على الرغم من وجود عدد لا يحصى من العوامل المرئية المرتبطة بعملية الشيخوخة - الشعر الرمادي هنا ، التجاعيد هناك - عندما يتعلق الأمر بصحتك بعد الأربعين ، فهذا ما لا يمكنك رؤيته ويمكن أن يؤذيك أكثر. فيما يتعلق بصحة قلبك ، 40 هو عمر محوري ، عندما تبدأ التغييرات الخطيرة ، وإن كانت غير مرئية ، في نظام القلب والأوعية الدموية.
يقول روبرت غرينفيلد ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض القلب والمدير الطبي لأمراض القلب غير الغازية وإعادة التأهيل القلبي في ميموريال كير هارت "كيف تعامل جسمك وقلبك هو كيف ستنتهي ، في سن الأربعين". معهد الأوعية الدموية في المركز الطبي أورانج كوست في فاونتن فالي ، كاليفورنيا. "الآن ، بالتأكيد هناك عمليات طبيعية تحدث ، لكن يمكنك إبطاء عملية شيخوخة القلب أو تسريعها". لذلك ، قبل أن تؤدي إلى تفاقم مشكلة قائمة أو إنشاء مشكلة جديدة ، اكتشف هذه الطرق التي يتغير بها قلبك بعد الأربعين.
1 عضلة قلبك تصبح أكثر صلابة.
صراع الأسهم
في حين أن العضلات القوية قد تكون شيئًا جيدًا عندما تكون في أجزاء أخرى من جسمك ، إذا كان قلبك متيبسًا ، فهذه ليست علامة جيدة ، ولكنها علامة شائعة لدى الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. "كلما تقدمت في العمر ، قلبك يقول جرينفيلد: "يمكن أن يضعف - ليس فقط من خلال الحصول على مترهل وضعيف ، ولكن من خلال التصلب". "قلوب قاسية ليست قلوب صحية."
2 الشرايين الخاصة بك رشاقته وتصلب.
صراع الأسهم
يمكن لشرايينك أن تدفع ثمن الحياة غير الصحية حيث تقترب من 40. "غلظ أن الشرايين تسد بالكوليسترول والشرايين تزداد صلابة" ، كما يقول غرينفيلد. وفقا للباحثين في المعاهد الوطنية للشيخوخة في علوم القلب والأوعية الدموية ، يميل سمك الشرايين إلى زيادة كبيرة في حياة البالغين ، مع ارتفاع واضح بين سن 20 و 40.
3 أنت أكثر عرضة لنوبة قلب غير منتظمة.
صراع الأسهم
قد تكون تلك الفراشات الموجودة في صدرك علامة على وجود شيء خطير إذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا. تكشف دراسة نشرت في دورية Circulation أنه على الرغم من أن خطر إصابة الشخص بنبض قلب غير منتظم يبلغ طوله 6 حالات ، فإن هذا العدد يقفز إلى واحد في أربعة بين الأفراد فوق 40.
4 انقطاع الطمث يقلل من تأثير وقائي كان هرمون الاستروجين مرة واحدة.
صراع الأسهم
قد يكون للإستروجين تأثير وقائي على قلبك في وقت مبكر من الحياة ، ولكن النساء فوق سن 40 لا يمكن بالضرورة الاعتماد على هذه الفوائد المستمرة. تقول غرينفيلد: "عندما يكون لدى النساء تغيير في الحياة ويفقدن التأثير الوقائي للإستروجين ، فإنهن يميلون إلى تحمل خصائص القلب والأوعية الدموية الذكرية". في الواقع ، في حين تم التغاضي عن أمراض القلب الأنثوية ، إلا أنها الآن السبب الرئيسي للوفاة بين النساء.
تقول غرينفيلد: "لأن النساء يعشن أطول من الرجال ، فإنهن مصابات بنوبات قلبية أكثر من الرجال" "أمراض القلب أكثر شيوعًا كسبب للوفاة من سرطان الثدي."
5 الإجهاد يسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية.
6 مرض السكري يزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية.
صراع الأسهم
في حين أن مرض السكري من النوع 2 يمكن أن يصاب في أي عمر ، فإن خطر إصابة الشخص بالمرض يزيد بشكل كبير عن 40 - وتوصي جمعية السكري الأمريكية بإجراء فحص منتظم لمرض السكري لجميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. لذا ، ما علاقة هذا بقلبك؟ وفقا لجرينفيلد ، "يمكن للسكري تسريع أمراض القلب وحدوث السكتة الدماغية."
7 أنت أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
صراع الأسهم
عندما يصيب ذلك تصلب الشرايين المرتبط بالعمر في قلبك ، لا يحدث ذلك بمفرده. يمكن أن تحفز تلك الشرايين القاسية نمو ضغط الدم المرتفع ، وهي حالة تغيرت معالمها مؤخرًا. في حين أن الحد الأدنى القديم لضغط الدم "الصحي" كان 140/90 ، "خرجت جمعية القلب الأمريكية بمبادئ توجيهية جديدة ونعتقد أنه لكي تكون بصحة جيدة حقًا وأن تقلل من أمراض القلب ، فالقرب من 120/80 هو قراءة صحية ، يقول غرينفيلد. وإذا كنت تعتقد أن قراءات ضغط الدم المرتفعة ليست مشكلة كبيرة ، فكر مرة أخرى: "إنها في الواقع السبب الرئيسي لفشل القلب الاحتقاني".
8 قد يصبح قلبك أكبر.
صراع الأسهم
ليس فقط محيط الخصر لديك هو الأكبر عندما تقترب من منتصف العمر ، فقد تصبح عضلة القلب أكبر أيضًا. وفقًا للباحثين في جامعة جونز هوبكنز ، تميل عضلات القلب لدى الرجال إلى أن تصبح أكبر مع تقدم العمر (في حين أن النساء عادة ما يظلن بنفس الحجم أو الانكماش).
9 قد يتباطأ معدل ضربات القلب.
صراع الأسهم
هناك مجموعتان يمكنهما الاعتماد بشكل موثوق على تباطؤ معدل ضربات القلب: الرياضيين الجادين والأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ومع ذلك ، في هذه المجموعة الأخيرة ، هذه ليست دائمًا علامة جيدة. مع تقدم الأشخاص في العمر ، من المحتمل أن يصابوا بطء القلب أو بطء معدل ضربات القلب ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مع مرور الوقت ، بما في ذلك ألم في الصدر أو مشاكل في ضغط الدم أو حتى فشل القلب.
10 قلة النوم يمكن أن تزيد من أضرار القلب الحالية.
صراع الأسهم
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
