قرار الحصول على المساعدة في قضايا الصحة العقلية ليس بالأمر السهل. إن العثور على المعالج المناسب وفضح أفكارك الأكثر حميمية غالبًا ما يعني التغلب على العقبات العقلية المتعددة التي تقف في طريقك. في الواقع ، تشير البحوث إلى أن 49 في المائة فقط من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد لا يحصلون على علاج لذلك ، والخوف من مواجهة الطبيب المعالج قد يكون السبب وراء ذلك.
ومع ذلك ، أثناء رؤية المعالج يمكن أن تشعر بالخوف ، فإن تعلم خصوصيات وعموميات هذه المهنة الفريدة قد يساعدك على الشعور براحة أكبر قبل حجز هذا الموعد. قمنا بتجميع 20 شيئًا لن يخبرك بها المعالج ، مما يؤدي إلى إزالة الغموض عن تلك الجلسات في هذه العملية. وعندما تريد العمل على علاجك الخارجي ، ابدأ بـ 25 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن!
1 يمكنهم مساعدتك فقط إذا كنت تريد المساعدة
صراع الأسهم
الخطوة الأولى نحو أي هدف علاجي هي الرغبة في تحقيقه. في الواقع ، فإن الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يساعدك بها المعالج الخاص بك هي إذا كنت على استعداد لإشراك نفسك في هذه العملية. "هناك أشخاص راضون ، بل وسعداء ، بطرقهم أو علاقاتهم المختلة وظيفيًا. يمكنني التحدث إلى أن يصبح وجهي أزرق (أو يمكن أن يتحدث موكلي حتى يصبح لونهم مكشوفًا) ولكن إذا تم إغلاقها ، فلن تحصل الأشياء يقول أحد المعالجين: "إنه لأمر محزن بقدر ما هو محبط". وللمزيد من الأسرار التجارية ، لا تدع الأشياء العشرون التي لن يخبرك بها محام الطلاق.
2 الشرب هو واحد من أكبر القضايا التي يرونها
صراع الأسهم
قبل أن تتوجه إلى طبيب نفسي لطلب مضادات الاكتئاب ، حاول أن تحد من عدد المواد المكتئبة التي تتناولها. بالنسبة لكثير من الناس ، هذا يعني الابتعاد عن خمر.
يقول أحد المعالجين: "الاستهلاك المفرط للكحول ، على مستوى لا يعتبر عادة مشكلة ، يؤثر على الناس أكثر بكثير مما يعتقدون". "فكر في تناول مشروبك قبل اللجوء إلى مضادات الاكتئاب". هل تفكر في أنك مستعد لإخماد الزجاجة؟ جرب هذه الخدع العباقرة السبعة للتنقل في شهر يناير الجاف.
3 تدوينهم يخدم غرضًا حقيقيًا
قد يكون من الغريب أن يكون لديك معالج يقوم بتدوين ملاحظات حول كل ما تقوله أثناء الجلسة ، ولكن لا تقلق: إنها تخدم غرضًا مهمًا للغاية. ولا ، إنهم لا يكتبون الطرق التي يحكمون بها.
"أقرأ عندما أكون الغرفة" ، يكشف أحد المعالجين. "إنها مجرد ملاحظات على كل ما قلته ، ومسارات التفكير المحتملة التي يمكن اتباعها ، وكذلك الاستنتاجات المحتملة."
4 المعالج الخاص بك هو على الأرجح في العلاج
في حين أن القول بأن "جميع المعالجين مجانين" يعد أمرًا مخفضًا إلى حد ما ، فمن المحتمل أن يكون الشخص الذي يعالجك في علاج نفسه. يقول أحد المعالجين: "لقد أصبت بالانزعاج حقًا عندما سمعت عن المعالجين الذين لم يسبق لهم العلاج أبدًا". "في الواقع ، أنا حاليا في العلاج ، وأعتقد أنه من الممارسات الجيدة أن يكون المعالجون في العلاج". لمعرفة المزيد عن فوائد العلاج ، اعلم أنه أحد أسرار الأزواج الأربعين الذين ظلوا معًا لمدة 40 عامًا.
5 وظائفهم يمكن أن يكون معزولا
صراع الأسهم
في حين أن تحديد الجدول الزمني الخاص بك وشحن 250 دولارًا في الساعة قد يبدو كأنه حلم ، فإن مهنة المعالج لديها الكثير من العيوب ، بما في ذلك العزلة. يعترف أحد المعالجين بأن "العزلة المهنية حقيقية ، خاصة عندما تكون منفرداً مثلي". "لدي عدد قليل من المنافذ حيث يمكنني الاتصال بالآخرين ، لكن ما لم أكن متعمداً للغاية للقيام بذلك ، يمكنني أن أبدأ سريعًا في الشعور بالانفصال عن زملائي". وإذا كنت تشعر بالعزلة أو الاكتئاب ، فكر في هذه الحيل السبعين من Genius Tricks لتحصل على السعادة الفورية.
6 السلوك العنيف هو الاسمية للدورة
صراع الأسهم
بينما يتخيل معظم الناس أن العلاج عملية لطيفة ومهدئة ، يتعرض الكثير من المعالجين للعنف في خط عملهم. يقول أحد المعالجين: "لقد تعرضت لهجمات جسدية على العملاء". "في كل مرة يخيفني ذلك."
7 إنه أمر شائع بالنسبة لأولياء الأمور ألا يحبون أطفالهم
هل تعتقد أنك وحش لعدم شعورك بالارتباط بشكل خاص بأفراد عائلتك ، وحتى أطفالك؟ أنت بالتأكيد لست وحدك. يقول أحد المعالجين: "لا يهتمون بشدة بأفراد الأسرة. خاصة لأطفالهم". "إنهم يتوقعون أن تبدأ هذه الغريزة في مرحلة ما سيشعرون فيها بالحماية الشديدة ، لكن ذلك لن يحدث أبداً."
8 البكاء لا يفسدها في أبطأ
9 - على ما يبدو أن المشكلات الصغيرة يمكن أن تسبب الإجهاد الشديد
صراع الأسهم
لمجرد أن المشكلة تبدو صغيرة بالنسبة لشخص آخر لا يعني أنها لا تسبب لك صدمة خطيرة. يعد التعلق بقضايا بسيطة على ما يبدو شيئًا يراه المعالجون يوميًا ، وهو أمر يستحق الاستكشاف. "أحد الأشخاص الذين يعالجون مشكلتهم لا يرتبط بالضرورة بمدى حجم هذه المشكلة بشكل موضوعي على الآخرين" ، هذا ما يكشفه أحد المعالجين. وإذا كنت تبحث عن طرق بسيطة للخروج من شغفك العقلي ، فإن أفضل 25 مزاجًا فوريًا للمزاج هي مكان رائع للبدء.
10 النرجسيون هم من أصعب مرضاهم
صراع الأسهم
في حين أن المرضى العنيفين قد يكونون الأكثر رعبا ، فإن المصابين باضطراب الشخصية النرجسية عادة ما يكونون أصعب علاجا.
يقول أحد المعالجين المرضى النرجسيين: "أسوأ ما رأيته لديه شكاوى مستمرة تقريبًا عن أي شخص آخر في حياتهم وحتى المجتمع ككل". "الحالات الأكثر حزناً هي الحالات التي تفشل حقًا في الحياة. إنها مريرة جدًا ولا يمكنها في الغالب الحصول على مزيد من الشكوى من أي شخص آخر."
11 يصابون بالإحباط مع مرضاهم
صراع الأسهم
لمجرد أن المعالج الخاص بك يحتفظ بهدوئه أمامك لا يعني أنهم غير محبطين. يمكن أن يكون الافتقار إلى التقدم أو البصيرة مصدرا رئيسيا للإحباط ، حتى بالنسبة للمحترفين المتمرسين. "أنا لست كثيرًا من الصغار عمومًا ، لكن نعم ، أنا إنسان وأحبطني. هناك بالتأكيد أوقات أريد أن أقولها ،" جرب فقط ____ !!!! أعرف أنها ستنجح يا غا !! يقول أحد المعالجين.
12 غالباً ما لا يرون نتائج عملهم
صراع الأسهم
في حين أنه من الجيد أن نتخيل أن كل علاقة علاجية تصل إلى نتيجة مرضية ، إلا أنه نادراً ما يكون الأمر كذلك. "لا يظل جميع موكلي على اتصال بعد أن نعمل معًا ، في كثير من الأحيان لا يحصلون على فكرة عن عدد الذين ساعدتهم بطريقة دائمة" ، هذا ما يكشفه أحد متخصصي الصحة العقلية. "إنها واحدة من الأشياء الصعبة حول كونك معالج."
13 سوء الأبوة يتسبب في بعض من أسوأ نتائج الصحة العقلية
صراع الأسهم
يفعل الأهل السيئين أكثر من أعياد الميلاد الخراب ، فهم يدمرون الحياة. يقول أحد علماء النفس: "إن وجود والدين سيئين سوف يزعجك مدى الحياة". "حتى لو وجدت طريقة لتحقيق النجاح في حياتك المهنية وعلاقة سعيدة وتحقيق أهداف أخرى ، فسيكون هناك شيء ما في الداخل."
14 الأفكار الخاطئة التي تحدث للجميع
إذا وجدت نفسك تفكر في شكل مالكك عارياً أو تتساءل عما سيكون عليه القفز أمام قطار متحرك ، فأنت لست وحدك. تحدث الأفكار المتطفلة لكثير من الناس ، حتى أولئك الذين لا يعانون من مرض عقلي.
"الأفكار المفاجئة ، غير المرحب بها ، وحتى العنيفة في بعض الأحيان ، هي أيضًا أفكار طبيعية ولا تشير إلى اعتلال نفسي أو انحراف جنسي. إنها أفكار تدخلية وطالما كنت لا تعتقد أنك سوف تتصرف بها ، ليس هناك ما يدعو للقلق بشأنهم "، يؤكد أحد المعالجين.
15 معظم الناس يكررون نفس الأنماط المدمرة
حتى لو كان الأمر كذلك ، فإن المشكلة التي ستعالجها هي مشكلة جديدة ، لكن الاحتمالات هي في الحقيقة شيء تم طرحه من قبل. يقول أحد المعالجين: "القليل جداً عنك أصلي لأننا نكرر باستمرار الأنماط التي تعلمناها منذ الطفولة". "عندما يجد البشر حلاً ، وبغض النظر عن مدى قابليته للتكيّف ، على المدى الطويل ، فإننا نواصل بعناد المحاولة مرارًا وتكرارًا." لحسن الحظ ، يمكنك البدء في اتخاذ خيارات أكثر صحة اليوم من خلال أداء التمرين الفردي الأفضل لدماغك!
16 الخوف من الحكم هو أكثر عالمية مما يعتقد المرضى
صراع الأسهم
هل تعتقد أنك سوف تبدو بجنون العظمة إذا كشفت عن مخاوفك بشأن أن يحكم عليك الآخرون؟ لا تقلق: هذا الخوف هو عمليا. المخاوف الأكثر شيوعا ، وفقا لأحد المعالجين؟ "أن الجميع ينظر إليهم وقراراتهم ويحكم عليهم أن أسرهم لا يمكن أن تتصل".
17 يعرفون متى لا يكون المرضى متيقظين
صراع الأسهم
إن التوجه إلى العلاج عندما يكون لديك عدد قليل ليس واضحًا لمعالجك فقط ، فقد يكون السبب وراء ذلك هو إنهاء علاقتك. في الواقع ، يقول أحد المعالجين إن كونك تحت تأثير المخدرات أو الكحول هو أسوأ شيء يمكن أن يفعله المريض أثناء الجلسة.
18 النوم مع المرضى سينهي مهنة المعالج
قد يتخيل العديد من المرضى تجربة الطبيب مع أخصائي علاجهم ، لكنهم لا يعولون على حدوث ذلك. لا يقتصر الأمر على كونه غير مهني إلى حد كبير ، حيث يتفق معظم المعالجين على أن الأطباء الزملاء الذين يعبرون الخط مع المرضى يجب أن يفقدوا تراخيصهم.
"يكشف بعض المعالجين عن ضعف عميل مثير أو جذاب. رغم أنني لم أفعل ذلك ، فإن المرأة التي تخرجت معي حصلت على ترخيص خاص بها للانخراط في علاقات غير لائقة مع عميل من الذكور ،" تكشف أحد المعالجين. "بصراحة ، الأمر لا يستحق خسارة حياتك المهنية".
19 السرية هي كل شيء لهم
لا داعي للقلق بشأن قيام المعالج بمعالجة مشكلاتك لأصدقائهم وعائلتهم. في الواقع ، تعد السرية واحدة من أهم أجزاء مهنتهم.
يقول أحد المعالجين: "أحتاج فقط إلى كسر السرية إذا كان الشخص يشكل خطراً على نفسه أو على أشخاص آخرين". "لحسن الحظ ، إنه نادر جدًا بالنسبة للجزء الأكبر."
20 فقط لأنهم معالج لا يعني أنهم معالجك
صراع الأسهم
يمكن أن يكون العثور على المعالج المناسب لك تجربة رائعة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن كل معالج تقابله هو اختبار لهذا الدور.
يقول: "بمجرد أن تذكر كلمة علم النفس ، يرى الناس أنها بوابة لإعلامك بجميع مشاكلهم. يمكن أن تتحول محادثة بسيطة منوعة مع شخص غريب إلى معرفة تاريخهم العائلي الكامل والأسباب التي تجعلهم يشربون الكثير". عالم نفسي واحد. لحسن الحظ ، لا يزال بإمكانك تحسين صحتك العقلية خارج العلاج - فقط أسرق أسرار الصحة العقلية الـ 16 للعباقرة الشهيرة!
