مع تراجع وصمة العار المحيطة بمعالجة الصحة العقلية بحلول الدقيقة ، يبحث المزيد من الأميركيين عن العلاج أكثر من أي وقت مضى. في الواقع ، في استطلاع أجرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، كشف 48 في المائة من المجيبين أن فردًا واحدًا على الأقل من أفراد أسرته زار أخصائيًا في مجال الصحة العقلية خلال العام الماضي. عندما تتعامل مع مشاكل الصحة العقلية ، فإن العثور على المعالج المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
ومع ذلك ، لا يعني بالضرورة أن المعالج سيوفر لك العلاج المناسب - وفي كثير من الحالات ، فإن رؤية شخص لديه نوبة سيئة يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. لذا ، قبل أن تقضي ساعة أخرى مع طبيب لا يلبي احتياجاتك ، اكتشف العلامات التي تعمل بها مع معالج سيء.
1 لا يمكنهم تذكر التفاصيل الأساسية عن حياتك.
Shuttestock / Andrey_Popov
المعالجون هم بشر فقط ، وعلى هذا النحو ، قد لا يتذكرون كل التفاصيل المتعلقة بحياتك التي تقدمها لهم ، خاصة إذا كنت قد رأيتهم فقط لفترة قصيرة. ومع ذلك ، إذا كان المعالج الخاص بك لا يستطيع تذكر التفاصيل المهمة المتعلقة بعلاقتك العلاجية - طبيعة الصدمة المعينة التي تراها ، أو اسم شريك حياتك إذا ذكرت ذلك ، أو التفاصيل الأساسية حول هيكل عائلتك ، على سبيل المثال ، حان الوقت لطلب العلاج من شخص جديد.
2 تشعرين دائمًا بالإحباط.
صراع الأسهم
في حين أنه قد يكون من الغريب أن تكون محرجًا أو محرجًا في البدء في الكشف عن التفاصيل الحميمة لحياتك لشخص غريب تمامًا ، إلا أن القيام بذلك هو الطريقة الوحيدة لإنجاح العلاج على المدى الطويل. يقول الدكتور جايمي: "إن العلاقة القوية هي أهم شيء يمكن أن يكون لدى المعالج والعميل. ستحدد قوة العلاقة مدى شعور العميل بالراحة عند الانفتاح على المعالج ومدى شعورهم بالأمان في المواقف". كولاجا ، دكتوراه ، LMHC.
وتقول: "كلما كان العميل يشعر بالراحة عند الانفتاح ، كلما كان المعالج أفضل علاجًا له". "لذا ، إذا كنت لا تشعر بالراحة عند الانفتاح على معالج ، فقد حان الوقت للبحث عن واحد يمكنك أن تكون منفتحًا وصادقًا معه."
3 رؤيتهم يؤكد لك.
صراع الأسهم
في حين أن رؤية المعالج يجب أن تكون إيجابية في حياة المريض ، فإن هذا لا يعني أن الجلسات ستكون دائمًا خالية من الإجهاد ، خاصة عند استكشاف الصدمة. ومع ذلك ، إذا كانت كل جلسة واحدة مرهقة إلى درجة تخيفها ، فقد حان الوقت للعثور على شخص جديد. إن الشعور بالسلبية إلى حد كبير والتأكيد على المعالج - والعلاج نفسه - يجعل من الصعب فقط الانفتاح والعمل على تحقيق الأهداف التي تحاول تحقيقها.
4 يفتحون لك الكثير.
صراع الأسهم
على الرغم من أن إجراء محادثة أحادية الجانب في الغالب يمكن أن يكون غريبًا بالنسبة لأولئك الجدد في العلاج ، من المهم أن يظل علاجك طريقًا ذا اتجاه واحد. إذا كان المعالج الخاص بك يكشف عن تفاصيل حميمة عن حياتهم الشخصية ، أو يشتكي من الأشياء التي حدثت لهم ، أو يتحدث إليك كصديق بدلاً من عميل ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في علاقتك.
يقول كولاجا: "على الرغم من أنه لا بأس أن يشارك المعالج بعض الشيء عن نفسه ، من أجل بناء علاقة أو إعطاء توجيهات ، لا بأس إلا في جرعات صغيرة". "إذا كنت تشعر بأنك تصبح معالجًا وتؤدي الاستماع في الجلسة ، فقد حان الوقت للعثور على معالج جديد".
5 تشعر أنك تشخص خطأ.
صراع الأسهم
المعالج الخاص بك محترف ، لكنه ليس كلي العلم. مثل أي طبيب آخر ، يمكن أن يرتكب المعالجون أخطاء في تشخيصهم. إذا قلت ذلك ، إذا كنت قد اعترضت على تشخيص معالجك وكنت تشعر أنك لم تسمع ، فقد حان الوقت للمضي قدماً.
يقول كولاجا: "أنت تعرف أفضل ما لديك. سواء في مشورة الصحة العقلية أو في المجال الطبي ، إذا كان لديك شعور بأنك تشخص خطأ في تشخيصه ، فلا تتخمين نفسك." "الحصول على رأي ثان على الفور." بمعنى آخر ، لا ، ليس كل شيء في رأسك.
6 نطاق ممارستها لا يتوافق مع احتياجاتك.
صراع الأسهم
العلاج ليس سوى علاقة واحدة تناسب الجميع. إذا كنت تبحث عن فرويد صارم ، فلن يلبي معالج Gestalt احتياجاتك ، والعكس صحيح. يقول كولاجا: "لا يمكن لأحد المستشارين أن يكون خبيراً في كل قطاع من مئات القطاعات داخل مجال المشورة". "عند البحث عن مستشار ، تأكد من إجراء البحوث بشأنهم ومعرفة ما إذا كانوا متخصصين في الاحتياجات التي تقدمها. إذا كنت بالفعل ترى مستشارًا ، وتشعر بأنهم لا يتمتعون بنطاق الخبرة اللازمة لمساعدتك في حل مشكلة ، فقد حان الوقت للعثور على مشكلة جديدة."
7 يبدو أنهم غير مهتمين.
صراع الأسهم
إذا كانوا محترفين بشكل كافٍ ، فلن يشارك المعالج الخاص بك أبدًا نفس الاهتمام في مشاكلك الشخصية التي قد يشاركها أحد الأصدقاء. ولكن هذا لا يعني أن جو عدم الاهتمام كان مناسبًا أيضًا. إذا بدا أن المعالج الخاص بك لا يستثمر - حتى في وضع احترافي - في ما تناقشه معهم ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا.
8 لا يقدمون أي إرشادات عملية على الإطلاق.
صراع الأسهم
في حين أن أي معالج جيد لن يحاول على الإطلاق إملاء سلوكك ، إلا أن النقص التام في التوجيه هو علامة حمراء رئيسية. يقول كولاجا: "ليس من المفترض أن يخبرك المعالج بما يجب القيام به ، لكن من المفترض أن يرشدك بناءً على المعلومات والخبرات التي تقدمها". "إذا شعرت أنه في كل مرة تغادر فيها جلسة ما ، فإنك لا تكتسب أي رؤية أو إرشادات أو توجيهات من المعالج ، فقد يكون الوقت قد حان للبحث عن معالج جديد".
9 انهم يعيدون جدولة باستمرار.
صراع الأسهم
تحدث الحياة ، حتى للمعالجين. يصابون بالمرض ، ويذهبون في إجازة ، وأطفالهم يكسرون العظام في الفصول الدراسية من وقت لآخر ، تمامًا مثل أي شخص آخر. ومع ذلك ، إذا كان معالجك يعيد جدولة جلساتك باستمرار - خاصةً إذا لم يكن يقدم إشعارًا وافرًا - فيجب عليك تقييم خياراتك. يقول كولاجا: "إذا وجدت أن أخصائيًا طبيًا يعيد جدولة عليك دائمًا وأنك تشعر بالتوتر نتيجة لذلك ، فقد حان الوقت للعثور على شخص أكثر احترافية واحترامًا لوقتك". وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من "وقت لي" ، فقد حان الوقت لممارسة أسرار الخمسين الأولى من التوازن المثالي بين العمل والحياة.
10 يعبرون الحدود التي لا تشعرون بالارتياح معها.
صراع الأسهم
يقول كولاجا: "هناك الكثير مما يمكن قوله حول أخلاقيات وقواعد علاقة الاستشارة". "ضع علامة فارغا ، إذا كان المعالج يجعلك تشعر بعدم الارتياح بسبب عبور الحدود بأي شكل من الأشكال ، يجب عليك طلب المساعدة من معالج آخر. البقاء في موقف مع معالج عبر الحدود يمكن أن يعيق علاجك للصحة العقلية بشكل كبير وحتى لديه القدرة لبذل المزيد من الضرر ".
بعض علامات المعالج الخاص بك لا تلتزم الحدود المناسبة؟ يحاولون رؤيتك أنت أو أعضاء دائرتك الاجتماعية خارج جلساتك ، أو يبدؤون في الاتصال بك في الأماكن العامة ، أو يطلبون منك مساعدتهم في حل مشكلاتهم ، أو يتصرفون بطريقة مغرية أو جنسية تجاهك.
11 أنت لا تحصل على طول.
صراع الأسهم
لا ينبغي أن يكون المعالج الخاص بك - ولا ينبغي أن يكون - أفضل صديق لك ، ولكن تجربة العداء الحقيقي تجاه بعضهما البعض ليست أفضل. إذا كنت تقضي الجزء الأكبر من جلسات العلاج الخاصة بك في التفكير في مدى كرهك للشخص الذي تتحدث إليه ، فإن ذلك سيؤدي حتماً إلى عرقلة سير العملية ويمنعك من تحقيق أهدافك العلاجية.
12 إنهم يدعمون قراراتك السيئة.
صراع الأسهم
من المفترض أن يوفر لك المعالج التوجيه المناسب لك. لذا ، إذا بدا أن معالجك يرشدك في اتجاه ضار أو خطير ، أو يقدم دعمًا ثابتًا للخيارات التي تجعل حياتك أسوأ - ربما عن طريق التأكيد على أي مشكلات في استخدام المواد المخدرة ، أو تشجيع التمسك بالعلاقات السامة - فقد حان الوقت لبدء البحث عن شخص جديد.
13 هم رافضون لمشاكلك.
صراع الأسهم
ليست مهمة المعالج الخاص بك أن تدعم خياراتك دون قيد أو شرط. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أن معالجك يرفض تجاربك ، فقد حان الوقت للعثور على شخص جديد. لن يقارن المعالج الجيد صراعاتك الشخصية مع نضالات المرضى الآخرين ، ولن يقترح عليك أن تنظر ببساطة إلى الجانب المشرق عندما يتعلق الأمر بالمسائل التي تحاول حلها.
14 لديك مخاوف بشأن السرية.
صراع الأسهم
السرية ضرورية في أي طبيب مريض ، وهذا ينطبق بشكل مضاعف على العلاقة العلاجية. إذا كان لديك معالج يركض ويبدأ في مناقشة علاجك عندما يراك في متجر البقالة - أو الذي ينهي جلستك عن طريق الاتصال ، "يمكننا الاستمرار في الحديث عن تلك الأوهام عن المدرب الشخصي الأسبوع المقبل!" في غرفة الانتظار - حان الوقت للمضي قدمًا. إذا لم تتمكن من الوثوق بمعالجك للحفاظ على تفاصيل جلساتك وعلاقتك خاصة ، فلا توجد طريقة صحية أو آمنة لمواصلة العمل معًا.
15 ينامون.
شترستوك / Fizkes
على الرغم من أنه قد يبدو سخيفًا ، ينام المعالجون في جلسات من وقت لآخر. وعندما يفعلون ، هناك مسار واحد فقط للعمل. يقول كولاجا: "أطلقوا النار عليهم الآن". "واطلب استرداد تلك الجلسة!" وإذا كنت تعمل على إيماءة العمل فعليًا ، فقد حان الوقت لمعالجة هذه الأسباب الـ 23 التي سئمت منها طوال الوقت.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
