الناس يريدون فقدان الوزن لمجموعة كاملة من الأسباب المختلفة. يريد البعض أن يشعر بالراحة حيال الطريقة التي ينظر بها ويعطي احترامه لذاته ، بينما يسعى الآخرون إلى التوقف عن استخدام الطعام كآلية للتغلب على الصراعات العاطفية. بغض النظر عن الأسباب التي تجعلك ترغب في التخلص من بعض الجنيهات أو أينما كنت في رحلتك ، تثبت قصص النجاح الملهمة لفقدان الوزن أنه لم يفت الأوان أبداً لتغيير الأمور والحصول على فرصة جديدة للحياة. لقد قاتل الأشخاص التالون الذين ستعثر عليهم هنا - والتغلب على - التحديات الصعبة ، مثل الاكتئاب والقلق ومشاعر عدم القيمة الذاتية لتحقيق أهداف فقدان الوزن الخاصة بهم. وأنت تعرف ماذا يعني ذلك؟ يمكنك أن تفعل ذلك أيضا!
1 الطبيب الذي فقد 125 رطلاً بعد أن ضرب إدمانه على الطعام
بإذن من كيفن غندرو
تصارع كيفين غندرو ( MD) ، البالغ من العمر 31 عامًا ، مع إدمان الطعام لأكثر من عقد من الزمان ، وكان وزنه 306 أرطال.
وقال جندرو لأفضل حياة في أكتوبر: "لقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض الكبد الدهنية وتوقف التنفس أثناء النوم ، من بين أشياء أخرى". "كنت أعرف أنهم جميعًا بسبب عاداتي الغذائية ، لكنني لم أستطع التوقف".
ولكن عندما تم تشخيص شقيقته بسرطان نهائي في عام 2016 ، أصبحت دعوة للاستيقاظ من أجل جعل صحته البدنية أولوية. وقال "ما كانت تمر به لم يكن خيارها". "ما كنت أفعله لنفسي كان".
من خلال الاستغناء عن جميع الوجبات السريعة واستبدالها بنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والبروتين ، فقد جيندرو 125 رطلاً في 18 شهرًا.
وقال "إن أفضل نصيحة يمكنني تقديمها هي إيجاد حافز للتغيير". "بالنسبة لي ، كانت أختي تمرض وتحتاج إلى أن تكون هناك لأطفالها ، ولكن يمكن أن يكون أي شيء. بمجرد أن تجد هذا السبب وتلتزم به ، تكون على ما يرام".
2 - المرأة البالغة من العمر 73 عامًا والتي فقدت 55 رطلاً وأصبحت ضحية فيروسية
جوان ماكدونالد / إنستغرام
هل تعتقد أن الوقت قد فات لتغيير جسمك بمجرد تجاوزك الخمسين؟ فكر مرة اخرى. في أكتوبر ، أصبحت جوان ماكدونالد البالغة من العمر 73 عامًا مصدر إلهام عبر الإنترنت بعد أن أظهرت تحولها المذهل.
وقال ماكدونالد لصحيفة ديلي ميل "على مدى عقود عديدة ، كنت في كثير من الأحيان من الوزن الزائد مقارنة بوزن صحي". "كنت أتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم وحمض الجزر. كان التهاب المفاصل يتصرف بشكل سيء للغاية."
تشعر بالقلق إزاء صحتها ، علمت ابنة ماكدونالد والدتها كيفية استخدام iPhone لها لتتبع وجباتها وممارسة النشاط. ساعدت تلك الأداة في دفعها لتناول المزيد من البروتين والدهون الصحية ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع. وبعد إجراء تلك التغييرات الرئيسية على نمط حياتها ، فقدت ماكدونالد 55 رطلاً في السنة ، واكتسبت الكثير من العضلات ، والآن تساعد الآخرين على بلوغ أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم ، بغض النظر عن عمرهم.
وقالت: "بالنسبة لأولئك الذين يشعرون حقًا بالخسارة ، أقول إن تغيير شيء واحد مع تناول الطعام الخاص بك ، وتمرين واحد للقيام به ، وإضافة كل أسبوع شيئًا جديدًا". "لا تتوقع المعجزات على الفور ، خذها ببطء وثبات ولكن استمر في البناء".
المرأة التي فقدت 190 رطلاً بعد التغلب على اضطراب الأكل
العنبر نيل / Instagram
أمضت أمبر نيل معظم حياتها في سن مبكرة في نمط لفقدان الوزن على الوجبات الغذائية المختلفة ، ثم اكتسبتها مرة أخرى. في يناير 2017 ، بلغت 325 رطلاً - ثاني وزن لها - وقررت طلب العلاج من أخصائي الصحة العقلية لمعالجة عاداتها الغذائية غير الصحية.
"أدركت أنني في حاجة إلى المساعدة عندما وجدت نفسي أعيش في نفس اليوم القاسي مرارًا وتكرارًا - وكان الطعام واحتي الوحيدة" ، قالت نيل لصحة المرأة في أبريل 2019. "لقد استغرق الأمر علاجًا ليجعلني أدرك مدى فظاعة عادات الأكل لدي أصبحت: أكلت من اللحظة التي استيقظت فيها حتى اللحظة التي ذهبت فيها إلى الفراش ".
بمجرد أن تعاملت مع القلق والاكتئاب واضطراب الأكل بنهم ، تمكنت نيل من تناول الوجبات السريعة وتقليل أحجامها والبدء في التمرينات الرياضية لمدة 45 دقيقة. لقد فقدت 190 رطلاً في عامين ، واليوم ، تقول إنها تتناول أشياء "وجبة واحدة ، أو لحظة واحدة ، في وقت واحد."
4 الرجل الذي فقد 150 جنيه بفضل أستاذ جامعته
جوي مورجانيلي / انستغرام
عندما كان جوي مورجانيلي يبلغ من العمر 16 عامًا ، شاهد والده يموت من نوبة قلبية مباشرة أمامه ، بعد ثلاث سنوات فقط من فقد والدته بسبب السرطان. بحثا عن وسيلة للتعامل مع هذه المأساة والخسارة ، التفت إلى الطعام. بحلول الوقت الذي تخرج فيه من المدرسة الثانوية ، كان يزن 400 جنيه.
لحسن الحظ ، كان لدى مورجانيلي أشخاص من حوله يهتمون بصحته ويشعرون بالقلق إزاء ما رأوه. في عام دراسته الجامعية ، قام أستاذ علم الأحياء الدقيقة له بسحبه جانباً للتعبير عن مخاوفه بشأن صحته ، وطلب منه أن يشاهد فيلم وثائقي بعنوان Fat and Sick and Nearly Dead . كان للفيلم تأثير كبير على مورغانيلي واستبدل ببطء ولكن بثبات الوجبات السريعة بوجبات صحية مطبوخة في المنزل. في النهاية ، أصبح أكثر التزامًا ، واتباع نظام غذائي نباتي ، وبحلول منتصف 2018 ، فقد 150 جنيهًا.
في يناير 2019 ، كتب على Instagram أنه على الرغم من أن فقدان الوزن أمر صعب ، إلا أن الأمر الأكثر صعوبة هو مواجهة نفسك والتعامل مع المشكلات التي دفعتك إلى تناول الطعام بشكل مفرط. وكتب يقول "أعط نفسك معركة عادلة وانزع تلك العصابة." "سوف يدفعك إلى أماكن لم تخطر ببالك مطلقًا".
5 المرأة التي أصبحت مؤثرة في اللياقة البدنية بعد التخلي عن الكحول
JellyDevote / إينستاجرام
نعلم جميعًا أن الكحول يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، وله قيمة غذائية قليلة ، ويمكن أن يعوق إنقاص الوزن وأهداف نمط الحياة الأخرى التي حددناها لأنفسنا. لكن نشر فيروسي من تأثر إنستغرام جيلي ديفوت أظهر حقاً كيف يمكن أن يساعدك الحد من استهلاك الكحول الثقيل لصالح شرب المزيد من الماء على إنقاص وزنك.
تظهرها الصورة على اليسار وهي في الحادية والعشرين من عمرها ، أثناء أيام الاحتفال بالكلية ، عندما كانت تشرب الخمر وعصير التفاح مع التخلي. الآن تبلغ من العمر 27 عامًا ، تمارس التمارين ، تشرب باعتدال ، وتشعر بأنها تتقدم في الاتجاه المعاكس نتيجة لذلك.
وكتبت على Instagram في فبراير: "أنا شخص جديد وأشعر بتحسن من الداخل ومن الخارج."
6 العروس التي فقدت 135 جنيه وارتدت فستان زفافها الحلم
ماري جين اوتول / انستغرام
عندما انخرطت ماري جين أوتول مع صديقها منذ فترة طويلة في عام 2016 ، لم يكن من الممكن أن تكون أكثر حماسة حيال ذلك. ومع ذلك ، فقد كان وزنك الذي يبلغ وزنه 281 رطلاً هو اختيار فستان الزفاف إلى حد ما من عملية محبطة.
"لم أكن أرغب في شراء فستان زفاف زائد الحجم ، لأنها تكلف أكثر من الأحجام المستقيمة ،" أخبرت أوتول People في أبريل. "شعرت كأنني أدفع ضريبة الدهون هذه - لم يكن لدي القدرة على شراء ملابس بأسعار معقولة لأنني كنت أكبر."
عندما شاهدت هي وزوجها صورًا لأنفسهم من رحلة إلى عالم ديزني ، اتخذوا قرارًا بفقدان الوزن معًا وبدأوا في تتبع السعرات الحرارية والوجبات مع التطبيق LoseIt!
فقدت أوتول 75 جنيهاً في السنة الأولى ، و 25 جنية أخرى بمجرد أن بدأ الزوجان في دمج التمارين في روتينهما. بحلول الوقت الذي تدور فيه حفل الزفاف في وقت سابق من هذا العام ، كانت قد فقدت ما مجموعه 135 رطلاً وتمكنت من السير في الممر في ثوب أحلامها.
7 المراهق الذي فقد 175 جنيهًا ووقع في حب اللياقة
هنتر كروتو / انستغرام
كان على هانتر كروتو أن يذهب إلى الطبيب ليكتشف أنه كان 367 رطلاً ، لأن المقياس في منزله لم يعد قادرًا على وزنه. بمجرد تخرجه من المدرسة الثانوية وبمساعدة أسرته ، ألقى كروتو نفسه في نظام غذائي صحي. لكن بعد أسبوعين سقط من العربة.
وقال كروتو لـ Yahoo! "كنت أعرف مستلقياً في الفراش في تلك الليلة أنني لن أعود إلى النظام الغذائي في صباح اليوم التالي ، وكنت بحاجة لاتخاذ خطوة جذرية". نمط الحياة في يوليو. اقترح طبيبه الحصول على استئصال المعدة ، الذي يزيل عادة 80 في المئة من المعدة ، وبالتالي يحد من كمية الطعام التي يمكن للشخص أن يستهلكها.
قرر كروتو إجراء العملية الجراحية ، على الرغم من أنه كان "عصبيًا للغاية" في العملية. "أنت ذاهب إلى هذا المبنى على وجه التحديد لأنك سمين" ، قال. "يبدو الأمر كما لو كنت تقريبًا تتعامل معه أمام العالم. أنت تقول:" أحتاج إلى مساعدة. لا يمكنني القيام بذلك بمفردي ".
بعد حوالي شهر من الجراحة ، بدأ كروتو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأصبح مهتمًا بشكل متزايد بعلوم اللياقة البدنية. بفضل روتين التمرين والتحكم في جزءه ، فقد 175 جنيهًا في ثمانية أشهر وهو يدرس الآن ليصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا.
بينما يعتقد أن الجراحة كانت "تستحق كل هذا العناء" ، إلا أن كروتو يعزو الفضل في حبه لممارسة التمرينات على مساعدته في الحفاظ على ثقله والحفاظ على لياقته البدنية. وقال "أنت بحاجة إلى الوقوع في العادة من شيء يمكنك الحفاظ عليه ، شيء تستمتع به".
8 المرأة التي فقدت 220 رطلاً لصحتها
ستايسي بلير / انستغرام
في الوقت الذي كانت فيه تبلغ من العمر 28 عامًا ، كانت ستايسي بلير بدأت تعاني بالفعل من مشاكل صحية بسبب وزنها.
وقالت بلير لصحة المرأة في أكتوبر / تشرين الأول "كنت أتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم ، وكان ربوني يزداد سوءًا ، وكان من المؤلم جسديًا المشي أو الوقوف لأكثر من خمس دقائق".
لأول مرة في حياتها ، كانت متحمسة لفقدان الوزن ليس من أجل المظهر الجيد ، ولكن من أجل العافية الشخصية وتحسين صحتها - وهو نهج غير كل شيء.
وقالت "أردت أن أكون قادرًا على لعب دور نشط في حياة أشقائي الصغار بدلاً من المشاهدة من الأريكة". "أردت أن أكون قادرًا على أن أكون أماً في يوم من الأيام. أردت أن أكون قادرًا على الحركة دون الشعور بالألم. أردت العيش بدلاً من الوجود فقط."
بدأت بلير من خلال حساب السعرات الحرارية والاحتفاظ بسجل يومي لوجباتها ، مما أدى إلى استمرارها في اتباع نظام غذائي كيتو ساعدها على فقد 220 جنيهًا في 17 شهرًا.
وقالت: "في نهاية اليوم الذي يقال فيه كل شيء ويتم تنفيذه ، لا يتعلق الأمر بالوزن الذي تخسره ، بل يتعلق بالحياة التي تكسبها".
9 ـ الأم التي فقدت 80 رطلاً واكتشفت الرعاية الذاتية
بإذن من ستايسي ويلتون
عرفت ستايسي ويلتون ، 50 عامًا ، أنها لن تكون أبدًا من عشاق الصالة الرياضية - ليس مع ستة أطفال ووظيفة بدوام كامل كمدرس ، على الأقل. ولكن بمجرد أن بدأ وزنها يعطي مشاكلها الصحية ، عرفت أن هناك شيئًا ما يجب أن تعطيه.
"شاهدت صورة لنفسي ولم أكن سعيدًا" ، قال ويلتون لأفضل حياة في يوليو. "كنت أعلم أنه مع تقدمي في السن ، فإن الوزن سيستمر في الزيادة إذا لم أفعل شيئًا ، لذلك قررت في تغيير حياتي إلى الأبد."
لقد اتبعت حمية أتكينز ، التي تناولت كميات أقل من الكربوهيدرات - وفي ثمانية أشهر فقط ، أسقطت 80 رطلاً.
قال ويلتون: "لقد تعلمت أن أتناول الطعام للعيش ، وليس للعيش لتناول الطعام". "أود أن أقول إن إنقاص الوزن هو أحد المجالات القليلة جدًا التي من الجيد أن تكون أنانيًا فيها. إنه يخصك. مهما كلف الأمر ، فإنه يستحق الاستثمار الشخصي فيك. هذه هي التضحية التي يتعين على الأم أن تقدمها - وليس فقط لنفسها ، ولكن لعائلتها ".
10 الرجل الذي فقد 90 جنيه بمساعدة صديقته
جاريد سكلار / إنستغرام
كطفل ، أحب جاريد سكلار ممارسة الرياضة. لكن عندما وقع الشاب البالغ من العمر 27 عامًا في حب صديقته ، سامثا ماكدونالد ، اكتسب بعض الوزن. كل تلك الليالي المتأخرة التي أمضاها في تناول وجبة خفيفة على الأريكة ، تركته له عند 285 رطلاً ، وعندما فتح ثلاجته ذات يوم ورأى صناديق البيتزا من أربعة مطاعم مختلفة ، قرر تغيير شيء ما.
وقال سكلار لشبكة سي إن إن في أغسطس: "إنها محرجة للغاية ، لكنها الحقيقة". "لقد فتحت الباب للتو ، وكنت مثلًا ،" ماذا نفعل هنا؟"
قرر كل من سكلار وماكدونالد تجربة الصيام المتقطع ، وتناول كل وجباتهم بين الظهر والساعة 8 مساء. ولاحظوا على الفور أن مستويات الطاقة لديهم زادت ، ومع وجود المزيد من الجهد ليكون نشطًا ، استخدم الزوجان نظام الأصدقاء للذهاب إلى الصالة الرياضية ستة أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة من ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.
وقال ماكدونالد "لقد دفعنا كل واحد في مناطقنا الضعيفة". "كنا على صفحات مختلفة في البداية لكننا دفعنا بعضنا البعض لتكون على نفس الصفحة ، وكان ذلك مساعدة كبيرة."
فقدت ماكدونالد 12 رطلاً ، وقالت إن فوائد الصحة العقلية من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هي الفوز الحقيقي لها. في هذه الأثناء ، فقد سكلار 95 رطلاً في حوالي سبعة أشهر ، وهو الآن مدرب للياقة البدنية يقوم بتدريس دروس ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.
وقال "لقد كان من المفيد للغاية أن يكون معي نظام دعم". "ستكون هناك دائمًا تلك الأيام التي تريد فيها الغش والحصول على بيتزا ، وكان مجرد وجود نظام دعم لإبقائك تحت المراقبة والمسؤولية عن إبقاء شخص آخر تحت المراقبة أمرًا مهمًا بالنسبة لي".
11 ـ الأم التي فقدت 76 رطلاً وأصبحت مدربًا للعافية
JenniferRiviera / إينستاجرام
بزهاء 200 جنيه ، لم تعد لدى جينيفر ريفييرا الطاقة للعب مع ابنها البالغ من العمر 13 عامًا - وكان وزنها يؤثر أيضًا على زواجها.
أخبرت ريفييرا بيبولز في أغسطس "لم أكن أنا وزوجي نتفاهم لأنني بصراحة جعلتني أصعب أن أحبني لأنني توقفت عن حب نفسي". "أصبح الجميع أكثر أهمية مني وأصبح الطعام السريع طريقة حياتي".
ثم ، قبل عامين ، رأت صديقًا ينشر رحلة رحلتها لتخفيف الوزن ووجدتها ملهمة. أوصت صديقتها إيساجينيكس ، وهي علامة تجارية تكميلية للوجبات الغذائية تعمل على استبدال وجبات الطعام. الآن ، 115 جنيه ، ريفييرا هو مدرب متفرغ للصحة والعافية يحب اليوغا. وتقول إنها لا تزال تشرب ما لا يقل عن يهز واحدة Isagenix في اليوم ، والأهم من ذلك ، لديها الآن الطاقة للعب مع ابنها.
12 الرجل الذي فقد 150 جنيه بفضل الرياضيات
عميد Upshaw / Instagram
في 6'7 "و 400 رطل ، كان DeAndré Upshaw حضورا كبيرا في أي غرفة كان يسير فيها. وبينما كان يحب الأضواء ولم يكره بالضرورة الطريقة التي نظر بها ، علم الشاب البالغ من العمر 30 عامًا أن وزنه يمكن أن يفرض بعض المخاطر الصحية مع مرور الوقت ، فبدلاً من الاستمرار في بعض الوجبات الغذائية البدائية التي جربها في الماضي ، بدأ Upshaw في القيام بمزيد من الرياضيات وبدأ في حساب السعرات الحرارية بدقة. قال لصحة الرجال في يناير.
كما تجنب السلالم المتحركة والمصاعد ، واستخدم Fitbit لضمان أنه اتخذ ما لا يقل عن 10000 خطوة في اليوم. نتيجة لذلك ، فقد Upshaw 150 رطلاً في عام واحد فقط ، والآن ، يأمل في إلهام الآخرين لوضع العمل الشاق والمجزي الذي يتطلبه إجراء تغيير في الوزن. وقال "لم أخسر 150 رطلاً مرة واحدة". "لقد فقدت رطل واحد 150 مرة."
13 المرأة التي فقدت 135 جنيها بشروطها الخاصة
فانيسا فلوريس / انستغرام
كبرت فانيسا فلوريس كانت دائمًا تعاني من زيادة الوزن. جربت العديد من الوجبات البدائية لتخفيف الوزن ، لكن لا شيء عالق - فقد ساعدها نظام غذائي نباتي على خسارة 60 رطلاً ولكن ثبت صعوبة الحفاظ عليها. ولكن عندما تحولت إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، والذي سمح لها بتناول المزيد من الكربوهيدرات في أيام عندما عملت بها ، كانت قصة مختلفة تمامًا. منذ تغيير نمط الحياة هذا في عام 2013 ، فقدت فلوريس 135 رطلاً ، وما زالت مستمرة.
وقالت لصحة المرأة في يناير: "أعتقد أنني بدأت رحلة إنقاص الوزن لأسباب خاطئة". "في أعماقي ، كنت أريد فقط صديقًا وأريد أن أكون أجمل. لكن منذ ذلك الحين ، أدركت أن خسارة وزني تعني أكثر من ذلك بكثير. لم أكسب ثقة أكبر فحسب ، بل أصبحت أكثر صحة من أي وقت مضى. الآن ، أشعر أنني أستطيع أن أفعل أي شيء - في علاقة أم لا ".
14 المرأة التي فقدت 101 رطلاً بعد أن رفضت من ركوب متنزه
صوفي ترويك / انستغرام
بحلول الوقت الذي كانت فيه صوفي ترويك ، 23 عامًا ، في الكلية ، كانت تزن 331 رطلاً. لكن رحلة عام 2017 إلى مدينة الملاهي كانت القشة الأخيرة للمختلط. وصرح ترويك لصحيفة ديلي ميل في أبريل / نيسان: "لقد منحنا الموظفون في مدينة الملاهي جميع تذاكر المرور السريعة ، لذا لم أضطر إلى الوقوف في قائمة الانتظار لمعرفة ما إذا كنت سألتزم بكل عربة." "لقد قال لي أحد أصدقائي في الواقع" أنا سعيد لأنك سمين لأننا سنقفز مباشرة إلى الأمام ". ذهبت إلى المنزل في ذلك اليوم في حالة ذهول ، وكنت أعلم أنني يجب أن أتغير ".
لقد قطعت الوجبات السريعة ، وبدأت في ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع ، وانضمت إلى منظمة التخسيس في الوزن في المملكة المتحدة. وفقًا لما نشره موقع Instagram مؤخرًا ، فقد فقدت 101 جنيه منذ عام 2017.
المرأة التي فقدت 150 رطلاً رغم حالتها الدرقية
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
عندما كانت في الثامنة من عمرها ، تم تشخيص Desiree Alexis-Kae Mize بقصور قصور الغدة الدرقية ، وهي حالة تصيب قرابة ثلاثة ملايين أمريكي وتتسبب في مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك التمثيل الغذائي البطيء. ساعدها النشاط النشط في كثير من الأحيان في إنقاص وزنها ، ولكن في النهاية كانت ستستعيدها. وبحلول 21 عامًا ، كان وزن Mize 260 رطلاً ، واقترح الطبيب إجراء جراحة لتغيير شرايين المعدة ، مما يقلل من حجم بطنها ، مما يسهل ممارسة التحكم في جزء من الجسم.
في البداية ، شعرت Mize أن إجراء عملية جراحية سيكون هو الطريق السهل للخروج ، لكنها قررت المضي قدماً بعد سماعها قصص النجاح الملهمة للنساء اللائي تم تغيير حياتهن بسبب الإجراء.
وقالت لصحة المرأة في أبريل: "علمت أيضًا أن الجراحة ستساعدني في السيطرة على جزء ، لكن إنقاص وزني سيظل بحاجة إلى الانضباط الذي كنت أعمل عليه طوال حياتي". "الفارق الوحيد كان هذه المرة ، كنت أرى نتائج فعلاً."
بعد عام من الجراحة ، فقدت Mize 150 رطلاً وتواصل ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي صحي. على الرغم من أن العملية الجراحية بدأت تتدحرج ، كانت مسؤوليتها الحفاظ على تقدمها ، وهي فخورة بقيامها بالعمل.
وقالت "أشعر كأنني في النهاية سعيد وثقة بنفسي وجسدي". "أنا أعلم أن جراحة تغيير شرايين المعدة ليست هي الخيار الأفضل للجميع ، لكنها كانت الاختيار الصحيح بالنسبة لي ، وبالتأكيد لم تكن" الطريقة السهلة ". لم يساعدني ذلك فقط على رؤية النتائج التي لم أكن أعتقد أنها ممكنة بسبب حالتي الصحية - ولكن ساعدتني أيضًا على البقاء أكثر صحة من خلال مراقبة وزني ".
16 الرجل الذي فقد أكثر من 100 جنيه وأصبح لاعب كمال أجسام
كوانتيل توماس / إنستغرام
يستيقظ الكثير منا في يوم رأس السنة الميلادية الجديد مع قرار فقدان الوزن والحصول على اللياقة. لكن كوانتيل توماس فعل ذلك بالفعل. بدأ توماس ، الذي كان يعاني من زيادة الوزن منذ طفولته و 300 جنيه في الوقت الذي كان عمره 18 عامًا ، عام 2017 من خلال بدء روتين وجده في صالة الألعاب الرياضية ستة أيام في الأسبوع ، مما ساعده على خسارة 180 رطلاً في 10 أشهر.
يزن الآن 204 جنيهات ، ويواصل نظام كمال الأجسام واللياقة البدنية الخاص به ، ويمكنه الضغط على مقاعد البدلاء بـ 285 رطلاً ويرتفع إلى 475 رطل. وقال توماس لصحة الرجال في نوفمبر / تشرين الثاني: "لكي أكون قادرًا على حب نفسي ، فهذا هو المعلم الحقيقي الحقيقي الذي تحقق حتى يومنا هذا".
المرأة التي فقدت 80 رطلاً وأصبحت مؤثرة في وسائل التواصل الاجتماعي
راندي فاسكويز / إنستغرام
كانت راندي فاسكويز تكافح دائمًا مع وزنها ، لكنها لم تزعجها أبدًا حتى خرجت من "ركود ما بعد التخرج" في عام 2014 وأدركت أن تناولها المتأخرات اللذيذة ونغمات نهاية الأسبوع جعلتها تصل إلى 240 رطلاً.
"حدقت في نفسي في المرآة وأبكي في عيني وسألت نفسي ،" كيف سمحت لنفسي بالحصول على مثل هذا؟ " أخبرت فاسكويز صحة المرأة في مارس. "كنت أحاول دائمًا إلقاء اللوم على جيناتي ، لكن في الحقيقة ، كنت مهووسًا بالوجبات السريعة ولم أكن أعمل بها".
استمرت في تبني عادات الأكل الصحية ، وبينما فقدت بعض الوزن ، لم تكن تقريبًا كما أرادت. ثم أوصت صديقتها ببرنامج كيلينا إتينز لبيكيني للجسم. من أول تمرين مدته 28 دقيقة ، كانت مدمن مخدرات.
وقالت "لم يكن الأمر سهلاً على الإطلاق ، لكنني رأيت جسدي وعقليتي يتغيران كثيرًا وهذا ما جعلني أستمر". "لأول مرة على الإطلاق ، كنت أؤمن بنفسي تمامًا وعرفت أنني قادر على تحقيق أهداف فقدان الوزن الخاصة بي." ألهمها نظام لياقتها البدنية لتناول الطعام الصحي أيضًا. انها تفعل نظام غذائي كامل 30 عندما تخرج عن المسار وتحتاج إلى العودة إلى أنماط جيدة. الكل في الكل ، فقد Vasquez 80 جنيها ، واكتسب أكثر من 70،000 متابع Instagram في هذه العملية.
كتبت مؤخراً على Instagram: "لقد خرجت من منطقة راحتي وشهدت حياة كاملة لم أكن أعتقد مطلقًا أنني سأكون جزءًا منها". "في حين أن بطني قد يكون ضعيفًا بعض الشيء اليوم ، إلا أنني سعيد من حيث بدأت وأتوق إلى رؤية المكان الذي سأنتهي إليه".
18 الأب الذي فقد 92 رطلاً ليكون أبًا أفضل
إرميا بيترسون / إنستغرام
في عام 2017 ، ذهب إرميا بيترسون ، 40 عامًا ، في رحلة مشي مع أسرته ووجد بسرعة أنه لا يستطيع مواكبة أطفاله الصغار.
قال بيترسون لصحيفة نيو هافن ريكورد في أبريل: "لقد مررت بلحظة" آها ". "لقد فكرت في ما كانت عليه حياتي. فكرت في ما كانت عليه حياتي في تلك اللحظة بالذات ، ورأيت ما أردت أن تكون حياتي".
في ذلك الوقت ، كان يتم استهلاك أيامه في متجر التحف الذي افتتح مع زوجته ، وقضى أمسياته جالسًا حول شرب البيرة. بعد أن كان وزنه 290 رطلاً في ذلك الوقت ، قرر إجراء بعض التغييرات من خلال اتباع نظام غذائي كيتو ، واستغناء جميع المشروبات الكحولية ، والمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق. بمجرد أن يكون في حالة جيدة ، بدأ في رفع الأثقال مرة أخرى ، وحصل تحول جسمه على أكثر من 113،000 من متابعي Instagram. من المؤكد أنه يبدو أنه يستطيع الركض بعد أطفاله دون أن يتنفس الآن.
كتب بيترسون مؤخرًا على Instagram: "الطريق إلى أحلامك لن يكون دائمًا سهلاً". "فقط تذكر هذا إذا ضللت طريقك: أي شيء يستحق الحصول عليه ليس سهلاً. عليك أن تكون على استعداد للتعمق في العمق والقيام بالعمل ، والأهم من ذلك ألا تستسلم أبدًا."
19 قائمة المشاهير الذين فقدوا وزن الطفل
جيسيكا سيمبسون / انستغرام
في مايو 2017 ، أجرت جيسيكا سيمبسون مقابلة حرجة على إلين ، حيث ألغت شائعات الحمل المتعلقة بزيادة وزنها. كانت والدتها التي تفخر بثلاثة أطفال موضوع عناوين الصحف الشعبية الشريرة التي تسخر من اللياقة البدنية لما بعد الأطفال. لذلك في شهر سبتمبر ، هزت الإنترنت عندما كشفت أنها "قلبت الميزان عند 240" وكانت "مائة جنيه" بعد ستة أشهر فقط من ولادة طفلها الثالث.
كتب سيمبسون على موقع Instagram قائلاً: "فخور جدًا بأن أشعر أنني مثلي مجددًا". "حتى عندما شعرت بأنني مستحيل ، اخترت العمل بجدية أكبر."
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.