ربما تعتقد حقًا أنك بحاجة إلى التوقف عن التدخين وتقليل الكحول وتناول كميات أقل من السكر. إذا كان ذلك سيجعلك تبدو وتحسّن (وكل هذه الإرادة) ، فنحن جميعًا من أجل ذلك. لكن الأبحاث تثبت أن قرارات السنة الجديدة أسهل في الالتزام بها إذا كانت اقتراحات إيجابية: ما الذي ستفعله (أو تفعله أكثر) بدلاً من ما ستقوم بقصه أو خفضه. فيما يلي عشرة قرارات لعام 2017 ستكون ممتعة في الواقع.
1 تحقق شيء كبير من قائمة دلو الخاص بك
من الناحية المثالية ، أنت وأنا سنكون في المكان لسنوات عديدة قادمة. إن خداع أنفسنا للعيش كأننا لن نكون شيئًا جيدًا في فعله. الشيء هو أن عدد الغد التي تركناها يتناقص بمعدل واحد تقريبًا يوميًا. قبل أن تعرف ذلك ، ستصبح قائمة الجرافات وثيقة الصلة بالموضوع ، وربما تكون عاجلة. لذا ، بدلاً من ترك كل هذه العناصر تتراكم على نقاطك ، ابدأ في التحقق منها. ربما لديك بالفعل قائمة مختصرة في عقلك ، إن لم تكن مكتوبة في مكان ما. اختر واحدة على الأقل ، واعطها تاريخ استحقاق 31 ديسمبر 2017. هل تحتاج إلى أفكار؟ ابدأ بهذه الأشياء الرائعة الخمسين التي يجب عليك فعلها قبل أن تموت!
2 استمتع أكثر
3 استثمر في مظهرك
إن المظاهر مهمة في العمل وفي حياتك الاجتماعية. من خلال تحديث مظهرك وتطويره ، ستعطي ثقتك دفعة قوية في عام 2017. يستفيد العديد من الرجال من مجموعة من علاجات التجميل - بما في ذلك العلاجات الجديدة - ويمكنك الحصول على العظة من المجلات والمدونات والتسوق من أجل ملابس أفضل أو حتى استئجار مصفف شعر شخصي يمكنه تزويدك بالأخبار التي يمكنك استخدامها فيما يتعلق بملابسك وتصفيف الشعر والشعر.
4 عالج نفسك
ماذا سيكون يومك المثالي؟ ماذا تأكل ، وأين تذهب؟ ماذا كنت ستفعل؟ فكر ملياً في الأمر ، ثم صمم يومًا يناسبك - دون أن يكون الضغط هو عيد ميلادك. أوقف تشغيل جميع أجهزتك ، وقم بإعداد رسالة بريد إلكتروني خارج المكتب ، واستغرق قضاء يومًا في التفكير في رغبات أي شخص آخر غير احتياجاتك. قد تكتشف فقط أن كونك متمركزًا في ذاتك طوال يوم كامل قد يؤدي إلى منحك المزيد من الوقت لنفسك. إنها مجرد واحدة من 25 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن ، ولكن اجعلها شيئًا تقوم به على الأقل كل ثلاثة أشهر في عام 2017.
5 تعلم اللغة
تُعلم اللغة الطريقة التي نفكر بها ، مما يعني أنه يمكن للغات متعددة اللغات أن تختبر العالم بطريقة أكثر غنىً عن تلك المونولوجات. حل تعلم لغة جديدة في عام 2017 لن يمنحك فرصة أفضل للوصول من المطار إلى فندقك عند قضاء عطلتك في الخارج - فقد يتسبب ذلك في معالجة جميع أنواع الأشياء من زاوية مختلفة قليلاً. وستبقيك حادًا ، تمامًا مثل هذه التلميحات الـ 13 للحصول على الدماغ الحاد!
6 إتقان بعض الأطباق
فكر في أكثر من ثلاثة إلى خمسة أطباق لا تصدق أكلتها على الإطلاق. ثم استعرض عضلاتك في Google وتعرف على كيفية تصنيعها. قم بتجميع الأدوات والمكونات التي تحتاجها لتقليدها ، وإتقانها ، وربما تحسينها ، وإضفاء عناصر فريدة لك. احتفظ بالمكونات التي تحتاجها في متناول اليد ، واستخدمها في كثير من الأحيان بحيث يصبح تجميعها طبيعة ثانية. إن امتلاك مهارة تجلب فرحًا حسيًا للناس هو حقًا هبة تستمر في العطاء. جهز مطبخك بأدوات المطبخ الـ 25 التي يحتاج إليها كل إنسان.
7 الحصول على ما يكفي من النوم…
وفقا لدراسة نشرت في مجلة أبحاث النوم ، فإن الحصول على أقل من ست ساعات من النوم في الليلة يأتي بزيادة بنسبة 10 ٪ في خطر الموت! وقد حددت الدراسات من سبع إلى ثماني ساعات على النحو الأمثل. لن يساعدك فقط الحصول على درجة كافية من الإغلاق في عام 2017 على تفادي المنجل ، بل ستشعر بالسعادة طوال العام وتشعر بالسعادة والراحة أكثر ، مع رؤية نتائج أفضل في عملك والاستمتاع بعلاقات شخصية أكثر انسجاما. استثمر في ستائر التعتيم ، وآلة الضوضاء البيضاء ، والوسائد المريحة ، وتثبيت البرامج على أجهزتك التي تخفض أنواع الإضاءة التي تظهر لتعطيل النوم. توظيف هذه 10 نصائح لأفضل نومك على الإطلاق!
8 الوصول إلى أكثر من ذلك
الأشخاص الذين يحتاجون إلى الناس هم الأكثر حظًا في العالم - وهناك الكثير من الأدلة على أنهم أكثر صحة عقلياً وجسديًا أيضًا. قد تسمع نفسك تقول شيئًا مثل ، "يجب أن أتواصل مع جريج". نعم ، يجب عليك حقا. في الواقع ، من خلال تأجيل شيء ما بسرعة وبساطة ، يجب أن تفكر في نفسك. في المرة التالية التي تخبر فيها نفسك أنه يجب عليك إجراء اتصال ، والوصول إلى جيبك والاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى شخص ما. سوف تكون سعيدا لأنك فعلت ، وسوف يفعلون ذلك أيضا.
9 هل لديك المزيد من الجنس
إذا كان الأمر يتعلق بالمتعة فقط ، فإن ممارسة المزيد من الجنس يبدو هدفًا مفيدًا للغاية لعام 2017. لكنك قد تحصل بالفعل على المزيد مما يمكنك المساومة عليه. أثناء التحدث مع الجمعية النفسية البريطانية في عام 2013 ، أوضح الدكتور ديفيد ويكس أن ممارسة الجنس قد لا تجعل الرجال في الأربعينات والخمسينات والستينيات من العمر يبدون أصغر سناً ، بل قد يطيل عمرهم. وقال الدكتور ويكس: "يعد الرضا الجنسي مساهما رئيسيا في نوعية الحياة ، حيث يحتل مرتبة عالية على الأقل مثل الالتزام الروحي أو الديني وغيرها من العوامل المعنوية ، لذلك ينبغي تعزيز المواقف الإيجابية تجاه الجنس الناضج بقوة". "النشاط الجنسي ليس من صلاحيات الشباب ، ولا ينبغي أن يكون كذلك". للحفاظ على حرائق المنزل مشتعلة ، راجع دليلنا الحصري لأسرار أفضل العلاقات!
10 شاهد المزيد من الكوميديا
الضحك ، ونحن نسمع دائما ، هو أفضل دواء. إنها عِدة إجهاد طبيعية وتجلب فوائد قصيرة الأجل وطويلة الأجل ، وفقًا لمايو كلينك. سواء أكانت حلقات سينفيلد القديمة أم تبحث عن حالات ستاندوب عندما تأتي في مدينتك ، عزم على ملء عام 2017 بالكثير من الضحك من البطن. عليك أن تكون سعيدا فعلتم. تحقق الآن من التقرير الذي تم بالفعل تغيير حياة الآلاف: 100 طريقة للعيش إلى 100!
