ربما أصبحت فروة رأسك حكة بشكل لا يطاق. ربما كنت قد لاحظت المزيد من الشعر في الصرف عند الاستحمام. أو ربما تشاهد لمسة رمادية اللون أكثر مما كنت تفعل قبل بضعة أشهر. مهما كانت الحالة ، فإن هذه التغييرات في شعرك وفروة رأسك يمكن أن تعني جميع أنواع المشاكل الصحية ، من نقص المغذيات إلى مشاكل الغدة الدرقية.
يقول أنابيل كينجسلي من شركة فيليب كينغسلي للعناية بالشعر: "يعتبر الشعر مقياسًا ممتازًا للصحة العامة نظرًا لأن الجسم ينظر إليه على أنه نسيج غير أساسي ويمكن الاستغناء عنه - إنه ليس ضروريًا للبقاء على قيد الحياة". "لذلك ، غالبًا ما يكون شعرك هو الجزء الأول منك الذي يعاني عندما لا يكون هناك شيء صحي تمامًا". إليك بالضبط ما يجب الانتباه إليه.
1 النفط الزائد: متلازمة تكيس المبايض
صراع الأسهم
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة في النساء يصاب فيها المبيض بمجموعات صغيرة من السوائل ، وفقًا لعيادة مايو. الحالة يدخل أكثر الاندروجينات (هرمونات الذكورة) في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فروة الرأس المفرطة الزيتية ، وفقا لكينغسلي.
"ستشعر عادة بأعراض أخرى - يمكن أن تشمل زيادة الوزن ، حب الشباب ، زيادة شعر الجسم والوجه ، وفترات غير منتظمة - عندما يكون لديك متلازمة تكيس المبايض" ، كما تلاحظ. "لذلك كن على اطلاع على الأعراض الأخرى بالإضافة إلى الشعر الدهني."
2 فقط عدد قليل من الرمادي: الإجهاد
صراع الأسهم
وفقا لدراسة نشرت عام 2013 في مجلة Nature Medicine ، فإن الهرمونات المنتجة استجابة للتوتر يمكن أن تستنزف الخلايا الجذعية الصباغية ، وهي الخلايا التي تحدد لون الشعر. ينتج عنه تحول شعرك إلى اللون الرمادي أو الأبيض. بعبارة أخرى ، قد يكون هذا القول القديم القائل بأن الشخص الذي يجهدك بالخارج يمنحك شعرة رمادية قد يكون حقيقةً.
3 من السابق لأوانه الرمادي: نقص فيتامين ب 12
صراع الأسهم
وقال الدكتور كارتيك كريشنامورثي ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ، لـ Good Housekeeping: "مستويات فيتامين ب 12 المنخفضة معروفة بأنها تسبب فقدان صبغة الشعر". لمنع خيوطك من الانزلاق إلى التدرج الرمادي ، تناول المزيد من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 - مثل سمك التونة وسمك السلمون - أو ضع في مكملات الفيتامينات.
4 قشرة الرأس: النظام الغذائي غير المتوازن
صراع الأسهم
يحدث قشرة الرأس عندما تصبح البكتيريا في فروة رأسك غير متوازنة ، والتي يمكن أن تحدث من تناول بعض الأطعمة. إذا كنت تلاحظ المزيد من قشرة الرأس في الآونة الأخيرة ، "قلل من الدهون السيئة في نظامك الغذائي ، وخاصة الشوكولاته ومنتجات الألبان" ، وفقًا لما قاله عالم السموميات المعتمد كيفن مانكوسو لصحيفة Everyday Health . هذه الأطعمة يمكن أن تسبب إنتاج المزيد من الزيت ، مما يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس.
5 قشرة صفراء: التهاب الجلد الدهني
صراع الأسهم
على الرغم من حدوثه في الغالب عند الرضع ، فإن التهاب الجلد الدهني - بقع دهنية قشدية ذات قشور بيضاء صفراء على فروة الرأس - يمكن أن يصيب البالغين أيضًا. "على غرار قشرة الرأس ، التهاب الجلد الدهني ناجم عن ميكروب يعيش على فروة رأسنا" ، لاحظ الخبراء في هيد آند شولدرز. "يطلق عليه Malassezia globosa. حوالي نصف السكان لديهم حساسية لمادة يصنعها الميكروب باسم حمض الأوليك. وهذا يؤدي عادةً إلى قشرة الرأس - لكن بين الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة تجاه حمض الأوليك ، يمكن أن يسبب التهاب الجلد الدهني". تستشهد جمعية الأكزيما الوطنية أيضًا بالإجهاد والتغيرات الهرمونية والمنظفات القاسية كمحفزات شائعة لالتهاب الجلد الدهني.
الاخبار الجيدة؟ يقول الدكتور مارغريت جيرمان من جيرمان للأمراض الجلدية في تشارلستون ، ساوث كارولينا: "هذه الحالة قابلة للعلاج". يمكن للشامبو والكريمات والمستحضرات الدوائية أن تخفف الميزان وتخفف من الحكة المزعجة.
6 حكة فروة الرأس: نقص الزنك
صراع الأسهم
"يحتاج الشعر إلى مزيج من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة لتنمو. الزنك هو واحد من هذه العناصر النزرة الأساسية" ، وفقًا للخبراء في Philip Kingsley. ذلك لأن "الزنك يساعد أجسامنا على معالجة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات - اللبنات الأساسية للشعر".
نتيجة لذلك ، قد يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى أن تصبح فروة الرأس الصحية حكة بشكل مستمر ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ونشرتها مجلة Journal of Clinical and Investigative Dermatology .
7 شعر ناعم وجاف: تغيرات هرمونية
صراع الأسهم
يقول روبن ليفين ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومقره في نيوجيرسي: "الاختلالات الهرمونية يمكن أن تكون بالتأكيد عاملاً مساهماً في صحة شعر المريض".
على سبيل المثال ، قد يؤدي التغير في تحديد النسل إلى مستوى جديد من الهرمونات التي لا يعتاد عليها جسمك تمامًا ، مما قد يؤدي إلى تغييرات في نسيج شعرك أيضًا. وقالت ريتا هازان ، صاحبة صالون ريتا هازان ، صالون مانهاتن في مانهاتن ، "يمكننا أن نحدد ما إذا كان شخص ما يستخدم نوعًا جديدًا من وسائل تحديد النسل لأنه يمكن أن يجعل شعره أدق وأكثر جفافًا وأقل لامعة".
8 تساقط الشعر: نقص الحديد
صراع الأسهم
Ferritin هو بروتين خلايا الدم الذي يحتوي على الحديد ، وفقا لمايو كلينك. ويلزم الخبراء في Philip Kinglsey ملاحظة وجود مستويات مثالية لزيادة مرحلة "anagen" أو "النمو" لشعرك. عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من المواد ، يمكنك أن تصاب بفقر الدم الناجم عن الحديد ، مما يسبب التعب والضعف وفقدان الشعر. لذلك ، إذا كنت ترى المزيد من الشعر على الفرشاة أكثر من المعتاد ، فقم بإدخال المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد - مثل السبانخ ولحوم الأبقار العشبية في نظامك الغذائي.
9 أو حالة الغدة الدرقية
صراع الأسهم
في اللحظة التي تبدأ فيها ملاحظة شعر رقيق ، إلى جانب الهشاشة ، توجه إلى طبيبك لإجراء فحص دم للتحقق من مستويات الغدة الدرقية لديك. الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية ضرورية لتطوير وصيانة بصيلات الشعر. لذلك إذا كانت الأقفال تبدو أقل وعيًا ، فقد يكون ذلك نتيجة لأي عدد من اضطرابات الغدد الصماء ، مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو اضطراب الغدة الدرقية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 في المجلة الدولية لعلم أمراض الشعر .
10 أو الآثار الجانبية الدواء
صراع الأسهم
كما قالت لين جولدبرج ، مديرة عيادة الشعر في مركز بوسطن الطبي ، لصحيفة بوسطن غلوب ، هناك العديد من الأدوية التي قد تساهم في تساقط الشعر بشكل مؤقت ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات التخثر (مضادات تخثر الدم) ، وبعض المنشطات.
على الرغم من أن الكثير من الأسباب لا تزال غير معروفة ، إلا أن هذه الأدوية قد تتداخل مع الدورة العادية لنمو شعر فروة الرأس ، مما يتسبب في دخول البصيلات إلى طور "التيلوغن" أو "الراحة" وتخرج في وقت مبكر جدًا. والخبر السار هو أن هذا الشكل الخاص لتساقط الشعر يمكن عكسه إلى حد كبير. إذا كنت تعتقد أن أحد أدويتك قد يساهم في تساقط الشعر بشكل غير منتظم ، تحدث إلى طبيبك.
11 نمط الصلع: خطر ارتفاع ضغط الدم
صراع الأسهم
الصلع هو أكثر من مجرد جزء مؤسف من عملية الشيخوخة. وفقا لدراسة أجريت عام 2007 نشرت في المجلة الأوروبية للأمراض الجلدية ، وجد الباحثون أن ارتفاع ضغط الدم "يرتبط بقوة" بالصلع. وعلى الرغم من أن السبب الدقيق وراء الارتباط لا يزال مجهولًا ، تشير النتائج إلى أن تساقط الشعر قد يشير إلى ارتفاع خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. إذا كانت مثل هذه المشكلات الصحية تدور في أسرتك ، فلديك الآن سبب وجيه للخروج.
12 بقع الصلع: الحاصة البقعية
صراع الأسهم
تقول الدكتورة هانا كوبيلمان ، زميلة الأمراض الجلدية في المركز الطبي بجامعة بوسطن: "بعض تساقط الشعر وراثي ، مثل تساقط الشعر من الذكور أو الإناث ، لكن بعض تساقط الشعر يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة صحية أكثر تعقيدًا".
ومن الأمثلة الشائعة على ذلك: داء الثعلبة مرض الثعلبة الذاتية ، وهو نوع من الثعلبة التي تسبب تساقط الشعر في بقع مستديرة. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن المصابين بهذا الشرط لديهم "جهاز مناعي يهاجم بصيلات الشعر ، ويسبب تساقط الشعر". إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فقد تكون قادرًا على تحفيز نمو الشعر عن طريق الحقن بالستيرويدات أو المنتجات دون وصفة طبية مثل Hims.
13 شعر ممل أو ضعيف: الكثير من أشعة الشمس أو الكثير من المواد الكيميائية
صراع الأسهم
في حين أن معظم الناس يدركون الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، فإن الكثير منهم يتجاهلون حقيقة أن الشيء نفسه ينطبق على شعرهم. وفقًا لعيادة كليفلاند كلينك ، إذا كان شعرك قد تعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس ، فإن أشعة UVA و UVB يمكن أن تلحق الضرر بالبشرة ، وهي الغطاء الخارجي لشريط الشعر. والنتيجة هي شعر ضعيف وهش وجاف.
يقول كوبلمان: "إذا كنت شخصًا ذو شعر جاف وهش ، فربما يكون تعرضه للكلور أو الشمس". مزيج من الكلور والشمس فعال بشكل خاص: الكلور يفتح بشرة ، والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تتسلل بسهولة أكبر. والحمد لله ، وحماية نفسك ليست طويلة الأجل. ارتداء قبعة في الشمس وإذا كنت تغمس ، شطف شعرك بالماء العذب بعد.
14 سبليت ينتهي: الجفاف
صراع الأسهم
وقالت جيسيندا سميث ، مصفف شعر ومؤسسة شركة التجميل تيم ، لصحيفة بوستل: "الماء يشكل حوالي 25 في المائة من وزن حبلا من الشعر". مع وضع ذلك في الاعتبار ، تقول حلاقة الشعر Supercuts وخبيرة صحة الشعر Caitlyn Perkins ، "فكر في شعرك مثل النبات. إذا أعطيته كل الأشياء الصحيحة ، فسوف ينمو بشكل جميل!"
15 ضعف الشعر: الكثير من المواد الكيميائية الضارة
صراع الأسهم
يقول بيركنز: "تحتوي الكثير من المنتجات التي تم شراؤها من المتاجر على مواد كيميائية قاسية ، والكحول ، وحتى الشمع. من المهم للغاية أن ندرك المكونات التي نستخدمها في شعرنا". "أوصي دائمًا ضيوفي بشراء منتجات العناية بالشعر من صالون أو متجر متخصص ، حتى يعلموا أنهم يضعون منتجات عالية الجودة على شعرهم." ولمزيد من الطرق لرعاية بدةك ، اكتشف الطرق الخمس عشرة التي تغسلين بها شعرك بطريقة خاطئة.
