كان التوقيت الصيفي ، المعروف أيضًا باسم تلك الليلة الرهيبة في الربيع عندما نفقد ساعة من النوم ، موضوعًا لكل من الثناء والنقد منذ اعتماده على نطاق واسع لأول مرة في عام 1895. بينما الاستيقاظ نائم قليلاً بعد ذلك 2: من غير المعتاد أن تقفز الساعة 00:00 فكرة معظم الناس عن وقت جيد ، وهناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن التوقيت الصيفي قد يكون شيئًا جيدًا على المدى الطويل.
يعمل التوقيت الصيفي أكثر من مجرد جعلنا بائسة في صباح أحد الأيام في شهر مارس. في الواقع ، يمكن أن تجعل كل من البشر والكوكب أكثر صحة في ضربة واحدة. لقد قمنا بتجميع 10 أسباب ستحتاج إلى تبنيها لتغيير الوقت هذا العام. هذا لا يعني أنك لست مضطرًا لأن تكون حذراً في سن المراهقة ، ولهذا السبب عليك أن تقرأ في 23 يومًا من التوقيت الصيفي يضر بصحتك.
1 سوف تكون أكثر سعادة
قد يوفر لك التوقيت الصيفي مجرد ساق عندما يتعلق الأمر بركل تلك البلوز الشتوية. كشفت الأبحاث المنشورة في علم الأوبئة أن حوادث الاكتئاب زادت بنسبة 11 في المائة عندما عادت الساعة إلى التوقيت الرسمي في نوفمبر ، مما يشير إلى أن التوقيت الصيفي قد يساعد في تقليل نوبات الاكتئاب. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي على وجه التحديد ، يمكن لهذه الساعة الإضافية من ضوء الشمس أن تفعل عالماً من الخير. وإذا كنت ترغب في ركلة البلوز قبل بدء التوقيت الصيفي ، فابدأ بـ 25 من أفضل معززات المزاج الفوري.
2 سوف تتخلى عن تلك الجنيهات غير المرغوب فيها
قد يكون الحصول على بعض أشعة الشمس الإضافية خلال التوقيت الصيفي هو مفتاح فقدان آخر 10 أرطال مرة واحدة وإلى الأبد. كشفت الأبحاث التي أجريت في مركز فريد هتشينسون لأبحاث السرطان أن النساء البدينات اللائي زادن من تناولهن للفيتامين (د) - وهو فيتامين بيولوجي متاح من خلال أشعة الشمس - إلى مستويات كافية يفقدن وزناً أكبر من أولئك اللائي كن يتغذون ويمارسن الرياضة فقط. وإليك بعض الأسباب الأخرى لكون التوقيت الصيفي هو أفضل شيء على الإطلاق.
3 سوف تحصل خارج أكثر
تلك الأمسيات المشمسة الطويلة التي نستمتع بها خلال التوقيت الصيفي تجعل من السهل إيجاد وقت لقضاء في الهواء الطلق. هذا لا يوفر لنا فرصًا إضافية لممارسة الرياضة ، بل قد يحسن من مزاجنا. في الواقع ، كشفت دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع أن النساء الحوامل اللائي لديهن الوصول إلى المساحات الخضراء عانين من حوادث اكتئاب أقل من النساء اللائي ليس لديهن.
4 سوف تخفف تلك العيون المتعبة
يمكن للعيون المجهدة أن تأخذ استراحة تمس الحاجة إليها أثناء التوقيت الصيفي. تم ربط التعرض للضوء الفلوريسنت - وهو النوع الذي لا يزال سائدًا في العديد من المنازل والمكاتب القديمة - بزيادة معدلات إجهاد العين والأمراض من خلال بحث نشر في المجلة الأمريكية للصحة العامة . الاخبار الجيدة؟ أثناء "توفير التوقيت الصيفي" ، يمكنك إيقاف تشغيل هذه المصابيح القاتمة والاعتماد على ضوء الشمس القديم الجيد بدلاً من ذلك. وإذا كان الضوء الإضافي يمنعك من التقاط بعض Zs ، تحقق من 30 الخدع الصحية لإعادة ضبط نومك أثناء التوقيت الصيفي.
5 سوف تعطي الاقتصاد دفعة
صراع الأسهم
التوقيت الصيفي يمكن أن يوفر للاقتصاد الباهت دفعة تشتد الحاجة إليها ، حزمة تحفيز بلا. توفير التوقيت الصيفي هو نعمة خطيرة على صناعات الخدمات والسياحة ، وتحفيز السفر وتناول الطعام في الهواء الطلق.
6 سوف تنام بشكل أفضل
صراع الأسهم
قد يكون الانقطاع الناجم عن "الصيفي الصيفي" صدمة لنظامك ، ولكنه قد يفيد نومك على المدى الطويل. زيادة التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يعزز إنتاج جسمك من الميلاتونين ، وهو هرمون يجعلك تشعر بالنعاس. عندما تحصل على مزيد من الساعات المضاءة بنور الشمس في اليوم بفضل التوقيت الصيفي ، فقد تجد أنه من الأسهل ضرب القش في ساعة معقولة. وعندما تريد أن تجعل من السهل غفوة طوال العام ، ابدأ بالنصائح العشر الخاصة بأفضل نوم على الإطلاق!
7 سوف تكون أكثر أمانا على الطريق
ليس هناك من ينكر أن القيادة عند إطفاء الأنوار أسهل. لحسن الحظ ، فإن ضوء الشمس الإضافي الذي نتمتع به خلال التوقيت الصيفي قد يعني أننا أكثر أمانًا على الطرق أيضًا. في الواقع ، وفقًا لاستعراض بحث في " تحليل الحوادث والوقاية منها" ، تم اعتماد التوقيت الصيفي على مدار العام ، وسيتم إنقاذ حياة 366 من المشاة وسائقي السيارات كل عام.
8 ستكون أقل عرضة للضحية
صراع الأسهم
تبدأ الشوارع الأكثر أمانًا باعتماد التوقيت الصيفي. وفقًا لإحدى الدراسات ، يمثل التوقيت الصيفي حسابات تراجع النشاط الإجرامي بنسبة 7 في المائة. إن حشر الناس في وضح النهار هو مجرد عمل قذرة ، بعد كل شيء. وإذا كنت تريد أن تجعل نفسك أكثر أمانًا كل يوم ، فابدأ بالتعرف على أكثر 50 عنصرًا دموية في منزلك.
9 سوف تكون أكثر أمانا
قد تجعلك زيادة الرؤية المرتبطة بوقت التوقيت الصيفي من أمانك. في حين أن الظلام يمكن أن يجعل من الصعب رؤية بقع من الثلج في الشارع أو غزلان يتدفق في طريقك أثناء القيادة ، فإن ضوء الشمس الإضافي الذي نكسبه أثناء التوقيت الصيفي يمكن أن يجعل كل شيء تفعله أكثر أمانًا بقليل.
10 ستكون أقل بوز
يمكن لأيام الشتاء الباردة الطويلة أن تجعل أي شخص يتطلع إلى لعبة ساخنة أو كأس من النبيذ عندما يعود إلى المنزل. لحسن الحظ ، تشير الأبحاث إلى أن الناس يميلون إلى تناول المزيد من الشراب من ديسمبر إلى مارس أكثر من أي وقت آخر من العام ، لذلك قد يعني توفير التوقيت الصيفي أنه من الأسهل تخطي كوب الشاردوناي هذا. إذا لم نقم بعد بتغيير رأيك في التوقيت الصيفي ، فستستمتع على الأرجح بهذه الأسباب لماذا التوقيت الصيفي هو أسوأ شيء على الإطلاق.
