جعل طفلك الصغير يأكل طعامًا مغذيًا هو ، في حد ذاته ، طلبًا طويلًا ، ناهيك عن التحدث معه لتناول وجبة فطور صحية. لكن السر هنا هو أن تتحول الصحة إلى طعام لذيذ! ارتدي قبعات إبداعية وابتكري أفكار فطور رائعة وصحية سيحبها أطفالك الصغار!
"الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم." هذا شيء سمعناه جميعًا خلال طفولتنا وصنعنا الوجوه ، فقط لندرك الآن أن أمي كانت على حق! بالطبع ، إخبار أطفالك الصغار بأن ذلك لن يجعلهم يرغبون في تناول وجبة فطور صحية. الآن بعد أن عرفنا الأهمية التي توليها للأطفال ، وخاصة الطفل الصغير ، الذي هو في مرحلة النمو ويحتاج إلى جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو السليم ، نريد أن نوفر لطفلك فطورًا مغذيًا. لذا ، كيف يمكننا أن نجعل الأطفال يأكلون وجبة فطور كاملة وصحية خاصة في الصباح عندما نسرع إلى العمل ونقوم بالعديد من الأعمال المنزلية الأخرى؟ على الرغم من أنه قد يبدو صعبًا بعض الشيء ، إلا أن هناك الكثير من أفكار الإفطار للأطفال الصغار لذيذة وممتعة ومغذية أيضًا.
إذن ، ما الذي يجب أن تتضمنه أفكار الإفطار المغذية لطفل صغير؟ يجب أن تحتوي الوجبات الصحية المثالية لطفلك الصغير على البروتينات والألياف والكالسيوم ويجب ألا تحتوي على الكثير من السكر.ركز أيضًا على المظهر المرئي. هذا سيجعل الفطور يبدو ممتعًا وممتعًا.
دبابيس كريمة الفراولة
هذا خيار رائع لوجبة فطور صحية وهو عبارة عن تورتيلا من الحبوب الكاملة مع الفراولة والجبن الكريمي. ادهني جبنة الكريمة على قطعة خبز صغيرة من التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة. أضف شرائح الفراولة لإضفاء اللون عليها. قم بلفها وتقطيعها إلى دواليب. إذا كان طفلك لا يحب الفراولة ، فيمكنك تجربة ذلك مع التوت الأزرق أو الأناناس.
زبادي قوس قزح
الزبادي هو خيار رائع لإعداد وصفات مختلفة لوجبة الإفطار للأطفال الصغار. لجعلها أكثر تشويقًا وملونة ، أضف الفواكه المفضلة لطفلك. طبقات بديلة من الزبادي مع جميع أنواع الفاكهة ، مثل التوت والموز والخوخ والمانجو ، إلخ. يمكنك أيضًا إضافة ألواح الجرانولا أو الحبوب للحصول على مذاق مقرمش. من المؤكد أن إعداد هذا الإفطار الملون والمقرمش سيجذب أي طفل.
بيضة في النافذة
إذا كنت تريد فطورًا تقليديًا أكثر لطفلك ، فكل ما عليك فعله هو أن تكون مبدعًا بعض الشيء مع وصفات بيض الإفطار للأطفال الصغار. على سبيل المثال ، قم بقطع ثقب في شريحة من الخبز باستخدام قاطعة ملفات تعريف الارتباط (بأي شكل مثير للاهتمام). بعد ذلك ، وزعي الزبدة أو المارجرين على جانبي الخبز. بعد ذلك ، نضع البيضة في الفتحة الموجودة في الخبز ونطهى حتى يتحول لون الخبز إلى اللون البني وتنضج البيضة. هذا بالتأكيد سيسعد أي طفل ويثير اهتمامه!
فطور الكوب
في الأيام التي يرفض فيها طفلك تناول الفطور ، اقنعيه "بشرب مشروب جديد ملون". وصفة عصير الفاكهة والزبادي سهلة التحضير وعملية ومغذية. استخدم الموز والفراولة والتوت أو أي فاكهة أخرى تحتوي على اللبن قليل الدسم والحليب. فقط ارمها كلها في الخلاط ، وكلها جاهزة. يمكنك وضع مظلات ملونة (تأكد من عدم وجود حافة مدببة للمظلة) لإغراء طفلك.
الفطائر برقائق الشوكولاتة
قول أن الشوكولاتة تكفي لجذب طفلك إلى الاهتمام بفطوره. نظرًا لأن الفطائر تحتوي على الحليب والبيض ، فهي بالفعل غنية بالكالسيوم ولجعل الفطائر أكثر صحة ؛ أضف الفواكه وحتى المكسرات مع رقائق الشوكولاتة. كما يمكنك استخدام قواطع ملفات تعريف الارتباط لعمل الفطائر بأشكال مختلفة.
يمكنك أن تكون مبدعًا وتخرج بأطنان من هذه الأفكار التي لن تكون مغذية فحسب ، بل لذيذة المذاق. أفضل جزء هو أن كل هذه الأفكار لا تستغرق وقتًا طويلاً. من خلال هذه الأفكار ، سيتطلع أطفالك الصغار بالتأكيد إلى تناول الإفطار كل صباح.
