آه ، العطلات - وقت احتفالي مليء بالاحتفالات والأسرة والأصدقاء و… مخاطر صحية مخفية. يأتي أروع وقت في السنة أيضًا مع الأمراض والإصابات وتحديات الصحة العقلية. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد معرفة ما يجب البحث عنه خلال موسم عيد الميلاد ، لذلك تحدثنا مع العديد من الخبراء للتعرف على أكبر المخاطر الصحية التي نواجهها كل عيد الميلاد.
1 الإصابات المرتبطة بالتزيين
ستوك
أضواء عيد الميلاد هي إضافة جميلة لزخارف عطلتك. ولكن هل يجب أن يكون الناس على سلالم الشتاء المعلقة في الأماكن التي يصعب الوصول إليها؟ على الاغلب لا. وفقًا لـ Barbara Bergin ، MD ، جراح العظام في أوستن ، تكساس ، فمن المحتمل أن يصاب عشرات الآلاف من الأشخاص كل عام أثناء القيام بهذه المهمة ، على الرغم من أن الكثير منهم لا يتم الإبلاغ عنهم.
وتقول: "الأشخاص الذين انتهى بهم المطاف في حالة الطوارئ ، عانوا في كثير من الحالات من إصابات كارثية: كسور في الفخذ والظهر والرقاب وإصابات في الرأس. يموت الكثيرون". لتجنب هذه الأنواع من الحوادث ، تحث الناس على ممارسة سلامة السلالم ، والتي لا تشمل سلالم الراحة على الأسطح غير المستقرة ، وارتداء أحذية قوية ، وعدم شرب الكحول قبل تعليق الأضواء. يقترح بيرجين التعاقد مع محترف للتعامل مع هذا الجانب من الأوسمة الخاصة بك.
وليس الأمر مجرد إشكالات: فالعديد من الأشخاص ينتهي بهم المطاف في الطوارئ بسبب الإصابات المرتبطة بأشجار عيد الميلاد. وجدت دراسة أجريت عام 2019 في مجلة Advances in Integration Medicine أن حوالي 23000 شخص قد أصيبوا بجروح بسبب أشجار عيد الميلاد أو المدرجات.
2 متلازمة شجرة عيد الميلاد
ستوك
أشجار عيد الميلاد تشكل مخاطر أكثر مما تدرك! إذا كنت تعاني من حكة في العينين المائيتين ، سيلان الأنف ، والإرهاق أثناء العطلات ، وكان لديك شجرة حية في منزلك ، فقد تتعاملين مع حساسية من العفن تعرف باسم متلازمة شجرة عيد الميلاد. وجدت دراسة نشرت عام 2011 في دورية حوليات الحساسية والربو والمناعة أن 53 نوعًا مختلفًا من العفن كانت موجودة في 28 عينة من أشجار عيد الميلاد - 70 في المائة منها قد تكون ضارة ، ويمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية مثل العطس والصفير والسعال. إذا مرض شخص في منزلك حول الشجرة ، فقد يكون الوقت قد حان للاصطناعية.
3 صدمات كهربائية
صراع الأسهم
نعم ، أضواء عيد الميلاد جميلة واحتفالية ، لكنها يمكن أن تمنحك الصدمة تمامًا - حرفيًا. يحدث هذا عادة عند طرح أو إنزال زينة عيد الميلاد. قد يؤدي توصيل سلسلة خاطئة إلى حدوث صدمة أو حروق خطيرة على الجلد. على سبيل المثال ، في عام 2016 ، أصيب رجل في بوسطن بحروق على قدميه بعد أن أصيب بـ 20 ألف فولت من الكهرباء أثناء إلقاء أضواء عيد الميلاد.
4 نزلات البرد والأمراض المعدية الأخرى
ستوك
جزء من موسم عيد الميلاد ينطوي على أن تكون محاطًا بالعائلة والأصدقاء ، وكذلك أطفالهم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك كل ما يتطلبه الأمر من معانقة وتقبيل والاقتراب من الأشخاص الذين قد تراهم فقط مرة واحدة في السنة. في الأساس ، إنها ربح جرثومي.
تقول ليزا بالير ، طبيبة أشعة وطبيب طب وظيفي: "تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا عن طريق الاتصال المباشر بالفيروس الذي ينتشر عن طريق أشخاص آخرين مصابين". "تجنب لمس وجهك دون غسل يديك أولاً."
5 الإفراط في تناول الطعام
صراع الأسهم
غالبًا ما يكون لحفلات العطلات نوعًا من البوفيه حيث يمكن للضيوف مساعدة أنفسهم في مجموعة متنوعة من المأكولات الاحتفالية. قد يكون هناك أيضًا وجبة جلوس فوق ذلك. قد يكون لديك حتى أحزاب متعددة للحضور في نفس الليلة. وبعبارة أخرى: وفرة الطعام.
يقول Sashini Seeni ، طبيب ممارس عام في DoctorOnCall: "يمكن للإفراط في تناول الطعام التقليدي أن يسبب زيادة في مستوى السمنة التي يمكن أن تؤدي إلى آثار ضارة مثل حدث القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية الحادة وقائمة طويلة من الحالات الصحية". على المدى القصير ، يمكن للإفراط في تناول الطعام أن يعني أيضًا حالة سيئة من عسر الهضم. لتجنب هذا ، يوصي سينى الأكل والشرب باعتدال.
6 الاضطراب العاطفي الموسمي
صراع الأسهم
الاضطراب العاطفي الموسمي ، المعروف أيضًا باسم SAD ، هو نوع من الاكتئاب يحدث عندما تتغير الفصول. يشار إليها أحيانًا باسم "الاكتئاب الشتوي" لأن الأعراض تظهر عادة خلال أواخر الخريف أو أوائل الشتاء ، وفقًا لجيني زاباتا ، PsyD ، أخصائي علم النفس الإكلينيكي في أدفنتست هيلث وايت ميموريال. وبعبارة أخرى ، فإنه يبدأ في وقت مناسب لعيد الميلاد.
"نقول إنه" موسمي "لأن الأنماط المعتادة للتغيرات في المزاج تميل إلى الحدوث في نفس الوقت تقريبًا كل عام" ، كما أوضحت. "بعض الأسباب المحتملة للاضطراب العاطفي الموسمي يمكن أن تشمل التغيرات في مستويات الميلاتونين أو انخفاض في السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية ، وأحيانًا بسبب انخفاض ضوء الشمس". قد تكون العطلات بالفعل وقتًا عصيبًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، ويواجه من يعانون من SAD تحديات إضافية تتعلق بالصحة العقلية.
7 الاكتئاب
صراع الأسهم
إنها ليست مجرد اضطراب عاطفي موسمي: بلوز العطل حقيقي. يوضح سوما ماندال ، دكتوراه في الطب ، أخصائية في الباطنية وأخصائية صحة المرأة في مجموعة سوميت الطبية في نيو جيرسي: "يميل الكثير من الناس إلى المزيد من الاكتئاب والقلق مع بداية عيد الشكر حتى عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة". "العوامل التي قد تلعب بها هي حالة واحدة ، وفقدان شخص عزيز ، والعيش بعيدًا عن عائلة الفرد."
يقول فرانك تشن ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب نفساني في هيوستن ، تكساس: إن وصمة العار المحيطة بالمرض العقلي يمكن أن تجعل مشاكل القلق والاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب وغيرها من الأمراض العقلية حول العطلات أسوأ من ذلك. "بعض الوصمات التي يجب ملاحظتها تشمل افتراض الضعف وأن المصابين بمرض عقلي غير قادرين على إدارة الضغوطات الحياتية. وغالباً ما تؤثر هذه الوصمات على اهتمام الفرد ورغبته وقدرته على الوصول إلى الدعم." ويشير تشن أيضًا إلى أن العديد من الأشخاص يحاولون التداوي الذاتي باستخدام الكحول أو مواد أخرى خلال موسم العطلات ، لأنه "غالبًا ما يكون الذهاب إلى متجر الخمور أكثر من مزود الصحة العقلية".
8 الإسهال المسافر
صراع الأسهم
هناك الكثير من الكراهية بشأن السفر لقضاء العطلات ، ولكن الإسهال لدى المسافر يجب أن يكون مرتفعًا جدًا في القائمة. "خلال العطلات مثل عيد الميلاد ، من السهل جدًا تناول وجبة مفرطة ، أو تناول شيء ملوث ، أو تناول الأطعمة التي لا تتسامح معها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إسهال المسافر - مرور البراز المتراخ ،" يوضح Omiete Charles-Davies ، MD ، طبيب يدير مدونة السفر Travel Travel Efficiency.
ومزعجًا قدر الإمكان - خاصة عند إقامتك في منزل شخص آخر وتواجه وضعا خارج المرحاض - من السهل جدًا علاجه. توصي شركة Charles-Davies بأخذ محلول للإمهاء الفموي يمكن شراؤه على شكل مسحوق. إذا استمر الإسهال ، يجب عليك زيارة الطبيب.
9 زيادة خطر الاصابة بنوبة قلبية
صراع الأسهم
بالتأكيد ، قد يكون موسم الأعياد ، ولكن وفقًا لماندال ، فإن العطلات هي أيضًا وقت نوبات قلبية متزايدة. في الواقع ، نظرت دراسة رصدية نشرت في عام 2018 في المجلة البريطانية للطب في البيانات من أكثر من 280،000 شخص في السويد في الفترة من 1998 إلى 2013 ، ووجدت أن ارتفاع حالات الإصابة بالنوبات القلبية حدث في جميع أنحاء موسم العطلات.
ليس ذلك فحسب ، ولكن وفقًا لدراسة أجريت عام 2004 في مجلة Circulation ، يميل الناس إلى تأخير العلاج خلال العطلات. يقول ماندال إن عوامل الخطر المعروفة للإصابة بأزمة قلبية تشمل السكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين وارتفاع الكوليسترول في الدم والعمر. كما تشير إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح والدهون العالية والإجهاد ربما تلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في مشاكل القلب والأوعية الدموية خلال العطلات.
10 القلق
ستوك
حتى لو لم يتم تشخيصك بالقلق السريري ، فإن موسم الأعياد لديه وسيلة لجعل الناس قلقين بشكل خاص. بين الإزعاج القسري ، ورؤية الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين قد تتجنبهم ، ارتفاع تكلفة السفر وشراء الهدايا ، والضغط لجعل كل شيء يبدو مثالياً ، يعد عيد الميلاد حقل ألغام.
ويوضح تشن: "الإجهاد ظاهرة طبيعية - درجة معينة من القلق تدفعنا إلى البقاء على قيد الحياة وتحفز العمل". "لكن العطلات يمكن أن تجلب معها بعض الضغوط التي قد تكون ساحقة ومرهقة ، مثل إثبات النجاح أو الإنجاز لأفراد الأسرة ، والحصول على الهدايا المناسبة فقط ، وتزيين ، والمشاركة الاجتماعية المفرطة في الجدولة. هذه أمثلة على الضغوطات العادية ، وحتى المتوقعة وراء ما نتمنى جميعا عيد ميلاد سعيد كل عام ".
11 التسمم الغذائي
صراع الأسهم
تعني الاحتفالات الطعام ، وقد يؤدي الطعام في بعض الأحيان إلى إصابتك بالمرض. في الواقع ، تصدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) معلومات سنوية حول كيفية تجنب التسمم الغذائي في تجمع عطلتك.
السبب الرئيسي خلال حفلات الأعياد هو الطعام الذي يجلس لفترة طويلة دون أن يتم تبريده. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يمكن أن تنمو البكتيريا بسرعة بين 40 درجة فهرنهايت و 140 درجة فهرنهايت - والمعروف باسم "منطقة الخطر". لتجنب إصابة الناس بالمرض ، احتفظ بالطعام الساخن ساخنًا وباردًا. ثم ، قم بتبريد أو تجميد أي أطعمة قابلة للتلف خلال ساعتين من التقديم.
12 تخفيضات عميقة
ستوك
عندما تفكر في ذلك ، تنطوي الاستعدادات لعيد الميلاد على العديد من المهام التي قد تؤدي إلى قطع الناس لأنفسهم. يمكن أن يشمل ذلك تقطيع الطعام أثناء الطهي أو التغليف أو فتح الهدايا (قص الورق ليس مزحة!) ، وقطع من حلية مكسورة. تقارير لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية (CPSC) أن التخفيضات كانت الإصابات الأكثر شيوعا في عطلة عام 2016 ، وهو ما يمثل 18 في المئة من زيارات الطبيب وغرفة الطوارئ. كن حذرا مع هذا السكين!
13 استنشاق الدخان والحروق
صراع الأسهم
بين أشجار عيد الميلاد القابلة للاشتعال ، والشموع المحترقة ، والكستناء المحمصة على نار مفتوحة ، هناك الكثير من الفرص لاستنشاق الدخان والحروق خلال موسم العطلات. يمكن لشجرة جافة أن تشتعل فيها النيران بسهولة ، مما يعني أنه إذا كان لديك شجر حقيقي ، فيجب عليك التحقق من مستوى الماء يوميًا. تفيد تقارير CPSC أنه خلال شهري نوفمبر وديسمبر بين عامي 2012 و 2014 ، كانت أشجار عيد الميلاد تمثل 100 حريق و 10 وفيات و 20 إصابة في غرفة الطوارئ.
14 الاختناق
صراع الأسهم
مع كل أنشطة وإثارة عيد الميلاد ، لا تنس أن هناك الكثير من الفرص للناس للاختناق. بالنسبة للأطفال ، تشمل مخاطر الاختناق أجزاء صغيرة من الألعاب التي يتلقونها كهدايا ، وديكورات للعطلات ، وأطعمة - وخاصة الحلوى.
لتجنب مخاطر الاختناق المرتبطة بالألعاب ، ضع هذه القاعدة في الاعتبار من Simple CPR: "إذا كان حجمها صغيرًا بما يكفي لتناسب فم الرضيع أو الطفل الصغير ، فسيعتبر السماح بصغر حجمه كبيرًا". تشمل أمثلة هذه الأشياء الصغيرة العناصر الموجودة في الدمى أو التماثيل المصغرة ، والتي يمكن أن تسد مجرى الهواء للطفل. أكبر خطر الاختناق بالنسبة للبالغين هو الطعام ، وخاصة الهوت دوج ، والفشار ، والفول السوداني ، والحلوى الصلبة ، والفواكه ، والخضروات ، واللحوم ، والجبن ، وفقاً لـ CPR البسيط.
15 السقوط على الجليد
ستوك
في بعض أجزاء البلاد ، عيد الميلاد يعني الطقس البارد مع درجات حرارة شديدة البرودة والثلوج والجليد. الثلج مزعج ، لكن الجليد يمكن أن يكون خطيرًا إذا انزلقت عليه. بينما يمكن لأي شخص أن يسقط على الجليد ، فإنه أمر خطير بشكل خاص لكبار السن ، وفقًا لمايو كلينك. هذا لأنهم معرضون بشكل أكبر لخطر السقوط ، وهم أكثر عرضة للإصابة بجروح خطيرة ، مثل كسور العظام ، مقارنة بالشباب.
وقال جيريمي ل. فوغلسون ، طبيب جراح الأعصاب في مايو كلينك: "السقوط في كبار السن يمكن أن تهدد الحياة ، لأن أدمغتهم ليست مستجيبة للشفاء ، ويمكن أن تتطور لديهم مضاعفات أخرى بمجرد دخولهم المستشفى لإصابة في الدماغ" . بيان. لذا ترقب الجميع هذا الشتاء - وخاصةً أفراد أسرتك الأكثر نضجًا.
16 الشراهة
صراع الأسهم
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لن تكتمل العطلات بدون كوب من شراب البيض. في حين أنه من الجيد تمامًا الاستمتاع بمشروبات البالغين بمسؤولية ، إلا أن الجميع لا يتمتعون بذلك. وفقًا للمعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمانه على الكحول (NIAAA) ، فإن المشاكل المحتملة في شرب الخمر تتضمن التسمم بالكحول ، والقيادة في حالة سكر ، والدخول في معارك ، ومجموعة من القرارات السيئة الأخرى.
تلاحظ NIAAA أيضًا أنه على الرغم من أن آثار الكحول قد تلاشت ، إلا أنها من المحتمل أن تستمر لفترة أطول مما تعتقد. "الحقيقة هي أن الكحول لا يزال يؤثر على المخ والجسم لفترة طويلة بعد انتهاء المشروب الأخير" ، وفقًا لتقارير NIAAA. "حتى بعد توقف شخص ما عن الشرب ، يستمر الكحول في المعدة والأمعاء في دخول مجرى الدم ، مما يؤدي إلى ضعف الحكم والتنسيق لساعات." لا تستخدم العطلات كذريعة للإفراط.
