أي شخص شاهد برادلي كوبر في فيلم ليمتلس ربما غوغلد "هل NZT-48 حقيقي؟" مباشرة بعد رؤية كل الأشياء المدهشة التي يمكن لشخصيته القيام بها عن طريق الوصول إلى 100 ٪ من دماغه. (ثم من المرجح أنك واجهت الكثير من خيبة الأمل بعد اكتشاف ذلك غير موجود.) هناك أخبار سارة ، على الرغم من: على الرغم من أن حبوب منع الحمل الدقيقة التي تجعلك أكثر ذكاءً غير موجودة (حتى الآن!) ، لا يزال هناك الكثير من حبوب منع الحمل الأخرى التي تجعلك أكثر ذكاء ويمكن أن تساعدك على فتح عقلك. وأفضل جزء؟ لا تحتاج حتى إلى وصفة طبية - أو ، كما تعلمون ، يجب أن تدور حول شقة صديقك الميت بحثًا عن طراز Cooper الخاص بهم - للحصول على واحدة. جرب هذه الخيارات الخمسة عشر للمساعدة في زيادة ذاكرتك ، وتحسين مهاراتك في التعلم وتحسينها. وبينما كنت في ذلك ، راجع دليلنا على 40 طرق للبقاء شارب بعد 40.
1 Adrafinil
صراع الأسهم
يوصف عادة عقار مودافينيل - المعروف باسم "حبوب منع الحمل بلا حدود " الواقعية - للمخدّرات ، ولكن ثبت أنه يفعل أكثر من منع الناس من النوم في مكاتبهم خلال اليوم. نظر الباحثون إلى الآثار في مراجعة 2015 ووجدوا أنها تعزز أيضًا وظائف الدماغ وتساعد في اتخاذ القرارات والتخطيط للمهام. لسوء الحظ ، ليس من دون وصفة طبية - ولكن الملحق adrafinil هو ، وعندما يتم استقلابه من قبل الجسم ، يصبح في الواقع modafinil. نعم ، إنها واحدة من حبوب منع الحمل السريعة والسهلة التي تجعلك أكثر ذكاءً. قد ترغب في إقرانها مع وجبة طعام ولا يمكنك أن تخطئ في تناول الأطعمة الأساسية العشرة الأساسية للرجال.
2 الميلاتونين
3 الجنكة بيلوبا
الجنكة بيلوبا - التي تعد واحدة من أقدم أنواع الأشجار الحية - لديها سلاح سري. يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي إنه يُعرف باسم عشب المخ ، وهو شائع الاستخدام في شكل ملحق للمساعدة في إبقاء المخ حادًا ، وتحسين التفكير والتعلم والذاكرة. في أوروبا ، يتم استخدامه للخرف بسبب قدرته على المساعدة في حماية الخلايا العصبية. تأكد من التقاط نسخة جيدة من هذه الأقراص التي تجعلك أكثر ذكاءً. تحقق من المجموعات الصحية الأكثر 13 مجموعة للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا إذا كنت تريد مضاعفة هذه الحيوية الجديدة.
4 لتر ثيانين
صراع الأسهم
بينما الشاي الأخضر صحي في حد ذاته ، فإن الأوراق تحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية L-theanine. قيل إن أخذها في شكل ملحق هو وسيلة لتحسين الوظيفة الإدراكية ، ووجدت دراسة أجريت عام 2008 بعض النتائج الإيجابية ، مما يكشف عن وجود تأثير كبير على اليقظة العقلية.
5 باكوبا مونيري
قد يبدو Bacopa monnieri نباتًا طبيعيًا مزهرًا ، لكنه يتميز ببعض الصفات القوية. تم استخدام العشبة - التي تنمو عادة في أجزاء من الهند ومناطق المستنقعات الأخرى - لعدة قرون في الطب الهندي القديم كوسيلة للمساعدة في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية. قالت بعض المراجعات إن هناك أدلة تشير إلى أنها تفعل ذلك ، لكن لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث. للحصول على المزيد من النصائح حول الحياة الصحية ، ابق صغيراً واهنًا مع هذه الأطعمة الفائقة العشرين المضادة للشيخوخة.
6 باناكس الجينسنغ
لقد استخدم نبات الجينسنغ Panax لعدة قرون ، من بينها قدرته على تحسين الأداء المعرفي. وأفضل جزء؟ أظهرت دراسات متعددة أنه يمكن أن يساعد في تنشيط قوة الدماغ بدرجة كبيرة ، ومساعدة الناس على الشعور بمزيد من اليقظة ، وتحسين التفكير ، والمساعدة في التعلم ، كما يقول مركز جامعة ماريلاند الطبي.
7 الكافيين
صراع الأسهم
بالتأكيد ، يمكنك شرب القهوة - ولكن يمكنك أيضًا تناول الكافيين في شكل مكمل لإيقاظ عقلك. ليس فقط يجعلك أكثر تنبهًا (كما لاحظ أي شخص تناول كوبًا من القهوة على الأرجح) ، لكن المراجعة التي أجريت عام 2016 وجدت أيضًا أن جرعات معتدلة يمكنها أيضًا تحسين التعلم وزيادة قوة عقلك.
8 روديولا الوردية
رهوديولا الوردية - AKA "الجذر الذهبي" - هو نبات آخر يستخدم لعدة قرون لخصائصه الطبية. وأحدها يساعد الدماغ: في مراجعة 2002 وجدت أنه يمكن استخدامها كمنشط للدماغ للمساعدة في الذاكرة والانتباه والتعلم.
9 الكرياتين
بينما يتم تسويق مكملات الكرياتين عادة كوسيلة لزيادة الأداء الرياضي ، إلا أنها يمكن أن تساعد في زيادة أداء الدماغ أيضًا. وجدت دراسة أجريت عام 2003 أن المشاركين الذين تناولوا المادة - والتي يتم تصنيعها بشكل طبيعي في الجسم - قد شهدوا تحسينات في الذاكرة العاملة والذكاء.
10 الإسبانية حكيم
يبدو الحكيم الأسباني - وهو نبات موطنه إسبانيا وفرنسا - كزهرة لافندر جميلة ، ولكن من المعروف أيضًا أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز الذاكرة. في دراسة أجريت عام 2003 ، ذكر المشاركون الذين تناولوا الملحق تحسين الوظيفة الإدراكية.
11 Vinpocetine
Vinpocetine - مستخلص من نبات البيروينكل الأقل - معروف بقدرته على زيادة تدفق الدم إلى المخ. والجزء الذي أتيت إليه حقًا من أجل: وفقًا لإحدى الدراسات ، فإنه يساعد أيضًا في تحسين الذاكرة والتركيز - خاصة في حالات الخرف والصرع.
12 الأسد ماني الفطر
بدة الأسد ليست فطر نموذجي. إنهم لا يبدون هادئين فقط - مثل المشجع الأبيض بوم بوم! - ولكن أظهرت الدراسات أن بإمكانهم أيضًا المساعدة في تحسين الذاكرة وتحسين وظائف المخ. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك تعقبهم: احصل على المكمل لجني الفوائد.
13 اناشد الجذر
الاستيلاء على مكمل جذر المكا ليس مجرد وسيلة رائعة لزيادة الرغبة الجنسية لديك والحصول على المزيد من الطاقة - إنها أيضًا طريقة سهلة لزيادة قوة عقلك. وجدت دراسة أجريت على الفئران عام 2016 أن بإمكانها تحسين الوظيفة الإدراكية.
14 بيبرين
تم استخدام Piperine - الذي يعطي الفلفل الفارغ نفاذه - لسنوات للمساعدة على الهضم ، ولكن يمكنك أن تأخذ الملحق كمساعد للدماغ أيضًا. وجدت دراسة أجريت عام 2008 أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين وظائف المخ.
15 زنجبيل
صراع الأسهم
من المؤكد أن الزنجبيل هو توابل شائعة - ولكنه يستخدم أيضًا كدواء لآلاف السنين. لم يقتصر الأمر على تناول الأشخاص لعلاج فقدان الذاكرة ، ولكن أظهرت الدراسات أن الملحق يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الوظيفة الإدراكية ، والمساعدة في الانتباه ووقت رد الفعل. الآن بعد أن حصلت على كل هذه الأطعمة الرائعة في المخ ، هل تريد معرفة السر وراء نظام توم برادي الذي يبدو أنه غير دائم؟
