اعتاد الرجال أن يكونوا أكثر عرضة من النساء لتأجيل زيارة الطبيب في حالة عدم شعورهم بحالة جيدة. على الرغم من أن هذا قد تغير خلال العقود القليلة الماضية ، إلا أن الرجال أقل احتمالًا من النساء في زيارة العضو المنتدب عندما لا يوجد شيء على وجه الخصوص. الشيء هو أن الشعور بأنك بصحة جيدة هو أمران مختلفان تمامًا. يمكنك الالتفاف على "شعور جيد" لسنوات دون أن تدرك أن جميع أنواع الأشياء تسير على ما يرام. أفضل خطوة هي الحصول على فحوصات طبية منتظمة. ولكن في حالة استمرارك في إيجاد طرق لعدم زيارة طبيبك ، قمنا بتجميع قائمة من عشرة اختبارات صحية غيرت حياتك - حتى المنقذة للحياة - والتي يمكنك إجراؤها في المنزل على نفقة قليلة أو معدومة. إنها مجرد عدد قليل من 100 طريقة للعيش مثبتة علمياً حتى 100!
1 السمع
كما يوضح اعتزال براين جونسون حديثًا من AC / DC ، فإن فقدان السمع لديك هو مقلل. إذا كان جونسون يعرف "اختبار الساعة" في مكان ما بين ثمانينيات القرن الماضي وظهور The Razor's Edge في تسعينيات القرن العشرين ، فقد يكون قادراً على المساعدة في منع ما لا يمكن تصوره: صعد أكسل روز إلى الميكروفون بدلاً منه. اختبار الساعة أساسي للغاية. ما عليك سوى أن تأخذ ساعة يد بيد ثانية وتذهب إلى غرفة هادئة. ضع إصبعًا في إحدى الأذنين وأمسك الساعة بجانب الأخرى ، وحركها تدريجياً بعيدًا. إذا لم تتمكن من سماع علامة الساعة من طول اليد بعيدًا ، فقد حان الوقت للحصول على رأي الطبيب ، وإذا صادفت أنك عضو في فرقة متشددة ، فاستثمر في بعض سدادات الأذن غير الواضحة.
2 مرض الشريان المحيطي
معظم الناس لا يدركون أن لديهم شريان مسدود حتى يتجهوا نحو الضوء الأبيض. لا تكون واحد منهم. قم بتقييم ما إذا كنت قد تكون مصابًا بمرض الشريان المحيطي من خلال الاستلقاء على السرير على ظهرك ورفع كلا الساقين إلى زاوية 45 درجة. ثم ، ضعهم في هذا الموقف لمدة دقيقتين. إذا أصبح أحد القدمين أو كلاهما شاحبًا جدًا ، فقد يشير ذلك إلى ضعف تدفق الدم بسبب انسداد الشرايين. ولا تتوقف عند هذا الحد - جرب واحدة من 9 اختبارات للقلب أفضل من عدد الكوليسترول!
3 فيروس نقص المناعة البشرية
من بين جميع الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، لا يزال هذا هو الشخص الذي لا تريده أكثر. يتيح لك OraQuick ، وهو أول اختبار شفوي لفيروس نقص المناعة البشرية في المنزل يتم اعتماده من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، إجراء اختبار فيروس نقص المناعة البشرية بشكل مجهول وعلى انفراد عن طريق مسح اللثة العلوية والسفلية باستخدام عصا الاختبار. يمكنك إدخال الجهاز في قارورة تحتوي على حل مطور ، وانتظر من 20 إلى 40 دقيقة وقراءة نتيجة الاختبار. تبيع OraQuick حوالي 40 دولارًا في معظم سلاسل الصيدليات الرئيسية.
4 قصور الغدة الدرقية
الشعور بالتعب؟ زيادة الوزن؟ قد يكون ذلك أنك أصبحت قديمًا. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون قصور الغدة الدرقية ، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من العديد من الهرمونات المهمة. هناك اختبار المنزل لذلك. الجلوس على كرسي وعبر ساق واحدة على الآخر حتى يستقر الساق على الركبة المعاكسة. في الجزء العلوي من ساقك ، انقر فوق وتر أخيل - المنطقة الموجودة فوق الكعب مباشرة في الجزء الخلفي من القدم - مع ملعقة. وينبغي أن الكاحل المرن على الفور. إذا كان هناك استجابة متأخرة ، فقد يشير إلى قصور الغدة الدرقية. إليك علامة أخرى تشير إلى نقص نشاط الغدة الدرقية ، وفقًا لجاكوب تيتلبوم ، دكتوراه في الطب ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا من التعب من فانتاستيك إلى فانتاستيك : ترقق الثلث الخارجي لحاجبيك.
ولضمان حصولك على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة ، جرب هذه الطرق العشر للنوم بشكل أفضل الليلة - مضمون!
5 سرطان البروستاتا
إذا كنت رجلاً ، فلديك فرصة 1 في 7 للتشخيص به في حياتك. الاكتشاف المبكر هو أفضل وسيلة للتأكد من أنك لست واحداً من بين كل 39 رجلاً يستسلمون لهذا المرض. مشاكل البروستاتا يمكن أن ترفع مستوى PSA (مستضد معين للبروستات) في الجسم ، والذي يمكن أن ينتقل إلى مجرى الدم. يمكن قياس ذلك من خلال اختبار دم PSA الذي يمكنك إجراؤه الآن في المنزل. واحد من DBS Diagnostics يباع على Amazon مقابل 29.95 دولار. إنه يتميز بدقة 99.97 ٪ ، ويتم الإبلاغ عن النتائج ومتاحة بشكل آمن على الإنترنت في غضون 1-3 أيام. أعط لنفسك بعض التأمين ضد Big C مع هذه النصائح حول كيفية مقاومة البروستاتا الخاص بك.
6 مشاكل الهضم
7 ارتفاع الكوليسترول في الدم
حوالي ثلث الأمريكيين لديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول. العديد من هؤلاء ليسوا على دراية بذلك وأنهم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن باستخدام مجموعة اختبار الكوليسترول في المنزل ، يمكنك الآن فهم مستويات التشخيص لديك ومخاطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بالكوليسترول. تتمثل إحدى مزايا إجراء هذا الاختبار في المنزل في أنه يجب عليك الصيام لمدة 12 ساعة قبل سحب الدم للدهون ، ويمكن أن يضع هذا مفتاحًا في يومك إذا لم تستطع الحصول على موعد خلال ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ. تبيع أمازون مجموعة متنوعة من الأدوات بدءًا من 20 دولارًا.
8 مرض الزهايمر
يمكنك اختبار ذلك عن طريق رسم صورة لوجه الساعة ووضع الأرقام. يقول الدكتور تيتلبوم إن الأشخاص الذين يصابون بمرض الزهايمر ، غالباً ما تبدو هذه الرسومات مشوهة بشكل غريب أو أن الأرقام في غير مكانها. لا داعي للذعر إذا كان هذا الاختبار إيجابيا. "في كثير من الحالات ، لا يكون المرض في الواقع مرض الزهايمر ولكنه شيء قابل للعلاج للغاية" ، كما يقول. زيارة إلى طبيب أعصاب يمكن أن تؤكد أو تستبعد التشخيص. ابدأ في الحفاظ على شكل القرع في وقت مبكر من خلال هذه النصائح الـ 13 للحصول على الدماغ الحاد!
9 مخالفات القلب
من المحتمل أن تصاب بالسكتة الدماغية خمس مرات إذا كان لديك دقات قلب غير منتظمة ، تُعرف أيضًا باسم الرجفان الأذيني. يمكنك اختبار إيقاع قلبك ، من خلال رفع إحدى يديك مع مواجهة النخيل لأعلى. ثم ضع الفهرس والأصابع الوسطى ليدك الأخرى داخل معصمك على قاعدة إبهامك حتى تشعر بنبضك. اضغط على إيقاع النبض بقدمك لمدة دقيقة واحدة. إذا وجدت أنك تنقر بانتظام ، مثل الساعة الموقوتة ، فأنت على ما يرام. إذا كان إيقاع النبض لديك غير متساوٍ ، فيجب عليك المتابعة مع مقدم الرعاية الصحية.
10 سرطان القولون والمستقيم
إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا - أو كنت تعاني من أعراض سرطان القولون مثل النزيف أو الألم - فيجب عليك تحديد موعد لتنظير القولون إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. لكن اختبارًا جديدًا في المنزل يمكن أن يمنحك إلقاء نظرة سريعة يجب أن تجريها بشكل عاجل. يمكن إجراء اختبار الكيمياء المناعية للبراز في خصوصية الحمام الخاص بك والكشف عن وجود دم مخفي في البراز في غضون خمس دقائق. الإصدار الأكثر مبيعًا في Amazon متاح مقابل 27 دولارًا. فقط ضع في اعتبارك أنه ليس بديلاً عن الاختبارات الطبية الأكثر تطوراً. إذا لم تقم بذلك بالفعل ، فقد حان الوقت للبدء في نظام غذائي مضاد للسرطان. جهز مطبخك بهذه الأطعمة العشرون المذهلة!
