وفقًا للتحالف الوطني ضد العنف العائلي (NCADV) ، تعرضت واحدة من كل ثلاث نساء وواحدة من كل أربعة رجال لشكل من أشكال العنف الجسدي من قبل شريك حميم. ما الذي يشكل "عنف منزلي" غالبًا ما يكون موضع نقاش ، لكن الخبراء يقولون إن الأمر كله يتعلق بسؤال واحد: هل منزلك مكان للراحة والأمان ، أو مكان تشعر فيه باستمرار بالعزلة والترهيب؟ إذا كان هذا هو الأخير ، فمن المهم أن نعرف أن هناك العديد من الطرق لطلب المساعدة ، بغض النظر عن مدى قد يبدو مستحيلاً.
يقول جوزيف هويلشر ، المحامي الإداري في شركة الدفاع الجنائي وقانون الأسرة هويلشر جيببيا سيبيدا في سان أنطونيو ، تكساس: "في كثير من الأحيان ، يجد الضحايا صعوبة في الوصول إلى المساعدة بسبب الخوف والعار والعزلة". لكن لا أحد يستحق أن يعيش في خوف. تابع القراءة لتعرف كيف يمكنك الحصول على المساعدة إذا تعرضت للإيذاء ، سواء عقلياً أو جسديًا أو عاطفيًا.
1 تعرف على العلامات.
صراع الأسهم
قد يكون من السهل جدًا تقديم أعذار للسلوك التعسفي للشريك ، أو لإقناع نفسك بأن الأمور ليست بهذا السوء. لذا فإن الخطوة الأولى في الحصول على المساعدة هي إدراك أنك في علاقة مسيئة. تقول مايرا منديز ، أخصائية نفسية مرخصة في مركز بروفيدنس سانت جون لتنمية الطفل والأسرة في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، إن العلاقة المسيئة هي علاقة "يحاول فيها شريك التحكم في تصرفات الآخر ، أو سلوكه ، أو أفكاره ، أو مشاعره" عن طريق "الإكراه أو التهديد أو العنف البدني أو الضغط الجنسي أو الإحباط أو الإدانة".
حسب منديز ، تشمل الأعلام الحمراء الأخرى "العزلة ، الاغتراب عن الآخرين ، والاستبعاد من المجتمع ، الأصدقاء والعائلة" ؛ "أسلوب تفاعلي متفجر ، متسرع ، ومخيف" ؛ والميل إلى "التقليل من شأن اسم المكالمة وانتقادها وعارها وإذلالها".
2 أعلم أنه ليس خطأك.
صراع الأسهم
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يسيئون معاملتهم خبراء في إلقاء الضوء على الغاز ، ولديهم مهارة في جعلك تشعر بأنك شيء قلته أو فعلته "جعلتهم" يؤذيك. من الصعب أن تكون ، من المهم أن ندرك أن هذا تكتيك تلاعب.
"لا تشرح السلوكيات السلبية للشريك" ، يقول منديز. "لا تحمّل التأجيلات والملاحظات المهينة. شارك الخبرات مع الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم الذين سيؤكدون قيمتها وسيساعدونك على إدراك أنك لست المشكلة وأن إخماد الآخرين يمنحه شعوراً بالقوة والسيطرة ".
3 تعرف أنك لا تستطيع تغيير أي شخص آخر ، ولكن يمكنك تغيير موقفك.
صراع الأسهم
يقول منديز: "العنف المنزلي ليس عادة وضعا لمرة واحدة ، بل هو نمط من السلوكيات المسيئة التي تحدث باستمرار بمرور الوقت وقد تستمر لسنوات". بالإضافة إلى إدراك أنك لست مسؤولاً ، يجب أن تدرك أنك "لست مسؤولاً عن تغيير سلوك الشريك المسيء".
4 أدرك قوتك.
صراع الأسهم
في الموقف المسيء ، القوة الوحيدة التي لديك هي القوة على نفسك ، لكنها القوة الوحيدة التي تحتاجها. "قم بتأكيد قوتك على اتخاذ قرار ضد العيش في بيئة من العنف المنزلي" ، يلاحظ منديز. "واهتم بنفسك ورفاهك أعلى من الاعتقاد الخاطئ بأن العلاقة تستحق الإبقاء عليها لأنه يمكنك تغيير سلوك المسيء".
يقول منديز إنه من المهم أن "تكون على دراية بما تشعر به وتمتلك أفكارك وأفعالك. إذا لم تشعر العلاقة بالعدالة ، فليس من المحتمل وجود علاقة سليمة أو قابلة للحياة. ثق في وجودك واعرف أنك قيم و مساهم مساوٍ للعلاقة… أعلم أنك لست مضطرًا إلى الخضوع لسيطرة شخص آخر."
5 اتصل بالخط الساخن.
صراع الأسهم
يقول هويلشر: "أول شيء يجب على ضحايا العنف المنزلي القيام به هو الوصول إلى مركز للدعوة من خلال الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-787-7233". "يمكن لضحايا الاعتداء الجنسي الاتصال بـ RAINN على الرقم 1-800-656-HOPE." إذا كنت تتعامل مع الاعتداء الجنسي ، يقترح Hoelscher أيضًا التواصل مع أقرب مركز لأزمة الاغتصاب كمورد إضافي للدعم والمشورة.
أخيرًا ، يضيف: "يجب على الضحايا أن يكونوا حذرين في حذف سجل المتصفح أو استخدام وضع التصفح المتخفي أو ما يعادله إذا كانت هناك أي فرصة لرؤية شخص ما لسجلهم وإلحاق الأذى بهم".
6 تثق في صديق موثوق به أو المهنية الطبية.
صراع الأسهم
قد يكون إخبار شخص ما بموقفك يمثل تحديًا ، حيث لا يريد أحد أن يُنظر إليه كضحية. لكن من المهم أن تدرك أنه أفضل من البديل ، وهو الضرر أو حتى الموت لنفسك وربما لأطفالك ، إذا كان هذا ينطبق عليك.
بالنسبة لهؤلاء الذين يشتبهون في أن شخصًا ما في حياتهم يتعامل مع العنف في المنزل ، كما يقول Hoelscher ، "يجب ألا تخاف من سؤال شخص يبدو حزينًا إذا كان بحاجة إلى مساعدة." ويشير إلى: "في الوقت الحالي ، هناك اتجاه رئيسي يتمثل في تدريب مقدمي الرعاية للأطفال على التعرف بشكل أفضل على صدمة الأطفال - وهو ما يحدث حتى كمتفرج على العنف المنزلي - بحيث يمكن للمعلمين أو مقدمي الرعاية الآخرين بدء عملية الحصول على المساعدة".
7 ابحث عن موارد تناسب احتياجاتك.
Unsplash
أحد أسوأ الأمور المتعلقة بالعنف المنزلي هو أنه في كثير من الأحيان لا يؤثر فقط عليك ، ولكن أيضًا على من تحبهم - من أطفالك إلى حيواناتك الأليفة.
يقول دانييل ريان كافيش ، أستاذ مساعد في علم الاجتماع والعدالة الجنائية في جامعة ولاية ساوث وست أوكلاهوما ، إن "بعض النساء قد يظلن في موقف مسيء لأنهن يخشون على سلامة حيواناتهن الأليفة". وفقًا لـ NCADV ، أفاد 71 في المائة من مالكي الحيوانات الأليفة الذين يدخلون ملاجئ العنف المنزلي أن المعتدي قد هدد حيواناته الأليفة أو جرحها أو قتلها. وتأخر ما يقرب من 50 في المئة من الضحايا تاركين المعتدي خوفًا مما قد يحدث لحيواناتهم الأليفة.
يمكن أن يساعدك الخط الساخن الوطني للعنف العائلي في تحديد موقع مأوى يسمح بالحيوانات الأليفة. ولكن هناك أيضًا منظمات مثل RedRover ، التي تقدم مساعدة مالية لضحايا العنف المنزلي وحيواناتهم الأليفة. يمكنهم أيضًا المساعدة في إعادة الحيوانات الأليفة مؤقتًا أثناء العودة إلى قدميك.
8 إنشاء خطة الهروب.
صراع الأسهم
يقول Ce Anderson ، وهو معالج مرخص ومؤلف Love TAPS: Red Flags of An Abuser & How To Out Out: "إن الخروج من العلاقة يزيد من احتمال الوفاة بأربع مرات". "الضحية معرضة لخطر الموت في هذا الوقت أكثر من أي وقت آخر في العلاقة. وهذا يتطلب تخطيطًا آمنًا. حدد شخصًا موثوقًا به لا يعرفه الشخص المعتدي أو لا يمكنه تحديد موقعه. احتفظ بنسخ من المستندات المهمة أو الأموال أو المفاتيح في صندوق ودائع آمن."
9 احصل على تطبيق VictimsVoice.
صراع الأسهم
يمكّن تطبيق VictimsVoice الضحايا من تسجيل الحوادث بطريقة يمكن استخدامها أمام المحكمة ، كما يوفر موارد إضافية ودعمًا. "قبل التقدم للإبلاغ عن ما حدث لك ، الأمر يتعلق فقط بالبقاء على قيد الحياة" ، قالت هيذر غلوغوليتش ، ملازم شرطة وناجية من العنف الأسري الذي شارك في إنشاء التطبيق ، لموقع NJ.com. "تطبيق مثل هذا كان من شأنه أن ينقذ الحياة بالنسبة لي."
10 الاتصال بإنفاذ القانون.
صراع الأسهم
يحجم الكثير من الضحايا عن الاتصال بالشرطة ، لأنهم قلقون من عدم تصديقهم. لكن زاكاري سي. آشبي ، محام في آشبي لو في واشنطن ، يقول إنه من المهم تقديم تقرير للشرطة ، لأسباب قانونية ، بغض النظر عن كيفية استجابة تطبيق القانون لشكواك.
يقول آشبي: "من المهم أنه إذا كان هناك أي دليل مادي ، فهذا موثق". "هذا يعني صور الكدمات أو الممتلكات التالفة أو أي شيء على هذا المنوال. وينبغي أيضًا نقل روايتها من الأحداث إلى الشرطة في أقرب وقت ممكن عند حدوثها… من المهم تسجيل ذلك السجل الرسمي."
يضيف أندرسون أنه "لا يتعين عليك توجيه اتهامات لتوثيق الحوادث - لن يتم إخطار المعتدي".
11 اتصل بمكتب قانوني.
صراع الأسهم
إذا قلت ذلك ، إذا كنت تريد اتخاذ إجراء قانوني ، فإن Ashby يقول إن الخطوة الأولى هي التقدم بطلب للحصول على أمر حماية. يقول: "أمر الحماية أداة قوية". "في معظم ظروف العنف المنزلي ، تصل الشرطة ويجب عليها تقييم أفضل طريقة للحفاظ على السلام ومنع الضرر. هذه مهمة صعبة للغاية… يمكن للضحايا الدفاع عن الجناة - هذه هي ديناميكية العنف العائلي. ولكن ، مع أمر الحماية ، مهمة إنفاذ القانون سهلة ، فهي توفر قاعدة باللونين الأبيض والأسود يمكن للشرطة تنفيذها. يقول الأمر إنه لا يمكن أن تكون في حدود 100 قدم. إذا كنت على بعد 90 قدمًا ، فأنت قيد الاعتقال ".
12 لا تركز على جمع الأدلة "الكافية".
صراع الأسهم
يقول آشبي: "إحدى الصعوبات التي يواجهها الناس هي أنهم لا يعتقدون أن لديهم أدلة كافية أو أن أحداً لن يصدقهم". "في الواقع ، يخبر العديد من الجناة ضحاياهم هذا كجزء من حلقة الاعتداء".
ويشير إلى أنه "إذا كان القاضي يعتقد أن الضحية المزعومة ذات مصداقية… فلا يتعين عليك الحصول على صور أو شهود أو رسائل نصية. أنت بحاجة إلى سرد القصة بأكملها." وللحصول على شهادة شخصية من أحد الناجين ، اقرأ هذه العروس التي التقطت صورًا فردية مذهلة في يوم زفافها بعد إطلاقها.
