تجهيز وجبة غداء مدرسية صحية ولذيذة ليس بالأمر الصعب للغاية. ومع ذلك ، قد يكون الخروج بأفكار جديدة كل يوم. تقدم هذه المقالة بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها.
يبذل الآباء قصارى جهدهم للتأكد من أن أطفالهم يأكلون كل الأشياء الصحية ، وبالتالي يحزمون وجبات الغداء المدرسية المغذية ، بينما يريد الأطفال طعامًا لذيذ المذاق. في حين أن هذين الجانبين ليسا بالضرورة متناقضين ، إلا أن العثور على قوائم غداء صحية ولذيذة قد يكون صعبًا بعض الشيء. يصبح تقديم قائمة غداء مبتكرة وصحية أمرًا شاقًا كل يوم.لا يمكن شرح أهمية الأطعمة الصحية للأطفال. ومن ثم ، فإن الخيار الجيد للآباء هو محاولة إضافة كميات صغيرة مموهة من المواد الغذائية التي لا يحبها أطفالهم لتلك التي يحبونها. فيما يلي بعض الأفكار.
بيتزا
هناك ابتكارات لا حصر لها يمكنك تنفيذها داخل البيتزا. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يكره تناول الخضار الورقية مثل السبانخ ، يمكنك تضمينه في البيتزا. ما عليك سوى قطع السبانخ إلى قطع صغيرة ودمجها في طبقة البيتزا. قد لا يدرك طفلك وجودها تحت كل جبنة الموزاريلا. وبالمثل ، بالنسبة للأطفال الذين يكرهون الطماطم المقطعة ، اهرس القطع في الخلاط واستخدمها كغطاء. يمكنك أيضًا رش قطع صغيرة من مكعبات البروكلي كغطاء. جرب الابتكارات مثل وجه مبتسم أو طائرة صغيرة لإلهاء طفلك عن حقيقة وجود البروكلي في البيتزا. التمويه هو المفتاح
السندويشات
إذا كان طفلك لا يأكل ما يكفي من البروتين ، يمكنك طحن الحبوب أو البقول إلى مسحوق ناعم ووضعها في الشطيرة مع الزبدة أو الجبن. يمكنك أيضًا وضع قطع صغيرة من الفاكهة في شطائر المربى أو زبدة الفول السوداني والهلام. يمكن دمج الكزبرة أو أوراق النعناع أو غيرها من الخضروات التي تميل إلى طعم دغدغة اللسان في شطائر التونة أو الديك الرومي. تميل هذه الخضار الورقية إلى العمل كأعشاب. رشة صغيرة من هذه كافية لإضفاء طعم لطيف للساندويتش.
كيك وحلويات
يمكنك إعطاء طفلك بعض الفيتامينات من خلال كعكة. هناك العديد من ثمار الحمضيات التي تتناسب مع الكعك. عندما تُخبز الكعكة للتو وتبرد ، يمكنك إضافة قطع صغيرة من الفاكهة إليها. يمكنك القيام بذلك حتى أثناء وضع كريمة التزيين على الفواكه مثل البرتقال.
لفات
لجعل اللفائف أكثر إثارة ولجعل طفلك يحبها ، يمكنك صنع سجادة من الخضار المقطعة بدقة ، ورشها بالكثير من العصائر المنعشة (مثل الليمون) في قاعدة صندوق الغداء.نصنع اللفة ونقطعها إلى قطع. مرة أخرى ، رش العصير على القطع واصنع عليها أشكالًا صغيرة أو وجوهًا ضاحكة.
الأطفال الصغار لا يعتمدون على التغذية للأكل. بدلاً من ذلك ، يتم تسجيل الأذواق البسيطة في براعم التذوق لديهم ، ومثال على ذلك الطلبات المتكررة على الآيس كريم. يعمل جذب انتباههم بالألوان والرائحة بشكل فعال للغاية ، وبمجرد أن يختبروا أذواقًا متغيرة مثل تلك الخاصة بالأعشاب والفاكهة الحمضية ، سوف يعتادون على هذه المجموعة الجديدة من الأذواق. نتيجة لذلك ، سيبدأون في تناول جميع أنواع الأطعمة ، وفي النهاية يحصلون على كل التغذية الممكنة.
