يعلن الأب الوقت: عندما تكبر ، تبدو أكبر. بالنسبة للجزء الاكبر ، هذه القاعدة هي من حديد. ولكن كما هو الحال مع كل الأشياء ، هناك بعض الاستثناءات - على الرغم من أن هذا المعدل أعلى بكثير بين سكان مدينة تينسيلتاون. تحتاج دليلا؟ انظروا فقط إلى قائمة أبطال مارفل: العديد من هؤلاء الأشخاص في الأربعينيات من العمر وما بعدها ، حتى الآن ، لا تزال أجسام الصخور تبدو وكأنها مصنوعة من الخرسانة (ويمكن أن تخترقها).
لكن إنزال دور كبطل هزاز لدنة - أو كأي شخصية لتكريم الشاشة الفضية - لن يعيد عقارب الساعة إلى الوراء بشكل سحري. لا ، هؤلاء الفتيان والسيدات البارزون قد بذلوا بعض العمل الجاد في البقاء بأكبر قدر ممكن من الراحة. ومن أجل نشر الثروة ، قمنا بتجميع أفضل 20 من أسرارهم هنا. لذلك قرأ على وازدهر. وللحصول على مزيد من الإلهام من قائدي القائمة على A ، تأكد من مراجعة ما يفعله المشاهير مع أجسام مثالية كل يوم.
1 تشادويك بوسمان ، 41
نعم ، صارمًا بقدر ما يعتقد - نظرًا لحقيقة أنه يمتلك عبسًا مغسولًا وجلطات متعرجة لرجل نصف عمره - يبلغ عمر شادويك بوسمان 41 عامًا . يحافظ Black Panther على اللياقة البدنية التي يحسد عليها من خلال تكريس ثلاثة أيام كل أسبوع للتدريب على حلبة HIIT ويومان لتدريب فنون القتال ، خاصة كابويرا وجيو جيتسو. في الواقع ، في وقت سابق من هذا العام ، أزعج روتين تدريبي للقتال على الراقصة على إنستغرام.
2- كريستي برينكلي ، 63
حتى يومنا هذا ، تبدو كريستي برينكلي وكأنها خرجت من فيراري الأحمر الأسطوري ونافورة الشباب. سرها؟ الفواكه والخضروات ، جميع المخلوطة معا. وقالت في برنامج " Eat This، Not That ": "خدعتي البسيطة هي أن أبدأ كل يوم بعصير من لون مختلف"..
3- هايدي كلوم (44 عاما)
سر هايدي كلوم للحفاظ على توهجها الأبدي بسيط: إنها تنام كثيرًا . حوالي 10 ساعات كل ليلة ، في الواقع. وقالت لأخبار هوليود لايف: "أذهب للنوم كثيرًا عندما ينام الأطفال". للحصول على نفس القدر الذي تتمتع به عارضة الأزياء المفضلة لدى الجميع ، تأكد من إتقان الأسرار الـ 11 التي وافق عليها الطبيب من أجل النزول بشكل أسرع.
4 جيف جولدبلوم (65)
صراع الأسهم
دعونا نضع الأمر على هذا النحو: جيف جولدبلوم هو نفس عمر ميكي رورك وجون غودمان. إنها مجرد الأشياء البسيطة التي سمحت له بالتقدم بأمان أكثر من نظرائه. وقال لـ " جي كيو ": "أحصل على نوم جيد ليلاً. أغسل وجهي بالصابون. أحب أن أعمل قليلاً. أحاول أن أتناول الطعام جيدًا. لقد بقيت نظيفًا. لا أشرب الخمر أو أدخن حقًا".. "أحاول أن أبقي وجهة نظري صحية".
5 روبرت داوني جونيور ، 52
لم يفعل ذلك بعد ، ولكن ليس هناك شك في أن الرجل الحديدي نفسه يمكن أن يكمل سباق الترياتلون الحديدي: بعد كل شيء ، روبرت داوني جونيور ، في حالة ممتازة. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي محدد للغاية - 30 في المائة من البروتين ، و 30 في المائة من الدهون ، و 40 في المائة من الكربوهيدرات ، وفقًا لـ Men's Fitness ، فإن لعبة Avenger الرائدة هي Wing Chun ، وهي الفنون القتالية المفضلة لدى Bruce Lee ، على أساس يومي.
6 بول رود ، 48
صراع الأسهم
الناس ، بول رود حرفيا لا العمر . في الواقع ، أجرى الأشخاص في Vulture اختبارًا حيث اضطررت لمشاهدة صور بول رود في العشرينات من عمره وفي الأربعينيات من عمره وتخمينه الذي كان الأكبر سناً. (تحذير: الأمر صعب للغاية). لكن سره مذهل بشكل مفاجئ. "أنا مؤمن كبير بأشعة الشمس" ، يقول لـ InStyle .
7 جولدي هون (72)
قد تبلغ غولدي هون (إلى اليسار) 71 عامًا (نعم ، حقًا) ، لكنها تحتفظ بقوة شخص أصغر سناً بكثير عن طريق التأكد من أن كل يوم يتضمن تمرينًا واحدًا على الأقل. أخبر هاون الناس : "أنا راقصة ، لذلك لا يمكنني التوقف عن الحركة". لذا فهي تنطلق بالدراجات الهوائية وتهرب ، أي شيء لتحريك الدم.
8 - وينونا رايدر (46)
نعم ، نجد أيضًا أنه من المستحيل تصديق أن وينونا رايدر يبلغ من العمر 46 عامًا. هل هناك حقيقة أخرى مستحيلة تصديقها؟ تحافظ Ryder على أهميتها غير الواضحة عن طريق استخدام مرهم الشفة واقية من الشمس - ولا شيء غير ذلك. بين Ryder و Rudd ، jeez ، قد يكون الوقت مناسبًا للاستثمار في واقٍ من الشمس.
9- باتريك ستيوارت ، 77
ربما يكون قد بدا من الناحية العملية في طب الشيخوخة في لوغان هذا العام ، ولكن تحت شعر الوجه والتمثيل من الدرجة الأولى ، باتريك ستيوارت هو جوهرة دائمة الشباب. ذات مرة اتهم ستيفن كولبير الرجل بأنه مسافر ، بسبب حقيقة أن ستيوارت لم يبلغ من العمر يومًا منذ 35 عامًا. بعد أن أنكر بشدة أن تكون مسافرًا وقتًا أو أحد هؤلاء الهزات الذين يستهلكون دماء العذارى ، قام ستيوارت بالتفصيل كيف يفعل ذلك: "إن التفكير النظيف في الحياة النظيفة في كل جانب من جوانب حياتي يبقي جسدي - بشرتي - منغمًا". انها ليست علم الصواريخ ، والناس.
10- كيت بلانشيت ، 48
بوسمان ، داوني ، الابن ، رود - يمكن أن تسامحك على الاعتقاد بأن توقيع عقد مارفيل السينمائي هو الكأس المقدسة حسنة النية. لكن سر كيت بلانشيت ليس له علاقة بعقود الأفلام. لا ، خدعتها تنبع من عقد للعناية بالبشرة. على مدار الـ 13 عامًا الماضية ، استخدمت بلانشيت أقنعة الوجه SK-II ، والتي تقيدها لشبابها الأبدي. في العادة ، سنكون متشككين في هذا التأييد الصارخ للمنتج ، لكن انظروا إليها. لا يمكنك الجدال مع النتائج.
11- جاريد ليتو (45)
جاريد ليتو يدرك تمام الإدراك مدى قوته. في الواقع ، قام في الواقع بنشر لقطة جنبًا إلى جنب على Instagram ، حيث يبدو متطابقًا في صورة من عام 2008 وواحدة من عام 2016. وقال "ساخراً ما ستفعله القليل من دم الإنسان". ولكن عندما سئل بجدية عن أسراره الفعلية المضادة للشيخوخة ، أوضح أن جدول نوم منتظم وصحي هو الحيلة.
12 نيكول كيدمان ، 50
نيكول كيدمان لديه بشرة من الخزف السلس حتى ينتمي في المتحف. سرها؟ كريم واقي من الشمس. (نعم ، أحد المؤيدين الآخرين للأشياء…) "أخبرت مصفاة (Refinery 29)" حماية بشرتك حقًا ما يمنعك من التقدم في السن ".
13 براد بيت ، 53
صراع الأسهم
عجب دائم الشباب سر براد بيت هو كل شيء في نظامه الغذائي. إنه يأكل بشكل أساسي الأطعمة المحملة بأوميجا 3 (مثل بذور السلمون والشيا) ، لمحاربة التجاعيد ، وفيتوسيراميد (مثل البنجر والأرز البني) ، للحفاظ على بشرته رطبة. تنغمس بيت في البيض واللحوم الخالية من الدهن ، للحصول على جرعة صحية من الأحماض الأمينية ، والتي تساعد على مكافحة الأضرار التي لحقت خلايا الجلد. لتحويل النظام الغذائي الخاص بك إلى ينبوع من الشباب بحكم الواقع ، حاول تناول المزيد من أفضل 20 سوبرفوودس على الإطلاق.
14 جوليا روبرتس ، 50
تصوير دان مكميدجان / غيتي إيماجز
تبدو جوليا روبرتس ، "أجمل امرأة في العالم" لعام 2017 ، على النحو الذي تم اختياره من قبل أشخاص ، بطريقة ما تمامًا كما كانت عندما فازت للمرة الأولى بالشرف ، في عام 1991. (فازت بلقبها رقماً قياسياً خمس مرات ، لما يستحق.) سرها؟ كل شيء في النظام الغذائي: البروتينات الخالية من الدهون ، مثل سمك السلمون والدجاج المشوي والبيض. منتجات صحية ، مثل التوت والأفوكادو ؛ والكربوهيدرات المعقدة ، مثل الأرز البني. من المؤكد أن روبرتس يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم. وإذا لم يكن ذلك مقنعًا ، فهناك دليل على أن جوليا روبرتس هي إلهة أبدية.
15- ساندرا بولوك (53)
إليك اقتراح متواضع ، ونحن على يقين من أنك ستوافق: ساندرا بولوك تبدو هي نفسها تمامًا كما فعلت في The Proposal ، التي صدرت قبل ثماني سنوات. تحافظ بولوك على جوهر شبابها من خلال الحفاظ على نظام تمارين مخصص - باستثناء أن لديها حيلة صغيرة. بدلاً من التمسك بنفس الروتين ، تقوم Bullock بتبديل الأمور كل ستة إلى ثمانية أسابيع ، لذلك لا يعتاد جسدها على التمرين.
16 مات ديمون ، 47
في The Bourne Identity (2002) ، كان Matt Damon جدارًا للعضلات. في جيسون بورن ، (2016) كان مات دامون جدار العضلات. بخلاف بعض الدمامل الزائدة ، يبدو الرجل هو نفسه. يحافظ دامون على لياقته البدنية بفضل تمرين يومي متقلب: 300 تمرين رياضي ، 50 تمرين ، 100 اعتصام ، ووزن كبير 35 جنيه.
17 ج. ك. سيمونز ، 62
بالتأكيد ، قد يكون الرجل كرة جديلة - ليس بالضبط صورة البصق للحيوية والنشاط - لكن هل شاهدت JK Simmons مؤخرًا؟ الناس ، الرجل هو جاكيت . هذه ليست العضلة ذات الرأسين لرجل يبلغ من العمر 62 عامًا. (لقد حصلنا على مصيدة مزدوجة في هذه الصورة.) حوّل سيمونز جسده من خلال روتين تقليدي لرفع الأثقال: تجعيد العضلة ذات الرأسين ، المطابع العسكرية ، هذا الشيء. خدمته ، مع ذلك ، هي التفاني: من المؤكد أن سيمونز سيحقق الأوزان على الأقل أربعة أيام في الأسبوع.
18 ماهرشالا علي ، 43
يتحدى عبس النجم ماهيرشالا علي ، مون لايت ولوك كيج ، تحديا كبيرا للعمر ، وهبطوا له أزعجًا مخصصًا للرجال في نصف عمره: حملة كالفين كلاين للملابس الداخلية. (كان مارك ولبرغ وجوستين بيبر في الحادية والعشرين من عمرهما عندما قاما بلطف اللوحات الإعلانية لأول مرة). ووفقًا لمقابلة مع WebMD ، يحتفظ علي بمجموعته الأبدية الثمانية عن طريق تجنب اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان وتناول أكبر عدد ممكن من أمراض القلب ، حتى في يومه إلى يوم: يتجول علي من خلال ركوب الدراجة.
19- ماثيو ماكونهي ، 48
يحافظ ماثيو ماكونهي على مظهر بشرته عن طريق الاستفادة من واقي الشمس. (في هذه المرحلة ، نحن مقتنعون بأن واقية من أشعة الشمس هي إكسير الحياة). ومع ذلك ، فإن جاذبية الرجل السابق لا يستخدم أي SPF قديم. كما أخبر ماري كلير بالمملكة المتحدة ، ينبثق عن الكريمات التي تحتوي على المنثول ؛ على ما يبدو ، المنتجات المستندة إلى المنثول أقل دهنية وتمتصها البشرة بسهولة. لمحاربة شيخوخة البشرة بمفردك ، تأكد من تعلم أفضل 20 طريقة للتخلص من التجاعيد إلى الأبد.
20- جنيفر انيستون (48)
أقسم آلهة مكافحة الشيخوخة الأصلية من خلال خدعتين بسيطتين: شرب الكثير من الماء و "الحصول على نوم مناسب" ، كما أخبرت إيل ، التي… تبدو. من المؤكد أن الترطيب والراحة ضروريان ، ويمكنهما حلاقة سنوات من الرؤية ، كما أثبت كلوم وليتو بوضوح. ولكن 15 سنة تمتد. نعم ، هذه الصورة من عام 2002. ( واعتقدت أنها التقطت هذا العام…) على أي حال ، يمكن أن تعني هذه اللقطة شيء واحد فقط: جنيفر أنيستون لديها بعض الأوساخ في وقت الأب. ببساطة لا توجد إجابة أخرى.
للحصول على المزيد من النصائح حول الحياة الأفضل لك ، اشترك في نشرتنا الإخبارية الآن!
