الثقة. الوقار. خطوط الضحك. يمكن للسن أن يشبع كبار السن من الرجال بسمات لا تستطيع النساء أن تساعدها ولكن يجدونها جذابة لسوء الحظ ، تأثير الوقت على القضيب ليس له نفس النداء الواسع. عندما تضغط على الأربعين ، يبدأ القضيب في تغيير لونه ، وفقدان الحساسية ، والوقوف عند الانتباه بشكل أقل ، وحتى الانكماش. (الحقيقة: هذا بسبب انخفاض تدفق الدم ، ومن ثم انخفاض هرمون تستوستيرون خلال ما تبقى من تدفق الدم). والخبر السار هو أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لضمان تقدم سن القضيب بمعدل أبطأ من بقيةك. ها هم. وبينما كنت تميل إلى عضويتك ، لا تفوت Smoothie في نهاية المطاف لتعزيز الدافع الجنسي الخاص بك.
1 شرب القهوة
تشير النتائج الحديثة من جامعة تكساس إلى أن الرجال الذين يشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب من الجافا يوميًا - أو 85 إلى 170 ملليغرام من الكافيين من المشروبات الأخرى - أقل عرضة بنسبة 42 في المائة لضعف الانتصاب من أولئك الذين يستهلكون ما يصل إلى سبعة ملليغرام من المنشط يوميا. وأولئك الذين رميوا ما بين أربعة إلى سبعة أكواب كانوا أقل عرضة بنسبة 39 في المائة للإصابة بهذا المرض من نظرائهم الخالية من الكافيين. وينطبق هذا الاتجاه بين الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم (ولكن ليس للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وهي حالة غالبا ما تسبب المشكلة). فكيف بالضبط شرب القهوة إبقاء الأشياء الشباب في الطابق السفلي؟ يقول الباحثون أن المنبه يثير سلسلة من ردود الفعل في الجسم والتي في نهاية المطاف تزيد من تدفق الدم إلى القضيب.
2 تفقد أمعائك
إليك سبب وجيه لإبعاد هذا الكحة: كتل الدهون في البطن التيستوستيرون ، مما يجعل johnson الخاص بك يبدو أكبر من ذلك. أظهرت دراسة إيطالية أجريت عام 2004 أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 28.7 (أي حوالي 195 رطلاً للذكور 5'9 ") لديهم خطر أعلى بنسبة 30٪ للإصابة بالضعف الجنسي مقارنة بالرجال ذوي الوزن الطبيعي. حجم القضيب الخاص بك عن طريق تقليل الدهون في منطقة العانة ، فما هو الدافع الذي تحتاجه للتنقل على متن آلة بيضاوية الشكل؟ لبداية سريعة ، تحقق من هذه الطرق الثلاث والثلاثون التي لا تفشل فيها لزيادة عملية التمثيل الغذائي لديك!
3 استخدمه أو اخسره
أظهرت دراسة أجريت في عام 2008 من فنلندا أن ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع تقلل من فرص الرجال في الإصابة بضعف الانتصاب إلى النصف ، مقارنة بجدول زمني جنسي أكثر من أقل من مرة واحدة في الأسبوع. أشارت الدراسة أيضًا إلى أنه كلما زاد عدد الرجال الذين مارسوا الجنس ، زاد الانتصاب لديهم. حركتك؟ حدد بعض الأمور في نصابها الصحيح مع شريك حياتك - أو نفسك - مرتين على الأقل في الأسبوع.
4 ضرب الأوراق… والنوم!
يرتبط الفقراء المغلقون بعدد من المشكلات الصحية التي تثير المشاكل الجنسية مع تقدمنا في العمر ، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري. وجدت دراسة أجريت على 8000 شخص من قبل باحثين في جامعة ستانفورد أن 1 من كل 5 أمريكيين يعانون من النعاس المزمن المفرط. إذا كان هذا يبدو لك ، فغيّره الليلة باستخدام هذه الطرق العشر للنوم بشكل أفضل - مضمون!
5 اشرب المزيد من الماء
بالكاد ما نفكر به كوقود بونر عالي الأوكتان ، يعد H2O جزءًا لا يتجزأ من الانتصاب الشبابي كما هو الحال في أي وظيفة جسدية أخرى يمكنك التفكير بها. يحافظ الماء على حركة الأشياء في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك السوائل مثل خلايا الدم الحمراء والبلازما التي تصويب القضيب أثناء الإثارة. وفقا لدراسة أجراها عالم فيزيولوجي فرنسي متخصص في النشاط الجنسي للذكور ، يمكن أن يؤدي الانخفاض المفاجئ في كمية البلازما وخلايا الدم الحمراء المنتشرة في الجسم إلى تقلبات التقلب. وكلما زاد ترطيب النظام ، زادت كفاءة الدوران. ولكن هناك سبب ثانوي لأن شرب ثماني أكواب من الماء يوميًا من المحتمل أن يؤدي إلى توزيع أرباح. في حالة الجفاف ، تنتج كمية أكبر من أنجيوتنسين ، وهو نوع من الهرمون الموجود عادة في الرجال الذين يعانون من صعوبة في تحقيق الانتصاب الجماعي. الشعور بالعطش؟
6 اجعله حار
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون فرنسيون أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الأكثر دقة يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من أولئك الذين لديهم أذواق أكثر اعتدالا. يعزو مؤلفو الدراسة التأثيرات المعززة لـ T جزئيًا إلى كبخاخات ، وهو مركب في الفلفل الحار ربطته الأبحاث السابقة بزيادة مستويات هرمون تستوستيرون. تمتلئ الفلفل الحار على محمل الجد أيضا مع كيرسيتين ، وهي مادة مغذية أظهرت أنها تعزز مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم عن طريق تقليل الكمية التي تطردها الكلى. Capsaicin ، المركب الذي يجعل صلصة تاباسكو ساخنة ، ويطلق مواد كيميائية تزيد من معدل ضربات القلب ، وتعكس علامات الإثارة وتثير الرغبة الجنسية لديك. الفلفل واحد فقط من بين 25 من الأطعمة التي ستبقيك شابًا إلى الأبد!
7 الاقلاع عن التدخين
إذا كنت مدخنًا ، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن الإقلاع عن التدخين سينتج عنه انتصاب أسرع وأكثر ثباتًا وأسرع. لاختبار انتصاب المشاركين في الدراسة ، استخدم الباحثون شيئًا ما يسمى مخطط تجويف القضيب ، والذي يقيس التغيرات في محيط الصلابة والصلابة أثناء مشاهدة المواد الإباحية. خلال الدراسة التي استمرت 8 أسابيع ، كان لدى 31٪ من المشاركين الذين تركوا التدخين بنجاح الانتصاب الكامل أكثر من ذي قبل. و 75 ٪ من المقلعين الذين عانوا من الضعف الجنسي في بداية الدراسة لم يعدوا يفعلون في النهاية.
8 لا تبالغي مع خمر
هذه ليست مفاجأة ، ولكن هناك العلم وراء ذلك. الكحول يزيلك ويبطئ وقت رد الفعل ، ويمكن للشرب بنهم أن يؤثر على مستويات الهرمونات. لا يقتصر الأمر على اختتام بطن البيرة ، ولكن وفقًا لتقرير نشر في مجلة Force and Conditioning Journal ، فإن تناول ما يعادل خمسة مشروبات أو أكثر يبدو أنه يكبت إنتاج التستوستيرون. ولكن يبدو أن للجرعات الأصغر (من مشروب واحد إلى اثنين) تأثيرًا بسيطًا أو لا تأثير له على T. لذا ، اجعلي الأشياء معتدلة: تناولت شرابين يوميًا. ربما واحدة من هذه الكوكتيلات 20 يجب على كل رجل أن يعرف كيف يصنع؟
9 التمرين
وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الرجال المستقرين كانوا أكثر عرضة لضعف الانتصاب ، في حين وجدت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن الرجال الذين يشاركون في نشاط قوي لمدة 20 إلى 30 دقيقة هم أقل عرضة بنسبة 50 في المائة مشاكل الانتصاب من الرجال غير الناشطين.
10 منسكيب
إذا كنت أكثر ثقة بشأن قضيبك ، فستكون أكثر ضحكًا في غرفة النوم. طريقة واحدة لجعلها تبدو أفضل وأكبرها هي تقليص فائض الأدغال. لا تحتاج إلى استخدام كل دمية كين ، ولكن قد تكشف بعض عمليات التظليل المتواضعة عن شبر إضافي من الفتحة يجري حجبه بشكل غير ضروري. الترطيب هو وسيلة أخرى لإعطاء غصين التوت الخاص بك وفناء الشباب. تحقق من هذه 10 أدوات الاستمالة ذات التقنية العالية التي تحتاجها الآن!
