الاتجاهات الصحية ليست دائما ، حسنا ، صحية. في الواقع ، في أغلب الأحيان ، يتم دعم منتجات الوجبات الغذائية "العصرية" وفقدان الوزن التي تراها على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال أدلة علمية قليلة أو معدومة ، وهي في الواقع أكثر ضررًا من أنها مفيدة. انطلاقًا من روح تسليم ورقة جديدة للعام الجديد ، قمنا بتجميع أسوأ 19 اتجاهات صحية في عام 2019.
1 نظام غذائي الوتد
صراع الأسهم
بطريقة ما ، وجد شخص ما هناك طريقة لجعل النظام الغذائي باليو أسوأ. كيف؟ عن طريق تجريده من الأشياء الجيدة القليلة التي كانت لديه - وهي اللحوم والأسماك - وجعله نظام غذائي نباتي في الغالب أيضًا.
في حد ذاته ، يمكن أن يكون كل من النظام الغذائي القديم والنظام الغذائي النباتي صحيًا تمامًا. ومع ذلك ، عندما يتم دمج هذين الاتجاهين الصحيين في "النظام الغذائي" ، كما هو معروف ، فإنهم يمنعون أي شخص من تناول الفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية. هذا النظام الغذائي متناقض ومربك وغير صحي ، لذلك دعونا نتركه في عام 2019.
2 Vaping
صراع الأسهم
ذات مرة ، تم الإشادة بمصنعي السجائر الإلكترونية بوصفهم رواد في مجال الصحة. لماذا ا؟ حسنًا ، لم يكن القصد من منتجهم الثوري أن يكون دواءًا للبوابة ، بل كان وسيلة للتخلص من السجائر الفعلية.
بالطبع ، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسير بشكل خاطئ ، وهذا بالضبط ما حدث مع هذه الأجهزة الإلكترونية. في نوفمبر 2019 ، وجد باحثون من كلية الطب بجامعة ولاية بنسلفانيا أن جول - النوع الأكثر شعبية من السجائر الإلكترونية - يسلم النيكوتين بنفس كفاءة السيجارة العادية. في حين أن جولز ربما كانت ذات مرة وسيلة لمساعدة البالغين على الإقلاع عن التدخين ، فقد حولوا جيلًا جديدًا إلى مدمنين للنيكوتين. وفقا لصحيفة واشنطن بوست ، "لجأ بعض الشباب إلى السرقة من والديهم أو بيع أدوات السجائر الإلكترونية لدعم عاداتهم".
ثم هناك الأمراض والوفيات المرتبطة vaping. اعتبارًا من 28 أكتوبر 2019 ، تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أنه قد تم تسجيل 34 حالة وفاة بسبب إصابات الرئة.
3 وضع اتفاقية التنوع البيولوجي في كل شيء
Unsplash / Enecta مقتطفات القنب
اليوم ، لا يمكنك الذهاب إلى متجر ملحق أو مقهى محب أو حتى منتجع صحي دون اكتشاف منتج يحتوي على الكانابيديول أو CBD. ومع ذلك ، لا تزال هيئة المحلفين تدور حول ما إذا كانت هذه المادة - أحد المكونات النشطة في الحشيش - يمكنها فعل كل ما تدعي الشركات أنه يفعله بالفعل.
وقالت ياسمين هيرد مديرة معهد الإدمان بجبل سيناء في مدينة نيويورك لصحيفة "نيويورك تايمز ": "لها قيمة طبية محتملة ، لكن عندما نضعها في المسكرة ونضعها في حفائظ… بالنسبة لي ، هذه عملية احتيال".. قد يكون لاتفاقية التنوع البيولوجي مكان في عام 2020 كملحق طبيعي مضاد للقلق أو حتى كوسيلة مساعدة للنوم ، ولكن لا توجد حاجة لوضع هذا المنتج في كل شيء .
4 عصير كرفس
صراع الأسهم
كل عام ، يصبح نوع من المنتجات الغذائية "المعجزة" شائعًا في عالم الصحة كعلاج للجميع لكل شيء من فقدان الوزن إلى أمراض المناعة الذاتية - وفي عام 2019 ، كانت مادة علاج المعجزة العصرية التي يجب تجربتها هي عصير الكرفس. الجميع من جنيفر أنيستون إلى سلمى بلير قد وصفوا فوائد المشروب الأخضر!
ومع ذلك ، كما تلاحظ خبيرة التغذية ليزا يونج في منشور لشبكة NBC News ، "بالتأكيد لا يوجد دليل يشير إلى أن الكرفس هو الدواء الشافي لجميع الأمراض التي تثير قلقك. بل إنه من الممكن ، من خلال المبالغة في التأكيد على خضار خضراء واحدة في نظامك الغذائي ، تفويت الفوائد الصحية للآخرين ". يعد تناول الكرفس كوجبة خفيفة أمرًا جيدًا ، بل إنه مشجع ، ولكن هذا الشراب من الكرفس هو أحد الاتجاهات الصحية التي يجب عليك الذهاب إليها.
5 شرب زيت التربنتين
صراع الأسهم
في مقابلة عام 2018 مع جي كيو ، كشفت الممثلة تيفاني حديش عن علاجها لنزلات البرد: شرب التربنتين. وقالت "ملعقة صغيرة من زيت التربنتين لن تقتلك." "لا تريد الحكومة منك أن تعرف أنه إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فما عليك سوى تناول بعض زيت التربنتين مع بعض السكر أو زيت الخروع أو العسل وسيزول في اليوم التالي."
هل تيفاني حاديش طبيب مرخص؟ بالطبع لا. ومع ذلك ، أصبح شرب التربنتين بطريقة بدائية شبه شعبية في عام 2018 وحتى عام 2019. عندما ظهر ملف GQ ، شعر جيزمودو بالحاجة إلى كتابة مقال بعنوان "من فضلك لا تشرب التربنتين" فقط لإبعاد الناس عن هذا المنتج السام. زيت التربنتين ليس من المفترض أن يستهلك ، لذلك يرجى توجيه واضح.
6 مصاصة قمع الشهية
صراع الأسهم
المستهلكون معرضون للخطر الذي يرونه عبر وسائل التواصل الاجتماعي - خاصة عندما يكون الأشخاص الذين يروجون لهم من المشاهير. عندما نشر Kim Kardashian على Instagram للترويج لمصاصات FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops في عام 2018 ، أصبحوا على الفور المنتج الصحي الذي يجب تجربته بين أخصائيو الحميات.
إذا كانت مصاصات قمع الشهية تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها ، فذلك لأنه كذلك. أوضحت أخصائية الغدد الصماء ، ريخا كومار ، لمصفاة التكرير 29 "إن وضع مصاصة وإخبار الناس بتناولها هو مقاربة صحية لفقدان الوزن أو صورة الجسم أو التغذية". لا يقتصر الأمر على هذه المصاصات لا تفعل ما يزعمون القيام به ، ولكن أيضا تعزيز الأكل المختلين. في عام 2020 ، المصاصات الوحيدة التي نريد أن نتناولها هي تلك التي توجد في Tootsie Rolls في المركز.
7 فقدان الوزن الشاي
صراع الأسهم
بجدية ، رغم ذلك ، لا يوجد منتج معجزة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، بغض النظر عن ما يخبرك به كيم. و "الشاي وفقدان الوزن" ليست استثناء.
في عام 2019 ، أصبح شاي التخلص من السموم المدعوم من كارداشيان قضية كبيرة لدرجة أن أحد أعضاء مجلس الشيوخ عن ولاية كونيتيكت دعا إلى إجراء تحقيق في المنتج. في سبتمبر ، أعلن Instagram أيضًا عن سياسات جديدة تحظر الترويج لعلاجات انقاص الوزن وعيادات التجميل من أجل منع مستخدميها من التأثير على منتجات زائفة دون فوائد صحية مدعومة بالعلوم - بما في ذلك شاي فقدان الوزن.
8 منتجات الفحم المنشط
صراع الأسهم
تحب شركات الصحة محاولة بيع العملاء بفوائد الفحم المنشط ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتبييض الأسنان. ومع ذلك ، كما يشير أحد مراجعات عام 2017 المنشورة في The Journal of the American Dental Association ، لا توجد بيانات كافية لدعم الادعاءات بأن هذا المنتج آمن وفعال كعجينة تنظيف الأسنان.
الأسوأ من ذلك ، وفقًا لـ WebMD ، أن الفحم المنشط يستخدم أساسًا لعلاج الجرعات الزائدة والتسمم لأنه "يساعد في تخليص الجسم من المواد غير المرغوب فيها". هذا في الحقيقة ليس شيئًا يمكن تعبثه في المنزل.
9 يوني البيض
صراع الأسهم
أخذ بيض Yoni - وهو أحجار اليشم المنحوتة في شكل بيضة ليتم استخدامه داخل المهبل - الإنترنت عندما اقتحمت Goop موقع Gwyneth Paltrow المعيشي الصحي أن بإمكانها تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون وحتى المساعدة في التحكم في المثانة. ومع ذلك ، فإن استخدام الإنترنت عن طريق العاصفة ليس أمرًا جيدًا دائمًا: في سبتمبر 2018 ، حسمت شركة Goop دعوى قضائية وافقت على دفع 125000 دولار عن الادعاءات الخاطئة التي قدمتها بشأن هذه البيض ، وكانت تلك نهاية بدعة الصحة الغريبة.
او كانت؟ في الآونة الأخيرة حتى أكتوبر 2019 ، شعرت مصفاة 29 بالحاجة إلى نشر تجديد معلومات حول خطر استخدام بيض اليشم. وفي صحة المرأة ، حذرت OB-GYN Kate White ، MD ، في أبريل 2019 من أنه "لا توجد فوائد مثبتة لاستخدام بيضة اليشم ، ولكن هناك العديد من المخاطر". لا ينبغي أن نقول هذا حقًا ، لكن أبقِ بيض الحجر بعيدًا عن الأجزاء الخاصة بك ، من فضلك!
10 الوشم حروق الشمس
صراع الأسهم
قد يكون الحصول على وشم حقيقي أمرًا خطيرًا ، لكن لا شيء مقارنة بإعطاء نفسك ما يسمى "وشم حروق الشمس". في صيف عام 2019 ، أفادت مجلة Inked أن هذه الأوشام أصبحت شائعة على وسائل التواصل الاجتماعي خاصة ، حيث أصبح الناس مصابين بحروق الشمس عن عمد حتى تظهر تصاميم مؤقتة على جلدهم. ما لم تكن تريد أن تبدو مثل Larry David circa 2011 ، تفضل لنفسك واترك هذا الاتجاه الغريب في عام 2019.
11 الخصر التدريب
صراع الأسهم
"قد يسبب صعوبة في التنفس عن طريق تقييد القفص الصدري والحجاب الحاجز" ، كما أوضح غاريت فان أوكين ، أخصائي معتمد في القوة والتكييف لصحيفة إيليت ديلي. والأسوأ من ذلك هو أنه عند استخدامك مدربًا للخصر ، فأنت تقوم بتعذيب نفسك بدون أي سبب ، لأن هذه الأجهزة لا تستطيع تغيير تركيبتك الداخلية أو حجم عظامك. بالتأكيد ، قد تعرق أكثر عند ارتداء واحدة وتفقد وزن الماء بسبب ذلك - ولكن بأي ثمن؟
12 "الخام" المياه
صراع الأسهم
"جنون وادي السيليكون الجديد يمكن أن يجعل الناس مرضى." هذا ما كتبه Vox عن اتجاه المياه الخام إلى الوراء عندما بدأ انتشاره لأول مرة في عام 2018. نظرًا لأن المياه الخام غير مجهزة من أجل الحفاظ على الفيتامينات والمواد المغذية الأساسية في السائل ، فإن الشركات التي تبيعها تفشل أيضًا في إزالة البكتيريا والمبيدات الحشرية. ، الطفيليات ، وأي ملوثات أخرى يمكن أن تكون في إمدادات المياه. أه… دعنا نلتزم بالمياه المصفاة في عام 2020 ، هل نحن؟
13 مستعمرات
صراع الأسهم
في حال لم تكن مألوفًا ، فإن القولون هو إجراء صحي تحول إلى علاج بالمياه المعدنية يستخدم في التخلص من الأمعاء وتفريغها. إذا تم القيام به في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون خطيرا.
"هناك دليل لا يمكن إنكاره على أن الجهاز الهضمي الصحي يقوم بعمل رائع في التخلص من النفايات من الجسم دون أي مساعدة خارجية" ، لاحظ الخبراء في Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. يواجه الأشخاص الذين يعتمدون بشدة على المستعمرات كل شيء بدءًا من الانتفاخ وحتى التهاب القولون ، لذلك لا يشتركون في هذه البدعة الصحية الخطيرة.
14 قطرات فيتامين الرابع
صراع الأسهم
أصبحت قطرات فيتامين 4 شائعة للغاية في عام 2019 حتى أن صالات الإيجار "بالتنقيط" بدأت حتى تظهر في جميع أنحاء البلاد. ومع ذلك ، يتفق معظم الأطباء على أن هذه القطرات - التي من المفترض أنها تحقن الفيتامينات والمعادن الأساسية مباشرة في مجرى الدم للحصول على فوائد فورية - هي أكثر بقليل من مجرد برنامج سريع الثراء لشركات الصحة.
وقال ستانلي جولدفارب ، أستاذ الطب بكلية الطب بجامعة بنسلفانيا بيرلمان للطب ، "الأمر كله هراء حقًا". "إنه يلبي فقط شعور الناس بأنهم يأخذون صحتهم بأيديهم."
15 المستحضر الكافيين
صراع الأسهم
تحتوي المستحضرات المحتوية على الكافيين على بعض الفوائد الصحية. على سبيل المثال ، وجدت دراسة نشرت عام 2015 في دورية حوليات الأمراض الجلدية ، أن الأشخاص الذين استخدموا الكافيين المحتوي على السيلوليت مرتين يوميًا لمدة ستة أسابيع شهدوا تحسناً.
ومع ذلك ، يحذر الأطباء من أن منتجات العناية بالبشرة المحتوية على الكافيين يمكن أن تسبب شيئًا يسمى "احمرار الانتعاش" إذا كنت تستخدمها باستمرار ثم تنسى يومًا ما. ذلك لأنه عندما يتم استخدام الأوعية الدموية الخاصة بك على جرعة يومية من الكافيين ، فإنها تصل إلى درجة الحرارة المفرطة وتقلص إلى درجة الاحمرار المرئي بدونها.
"دعنا نقول أنك تشرب القهوة كل يوم… ثم في يوم من الأيام تنسى أن تشرب قهوتك أو يقوم شخص ما بتحويله إلى منزوعة الكافيين وأنك تعاني من صداع شديد. أنت تحصل على هذا الخفقان في رأسك وقد توسعت تلك الأوعية أكثر من ذلك" ، طبيب الأمراض الجلدية سوزان أوباجي ، دكتوراه في الطب ، أوضحت للذات عن الآليات الكامنة وراء احمرار الانتعاش. أنت أفضل حالًا في التمسك بمستحضرات فعالة بنفس القدر والتي ليس لها آثار جانبية محتملة.
16 بدائل الآيس كريم "صحية"
صراع الأسهم
في عام 2019 ، تم الاستيلاء على ممر التجميد في محل البقالة بواسطة منتجات "الحمية" الآيس كريم. ولكن ما مدى صحة هذه المنتجات الآيس كريم في الواقع؟ حسنًا ، يستخدم الكثير منهم مكونات مشكوك فيها مثل البروبيلين غليكول - مضاد التجمد AKA - من أجل تحقيق نفس الملمس مثل الآيس كريم العادي كامل الدسم.
علاوة على ذلك ، هناك عدد قليل من الشركات التي تستخدم مواد التحلية الاصطناعية من أجل خفض السعرات الحرارية ، و "المحليات الصناعية تؤثر على شعورنا بالشبع" ، كما أوضح اختصاصي التغذية إيزابيل سميث ، MS ، RD ، CDN ، Eat Eat ، Not That! إذا كنت تريد الآيس كريم ، فاستمر في الانغماس - لأن اختيار الإصدار "قليل الدسم" للنكهة المفضلة لديك قد يؤدي إلى نتائج عكسية على المدى الطويل.
17 النظام الغذائي آكلة اللحوم
صراع الأسهم
نعم ، إن تناول اللحوم أمر جيد بالنسبة لك ، ولكن الكثير من أي شيء أكثر من اللازم. حاول أن تقول ذلك للأشخاص الذين يتناولون النظام الغذائي آكلة اللحوم ، على الرغم من. يتكون هذا النظام الغذائي الغريب فقط من المنتجات الحيوانية ، لذلك يقتصر على اللحوم والبيض ومنتجات الألبان فقط. ترجمة؟ أثناء اتباع نظام غذائي آكلة اللحوم قد يعطيك كل البروتين والدهون التي تحتاجها (ثم بعض) ، فإنه يفتقر بشكل خطير في الألياف والكربوهيدرات والمواد المغذية النباتية الأساسية الأخرى.
والأكثر من ذلك ، أن تناول المنتجات الحيوانية فقط هو وسيلة مؤكدة لرفع مستويات الكوليسترول في الدم وإيذاء قلبك. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2019 بقيادة باحثين في كليفلاند كلينك أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم الحمراء لديهم ثلاثة أضعاف مستويات ثلاثي ميثيل أمين أكسيد النيتروجين (TMAO) ، وهي مادة كيميائية مرتبطة بأمراض القلب ، أكثر من أولئك الذين يتناولون معظمهم من اللحوم البيضاء أو البروتين النباتي.
18 حقن شفة
صراع الأسهم
في محاولة لمواكبة كارداشيانز - لماذا يرتبط كل شيء في هذه القائمة من الاتجاهات الصحية السيئة بطريقة أو بأخرى بالعودة إلى تلك العائلة الشهيرة؟ - لقد بدأ الكثير من الناس في الاستثمار في حشو الشفاه. المشكلة؟ "عندما تقوم بتكبير الشفاه بشكل متكرر… يمكن للحشو أن يكون بمثابة موسع للأنسجة ، ويمد الجلد بشكل دائم ويسبب الشفاه وتفرغ عندما تتدهور الحشو في النهاية ، مما يجعلك في حالة أسوأ مما كانت عليه عندما بدأت" ، أخصائي الأمراض الجلدية التجميلية كارين غروسمان أوضح لجاذبية .
19 التدريبات التحفيز الكهربائي
صراع الأسهم
اشلي جراهام وروما ستريج ليست سوى بعض المشاهير الذين أقسموا بتمرينات تحفيز العضلات الكهربائية. يرسل هذا النوع من التمرين تيارًا كهربائيًا إلى عضلاتك من أجل تحفيز تشنجات عضلية لا إرادية ، ويساعدك على الأرجح على حرق ضعف السعرات الحرارية في نصف الوقت.
على الرغم من استخدام التحفيز الإلكتروني في العلاج الطبيعي وفي مرافق إعادة التأهيل الأخرى ، إلا أن استخدامه في صالة الألعاب الرياضية لا يزال محل خلاف كبير. في عام 2016 ، صاغ باحثون سويسريون خطابًا في مجلة BMJ يدعون فيه "الدليل العلمي المحدود على سلامة وفعالية هذا النوع من التمرينات" ، مع تسليط الضوء على العديد من الحالات التي انتهى فيها الأشخاص الذين استخدموها إلى انحلال الربيدات ، والذي ينطوي على انهيار قاتل محتمل من الألياف العضلية.
