حتى لو كنت تشعر بالحيوية والصحية طوال الربيع والصيف والخريف ، عندما يتعلق الأمر بالشتاء ، فلا أحد آمن. عندما تقضي وقتًا طويلًا داخل المنزل على مقربة من الآخرين الذين قد يكونون مرضى بالفعل ، يمكن أن يتركك سعال أو عطس واحد فقط تحت الطقس لعدة أيام. وقال ويليام شافنر ، MD ، خبير الأمراض المعدية في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت ، لصحيفة هيلثلاين "إننا نقضي وقتًا أطول في الأماكن المغلقة ، بالقرب من بعضنا البعض ، حتى يكون لدينا اتصال وجها لوجه لفترة أطول". يلاحظ أن الفيروسات تزدهر في الطقس البارد عندما لا يكون هناك رطوبة. ونتيجة لذلك ، "يظل الفيروس في الهواء لفترة طويلة بما يكفي حتى يتمكن الشخص القريب مني من التنفس". الآن بعد أن عرفت مدى تعرضك للإصابة بالمرض هذا الموسم ، إليك أكثر عشرة مرضًا شائعًا في الشتاء يجب الانتباه إليه.
1 الربو
صراع الأسهم
عندما يتعلق الأمر بالربو - وهي حالة تلهب الشعب الهوائية ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة - فإن الطقس الشتوي يزيد الأمور سوءًا. تقول داريا لونج جيليسبي ، طبيبة طب الطوارئ ، "بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بالفعل تشخيص للربو ، فإنهم غالباً ما يجدون أن أعراضهم تزداد سوءًا في الطقس الجاف البارد". "إذا كان الأمر كذلك ، فتأكد من متابعة أي أدوية مجدولة من المفترض أن تتناولها لتكون أقل عرضة للخطر ، والتحدث مع طبيبك في وقت مبكر إذا كنت تبدأ في التوهج".
2 الانفلونزا
صراع الأسهم
يقول لونج غيليسبي: "بلغت ذروتها في الفترة من يناير إلى فبراير ، وأصبحت الإنفلونزا حقيقة مصدر أمراض الشتاء". في الواقع ، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تم الإبلاغ عن أقل من 30،500 من المستشفيات ذات الصلة بالأنفلونزا من أكتوبر 2017 حتى أبريل 2018.
3 نزلات البرد
صراع الأسهم
هل هناك مرض شتوي أكثر انتشارًا من نزلات البرد الشائعة؟ يقول لونج غيليسبي: "في ظل المناخ الجاف ودرجات الحرارة الأكثر برودة ، يميل فيروس الأنف - الذي يعد السبب الأكثر شيوعًا للبرد - إلى الازدهار".
لحسن الحظ ، فإن أعراضك لن تجعلك تشعر بالقلق الشديد مثل الانفلونزا. "عندما تصاب بنزلة برد ، يمكنك الاستمرار في القيام بأنشطتك العادية ، ولكن الاستماع إلى جسمك ،" تنصح لونغ جيليسبي. "المفتاح مع البرد هو تناول مزيلات الاحتقان واستخدام شطف المياه المالحة والمرطب للمساعدة في فتح الأنف المسدودة."
4 العين الوردي
صراع الأسهم
يحدث التهاب الملتحمة ، المعروف باسم العين الوردية ، عندما يتهيج أبيض العين أو يلتهب بسبب فيروس أو بكتيريا أو مسببات حساسية أو مهيجات. تقول عيادة كليفلاند إنه منذ انتشارها مثل البرد ، فإن هذه الحالة شائعة خلال فصل الشتاء. إنه أيضًا شديد العدوى ، لذا إذا تعرضت لحالة ما ، تأكد من غسل يديك بشكل منتظم وتجنب لمس عينيك بالطبع.
5 التهابات الأذن
صراع الأسهم
تحدث التهابات الأذن بسبب تراكم السوائل في الأذن الوسطى. وبفضل ارتفاع معدلات البرد والانفلونزا والحساسية الموسمية ، تقول عيادة مايو كلينك أن هذا النوع من التراكم أكثر شيوعًا في فصل الشتاء. الاخبار الجيدة؟ إذا قمت بتقييد اتصالك بأولئك الذين يتعرضون للطقس وتغسل يديك بانتظام ، فيجب أن تكون قادرًا على تجنب هذا المرض الشائع في فصل الشتاء.
6 القروح الباردة
صراع الأسهم
تميل القروح الباردة إلى الظهور عندما تكون مناعتك منخفضة وجسمك متوترًا - بمعنى آخر ، خلال فصل الشتاء. وفقًا لخدمة الصحة الوطنية (NHS) ، فإن هذه الآفات المؤلمة المليئة بالسوائل على شفتيك يتم إحضارها عندما تشعر بالركض ، لذا حاولي البقاء براحة جيدة وصحية قدر الإمكان طوال الموسم عن طريق القيام بعض اليوغا ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وشرب الكثير من الماء.
7 بكتيريا الحلق
شترستوك / ألكساندرا سوزي
بكتيريا الحلق شائعة للغاية. في مقالة نشرت عام 2007 في مجلة طبيب الأسرة الكندية ، يلاحظ جراهام وورال من جامعة ميموريال في نيوفاوندلاند أن التهاب الحلق هو ثاني أكثر أنواع العدوى الحادة شيوعًا التي يراها ممارسو الأسرة. على الرغم من أن التهاب الحلق يمكن أن يحدث خلال أي موسم ، إلا أن هذه العدوى هي الأكثر شيوعًا خلال أشهر الشتاء. كما يوضح طبيب الأطفال تريسي ت. بروموند ، MD ، على موقع عيادة باتون روج ، فإن هذا بسبب كل اتصال وثيق في فصل الشتاء يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة.
8 النوبات القلبية
صراع الأسهم
واحدة من أكثر مشاكل الصحة الشتوية خطورة (ولسوء الحظ أكثر شيوعًا) هي احتشاء عضلة القلب ، أو نوبة قلبية. وفقًا لكلية طب جامعة هارفارد ، تعمل درجات الحرارة الباردة كمضيقات للأوعية الدموية ، مما يضيق الأوعية الدموية ويزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية. للحفاظ على صحة قلبك ، تأكد من تغليف الطبقات والحفاظ على جسمك لطيفًا ودافئًا.
9 الصداع النصفي
ستوك / seb_ra
يمكن أن تكون الصداع النصفي معركة على مدار السنة ، لكنها شائعة بشكل خاص في فصل الشتاء. كشفت دراسة صغيرة أجريت عام 2015 ونشرتها مجلة Journal of Headache and Pain أن درجات الحرارة الباردة قد لا تعمل فقط كمحفز للصداع النصفي ، ولكنها تسبب أيضًا حدوثها في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من التغيرات في درجات الحرارة.
10 الاكتئاب الموسمي
صراع الأسهم
ليس من غير المألوف أن يتحول مزاجك تمامًا خلال أيام الشتاء المظلمة الكئيبة. في الواقع ، هناك اسم للمشكلة: الاضطراب العاطفي الموسمي ، أو SAD. وليس الأمر الذي يجب أخذه على محمل الجد ، إما: وفقًا لعيادة Mayo ، فقد يؤدي ذلك إلى النوم الزائد أو تغيرات الشهية أو زيادة الوزن أو التعب أو الطاقة المنخفضة. يمكن أن يؤثر الاكتئاب الموسمي بشكل خطير على حياتك ، لذا تأكد من الحصول على العلاج المناسب.
11 التهاب الشعب الهوائية
صراع الأسهم
التهاب الشعب الهوائية هو التهاب يصيب التهاب بطانة الشعب الهوائية الذي ينقل الأكسجين إلى الرئتين. إذا واجهت حالة من ذلك ، يمكنك تجربة كل شيء بدءًا من عدم الراحة في السعال والصدر إلى المخاط والتعب. ولسوء الحظ ، إنه أمر شائع للغاية في فصل الشتاء لأنه ناجم عن نفس الفيروسات التي تسببت لك في نزلات البرد أو الأنفلونزا ، وفقًا لمايو كلينك.
12 آلام المفاصل
صراع الأسهم
إذا بدأت مفاصلك في التورط في اللحظة التي تصبح فيها البرد في الخارج ، فأنت لست وحدك. وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، فإن التغيرات في الضغط الجوي يمكن أن تتسبب في مزيد من الأوجاع - وهذا ما يحدث بالضبط عندما تتحرك واجهة باردة. للمساعدة في الحصول على بعض الراحة ، والاستيلاء على وسادة التدفئة ، والاستحمام جيدًا في حمام الفقاعة ، والدخول الكثير من التمارين وتمتد.
13 شجرة عيد الميلاد متلازمة
صراع الأسهم
وفقا لمقال على موقع جامعة ولاية أوهايو من قبل الطبيب كارا وادا ، دكتوراه في الطب ، يميل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية إلى أعراض أسوأ خلال أشهر الشتاء. ليس فقط بسبب الصنوبر المقطوعة وحبوب اللقاح الخاصة بهم أيضًا ؛ إنه أيضًا بسبب العفن والغبار الذي يتجمع على الأشجار في منازل الناس ، حتى لو كانت مزيفة. نتيجة لذلك ، يميل الأشخاص المصابون بالحساسية إلى تجربة عيون مائيّة ، وسيلان في الأنف ، ومشاكل في التنفس ، وطفح جلدي في فصل الشتاء ، وهذا هو السبب في أن هذه الحالة أُطلق عليها اسم متلازمة شجرة عيد الميلاد.
14 التهابات الجيوب الأنفية
صراع الأسهم
تحدث التهابات الجيوب الأنفية عندما تتسرب السوائل في الجيوب الأنفية وتتكاثر الجراثيم داخل هذا السائل ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. وإذا كان لديك بالفعل نظام مناعي ضعيف أو نزلة برد - وهما مشكلتان شائعتان في فصل الشتاء - يزداد خطر إصابتك بالتهاب الجيوب الأنفية. حتى الحساسية الموسمية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية ، لذلك تأكد من الاعتناء بنفسك بمجرد حلول فصل الشتاء.
15 نوروفيروس
صراع الأسهم
Norovirus هو مرض ينقله الطعام بسبب الأطعمة أو الأسطح الملوثة. ولسوء الحظ ، إنه أحد الأمراض الشتوية الأكثر شيوعًا: تفيد تقارير مركز السيطرة على الأمراض أنه في الفترة من 2009 إلى 2012 ، وصل تفشي فيروس الورم إلى ذروته من نوفمبر إلى مارس. كما هو الحال مع أي مرض معد ، يمكنك تقليل فرص إصابتك بغسل يديك بانتظام.
