع العلامات ، يتم إبقاء أشخاص آخرين في أذرعهم ، يكتنفهم كما هو الحال في تصنيفات مثل "سيئة" أو "قبيحة" ، بدلاً من أن ينظر إليهم من هم. يأتي هذا عمومًا من انعدام الثقة بالآخرين ، حيث يفترض العديد من الأفراد الذين يدينون بالحكم أنه إذا سمحوا للآخرين بالاقتراب ، فسوف ينتهي بهم المطاف.
10 أنت تكافح من أجل التغلب على الغموض
صراع الأسهم
نظرًا لأن شخصًا مفرطًا في الحكم يكون مهددًا بشكل عام من قبل الآخرين ، فإنهم يسعون إلى فهم من يخشونه بوضع العلامات عليه. وبالتالي ، لن يتمكن مثل هذا الشخص غالبًا من تحمل الغموض ، لأنه يجعل من الصعب وضع الشخص المذكور في صندوق صغير أنيق.
11 تشارك في تفكير أسود أو أبيض
صراع الأسهم
وبنفس الطريقة التي يواجه بها الأشخاص الذين يتجهون إلى الحكم بشكل مفرط صعوبات في قبول تقلبات إخوانهم من البشر ، فإنهم يكافحون أيضًا لرؤية النتائج المختلطة للعديد من الإجراءات. فبدلاً من الاعتراف بالعمل باعتباره ، على سبيل المثال ، جيدًا في بعض النواحي وسيئًا في حالات أخرى - كما هو الحال في أغلب الأحيان - يرون فعلًا إما "جيدًا" أو "سيئًا" أو "لا ، إذا ، أو ما شابه".
12 أنت تركز على سمات محددة للآخرين
Shurtterstock
على الرغم من أن معظم الأشخاص يمثلون مجموعة من السمات المشوشة - وغالبًا ما تكون متناقضة - فإن الشخص الذي يتخذ حكمًا مفرطًا في الحكم يميل إلى التركيز على جانب واحد من سمات شخصية شخص ما ، مما يتيح له مزاحمة البقية.
وبالتالي ، فإنهم يميلون إلى اختزال الناس إلى بعد واحد: فالعالمة الرائعة التي غالباً ما تصبح أحلام اليقظة ، بالنسبة لهم ، "ذلك المتدرب الفضائي" ، في حين تجرف إنجازاتها العديدة تحت هذه السجادة من النقد.
13 انت الكمال
في كثير من الأحيان ، فإن الوجه الآخر لكونه مفرطًا في الحكم هو أن يكون الشخص المثالي. نظرًا لأن معظم الأشياء ، في رأيهم ، هي سوببر - بما في ذلك عملهم الخاص - وبالتالي في حاجة إلى نقد مستمر ، فإن الشخص المفرط في الحكم سوف يميل إلى البحث عن "الكمال" كوسيلة للهروب من قرع الطبول هذا الذي لا ينتهي. لسوء الحظ ، كما يعلم أي كمال ، الطريق إلى الكمال هو في الواقع أكثر من جسر إلى أي مكان.
14 أنت تفقد الأصدقاء
صراع الأسهم
والحقيقة هي أن الشخص المفرط في الحكم لا يكون ممتعًا تمامًا. على الرغم من احتمال وجود العديد من الصفات الجيدة الأخرى ، إلا أن البقاء على مقربة من الكثير من السلبية يمكن أن يكون مرهقًا لأي شخص. لذا ، إذا بدأ أصدقاؤك في النزول مثل الذباب لما يبدو أنه ليس سببًا وجيهًا ، فقد ترغب في أن تسأل نفسك عما إذا كنت تفعل شيئًا ما يجعلها غير مريحة. وانتقاد الآخرين باستمرار هو بالتأكيد من شأنه أن يفعل ذلك بالضبط.
15 شخصًا لا يشاركونك الأشياء
حتى إذا بقي الأصدقاء ، فقد يصبحون أميًا عن الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لهم. هذا لأنهم يعلمون أن صديقهم المفرط في الحكم لن يكون قادرًا على الاستماع إلى مشاكلهم بعقل مفتوح ، أو تقديم إجابات بصدق في مصلحة الصديق. وبالتالي ، قد يمتنعون عن التحدث عن الأشياء التي يهتمون بها فعليًا بأولئك الذين يعتبرونهم حكميًا ، مع العلم أنه - بينما يمكنهم الصمود في سماع السلبية عند توجيهها إلى أشخاص آخرين - لن يكونوا قادرين على تحملها عند توهجها المخترق. يتحول إلى القضايا الخاصة بهم وعدم الأمان.
16 تشعر بالقلق الاجتماعي
صراع الأسهم
كون المرء مفرطًا في الحكم ، هو آلية دفاعية تهدف إلى حماية النفس من أي عالم يمكن أن يكون ضارًا. وبالتالي ، غالباً ما يشعر أولئك الذين ينخرطون في الحكم المتكرر بإحساس حاد بالقلق الاجتماعي حول الآخرين ، تم تطويره كآلية دفاع ضد الأشخاص الذين يصدرون نفس الأحكام عليهم.
17 غالبًا ما تخبر الآخرين بكيفية "إصلاح" أو "تحسين" الأشياء
صراع الأسهم
نعرض جميعًا من حين لآخر نصيحة غير مرغوب فيها - في بعض الأحيان قد نشعر أن لدينا الخبرة المناسبة ، وفي أحيان أخرى لا يمكننا تحمل أن نشاهد الآخرين يرتكبون ما نعتقد أنه خطأ.
ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك دائمًا يلاحظ للآخرين حول الطرق التي يمكنهم من خلالها تحسين جوانب مختلفة من حياتهم دون المطالبة ، فهذه علامة جيدة على أنك تحكم بشكل مفرط. بعد كل شيء ، لم يقل أحد أنه كان هناك أي خطأ يلزم إصلاحه ، ما عدا أنت.
18 أنت لا تتسامح مع اختلافات الآخرين
نظرًا لأن الإفراط في إصدار الأحكام هو آلية دفاعية ، فهذا يعني غالبًا إخضاع الأشخاص المختلفين لحماية شعور القاضي بالتفوق. وهكذا ، فإن الشخص الذي يصدر حكمًا مفرطًا في الحكم سيجد أن أكبر حالات عدم تحمله تقع على عاتق من يعارضونه. فعل الحكم يساعد ضمنيًا على تأييد القاضي ، وبالتالي يحميهم من النقد الضار.
19 لديك أدنى تقدير الذات
صراع الأسهم
على الرغم من بذل كل جهد ممكن لوضع الآخرين ، فمن المحتمل أن يستمر الشخص الذي يحكم عليه كثيرًا في الحفاظ على تدني قيمة الذات وعدم احترام الذات. هذا هو نتيجة لانتقادهم الذاتي المستمر ، وكذلك نظرتهم السلبية بشكل عام. لسوء الحظ ، فهذه دورة تدوم ذاتيًا ، فكلما كان شعور شخص ما تجاه نفسه أسوأ ، كلما زاد احتمال إدانته للآخرين للحصول على دفعة لأنفسهم.
20 أنت تصدق أن البعض الآخر خارج عن "الحصول" عليك
الشخص الذي يحكم بشكل مفرط ليس عمومًا مرتاحًا للعالم. بالإضافة إلى الخوف الأساسي الذي يدفع حالتهم الأصلية ، فمن المحتمل أيضًا أن يتعلموا من مثالهم الخاص أن الآخرين يراقبونهم أيضًا ، سريعًا في نقده حتى أدنى خطأ. وبالتالي ، قد يقنعون أنفسهم بأن الجميع حكم عليهم كما يفعلون ، ويخرجون من "الحصول" عليهم حتى لأصغر المخالفات.
قراءة هذا التالي
23 علامات خفية أنت شخص سلبي
يشارك المستشارون وعلماء النفس وغيرهم الكثير من العلامات التي تدل على أنك شخص سلبي.
20 علامات أنت حساس جدا
التوقف عن قراءة الكثير روبرت فروست ، لصرخ بصوت عال!
علامات كنت أكثر من الطراز القديم مما تعتقدون
أخيرًا ، إثبات قوي على أنك ولدت في العقد الخطأ.
20 أخبر حكاية علامات محبوبتك
نعم ، القطط والكلاب لديهم مشاعر أيضًا.
30 علامات أنت وحيد
في بعض الأحيان ، لا تكون أفضل شركة على الإطلاق.
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
