الطعام موجود دائمًا لنا ، سواء كان لتناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل أو لإشباع آلام الجوع في أي وقت آخر من اليوم. عندما يكون كل ما نحتاجه هو طعام سريع ولذيذ ، فإن الطهي بالميكروويف هو السبيل للذهاب. لقد قمنا بتجنيد بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة التي يمكن طهيها في كوب (عمل أقل!).
مجرد غيض!
تذكر أن تبقي الكوب بالداخل لبعض الوقت ، حتى بعد إيقاف الميكروويف.يتأكد من تسخينه بالتساوي ويمنع الحروق أثناء تناول الطعام وتناوله. يمكن الاحتفاظ بها لفترة أطول إذا كان بها لحم أو جبن. تعد الميكروويف إحدى هدايا التكنولوجيا بالنسبة لنا ؛ أنها تساعد في الطبخ السهل والسريع. بفضلهم ، أصبح تحضير الطعام وتسخينه وقت الأكل / التقديم أسهل بكثير.
تخيل نفسك وحيدًا ، تشعر بالملل والجوع. ماذا تفعل؟ ليس لديك الصبر لطهي الطعام بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يتعلق الأمر بحصة واحدة ، لذا لا يستحق طهي الكثير من الطعام. انتظر ، انتظر ، لدينا فكرة! لقد قمنا بتجميع بعض الوصفات التي يمكن صنعها في كوب ميكروويف واحد أو وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. لا يأخذون الكثير من الوقت أو الجهد ويقدمون وجبة خفيفة أو وجبة رائعة لشخص واحد.
علاج الحبوب المقرمشة
الوقت: دقيقتان المكونات: حبوب ، ВЅ كوب ، زبدة ، 1 ملعقة صغيرة ، أعشاب من الفصيلة الخبازية.
الإجراء: ضع الزبدة وأعشاب من الفصيلة الخبازية في الكوب أو وعاء.ضع الكوب في الميكروويف لمدة 20-30 ثانية. تأكد من ذوبان الزبدة وانتفخ أعشاب من الفصيلة الخبازية ، وعند إزالتها ، حركها على الفور ، والآن أضف الحبوب التي تفضلها. قلبها واستمتع!
المعكرونة والجبن
الوقت: 4 دقائق المكونات: حليب ، كوب ، مكرونة ، ВЅ كوب ، جبنة شيدر ، مبشور ВЅ كوب.
الإجراء: امزج المعكرونة مع الحليب في الكوب. ضعه في الميكروويف لمدة دقيقة ثم أخرجه وتحقق من التصاق أي من المعكرونة بالقاع. قلبه جيدًا واتركه للخلف واطهيه لمدة دقيقة أخرى. بحلول ذلك الوقت ، يجب أن يتم طهي المعكرونة تمامًا ويجب أن ينفد الحليب تمامًا. أضف الجبن على الفور واخلطه بشكل صحيح حتى يتم تغليف المعكرونة به بشكل صحيح ، إذا كنت تستخدم جبنًا سميكًا ، اطهيه لمدة 20 ثانية أخرى وأنت '' أعد جاهزًا للذهاب! تناوله على الفور.
حساء الدجاج
الوقت: دقيقتان المقادير دجاج مطبوخ ، كوب ، معكرونة مطبوخة ، كوب ، طماطم طازجة ، مبشورة ومكعبات ، كوب ، مرق دجاج ، 1 ملعقة كبيرة ، زبدة ، 1 ملعقة كبيرة ، عصير ليمون ، 1 ملعقة صغيرة ، ثوم مفروم ،… ›ملعقة كبيرة جبنة بارميزان مبشورة ، 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج ، 1 ملعقة كبيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.
الإجراء أضف الطماطم والمرق والثوم والزبدة والليمون في الكوب. اطهيه لمدة دقيقة و 30 ثانية ، أضيفي الدجاج والمعكرونة إلى الخليط واطهيه لمدة دقيقة ، وزينيه بالجبن البارميزان والريحان ، ستحتاجين إلى غطاء لتقطيعه ، وفتح فتحة تهوية البخار.
لازانيا بيبروني
الوقت: دقيقتان المكونات: جبن قريش ، 3 ملاعق كبيرة ، صلصة بيتزا ، 3 ملاعق كبيرة ، خضروات (أي) ، в… "كوب ، بيبروني ، 4 شرائح ، زيتون أخضر ، 2 ، جبنة موزاريلا مبشورة ، ВЅ فنجان.
الإجراء: اصنع طبقة من صلصة البيتزا أولاً ، أضف الجبن القريش فوقها (يمكنك استخدام البيستو هنا بدلاً من الجبن القريش) ، ثم أضف الطبقة فوقها ورش الجبن عليها. لمدة دقيقة. دعها تبرد قليلاً ثم تناولها.
موس الشوكولاته
الوقت: 5 دقائق (لا يشمل وقت التبريد) المكونات شوكولاتة داكنة ، 20 جرام ، كريمة خفق ، 45 مل ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، 2 ، إضافات من اختيارك.
الإجراء أضف الشوكولاتة الداكنة وكريمة الخفق وأعشاب من الفصيلة الخبازية في الكوب. اطهيه لمدة دقيقة واحدة ، وحرّكي المزيج جيدًا واطهيه لمدة دقيقة أخرى. الآن ، حرك الخليط بشكل صحيح. اتركها تبرد ، ارفعي نصف كوب من كريمة الخفق حتى تصبح كثيفة. يُسكب ثلثه فوق مزيج الشوكولاتة المبرد. قم بطيها لتندمج. الآن ، أضف الكريمة المخفوقة المتبقية وقم بطيها حتى تمتزج بشكل صحيح ، بردها لبعض الوقت ثم استمتع!
بعض الوصفات الأخرى
هناك العديد من وصفات البيض التي يمكنك تجربتها. ما عليك سوى اتباع النسب الواردة في وصفات البيض هذه وتحضيرها في كوب.
لمحبي الحلويات ، يمكنك صنع حلوى الشوكولاتة في الكوب. اتبعي وصفات الحلوى هذه واضبطي المكونات بنفس النسبة لوجبة واحدة.
يمكنك تجربة شيء مختلف مع وصفات القرع السهلة هذه. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها طهيها. اتبع هذه الوصفات من القرع البلوط.
اصنع دقيق الشوفان المخبوز بالفواكه. أضف 1/2 كوب شوفان سريع ، بيضة ، 1/2 كوب حليب ، 1 ملعقة كبيرة. بذور الكتان المطحونة في كوب مع التقليب. ثم أضيفي 1/3 موزة (مهروسة) ونصف تفاحة وربع ملعقة صغيرة. قرفة ، و 2 ملعقة صغيرة. عسل. يقلب الخليط بالتساوي ويوضع في الميكروويف لمدة 3 دقائق. يمكنك تقليب المزيد من الحليب عند الحاجة وتقليبها بالشوكة.
أضف 1 ملعقة كبيرة. الحليب ، 1 ملعقة كبيرة. كاتشب ، 2 ملعقة كبيرة. الشوفان ، و 1 ملعقة صغيرة. يُمزج حساء البصل في وعاء (رذاذ الطبخ). تقطع 1/4 باوند من اللحم المفروم قليل الدهن مع التقليب. غطي المزيج واطهيه لمدة 3 دقائق (حتى يختفي لون اللحم من اللون الوردي). اتركه يبرد لمدة 3 دقائق أخرى ثم قدمه مع كاتشب إضافي. رغيف اللحم جاهز!
لعمل ذرة على الطريقة المكسيكية ، أضف حبوب الذرة إلى كوب من الماء ، واخلطها مع 3 ملاعق كبيرة. الزبدة والملح (حسب الرغبة). ضعيها في الميكروويف حتى تنضج الذرة. صفي الذرة واملئي نصفها في وعاء. قم بتغطيته بملعقة صغيرة. كوتيجا المبشور وعصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار (اختياري). نضيف طبقة من الذرة المسلوقة مرة أخرى ونزينها بالجبن وعصير الليمون.
اصنع بعض الشيلاكيل اللذيذة في الكوب. يخفق بيضة ويضاف 1 ملعقة كبيرة. حليب في الكأس. أضف الملح والفلفل وملعقة كبيرة. جبن الشيدر ، ويقلب بشكل صحيح. سحق 3 - 4 رقائق تورتيلا عليها ، أضيفي بعض الصلصة وقلبي. ضعها في الميكروويف لمدة دقيقة. زيّني برقائق التورتيلا والبصل الأخضر والقشدة الحامضة.
اصنع انتشيلادا سريعًا عن طريق سحق تورتيلا الذرة وتغطيتها بجبن جاك المبشور. ما عليك سوى الميكروويف لمدة دقيقتين وستكون جاهزًا للانطلاق!
كعكة Nutella Mug هي شيء سريع ولذيذ في نفس الوقت. ما عليك سوى خلط 4 ملاعق كبيرة. من الدقيق الذاتي الرفع ، 4 ملاعق كبيرة. سكر أبيض ، بيضة واحدة ، 3 ملاعق كبيرة. نوتيلا ، 3 ملاعق كبيرة. مسحوق الكاكاو ، 3 ملاعق كبيرة. الحليب ، و 3 ملاعق كبيرة. الزيت في كوب وخفقت. اطهيه لمدة دقيقتين (حسب قوة الميكروويف). تقدم مع الكريمة المخفوقة أو صوص الشوكولاتة. يمكنك الإطلاع على المزيد من وصفات الكوب كيك
الكوب مثالي لصنع شيء مثل كيشي. اخفقي بيضة واحدة مع 1.5 ملاعق كبيرة. لبن وملح وفلفل في كوب. يُسحق 1/4 خبز فرنسي / بيجل فيه ويُضاف 2 ملعقة صغيرة. جبنة كريمية ، ويقلب. قطعي نصف شريحة من بروسيوتو وأضيفيها إلى الخليط. يرش القليل من الزعتر ثم يطهى لمدة 1 دقيقة و 10 ثوان. قدّميها مع الزعتر الطازج أو الثوم المعمر والخردل.
لصنع بياض بيض Huevos Rancheros ، رش الكوب برذاذ الطبخ ، أضف 1/2 كوب من بياض البيض ، 1 ملعقة كبيرة. الجبن ، 1 ملعقة كبيرة. قطع لحم مقدد جاهزة للتقديم ، و 1/8 ملعقة صغيرة. مسحوق الفلفل الحار (اختياري). قم بطهيه لمدة دقيقة واحدة ، ثم أخرجه وحركه ، ثم اطهيه مرة أخرى لمدة 30 ثانية أخرى. قم بتغطيته بملعقة كبيرة. صلصة تاكو حار و 1 ملعقة كبيرة. جبنه.
اصنع كعكة الجبن لمدة دقيقتين. امزج 2 ملعقة كبيرة. سكر ، 2 ملعقة كبيرة. كريمة حامضة ، 3 ملاعق كبيرة. جبنة كريمية ، 1/8 ملعقة صغيرة. عصير الليمون ونصف بيضة بشكل صحيح. ضعيها في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة ، واتركيها تبرد لمدة 20 ثانية (اتركي الباب مفتوحًا) ، ثم ضعيه في الميكروويف مرة أخرى لمدة 45 ثانية. أخرجه واتركه يبرد لمدة 10 دقائق. تجمد لمدة ساعتين وقدمها مع رقاقة الفانيليا.
لعمل لفائف القرفة ، اخلطي 2 ملعقة كبيرة. عصير التفاح ، 1 ملعقة كبيرة. اللبن ، 1/4 ملعقة صغيرة. مستخلص الفانيليا ، 1 ملعقة كبيرة. زيت نباتي ، 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض ، 1 اندفاعة جوزة الطيب ، 1/8 ملعقة صغيرة. ملح ، 3/4 ملعقة صغيرة. القرفة ، و 2 ВЅ ملعقة كبيرة. سكر بني. ضعي هذا المزيج في الميكروويف لمدة دقيقة واحصلي عليه مع كريمة التزيين المفضلة لديك.
إذا كنت تريد أن تأكل شيئًا صحيًا ولكن لذيذًا ، فقم بالمهمة. ما عليك سوى غسل وتقطيع جميع الخضروات المفضلة لديك (الفاصوليا الخضراء والجزر والبروكلي والبازلاء والفلفل). ضعهم في الكوب مع كمية كافية من الماء ليغمروا. غطي الخليط واطهيه لمدة دقيقتين. تحقق من الطراوة ، وبناءً عليه ، اقلبها واطبخها لمدة دقيقة واحدة. بمجرد أن تصبح رطبة ، قم بإزالة الكوب. زيّنيها بالملح والفلفل واستمتع.
طهي بعض عصيدة من دقيق الذرة اللذيذة لنفسك. اخلطي 1/4 كوب دقيق ذرة خشن مطحون وملح و 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون. ضعها في الميكروويف لمدة 2.5 دقيقة ، ثم قم بإزالتها وحركها بشكل صحيح. يمكنك إضافة بعض قطرات الحليب إذا كان جافًا جدًا.ضعها واتركها تطهى لمدة 2.5 دقيقة أخرى. سيصبح سميكًا لذا يمكنك تناوله مع بعض الحليب والسكر البني والجوز أو مجرد بيضة مسلوقة فوقها.
كانت هذه بعض الوصفات اللطيفة ولكنها سهلة ولن تستغرق وقتًا. في بعضها ، يمكنك اختيار إضافة الطبقة المفضلة لديك أو تغيير النكهة كما يحلو لك. اصنع هذه الوجبات الخفيفة في الميكروويف وإرضاء نفسك الكسول والجائع!
