يكاد يكون من المستحيل اجتياز فصل الشتاء دون سقوط واحد مؤلم على الأقل. ومع ذلك ، فإن الإصابات الناجمة عن الانزلاق على الجليد لا ينبغي أن تكون مصدر قلقك الوحيد خلال موسم ثلجي. تحدث بعض الحوادث الأكثر شيوعًا أيضًا أثناء إنشاء علاجات احتفالية في المطبخ أو أثناء تزيين شجرة عيد الميلاد. في الواقع ، وفقًا للجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية (CPSC) ، في عام 2012 ، تقع حوادث تزيين الأعياد التي يتم الإبلاغ عنها بشكل متكرر في أقسام الطوارئ المعنية (34 بالمائة) ، تليها الجروح (11 بالمائة) وسلالات الظهر (10 بالمائة). وقال روبرت ادلر رئيس الشركة في بيان "هناك حوالي 250 إصابة يوميا خلال موسم العطلات." "يمكن أن تؤدي إضافة الأمان إلى قائمة التحقق الخاصة بك إلى منع تقليد العطل من أن يصبح مأساة عطلة". تريد أن تعرف بالضبط ما يجب أن تكون على اطلاع؟ إليك بعض الإصابات الشتوية الشائعة التي يجب تجنبها بأي ثمن.
1 يسقط من السلالم
صراع الأسهم
سوف يذهب الناس إلى أطوال خطيرة ومرتفعة للزينة المثالية لعيد الميلاد. تقول داريا لونج جيليسبي ، دكتوراه في طب الطوارئ ، "سواء كنت تتسلق أعلى قليلاً على ذلك السلم غير الثابت لتعليق أضواء عيد الميلاد أو النزول على الشجرة لوضع النجمة ، فإن العطلات الشتوية غالباً ما تجدنا في مواقع"..
"تذكر أنه عند تعليق أضواء عيد الميلاد أو أي زخرفة أخرى ، اطلب من شخص يقف دائمًا عند قاعدة السلم أن يراقبها ويمسكها بثبات. وتأكد أيضًا من أن جميع أقدام السلم على أرض مستوية ، وكن حذرًا. تزيين في الظلام ، عندما يكون من الأسهل تفويت درجة أو خطر آخر."
2 حروق الفرن
صراع الأسهم
خلال أشهر الشتاء ، والخبز أمر لا بد منه . سانتا يحتاج إلى الحليب وملفات تعريف الارتباط ، بعد كل شيء! فقط تأكد من توخي الحذر عند تناول كل تلك الحلوى داخل وخارج الفرن ، لأن حروق المطبخ شائعة بالتأكيد. على الجانب الإيجابي ، عادة ما يكونون قاصرين: إنهم يؤلمون وينثرون ، لكن يمكنهم الشفاء من تلقاء أنفسهم. إذا كان لديك واحدة ، توصي عيادة مايو بالاحتفاظ بها تحت الماء البارد مباشرة بعد حدوثها والحفاظ على الترطيب وترطيبه.
3 عظام مكسورة من الانزلاق على الجليد أو الثلج
صراع الأسهم
بالطبع ، واحدة من الإصابات الشتوية الأكثر شيوعًا هي كسر العظام. وهذا يحدث لأفضل منا. يقول لونج غيليسبي: "أنا نفسي كسرت كاحلي عامًا واحدًا عندما كنت أرتدي الكعب العالي على الجليد وانزلق وسقطت ، وليس أكثر لحظة حكمة في الأزياء". وتقول إنه يجب "السماح بمرور وقت إضافي - والمشي - عندما تكون الظروف باردة أو جليدية" لتجنب السقوط وكسر شيء ما.
4 كدمات مؤلمة من الظروف الجليدية
صراع الأسهم
العظام المكسورة ليست هي النتيجة الوحيدة للظروف الجليدية. يقول لونج جيليسبي: "يمكن أن يؤدي سقوط الشتاء إلى كدمات مؤلمة لا تكمل بالضبط خزانة ملابس عطلتك". قد يبدو وكأنه إصابة طفيفة ، لكنها يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يصدق ، ناهيك عن ترك علامة القبيحة لأسابيع .
5 سلالات العضلات من التجريف
شترستوك / Markik
تحدث السلالات عند شد أو سحب عضلة أو وتر. ولسوء الحظ ، مع كل المجارف التي تنخفض في تلك الأيام الشتوية الثلجية ، فإنه ليس من غير المألوف أن تحدث خلال الموسم.
"يمكن أن يكون التجريف نشاطًا بدنيًا مهمًا للغاية ، والإصابات تأتي في شكلين: تلك التي تحدث على الفور - مثل شد العضلات - أو في اليوم التالي عندما تستيقظ ولا تستطيع الحركة لأنك ببساطة تفرط في عضلاتك ،" لونج جيليسبي يقول. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2010 في المجلة الأمريكية لطب الطوارئ أن إجهاد العضلات والدموع هي بعض الإصابات الأكثر شيوعًا في جرف الثلج ، لذا كن حذرًا عند تطهير الممر!
6 أقراص تمزق من الرفع الثقيل
صراع الأسهم
أقراص تمزق ليست متعة. تحدث في بعض الأحيان مع تقدم العمر ، ولكن في فصل الشتاء ، تحدث عادة بعد السقوط أو حتى بفضل الكثير من النشاط البدني مثل رفع الأجسام الثقيلة أو التجريف. إذا كنت تعاني من الأعراض ، فتوجه إلى الطبيب لإجراء فحص لمعرفة أفضل خطة علاج.
7 تشيلبلينس
صراع الأسهم
بعد ساعات قليلة من تعرض بشرتك لدرجات حرارة شديدة البرودة في فصل الشتاء ، قد تجد نفسك تتعامل مع تقرحات وحكة وظهور بثور ، على الأرجح في الأجزاء غير المحمية من جسمك مثل أصابع قدميك والأصابع والأذنين والأنف. تلك هي تشققات.
لحسن الحظ ، وفقًا لخدمة الصحة الوطنية (NHS) ، فإنهم عادةً ما يشفيون من تلقاء أنفسهم ، ولا توجد رحلة إلى الطبيب مطلوبة. ومع ذلك ، من المؤكد أن الأمر يستحق التجميع في أي وقت كنت بالخارج لمنعهم ، خاصة وأنهم قد يستمرون لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
8 قضمة الصقيع
صراع الأسهم
عندما تتعرض بشرتك لدرجات حرارة شديدة البرودة ، فإن تشيلبلينز ليست هي المشكلة الوحيدة التي ستواجهها. قد تواجه أيضًا قضمة الصقيع التي تؤثر عادةً على الأصابع وأصابع القدم والوجه والأذنين. وفقًا لعيادة كليفلاند كلينيك ، تؤدي قضمة الصقيع إلى الشعور بالخدر والإحمرار والشعور "بالإبر والإبر". إذا كانت الحالة شديدة ، فقد يكون لديك أيضًا تقرحات أو جلطات.
9 الجرحى من فتح الهدايا
صراع الأسهم
قد يكون فتح الهدايا خطيرًا ، خاصةً عندما يتم لفها بالبلاستيك المستحيل الفتح. "كل عام ، نرى المرضى الذين لديهم جروح كبيرة على أيديهم - وأحيانًا حتى تلف الأعصاب - من عبوة" المحارة "البلاستيكية الشائعة في العديد من المنتجات" ، كما يقول Long Gillespie. "البلاستيك شديد الصلابة والحواف حادة ، مما يجعل من السهل قطع نفسك".
10 التواء الكاحلين من فصل الشتاء
يقول لونج غيليسبي: "بين الظروف الجليدية والاندفاع نحو الخروج من البرد ، نحن جميعًا معرضون لخطر السقوط بشكل كبير خلال العطلات وموسم الشتاء ، مما قد يؤدي إلى وقوع إصابات". واحدة من أكثر الإصابات شيوعًا التي تنتج عن هذه السقوط هي الكاحل المفصل ، والذي يحدث عندما تقوم بتحريف أو شد أو تمزق عضلة أو وتر ، وفقًا لجامعة روتشستر الطبية. إذا كنت تعاني من التواء ، فتأكد من استخدام العكازات للالتفاف أثناء الشفاء.
11 ACLs ممزقة من الرياضات الشتوية
صراع الأسهم
تكون إصابات الركبة مؤلمة بشكل لا يصدق - خاصةً إذا تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، أحد أربطة المفصل الرئيسية. تحدث الإصابة عادةً في الحوادث ذات الصلة بالرياضة ، وهذا ما يجعله شائعًا في فصل الشتاء مع جميع أنشطة التزلج والتزحلق على الجليد والتزحلق على الجليد والهوكي وأنشطة الشتاء الخارجية الأخرى. وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن الجراحة والعلاج الطبيعي ضروريان عادة عند حدوث تمزق في الرباط الصليبي الأمامي من أجل ضمان عمل الرباط بشكل طبيعي مرة أخرى. لسوء الحظ ، قد يستغرق الأمر عدة أشهر للشفاء التام ، لذا كن صبورًا إذا تم تشخيص إصابتك بتمزق دوري أبطال آسيا.
12 الاصابة من حوادث السيارات
صراع الأسهم
الشتاء يعني زيادة حوادث السيارات بسبب الطرق الجليدية والزلقة: وفقًا للبيانات الصادرة عن الإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة ، تحدث 17 في المائة من جميع حوادث السيارات بسبب ظروف الطقس الشتوية. ولسوء الحظ ، يمكن أن تؤدي هذه الحوادث إلى العديد من أنواع الإصابات المختلفة. ومع ذلك ، فإن أحد أكثر هذه الأعراض شيوعًا هو الاصابة ، والتي تحدث عندما يجلد رأسك بقوة للخلف وللأمام ، مما يؤدي إلى إصابة في الرقبة. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن أكثر من مليون أمريكي يعانون من هذه الحالة المخيفة كل عام. في حين أن الشفاء لا يستغرق سوى شهور ، إلا أن الألم الناتج عن الإصابة يستمر سنوات.
13 انخفاض حرارة الجسم
صراع الأسهم
هناك سبب مهم وراء حاجتك للتأكد من أن درجة حرارة جسمك ليست منخفضة للغاية في فصل الشتاء: لمنع انخفاض حرارة الجسم ، والذي يمكن أن يهدد الحياة. وقال توماس ووترز ، MD ، لعيادة كليفلاند كلينك: "يمكن أن يؤثر انخفاض حرارة الجسم على المخ والجهاز العصبي والجهاز القلبي الوعائي والكبد. إذا لم يتم علاجه بسرعة ، فقد يؤدي إلى الوفاة".
لضمان بقائك آمنًا ، قم بتجميعه في طبقات جافة ودافئة وسائبة. تأكد أيضًا من تسخين منزلك بشكل صحيح لأن انخفاض حرارة الجسم يمكن أن يحدث في الداخل أيضًا.
14 ارتجاجات من التزلج
صراع الأسهم
تعتبر التزلج على الجليد والتزلج على الجليد وغيرها من الأنشطة الشتوية كلها متعة وألعابًا - حتى يسقط شخص ما ويضرب رأسه. يقول لونج غيليسبي: "كل عام نرى أطفالًا وبالغين يعانون من ارتجاج أو إصابات أخرى من الركض إلى الأشجار أو أشياء أخرى". لكي تكون آمنًا ، تأكد من أنك في منطقة خالية من أي عقبات ، وإذا كنت تشارك في بعض الرياضات الشتوية الجادة ، فعليك دائمًا ارتداء خوذة.
15 الاضطرابات
صراع الأسهم
إصابة أخرى شائعة في فصل الشتاء بسبب جميع الرياضات الشتوية وحوادث السيارات هي الاضطرابات. وفقًا لعيادة كليفلاند ، يمكن أن تحدث عمليات الخلع لأي مفصل في الجسم ، وفي المواقف الخطيرة ، فإنها تتطلب شهورًا من إعادة التأهيل.
