بقدر ما تذهب الأفعال اليومية ، الاستحمام بشكل صحيح يبدو وكأنه غير عقلاني. كيف يمكن للمرء ربما المسمار عنه؟ تحصل في ، أنت رغوة الصابون ، تشطف. انها بسيطة مثل ذلك… أليس كذلك؟ خطأ. كما اتضح ، هناك عدد من التحركات - باستخدام اللوف ، والاستحمام في الماء الساخن ، أو حتى شيء شائع مثل غسل شعرك كل يوم - فأنت للأسف واحد من العديد من الناس الذين يغتسلون خطأ.
لكن لحسن الحظ ، من السهل تصحيح المسار. كل ما عليك القيام به هو القضاء على هذه الأساليب السيئة للاستحمام لتصبح غسالة شاملة وفعالة بخبرة. تحقيقًا لهذه الغاية ، من أجل مساعدتك على إدراك ما تفعله بشكل خاطئ ، قمنا بتجميع الأفعال الشائعة التي يجب ألا تقوم بها أبدًا ، في أي وقت من الأوقات في الحمام - إذا كنت تريد الخروج نظيفًا بشكل براق ، فهذا هو الحال. اقرأ ذلك ، ولمزيد من حكمة الغسيل ، اكتشف كيف تغسل يديك بطريقة خاطئة.
1 أنت تستخدم اللوف.
صراع الأسهم
اللوف ، pouf ، أيا كان ما تسميه ، لا ينبغي أن يكون كائن التنظيف المنتفخ هذا جزءًا من روتين الدش. وفقا لدراسة في مجلة علم الأحياء الدقيقة السريرية ، هذه الإسفنج دش تعج طن من البكتيريا. وكتب مؤلفو الدراسة "كمنتج طبيعي… تستضيف إسفنجات اللوف مجموعة متنوعة من الأنواع البكتيرية ، خاصة الأنواع ذات الأصل البيئي". إذا كنت لا ترغب حقًا في الانفصال عن الرصيف ، يقترح مؤلفو الدراسة تطهيره بانتظام وتجفيفه بين الاستخدامات وعدم تخزينه أبدًا في الحمام. يمكنك أيضا شراء واحدة جديدة كل بضعة أسابيع.
2 أنت تستخدم الصابون المعطر في الجنوب.
الرجال والنساء على حد سواء يشعرون بعدم الأمان حيال أجزاءهم الخاصة التي قد تؤدي إلى رائحة كريهة. ولكن على الرغم من أنك قد تعتقد أن الغسيل هناك بالصابون المعطر سيساعدك ، إلا أنه في الواقع له تأثير معاكس. تفسد المواد الكيميائية الموجودة في الصابون المعطر مع توازن درجة الحموضة الطبيعي ويمكن أن تسبب التهابات مؤلمة في الخميرة ، لذلك اختر دائمًا صابونًا خاليًا من العطور عندما تهيئ الأعضاء التناسلية لديك. لمزيد من الطرق لتكون بصحة جيدة ، لا تفوّت على الأساطير الصحية الأسوأ التي لن تموت ، وهي 30 امرأة.
3 أنت تقوم بتدليك الشامبو في فروة رأسك بأظافرك.
صراع الأسهم
يمكن للجميع الاتفاق على أن أفضل جزء من الحصول على حلاقة هو تدليك فروة الرأس. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من تجربة هذا الأمر في المنزل ؛ ما لم يتم وضعها حديثًا ، يمكن للأظافر أن تخدش فروة رأسك ، وفي الحالات القصوى ، تتسبب في تقشر جلدك. بدلاً من حفر أظافرك في فروة رأسك ، استخدم أطراف أصابعك لعمل الشامبو في خيوطك. وإذا كنت في حالة مزاجية للقيام بشيء مجنون في شعرك ، فاستخلص الإلهام من تحويلات شعر Shocking Celeb 40 هذه.
4 أنت ترفع درجة الحرارة أكثر من اللازم.
صراع الأسهم
في فصل الشتاء ، فازت أشياء قليلة على دش ساخن الأنابيب. وعلى الرغم من شعورها المذهل بجسم يرتعش ، إلا أن الماء الدافئ يمكن أن يسبب التهابًا في الجلد ، مما يؤدي إلى رد فعل لا يختلف عن حروق الشمس. وليس ذلك فحسب ، بل يمكن للاستحمام الساخن ، وفقًا لجامعة بيتسبيرج الطبية ، "تعطيل التوازن الطبيعي للرطوبة في الجلد ، وسرقة الزيوت والدهون والبروتينات الطبيعية التي تحافظ على صحة البشرة".
5 أنت تمطر كثيرًا.
صراع الأسهم
لا تشعر بالذنب تجاه تخطي الحمام بين الحين والآخر. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الاستحمام كل يوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل ، بما في ذلك الأكزيما وتلف الميكروبيوم البشري. وأوضح عالم الأحياء المجهرية جيسون تيترو لـ " جلوبال نيوز ": "إذا كنت تستحم كثيرًا… فقد تغير طبيعة السكان الميكروبيين لديك". "عندما يحدث ذلك ، قد يجعلك عرضة لمشاكل في الجهاز المناعي في الجلد."
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في بيئات حضرية أقذر ، يوصي العلماء بالاستحمام كل يومين إلى ثلاثة أيام ؛ بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في مناطق ريفية أكثر ، يكون الحمام خاليًا من الاستحمام لفترة أطول.
6 تغسل شعرك كل يوم.
قال Alli Webb مؤسس Drybar لـ WebMD: "لقد قلت دائمًا ، إنه لأمر جيد أن تمضي بضعة أيام دون استخدام الشامبو" . و Webb محقة تمامًا في نصيحتها ، لأن الأشخاص الذين يستخدمون الشامبو في كثير من الأحيان يجففون شعرهم ويجردون خيوطهم من الزيوت التي تحميها بالفعل. بشكل عام ، كلما كان شعرك أكثر سماكة ، قل ما تحتاجه لغسله. ولكن إذا بدأت فروة رأسك تشعر بالحكة - أو لاحظت حدوث قشور - فقد حان الوقت لضرب الاستحمام.
7 أنت تستحم في الصباح.
صراع الأسهم
قد يساعد الاستحمام المشرق والمبكر في تنشيطك قبل أن تتوجه إلى العمل ، لكن الشطف في منطقة PM هو في الواقع أكثر فائدة لجسمك. كما أوضح الدكتور خان مايبري لصحيفة Everyday Health ، أن الاستحمام قبل النوم "يمنع نقل… الملوثات إلى شريك حياتك أو الفراش." وتشمل هذه الملوثات "الأوساخ والمواد المثيرة للحساسية والمواد الكيميائية ، ومجموعة متنوعة واسعة من السموم التي تتراكم على بشرتك" ، والتي تبدو جميعها وكأنها طن من المرح. مكافأة إضافية: الاستحمام قبل النوم هو أحد أفضل 40 طريقة للنوم في الأربعينيات من العمر!
8 أنت تحلق في بداية الاستحمام.
حفظ حلاقة الخاص بك لنهاية الحمام الخاص بك. الحلاقة دون ترطيب كافٍ يمكن أن يسبب تهيجًا ويزيد من احتمالية ركل الجلد. يقترح الخبراء إعطاء نفسك ما لا يقل عن ثلاث دقائق تحت الماء قبل أخذ الشفرة لبشرتك لتجنب أي دم وكدمات.
9 تجف ثم ترطب.
صراع الأسهم
وقال طبيب الأمراض الجلدية ديندي إنجلمان لمصفاة الشعر "عندما تخرج من الحمام ، يكون تركيز الرطوبة أعلى مقارنة بالهواء - خاصة في الأشهر الأكثر دفئًا مع السخانات". ماذا يعني هذا بالنسبة لروتين جمالك؟ حسنًا ، إذا كنت ترطب على الفور ، فيمكنك بشكل فعال حجز بعض هذه المياه على بشرتك والحفاظ عليها رطبة. وللحصول على مزيد من النصائح المنقذة للجلد ، لا تفوت أفضل 30 طريقة للحصول على أفضل بشرة لديك.
10 أنت تتعثر.
نحن جميعًا مذنبون في الغناء في الحمام ، وأحيانًا بعد فترة طويلة من الشطف. ولكن كلما قضيت وقتًا أطول في الحمام ، وصبغت في صابون وغسول مبلل بالرطوبة ، زادت من تجفيف شعرك وبشرتك.
11 أنت تغسل جسمك بالكامل.
صراع الأسهم
في مناطق مثل الإبط والأرداف والفخذ ، يوصى بشدة باستخدام الصابون. لكن في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الذراعين والساقين ، يؤدي الحصول على الشراشف إلى شظايا الجلد والأوساخ المفيدة ويسبب جفاف الجلد على الطريق ، خاصة بالنسبة للأفراد الأكبر سناً ، الذين يميلون إلى الحصول على بشرة نحيفة (حرفيًا).
12 أنت تجف بقوة.
تجفيف بمنشفة قوية مع تهيج الجلد وتسبب احمرار طويل الأمد. بدلاً من ذلك ، ارفع بشرتك بلطف بمنشفة للتخلي عن الاحتكاك.
13 تغسل وجهك في الحمام.
قد يوفر لك بضع دقائق إضافية في الصباح ، لكن يجب ألا تغسل وجهك ببقية جسمك. كما أوضح خبير العناية بالبشرة كاي سكوت لصحيفة ديلي ميل أستراليا : "الاستحمام الساخن يمكن أن يسبب ويؤدي إلى تفاقم الشبكات الشعرية الهشة في الخدين ، مما يؤدي إلى شبكات شعرية غير جذابة ومرئية وتفاقم أمراض الجلد." ومن ثم ، فأنت تعلم أنك تضع وجهك الأفضل دومًا للأمام ، وتأكد من أنك تستخدم جهاز التنظيف الأكثر صحة للوجه.
14 أنت لا تشطف بشكل صحيح.
"أنا أجد أن معظم الناس لا يشطفون الشامبو والبلسم بشكل صحيح ويتركون مع تراكم المنتجات" ، قالت كارا كريج لتلوين اليوم . " إذا كنت تعتقد أنك قد قمت بشطفه بدرجة كافية ، استمر في الشطف." عندما يكون لدى الناس فروة رأس حكة غير مفسرة ، يكون تراكم المنتجات هو السبب في الغالب.
15 لا تغسل رجليك.
يوصي معهد صحة القدم الوقائي بأن "تغسل وتجفف قدميك كل يوم". قد يؤدي إهمال الجرارات إلى نمو فطريات القدم أو نمو البكتيريا ، مما قد يؤدي بدوره إلى إضعاف قدرتك على المشي. وتحدث عن قدميك: لهذا السبب يجب أن تنام مع قدميك خارج الأغطية.
