إذا كانت لديك عادة تناول القهوة في الصباح ،أنت من المحتمل أن تكون خاصًا جدًا بمدى إعجابك بكوب جو- سواء كان ذلك ... مع الكريمة أو السكر أو كليهما أو لا. ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة لخفض السعرات الحرارية ،باستخدام بديل مبيض القهوة بدلاً من الأشياء الحقيقيةيمكن أن يساعدك.
سواء أكنت تحاول الحصول على صحة أفضل عن طريق الاستغناء عن كريمات القشدة أو كنت تبحث فقط عن بديل، لقد حصلنا على لقد غطيت بهذه الأفكار البسيطة البديلة لمبيض القهوة. استمر في القراءة وابحث عن الشخص المناسب لك.
أفضل خيارات بديلة لمبيض القهوة
حليب اللوز
كبديل كلاسيكي للحليب غير المصنوع من منتجات الألبان ، أصبح من السهل الآن العثور على حليب اللوزفي متجر البقالة المحلي أو caf ©منذ ذلك الحينيجب ألا تواجه مشكلة كبيرة في العثور على حليب اللوزإذا كنت تريد استخدامه كبديل لمبيض القهوة.
من المهم الإشارة إلى أن حليب اللوزغير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الجوزيجب أن تدرك أيضًا أن حليب اللوز ( وحليب الجوز الآخر)يميل إلى التخثر عند مزجه بالقهوة الساخنة، لذلك يوصي الخبراء بشراء حليب لوز عالي الجودة للحصول على أفضل النتائج.
حليب الشوفان
برز حليب الشوفان كبديل نباتي لحليب البقر، إلى جانب حليب اللوز والصويا. يتم صنعه عن طريق مزج الشوفان المنقوع والماء ثم إزالة السائل المتبقي.يحظى حليب الشوفان بشعبية لدىالأشخاص الذين يعانون من حساسية من المكسرات ولا يستهلكون منتجات الألبان.
في القهوة ، يمكنكاستخدام حليب الشوفان بنفس الطريقة التي تستخدم بها مبيض القهوة.ببساطة قم بتبديل نفس الكمية مقابل مبيضك ، إمامباشرة في الكوب الخاص بك أو عن طريق الرغوة لعمل لاتيه.
حليب خالي من الدسم أو قليل الدسم
إذا كنت تستهلك منتجات الألبان ، فإنالحليب هو البديل الأكثر مباشرة لمبيض القهوةالذي يمكنك استخدامه. حسب تفضيلاتك ، يمكنك تجربةأي شيء من الحليب الخالي من الدسم إلى الحليب الخالي من الدسم إلى الحليب كامل الدسم.
مع ذلك ،الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم هو الخيار الأفضل إذا كنت تحاول خفض السعرات الحراريةقد لا يكون له نفس المذاق الغني والقشدي مثل مبيض القهوة ، لكنه لا يزال يمنحكطعم الألبان الذي تبحث عنهفي مشروبك الصباحي .
حليب جوز الهند
قد يبدو غريباً ، لكنحليب جوز الهند ينمو بسرعة كبديل لمبيض القهوة التقليدي.مثل حليب اللوز والشوفان ، حليب جوز الهند خالي من منتجات الألبان ، وهويجذب النباتيين والأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوزلأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون ،حليب جوز الهند متوافق أيضًا مع حمية كيتو.
قبل إضافة حليب جوز الهند إلى قهوتك ، يجب أنتأكد من أنك تحب طعم جوز الهند.يمكن أن يكون نكهة مثيرة للانقسام ، لذلك حليب جوز الهند ليس سوى بديل جيد لمبيض القهوة إذا كنت من محبي شجرة الجوز. كما أوصت بأن تستخدمحليب جوز الهند عالي الجودة بدلاً من المنتجات المعالجة أو الخفيفة.
استبدال المبيض ببديل أخف هوطريقة سهلة لخفض السعرات الحرارية الزائدة في الصباح.ما إذا كنت تبحث عن بديل مبيض القهوةنباتي ، خالي من المكسرات ، أو يحتوي على منتجات الألبان، يجب أن يكون لديك بعض الحظ مع أحد هذه الخيارات.
لمزيد من النصائح والموارد الخاصة بالمطبخ ،راجع مدونة Tastessence
